鬱金香綜合征

㈠ 禽流感有些什麼症狀

禽流感是禽流行性感冒(AvianInfluenza，AI)的簡稱，這是一種由甲型流感病毒的一種亞型引起的傳染性疾病綜合征，被國際獸疫局定為A類傳染病，又稱真性雞瘟或歐洲雞瘟。不僅是雞，其它一些家禽和野鳥都能感染禽流感。按病原體的類型，禽流感可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類。非致病性禽流感不會引起明顯症狀，僅使染病的禽鳥體內產生病毒抗體。低致病性禽流感可使禽類出現輕度呼吸道症狀，食量減少、產蛋量下降，出現零星死亡。高致病性禽流感最為嚴重，發病率和死亡率高，感染的雞群常常「全軍覆沒」。

雞鴨感冒怎樣傳染人

病雞糞便中的H5N1禽流感毒株會在空氣中傳播，並被風帶走。把雞放在一層疊一層的窄小雞籠子中，很容易通過其糞便傳播禽流感。禽流感的傳染源主要是雞、鴨，特別是感染了H5N1病毒的雞，目前已有證據顯示病人也可以成為傳染源；在自然條件下，存在於口腔和糞便的禽流感病毒由於受到有機物的保護具有極強的抵抗力，特別是在涼爽和潮濕溫和的條件下可存活很長時間，病毒在乾燥塵埃中可存活2周，在4℃可保存數周，在冷凍的禽肉和骨髓中可存活10個月之久。人類直接接觸受H5N1病毒感染的家禽及其糞便或直接接觸H5N1病毒都會受到感染。此外，通過飛沫及接觸呼吸道分泌物也是傳播途徑。

患病後會有哪些症狀

人類患上禽流感後，潛伏期一般為7天以內，早期症狀與其它流感非常相似，主要表現為發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適，部分患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道症狀，有些患者可見眼結膜炎，體溫大多持續在39℃以上，一些患者胸部X線還會顯示單側或雙側肺炎，少數患者伴胸腔積液。大多數患者治癒後良好，且不留後遺症，但少數患者特別是年齡較大、治療過遲的患者病情會迅速發展成進行性肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液、全血細胞減少、腎衰竭、敗血症休克及Reye綜合征等多種並發症而死亡。

專家建議，病人一旦出現以上症狀應該及時就醫，一旦被懷疑為H5N1病毒感染，應馬上住院隔離並報告疫情，防止病情惡化和傳染擴散。

吃煮熟禽肉不會被傳染

禽肉煮熟煮透後，病毒傳播的可能性較小。但如果病禽未經煮熟煮透食用，病毒很可能進入人體。病毒進入人體如果存活，會否通過消化道傳入人體各組織中、病毒在人體是如何運作的，這些機理現在尚不清楚。在此情況下，只有對來自疫情暴發區的家禽採取封鎖。

目前，我國檢疫部門已採取緊急防範措施，國內相繼發現少量禽流感疫情，正規市場的家禽基本可放心食用，關鍵是要煮熟煮透。如果食用未經檢疫或來自疫情暴發區的家禽，則不排除染病風險。

高溫可滅活禽流感病毒

有媒體稱「高致病性禽流感病毒可通過雞蛋傳播」，引起很多市民的疑慮。但公共衛生及傳染病學專家表示，雞蛋煮沸5～10分鍾後，可以完全滅活病毒，雞蛋可以安全食用。

專家指出，美國在2003年確實從感染禽流感的火雞雞蛋中分離出禽流感病毒，該病毒已被證實能夠垂直傳播。但經過高溫加工，禽流感病毒能夠完全滅活。

專家認為，雞蛋在加熱煮沸5～10分鍾情況下，完全可以安全食用。

但從安全預防角度考慮，水煮蛋、生雞蛋盡量不要吃，炒蛋、荷包蛋等也要燒熟燒透。在食用雞蛋時，注意蛋殼外部的衛生。雞蛋外殼有可能受到污染，因此在加工雞蛋時，要先清潔蛋殼；打雞蛋時，不要讓蛋殼掉落進去；加工雞蛋後，要徹底清潔雙手。

