杭州鬱金香抑鬱團隊

Ⅰ 妖姬鬱金香香膏的作用是什麼

作用是消除不安、減輕憂郁、放鬆心情、提神醒目、抗菌、消炎、增加免疫力。主要是調節放鬆情緒，解除壓力和沮喪、助眠、 緩解疲勞，舒緩緊張、緩解焦慮、壓力和抑鬱。

Ⅱ 這樣的表現算是抑鬱症嗎

給你點資料，看看吧。

天堂街3號 發表於2009年01月01日 20:12
一、偏執性格：性格固執倔強，做事喜歡「一頭碰倒南牆」，敏感多疑，喜歡嫉妒或責備別人；易躁易怒，常跟別人發生摩擦；在工作和生活中，自以為是，不聽別人意見。這種性格多見於男性青年，容易患偏執性精神病。

二、循環性格：有時，情緒非常高漲，對人特別熱情；有時興趣和熱情均煙消雲散，只有冷漠、乏味和孤獨。這兩種迥然不同的性格常常交替出現，故稱為「循環性格」。這種性格的人容易患感情性精神病。
三、分裂性格：性格內向、怪癖，平時沉默寡言，膽小怕事，喜歡獨處，不愛交際，工作中被動，生活上懶散，思維片面離奇，遇事好鑽牛角尖。這種性格的人易患精神分裂症。
四、癔病性格：感情易波動，說話沒深沒淺，想到哪說到哪；做事馬馬虎虎時常幻想，不時竟會把幻想當作現實，做出一些戲劇性舉動。這種性格的人一旦遇到精神創傷，極易患癔病。
五、神經衰弱性格：具有孤僻、膽小、多疑，遇事猶豫、好思考、拘謹、興趣貧乏等性格特點。這類性格的人容易患強迫症。

抑鬱症最危險的症狀
天堂街3號 發表於2009年01月01日 20:12
分類： 個人日記
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。自殺是抑鬱症最危險的症狀之一。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早治療，對抑鬱症的患者非常重要。不要等患者已經自殺了，才想到他可能患了抑鬱症。
很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。
如何正確認識抑鬱症

天堂街3號 發表於2009年01月01日 20:11
一．抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果你或你的親人得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等，彷彿做了什麼虧心事一般。其實，我們已經說過，神經衰弱基本上就是抑鬱症，既然我們能勇敢的說自己得了神經衰弱，為什麼就不能告訴別人，自己得了抑鬱症呢？這純粹是一個觀念問題。從某種意義上說，得抑鬱症可能說明你是優秀的。天才總是要抑鬱的。 二．抑鬱症是可以治好的。這一點非常重要，因為抑鬱症患者由於帶上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖殺死自己。其實，這是不理性狀態下的不理性想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果你抑鬱了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會大噴嚏，現在很痛苦，但只要吃點葯就會好的。
三．抑鬱症與精神分裂是兩碼事。抑鬱症是可以治好的，而精神分裂基本上很難治癒，且會復發。抑鬱症也不會發展為精神分裂，你抑鬱了，說明不是精神分裂的素質，這其實是一個好的信號，這輩子你想精神分裂都分裂不了。
四．抑鬱症對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治癒後你可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。
失眠的預防