據新華社

主要禽流感案例

首次爆發

1878年，禽流感在義大利的首次爆發使人們開始認識這種極具殺傷力的傳染病。此後，禽流感病毒在近兩個世紀中，不斷地侵襲著整個世界。

最嚴重的爆發

1997年5月，中國香港地區的一個養雞場出現了這一區域首例禽流感病例。在隨後的幾個月里，禽流感病毒迅速蔓延，大批感染了該病毒的家雞死亡。經專家認定，導致香港特區家禽大規模死亡的罪魁禍首正是H5N1型禽流感病毒。為了阻止H5N1禽流感病毒進一步向人類傳播，香港特區政府宰殺了130萬只家雞。這也是目前被認為是世界上最嚴重的一次禽流感爆發。

波及最廣的爆發

2003年3月，一場突如其來的禽流感襲擊了有鬱金香之國美譽的荷蘭。3月1日，荷蘭東部靠近德國邊界的6個農場中發現了H7N7型禽流感病毒。此後，H7N7型禽流感在整個歐洲蔓延開來，與荷蘭毗鄰的比利時和德國均出現了禽流感病毒感染病例。這也是目前世界上禽流感傳播范圍最廣的一次。

㈡ 鬱金香什麼時候種

鬱金香一般在秋季9-10月份種植，將鱗莖種在微酸性的沙質土上，施足基肥，放在專陽光充足的地方養護，屬土壤幹了之後噴水，大約10天左右生根，在冬季上凍之前拿到室內養護即可。

鬱金香原產於地中海沿岸及中亞細亞、和土耳其等地，是一種百合科鬱金香屬的植物。它是土耳其、荷蘭、匈牙利等國的國花，被世界各地廣泛栽培，因此，它的品種也非常多。鬱金香的花語是「博愛、體貼、高雅、富貴、能幹、聰穎、善良」。

(2)鬱金香綜合征擴展閱讀：

鬱金香開花後如果不需要採集種子，就應該及時剪掉殘花，使養分幾種於新鱗莖的生長。

鬱金香葉子變黃的時候開始起挖鱗莖，過早過晚都會造成鬱金香不必要的麻煩，當鱗莖起挖之後需要將泥土去掉，並放在陰涼的地方，按照大小的不同，分別裝入紙袋。

掘後的鱗莖，應當貯藏在空氣流通的地方進行養殖，最好放置於室內。由於鬱金香的莖，葉，花在貯藏期間需要分化，所以貯藏的溫度應當在15-18℃最為適宜。

在貯藏過程中，應當經常檢查鱗莖是否出現腐爛的情況，如果發現，需要及時丟棄，並防止鼠害的出現。

㈢ 鬱金香種植技術

鬱金香性喜陽光充足、冬季溫暖濕潤、夏季涼爽乾燥的氣候，忌酷暑、濕澇。宜疏鬆、肥沃、微酸性、排水良好的沙質壤土，忌鹼土和連作。具有夏季休眠，秋季栽植，冬季在土內生長的特性。生長開花適溫15℃-20℃，鱗莖夏季貯藏溫度20℃-25℃，冬季能耐低溫。鬱金香以分球繁殖為主。6月份將休眠鱗莖掘起，晾乾後放通風陰涼乾燥處貯藏，到10月份進行栽種。栽種地點宜選擇土層深厚、背風向陽而又高燥的地方。深耕地後施入混合基肥（腐葉土、餅肥及骨粉）。上墊一層土，噴施新高脂膜500倍液拌種（提高發芽率）後再栽種。覆土深度一般為10厘米-15厘米，栽後澆一次透水，入冬前再澆一次透水，寒冷地區，覆蓋稻草等物防凍。自萌芽出土後，可每10天左右施1次稀薄液肥，適量澆水，放向陽處養護。翌春幼葉萌發後10天-15天澆1次水，保持土壤濕潤狀態。展葉前和現蕾初期各施1次腐熟稀薄餅肥水或復合化肥。開花前往葉面上噴1次0.2%磷酸二氫鉀，花蕾期噴施花朵壯蒂靈，可促使花蕾強壯、花瓣肥大、花色艷麗、花香濃郁、花期延長。花謝後，除預留種子的母株外，其餘的需及時剪除花莖，以便使養分集中供給新鱗莖發育。此時，澆水次數要逐漸減少，以利新鱗莖膨大和質地充實。

㈣ 植物的好處

吸收二氧化碳放出氧氣；降低空氣中有害氣體的濃度；減少空氣中放射性物質；減少空氣中的灰塵；減少空氣中的含菌量。

植物是生命的主要形態之一，包含了如樹木、灌木、藤類、青草、蕨類、及綠藻、地衣等熟悉的生物。種子植物、苔蘚植物、蕨類植物和擬蕨類等植物中，據估計現存大約有 350 000個物種。

綠色植物大部分的能源是經由光合作用從太陽光中得到的，溫度、濕度、光線、淡水是植物生存的基本需求。種子植物共有六大器官：根、莖、葉、花、果實、種子。綠色植物具有光合作用的能力——藉助光能及葉綠素，在酶的催化作業下，利用水、無機鹽和二氧化碳進行光合作用，釋放氧氣，吸收二氧化碳，產生葡萄糖等有機物，供植物體利用。

拓展資料：

植物共有六大器官：根、莖、葉、花、果實、種子。莖是植物體中軸部分。直立或匍匐於水中，莖上生有分枝，分枝頂端具有分生細胞，進行頂端生長。莖一般分化成短的節和長的節間兩部分。莖具有輸導營養物質和水分以及支持葉、花和果實在一定空間的作用。

有的莖還具有光合作用、貯藏營養物質和繁殖的功能。葉是維管植物營養器官之一。功能為進行光合作用合成有機物，並有蒸騰作用提供根系從外界吸收水和礦質營養的動力。花是具有繁殖功能的變態短枝。果實主要是作為傳播種子的媒介。種子具有繁殖和傳播的作用，種子還有種種適於傳播或抵抗不良條件的結構，為植物的種族延續創造了良好的條件。

㈤ 荷蘭為什麼盛產鬱金香是什麼地理特徵、環境、氣候

荷蘭：
平原地區，地勢平坦，適宜機械化耕作，生產效率高；
溫帶海洋性氣候，氣候暖濕，溫差小，適宜鬱金香生長；
發達的科技推廣出優質品種。

㈥ 養花綜合征的防治方法是什麼

工作之餘，養花種草，可美化庭院，增添生活情趣，還能給人以藝術熏陶和美的享受。但是，倘若養花者不注意衛生，也會給自己帶來病禍。

病因

常見花卉中有上百種花卉是有毒的。鮮紅艷麗的一品紅，花有毒，汁能損害皮膚；美麗雅潔的水仙花，鱗莖里有秋水仙鹼；萬眾喜愛的萬年青，含有啞棒酶和草酸鈣；夾竹桃則含有夾竹桃甙。上述花卉一旦被人誤食，輕者中毒，重則身亡。

有些花的香味也對人有害，如鬱金香、狀元紅、玉丁香、接骨木等。

臨床表現

一品紅、水仙花、萬年青的汁液能刺激皮膚，使之紅腫、頓覺奇癢、鬱金香含有毒鹼，人在大片鬱金香花叢中逗留兩個小時就會頭暈頭痛；玉丁香長時間置於室內，會引起氣喘煩悶，讓人神經衰弱、記憶力減退；紫荊花粉能誘發哮喘，使咳嗽加劇；接骨木的氣味令人惡心、頭暈；夜來香、鷹爪之類的花香能強烈刺激嗅覺，不利於睡眠；一些人聞到月季花花香後也會突然感到胸悶、憋氣和呼吸困難。