天堂街3號 發表於2009年01月01日 20:10
◎科學睡眠四要素
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
1. 睡眠的用具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。
2.睡眠的姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。
3.睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
4.睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。
◎如何提高睡眠質量
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
1. 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
2.不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。
3.晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。
4.卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
6.每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。
抑鬱性神經症
天堂街3號 發表於2009年01月01日 20:09
抑鬱性神經症又稱神經症性抑鬱，是由社會心理因素引起的，也往往與病人的個性偏離有關；是以持久的心境低落為主要特徵的神經症性障礙；常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患者有治療要求，但無明顯的運動性抑制或幻覺、妄想，生活工作不受嚴重影響。 鑒於有些診斷為神經症性抑鬱的病例後來發展為反應性抑鬱症，國外有些學者認為，兩種病病並非兩個獨立的疾病單元，而是同一疾病不同嚴重程度的表現。在我國的診斷習慣中，本病仍稱為抑鬱性神經症，繼續留在神經症這一類別之中。
病因和發病機制
病因至今尚不十分清楚。經研究發現，患者病前性格多表現缺乏自信和自尊，對他人過分依賴和自我強求。思慮多，心理承受力差，常因小事陷入憂愁、苦悶狀態。雖然具有上述人格特點的人不至於都發展成抑鬱性神經症，但臨床所見抑鬱性神經病者一般都具有上述抑鬱人格特點，如家庭不和、工作困難、事業受挫折、人際關系緊張等種種社會心理因素，常是促發因素。遺傳在本病中亦起一定作用，本病患者的家族中患重症抑鬱症的比率明顯高於一般居民、有人格障礙、自殺等情況及患神經症的比率也較高。
臨床表現 患者最突出的症狀是情緒低落，嚴重程度可起伏波動。具體表現在如下幾個方面。
①興趣減退甚至喪失。對日常活動和娛樂的興趣明顯減退，體驗不到樂趣和愉快。他們常常迴避熱鬧的場合，也無意留戀美麗的風景。
②對前途悲觀失望。認為工作和事業已到了無法挽回的地步，個人前景暗淡，認為一切事物都毫無希望。
③感到精神疲憊。精力明顯不足，打不起精神，想振作也振作也不起來。對生活和事業缺乏動力和熱情，似乎什麼都不想做，也不想動。