防與治

(1)注意養花衛生，有毒的花卉盡量不要用手接觸；教育兒童，不要隨意攀摘樹葉花果，更不能隨意將花果放入口中咀嚼，要小心花朵莖葉的汁液濺入眼中或皮膚。要嚴格選擇置放於室內的盆花，以無害為首要標准。同時應注意居室內的通風。常見有毒的花卉還有曼陀羅、五色梅、文殊蘭、龜背竹、馬蹄蓮、虎刺、南竹、霸王鞭、青紫本、珊瑚花等。

(2)如皮膚紅腫瘙癢，可用幾枚鮮橄欖，將其搗爛絞汁搽於患處(化膿潰爛可用渣敷之)，或鮮橄欖葉適量；也可用鮮梨樹葉適量，洗凈煎湯洗患處。

(3)出現頭暈、頭痛症狀者，可按摩手部腦、全頭區、前頭區、頭頂區、偏頭區、後頭區、肺、肝、腎反射區，按摩半小時後，飲溫開水300毫升。出現胸悶、憋氣、氣喘等症狀者，可按摩手部胸部、冠心區、腎上腺、肺、肝、腎反射區，按摩後勿忘飲水排毒。

㈦ 誰能告訴我鬱金香最佳的盛開時間是哪個月能具體點最好

鬱金香（Tulipa gesneriana），百合科鬱金香屬多年生草本植物，又名草麝香、紅藍花、牡丹百合，原產地中海沿岸及中亞細亞、土耳其一帶。鬱金香在切花、花境中廣泛應用，以其獨特的姿態和艷麗的色彩深受人們的喜愛，是聞名於世的球根花卉。

用於商品花卉生產的鬱金香種球分為自然球和冷藏球。自然球須經過自然環境低溫條件完成春化作用，花期一般在3～4月份。冷藏球經過人為低溫處理，花期可控制在春節期間。

2004年，為探索春節開花鬱金香盆栽技術，筆者從浙江虹越花卉有限公司引進荷蘭5℃鬱金香種球進行促成栽培試驗，品種有聖誕快樂（Merry christmas）、克斯·奈利斯（Kees Nelis）、琳·馬克（Leen Van dermaek）、荷蘭小姐（Miss Holland）、小黑人（Negrita）、夜皇後（Queen of Night）、金阿帕爾頓（Gold Apeldoom）、吟者（Inzll）。在南京祿口國際機場生產鬱金香3000餘株，盆栽後用於候機樓環境美化和銷往花卉市場，取得較好的社會、經濟效益。

1. 栽培設施

栽培地點在南京祿口國際機場花卉基地。栽培設施為磚混結構平房和玻璃溫室，平房為南北朝向，建築面積30m2，室內無輔助環境調節設備，用作生根室；玻璃溫室寬8m，長30m，高2m，內有供暖裝置。

2. 技術措施

2.1 試驗品種

每品種各用100隻球作為試驗材料，測定花期、植株高度。各品種基本特性見表1。

表1 鬱金香各品種的基本特性

品種

英文名稱

所屬系列

花期

高度

花色

聖誕快樂

Merry christmas

單瓣早花系列

早

中

紅色

克斯·奈利斯

Kees Nelis

勝利系列

中

中

紅色帶黃邊

琳·馬克

Leen Van dermaek

勝利系列

中

中

紅色帶白邊

荷蘭小姐

Miss Holland

勝利系列

早

中

紅色

小黑人

Negrita

勝利系列

中

中

紫色

夜皇後

Queen of Night

單瓣早花系列

晚

高

黑色

金阿帕爾頓

Gold Apeldoom

達爾文系列

中

高

黃色

吟者

Inzll

勝利系列

中

中

白色

2.2 基質配製

採用口徑13cm、高度12cm的營養缽作為栽培容器。栽培基質選用園土（pH值為7.0）、東北泥炭（pH值為5.0）和園藝蛭石（片徑1~3cm）按照2:1:1配比，人工拌勻後用福爾馬林1:50倍液噴灑後密封7 d天進行土壤消毒，基質晾曬3 d後使用。

2.3 種球栽植

選擇種球周長大於12cm、無明顯病斑和損傷症狀的種球，剝去種球褐色膜質表皮，清除側生仔球，用53.8%可殺得2000干懸浮劑1000~1500倍液浸泡種球20～30min進行種球消毒。栽植時，每隻營養缽栽植1粒種球，球尖露出盆土1～2mm，基質填實，用50%多菌靈可濕性粉劑800~1000倍液噴淋澆透盆土，置於生根室中生根。

2.4 栽培管理

鬱金香生根室溫度9℃，約2周根系布滿栽培容器。將鬱金香移入溫室，放置在陽光充足的地方，並保持夜溫不低於10℃，晝溫25℃左右。栽培第4周後，每隔1周用5‰磷酸二氫鉀做根外追肥，並交替使用53.8%可殺得2000干懸浮劑和50%多菌靈可濕性粉劑800~1000倍液灌根、噴灑，預防鬱金香病蟲害。

栽培期間有蚜蟲、葉腐病發生，分別用10%吡蟲啉可濕性粉劑2000倍液和70%代森錳鋅可濕性粉劑800~1000倍液防治。

3. 結果與應用

經測定，各品種的栽植生長情況見表2，其中開花日期指鬱金香各品種顯色後開花數量達到30%時的日期。從開花日期分析，荷蘭小姐（Miss Holland）、小黑人（Negrita）、金阿帕爾頓（Gold Apeldoom）開花時間較早，約40~50 d，適宜春節前觀賞；聖誕快樂（Merry christmas）、克斯·奈利斯（Kees Nelis）、琳·馬克（Leen Van dermaek）、開花時間適中，約50~60 d，春節前後都宜觀賞；夜皇後（Queen of Night）、吟者（Inzll）開花時間較晚，約70~80 d，適宜春節後觀賞。綜合花期、花色和植株高度分析，聖誕快樂（Merry christmas）、克斯·奈利斯（Kees Nelis）、琳·馬克（Leen Van dermaek）3個品種花期正值春節前後，花色鮮艷，植株高度適中，春節期間盆栽使用效果較好。

表2 鬱金香各品種栽植生長情況

品種

栽植日期（年.月.日）

生根期（d）

開花日期（年.月.日）

植株高度（cm）

聖誕快樂

2004.12.2

14

2005.1.26

34.52

克斯·奈利斯

2004.12.2

14

2005.1.30

39.34

琳·馬克

2004.12.2

14

2005.1.22

32.45

荷蘭小姐

2004.12.2

14

2005.1.12

27.09

小黑人

2004.12.2

14

2005.1.16

30.14

夜皇後

2004.12.2

14

2005.2.18

42.26

金阿帕爾頓

2004.12.2

14

2005.1.20

54.21

吟者

2004.12.2

14

2005.2.8

32.37

鬱金香花朵顯色後，選擇口徑20~30cm的花盆，輕輕脫掉營養缽，以不傷根系為宜，每盆栽5~7株用於室內擺放或市場銷售。

參考文獻：

[ 1 ]班小重，王天文，李桂蓮等.5℃鬱金香冬季促成栽培優質生產技術[J] .貴州農業科學，2004，32（4）：67~68.

[ 2 ]郭志剛，張偉.花卉生產技術原理及其應用叢書－球根類[M] .北京：中國林業出版社，2000，6：109~148.

[ 3 ]張翠紅，鍾建平.淺談鬱金香促成栽培產生育花的原因[J] .陝西農業科學，2004（6）：45~46.