④無助感。對自己的痛苦處境感到無力自撥，即使別人幫助自己，也感到無濟於事，只能聽之任之。
⑤自我評價下降。過分誇大自己的缺點，常常自卑、自責、內疚，認為自己是無用的人，看不到自己的優點與長處。也有些病人埋怨他人，感到委屈。
⑥感到生命缺乏意義與價值。認為活著已沒有任何意義，常認為活著不如死了好。遇事老往壞處想，甚至企圖自殺，但在具體實施上，則又顯得顧慮重重。
此外，患者意志活動是減低的，雖想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心，處處表現被動與依賴。患者常用"空虛"、"孤獨"、"與人有隔閡"來表述自己的處境。常感到思考問題困難，腦子反應遲鈍。常述"腦子空了"、"不會想事情了"。
除了精神症狀以外，不少患者多伴有失眠、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀。這些症狀往往給人主訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
診斷和鑒別診斷
①診斷。有一定的心理社會因素作為誘因，慢性起病，肯定而不太嚴重的抑鬱，伴有焦慮、軀體不適等神經症性症狀。病程持續2年以上，人格完整。日常生活不受顯著影響。感到痛苦，有求治願望是診斷抑鬱性神經症的主要依據。
②鑒別診斷。
a.內源性抑鬱症：抑鬱情緒嚴重，自罪、自責達到妄想程度；或有強烈的自殺企圖，抑鬱症有明顯的晨重夜輕的節律變化；常有明顯的精神運動性抑鬱，甚至出現幻覺或妄想；自我認識能力缺損嚴重；持續的食慾減退和明顯的體重減輕；家族中陽性精神病史，少數病例有躁狂病史，均提示內源性抑鬱症診斷。
b.反應性抑鬱症：由明顯的精神應激因素引起，抑鬱情緒的起源有較具體確切的對象、事件，心因體驗強烈，常含淚向別人訴說自己的痛苦；病程較短，一般不復發；抑鬱性神經症雖由精神因素誘發，但其抑鬱心境與精神因素聯系不密切，病程常遷延。
C．神經衰弱：部分神經衰弱患者可伴有抑鬱情緒，但程度較輕，並不持續出現在整個病程；以繁多的軀體不適主訴及易興奮、有較明確的病程；而抑鬱性人格多起病於幼年時期，他們並不是呈現持久的憂郁情緒，正常時同樣有歡樂和興奮高漲的時刻，但是心理承受能力較差，一遇"風吹浪打"容易陷入憂傷低沉的心境。
治療:抑鬱性神經症的治療主要為葯物治療與心理治療，在心理治療方面有支持性心理治療、認知治療、疏泄療法、音樂治療等多種治療方法。
①葯物治療：主要應用抗抑鬱葯物。臨床常用一環類抗抑鬱劑，如多慮平、阿米替林，劑量為每日50－300毫克；也可選用四環類抑鬱劑，如馬普替林，劑量為每日100－250毫克，均分次服用。
苯二氮草類葯物有效改善焦慮狀態、軀體不適感和失眠等症狀，可配合應用。可選用佳樂啶每日0.8-1.6毫克，分次服。
②心理治療：支持性心理治療對本病有良好的療效。主要在於提供安全感，彌補受創傷的自尊心與自信心。培養生活的樂趣。假如挫折的來源屬於外在性質時，可幫助患者排除或減少這些外在性的困難。並協助患者善用各種外來的支持資源，包括家人、朋友或社會可供給的幫助。
在患者憂郁減輕，心情較穩定之後，心理治療可推進另一層次，可採用認知療法，幫助患者分析及了解自己的心理狀態，包括促成心情抑鬱的可能心理因素，糾正對自己錯誤的認知，正確協調現實境界的自我與"理想化自我"的矛盾，達到改善情緒的目的。