㈧ 請問鬱金香的種類及其葯用價值

現在栽培的鬱金香是經過近百年人工雜交，由多親本參加的雜種，品種達8000個。花型、花色、花期、株型有很大變化。 1981年國外把鬱金香分為4類15群。
I、 早花類：
單瓣早花群：株高20～25cm。
重瓣早花群。
II、 中花類：
凱旋系(Triumph Tulip)：花大，單瓣，株高45～55cm
達爾文雜種群：花大，杯狀，花色鮮明，株高50～70cm。
III、 晚花類：
單瓣晚花群：株高65～80cm，花杯狀，品種較多，花色多，如夜皇後(Queen of Night)呈紫色等。
百合花型(Lily＊flowered Tulips)：花瓣先端尖，平展開放，形似百合花。
花邊型(Fringed Tulips)：花瓣邊緣有晶狀流蘇花邊。
綠花群(Viridiflora Tulips)：花被部分變綠。
倫布朗型(Rembrand Tulips)：花冠上有異色斑條。
鸚鵡群(Parrot Tulips) 花瓣扭曲，具鋸狀花邊。
重瓣晚花群 (Double late Tulips)也稱牡丹花型群 (Paeony Flowered Tulips)。
IV、 原種及雜種(Botanical Species and Hybrids)：
考夫曼種、變種和雜種(Koufmaniana Varieties and Hybrids)又稱睡蓮花型：花冠鍾型，花期早，葉常有條紋。
福斯特種、變種和雜種(Fos＊teriana Varieties and Hybrids)葉寬有明顯紫紅條紋，花冠杯狀。
格里吉群(Greigii Varieties and Hybrids)：原種葉有紫褐色條紋，花冠鍾形，與達爾文鬱金香雜交種花朵極大。
其他種、變種與雜種：如矮鬱金香(Tulipa pulchella)，克魯西鬱金香(Tulipa clusiana)、尖瓣鬱金香(T．acuminata)、遲花鬱金香(T．tarda)等。
以上各群中自1～11是由多次雜交後形成，即為普通鬱金香。第12～15群為野生種、變種或雜種，其原種性依然明顯，所以仍以親本種名稱作為群的名稱。 鬱金香有葯用價值，《本草拾遺》言其「除人間惡氣，和諸香葯用之」。其鱗莖及根可入葯，有鎮靜作用，可用於臟躁證及更年期綜合征的治療。現介紹幾則鬱金香治療方供選用。
1.鬱金香葯浴方：鬱金香適量，切碎，放入浴盆中，沖入溫水適量，待溫度適可時洗浴，每日2次，可清熱解毒，適用於汗臭、狐臭等。
2.鬱金香足浴方：鬱金香適量，切碎，放入足浴盆中，沖入溫水適量，待溫度適可時足浴，每日1次，可清熱解毒，適用於腳臭、腳氣病等。
3.鬱金香粥：鬱金香10g（鮮者5朵），大米100g，白糖適量。將鬱金香擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮一、二沸即成，或將鮮鬱金香切碎，待粥熟時調入粥中服食。每日1劑。可清熱排毒，適用於汗臭、狐臭、腳臭、全身瘙癢等。
4.鬱金香根粥：鬱金香根10g，大米100g，白糖適量。將鬱金香根擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入白糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。可安神鎮靜，適用於婦女臟躁證、更年期綜合征及失眠等。
5.鬱金香根湯：鬱金香根30g。將鬱金香根擇凈，切細，水煎取汁，放入足浴盆中，沖入溫水適量，待溫度適可時足浴，每日2次，每次10～20分鍾，連續5～7天。可安神鎮靜，適用於婦女臟躁證，更年期綜合征及失眠等。

㈨ 女的晚上睡覺睡不踏實

女的晚上睡覺睡不踏實

女的晚上睡覺睡不踏實，失眠是現在很多人都有的一個通病，也是成為現代人的最大煩惱之一，偶然失眠屬於正常現象，但經常性失眠就造成人的危害了，以下分享女的晚上睡覺睡不踏實