繼發性抑鬱症
天堂街3號 發表於2009年01月01日 20:08
在使用某種葯物後或在患器質性腦病、嚴重的軀體疾病以及除情感性精神病之外的精神病基礎上發生的抑鬱症叫繼發性抑鬱症。隨著醫學模式的轉變，心理醫學受到重視，人們發現許多患有內科疾病的病人常訴有抑鬱心境，其中內科門診病人有抑鬱徵象者佔12－36％，住院病人約三分之一有中等程度的抑鬱症狀，所以對繼發性抑鬱症要有足夠的認識，及時發現及時治療，以減少病人的痛苦。按照產生抑鬱症狀的原發病因，將繼發性抑鬱症如下分類：軀體疾病性抑鬱
為各種軀體疾病所伴發的精神障礙。如內分泌系統疾病、癌症、內臟器官疾病，以及流感、艾滋病、肝炎等疾病伴發抑鬱。軀體病史和檢查資料可以鑒別。
甲狀腺功能減退的病人可有繼發性抑鬱症，病人往往行動遲緩、語流不暢、精力不足較為突出，原發病的症狀與體征較為突出。
癌症病人伴發抑鬱是常見的，至少有25％的住院癌症病人有抑鬱症狀，癌症病人具有復雜的心理因素，癌症一經確診，對個體而言是突然的應激和災難和災難性生活事件，對疾病的絕望、疼痛、因長期住院帶來的經濟問題和家庭矛盾，成為病人在患病後產生抑鬱症狀的重要原因。需要注意的是長期抑鬱也是導致癌症的重要原因之一。
流感病人在發熱期或恢復期，可出現抑鬱症狀，病人有頭痛、失眠、頭暈、疲乏、嗜睡，同時伴有抑鬱寡言、情感反應遲鈍及精神運動性遲滯。
葯源性抑鬱
多種抗精神病葯均可引起，如利血平、氯丙嗪、氟哌啶醇、長效氟奮乃靜等。此外，甲基多巴、普萘洛爾、口服避孕葯、激素、阿的平等也能引起葯源性抑鬱。
近年來發現精神分裂症病人在治療過程中出現抑鬱症狀，有的是由於強效安定劑引起的，這種抑鬱狀態往往在患者的精神症狀有明顯的改善時出現，而且還可以伴有帕金森氏綜合征的出現，抑鬱的特點為極度苦悶、易激惹、睡眠障礙、人格解體和現實解體，常同時伴有植物神經功能障礙，尤其當靜坐不能時，患者有焦慮恐懼感，情緒抑鬱、激越、甚至出現自殺。這些葯源性抑鬱有下列特點：發生抑鬱前有明顯的錐體外系反應，尤以靜坐不能為多；病人常出現波動性的焦慮、煩燥、情緒不穩，隨後出現消極抑鬱，自傷或自殺；大多數患者訴有嚴重的內感性不適，這是一種難以描述的體內的一種不舒適的感覺；患者一般能說出他們內心體驗；停葯後隨著軀體反應減輕，一周後抑鬱症狀也同時逐漸改善而消失。減少或更換葯物、增加抗膽鹼能葯物後，抑鬱症狀可以減輕。
腦器質性抑鬱
腦動脈硬化、腦變性、腦腫瘤、癲癇等腦器質性疾病，均可伴發抑鬱；但大多數不到嚴重抑鬱的程度，多有焦慮、疑病和神經衰弱症狀。病史和檢查中有腦器質性病變的表現。
腦動脈硬化的病人約有三分之一在不同階段出現抑鬱發作，本病初期患者的人格較為完整，智能損害不重，病情呈波動特點，隨著病情的發展，在出現抑鬱症狀的患者中有5％－10％的患者呈現比較嚴重和持久的抑鬱狀態，並伴有意識混濁、情緒不穩，嚴重時可有出現自責、自罪的表現，部分患者有自殺行為。
腦卒中後抑鬱臨床表現分為兩類，一類是輕度抑鬱，表現為悲傷、乏力、睡眠障礙、注意力下降、興趣減退、思慮過度、情緒易激惹等；另一類是重度抑鬱，除了上述輕度抑鬱症狀外，還有緊張焦慮、早醒、興趣喪失、思維遲緩、食慾減退、體重減輕、有瀕死感及自殺意念，自殺企圖是腦卒中後抑鬱最危險的症狀，可出現在腦卒中後的早期或恢復期，應引起高度注意。
癲癇性抑鬱可以在癲癇發作的間隙期出現，稱間發性抑鬱，患者可以無任可誘因的情況下突然出現抑鬱，陷入愁城，常常伴有苦悶性焦慮。此時患者常有自殺和傷害他人的行為，持續數十小時病程外，還可見癲癇的其他表現。在這種心境惡劣的情況下，如有發作性持續飲酒的，稱之為間發性酒狂。
震顫麻痹又稱帕金森病，發病前可先出現抑鬱症狀，也可以是同時出現，震顫麻痹所伴發的抑鬱表現為苦悶、對前途悲觀、易激惹及自殺觀念，焦慮症的發生率也很高，但很少有內疚、自責、失敗感及被懲罰感。這類病人有較高的自殺意念，但實際自殺率很低。本病的抑鬱症可用三環類抗抑鬱葯治療，但它可以加重震顫的發生，所以必須加用抗帕金森氏病葯物治療。
繼發於精神病後的抑鬱
精神分裂症可以繼發抑鬱症狀，例如繼發於幻覺、妄想等，但同時也可發現精神分裂症的基本症狀，病程符合精神分裂症的特點。也有的精神分裂症在緩解期出現抑鬱，其中不少是面臨現實問題的心理反映。
治療原則
繼發性抑鬱症的治療原則是主要積極治療原發疾病，同時配合抗抑鬱葯物對症治療。
（未完待續）

Ⅲ 上海鬱金香抑鬱症互助組織

113、關於精神類疾病念經的問題？

問113：我得了抑鬱症，經常鑽牛角尖，難以安睡，煩躁不安，到底該怎麼辦？

答113：

· 凡是精神方面的疾病，比如抑鬱、癲癇、精神病等都屬於孽障靈性病。

· 這種疾病均是源於自己往世的孽障和靈性所致。往世做過較大的孽障，此生要經者前來討債，自己就會因此受報。表現方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情緒和意志。因為靈性都是可以控制這些。

· 知道自己的病因以後，就要有懺悔心好好讀經消孽還債。所謂因果報應真實不虛，自己無需抱怨什麼，怪只怪自己往世不積德，做了很多對不起別人的事情，此生才會有此果報。所以要發懺悔心的好好懺悔和消除孽障，並且誠心還債，超度自己現在的要經者。孽障消除、債務還清以後，自己自然會恢復正常。

· 需要讀如下經文：

· 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某身體健康，增強功德。

· 《心經》每天21遍，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某開智慧，治療我的抑鬱症或者精神病。

· 《禮佛大懺悔文》每天5遍，求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某懺悔和消除導致我有抑鬱症或者精神病的孽障，治療我的某某病。

· 佛教經典組合每周3張以上，一般這種病都是較大孽障所致，先讀21張，然後根據病情再21張21張的往上加，直到痊癒為止。

· 念經的同時配合許大願，多放生，會更好醫治抑鬱症。

——玄學問答

Ⅳ 抑鬱症的人為什麼會越陷越深

當抑鬱心境激活了負性思維，讓我們認為問題出在自己身上的時候，我們會希望立刻擺脫掉這種情緒。但這時更大的問題出現了：我們好像不僅僅是此時此刻做得不好，而是整個人生都出了問題。我們像蹲在監獄里的囚犯，妄圖找到逃脫的方法。

然而，這種試圖通過找出自身問題來處理情緒的方式本身才是真正的間題。我到底出了什麼問題?我為什麼總是不知所措?在我們還不明白所以然的時候，會強迫性地一遍又一遍地質問自己究竟出了什麼問題或者自己的生活有什麼問題，然後再去解決這些問題。我們把所有的力量都用來對付這些問題，而我們所仰仗的本領就是批判性思維的技術。

不幸的是，在這里批判性思維的技術恐怕是一個錯誤的工具，它無法應付這項工作。

過度沉思

當行動模式開始以它的方式介人時，這種關注現實自我和理想自我之間差異的間題解決方式卻只會讓你感覺越來越難受。你會在想像中穿越時空，回到過去的場景去理解自身問題的根源，你也會預期將來的痛苦生活，努力提醒自己避免那種情況的出現。過去失敗經歷的記憶和對未來場景的恐懼，會往不斷惡化的情緒鎖鏈上再擰一把勁。

你過去遭受的創傷越多，當前的心境激發出的負性畫面和自我自責也就越多，而你的心智也更容易被那些過去的模式所控制。但是，那些模式在此時此刻看起來簡直是千真萬確。我們對於無價值感或者孤獨的情緒體驗總有一種似曾相識的感覺，但是我們把這種熟悉感當成了真實的東西，並沒有認識到那其實只是大腦在走老路而已。

因此無論家人和朋友怎樣勸說，我們都無法擺脫這種感覺的控制。大腦的行動模式始終堅持把行動的最高優先權賦予「找到問題並解決問題」這一過程，從而導致我們無法放棄心中的執著。於是，我們就會質問自己更多的間題：「為什麼我總是表現成那樣」，「為什麼我沒法做得更好呢」，「為什麼別人都沒有我這樣的問題呢」，「我做了什麼要受這樣的罪」。

你可能會把這種自我關注，自我批評的大腦模式叫做反省。而心理學家也把它叫做過度沉思。當你沉思的時候，你就會毫無理由地被煩惱本身以及引起它的原因、它的意義和它所帶來的後果滿滿占據。很多研究都已經證明，如果你在過去曾經對悲傷或抑鬱的心境採用過某些應對策略，那麼當你的情緒再一次變糟的時候，你很可能會採用相同的策略。而那樣只會帶來一種結果：你會陷人你拚命想要掙脫的情緒中，無法自拔，從而變得更容易遭到消極情緒的侵襲。

那麼，為什麼我們要做這些過度的沉思呢?為什麼我們都像卡羅爾那樣，明知執著於思索只會讓事情變得更糟，卻依然執迷下去呢?當研究者對那些沉思過度的人提出這個問題時，得到的答案非常簡單：他們這樣做是因為他們深信通過反復地思考可以幫他們克服煩惱和抑鬱。他們相信如果不這樣做，情況會變得越來越糟。

當你心情低落的時候就會陷人沉思，因為你相信思考能夠幫你找到解決問題的方法。但是研究卻表明，過度沉思往往起到相反的作用：我們解決問題的能力恰恰在沉思的過程中大大降低了。所有的證據都指向同一個事實，那就是過度沉思並不是解決問題的一部分，而是問題本身。

請想像在一次駕車旅行中，每次你感覺離目的地已經很近了的時候，它卻突然離得更遠了。這和你內部的情緒世界一樣，當你採用行動模式去解決問題時，情緒反而變得更糟了。所以，我們才常常自言自語說「我不明白為什麼自己如此抑鬱;我真沒什麼可煩惱的」，然後變得更不開心。我們不斷地去確認自己和快樂之間的距離，結果卻發現離它越來越遠。於是我們忍不住提醒自己，心情有多麼的糟糕。