女的晚上睡覺睡不踏實1

老做噩夢，睡不踏實

從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。

做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡的不沉，好像總在醒著

多因身體虛，精虧，縱欲過度，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山葯、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。

提高睡眠質量的方法

1、散步

平心靜氣地散步10-20分鍾，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

2、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

3、梳頭

頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

4、開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

5、洗(搓)腳

「睡前燙燙腳，勝服安眠葯」、「睡前洗腳，勝服補葯」、「養樹護根，養人護腳」等等。腳是「人體第二心臟」、「心之泵」，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。

若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

6、喝杯加蜜牛奶

「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的人更佳。

7、腳趾小運動讓你快速入睡

躺到床上做一做簡單的腳趾小運動，有助於緩解一天的疲勞。伸直腳趾持續5秒，彎曲腳趾持續5秒，反復5次就完成啦!

8、助眠精油

有些姐妹睡眠質量一直不好，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。

薰衣草精油是比較公認的助眠精油，可以在沐浴時加入到水中，也可將1滴精油混合在基礎油中，塗抹在太陽穴和鼻子下。

9、晚上不打掃衛生

清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。

10、擦掉化妝品

帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的`人，應該考慮到引發哮喘的可能性。

11、卧室里只能擺放鬱金香

卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。

專家建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。

女的晚上睡覺睡不踏實2

女人睡眠不好的原因：

1、晝夜生活節奏的紊亂

乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鍾與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環境因素

有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、葯物和酒的影響

對鎮靜催眠葯物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙，葯物劑量越用越大，停葯或減葯時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。人到中年以後，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時並不影響睡眠，但到中年以後，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

4、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5、睡眠引起的換氣障礙

近年來對於睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。此綜合征分為三型：中樞型是由於中樞神經系統對橫膈的刺激發生障礙，頻繁出現呼吸暫停，每次停10秒鍾至3分鍾，每夜停70-300次;阻塞型是由於咽部的肌肉鬆弛，引起上呼吸道阻塞，此時橫膈劇烈收縮以推動空氣，致使鼾聲大作;混合型二者兼有。

呼吸暫停綜合征妨礙睡眠，使人頻頻醒轉，如果未查明原因，以為是一般的失眠而投用催眠葯物，會使病情變得更為復雜，甚至出現突然的死亡。

6、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

7、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。

8、夜間肌陣攣與不寧腿

夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿於睡眠中發作短暫的陣攣，每次持續0、5~4、0秒，頻度最高時可達每20~40秒便發作一次，發作時人可能醒轉，但自己不會覺察到發作，而是由同床共寢者發現。不寧腿可以單獨發生或與夜間肌陣攣合並出現。病人的腿休息著便難受，非得經常活動著不可，上床睡覺時腿當然不活動了，這時特別感到難過，當然會妨礙入眠。

9、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。

女的晚上睡覺睡不踏實3

整夜失眠的改善方法是什麼

1、睡前有條件的話可以泡一個溫水澡，通過泡澡來使自己的身心舒緩並且釋放自身的壓力從而促進自己的睡眠效果。

2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。

3、治療失眠最好的就是樹立良好的信心，不要緊張，調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

4、養成良好的生活作息習慣，按時睡覺，不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺，因為這是人最佳的睡眠時間，這些對你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺之前可以喝一些牛奶來增加睡眠程度。

治療失眠的偏方

1、鍛煉有助睡眠

白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。

2、養成良好的睡眠習慣

養成良好的睡眠衛生習慣,如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

3、保持樂觀的心態有助睡眠

保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。

4、限制白天睡眠時間有助睡眠

限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

5、臨睡前吃一個蘋果

臨睡前吃蘋果一個,或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

6、洋蔥有助睡眠

洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。

7、食醋有助睡眠

食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。