潑出的牛奶

故事發生在20世紀40年代，那時第二次世界大戰仍然在歐洲肆虐。英國的一位乳牛場的老農場主正在和新來的雇農談話，這名雇農是來幫忙照料奶牛的，以促使農場盡快從前線的損失中恢復過來。

這名雇農已經學會了如何把奶牛召回牲口棚，帶它們去牛廄，喂它們食物，幫它們清洗，並且擠出鮮奶，然後把滿滿的奶桶搬到冰箱里，再搬去攪拌。但是，他在攪拌的時候不小心潑出了一些牛奶，他感到極其不安，就試圖用水管沖洗掉那些痕跡。

正當這名毫無經驗的雇農絕望地看著地上被自己弄出來的一個個白色大坑時，農場主正好走了過來。「啊，」農場主說，「我看到你乾的好事了。水一旦和牛奶滲雜在一起，總會變成這個樣子的。如果你只潑出了一品脫，看上去就像浪費了一加侖那麼多。

而如果你潑出了一加侖，那麼看起來就會·一嗯，正如你腳邊的那片汪洋大海一樣了。它泄漏了你把牛奶潑出之後所用的小把戲。關掉水管，把這些都掃進排水溝裡面去;等牛奶全部掃干凈了之後，再用水管沖洗地面。」

雇農一開始潑出的牛奶和他用來沖洗的水混合在了一起，就全部變成了牛奶的樣子。我們的情緒也是類似的。我們竭力想要治療悲傷的行為只會讓情緒變得更悲傷，但我們卻沒有意識到這一點：情緒和行為看起來像是一回事，並且不斷地鼓勵我們去改正錯誤。

沒有人揮著小旗幟大聲對我們說，「等一下，你剛剛感覺到的痛苦已經不是最初的那件事引起的了。」沒有任何東西「在那裡」提醒我們，所以，無論帶著多好的初衷，我們都只會把事情越弄越精。

諷刺的是，當所有這一切發生了之後，最初引起事端的情緒卻可能早已悄悄溜走了。但是我們卻沒有注意到它的逃跑。我們忙著擺脫它，並且在掙扎的過程中製造出越來越多的痛苦。

反復沉思總是帶來事與願違的結果。它只能讓我們的痛苦加劇。它是一種試圈解決自己根本無法應付的問題的盲目英雄主義。總而言之，在解決煩惱的問題上，我們需要一種全新的思維模式。

沉思的替代法則

如果卡羅爾在打掃房間的時候，能夠把情緒聯繫到其他方面，也許就不會跌進思考的旋渦裡面了。她可能會意識到，其實最初的情緒感受只是一陣短暫的傷感，每當和朋友一起歡度的夜晚結束，她常常會有類似的感受。

朋友的離去會引起傷感。這當中並不需要挖掘更深的原因。但是我們卻不喜歡傷感，因為它很快會讓你覺得自己犯了什麼錯，或者有什麼缺陷;於是我們把這種現實狀態和理想狀態之間的差異交給智力去解決。由於我們無法接受痛苦的信息本身，所以我們就試圖射死信息的傳遞者，同時也射傷我們自己。

其實，還有另外一個方法可以應對當前出現的負性情緒、記憶和思維模式。進化的過程賦予我們某種可以替代批判性思維的方法，而人類才剛剛開始意識到它的作用。它就是覺察（awareness）

正念：覺察的種子

從某種意義上來說，我們很早就熟悉這種替代性方法的功能。只是行動模式掩蓋了它的力量。這種功能並不是通過批判性思維來實現的，而是通過覺察本身。我們把它稱做思維的存在模式。

我們不僅僅思考事物，同時也通過感官去體會它們。我們可以直接感受和回應萬事萬物，比如鬱金香、汽車以及一陣冷風;也可以覺察到自己的經驗本身。我們對事物和情緒具有天生的直覺，不僅僅通過頭腦去了解事物，也通過心靈和感官。

除此之外，我們也可以覺察到自我的思維;思維並不完全是意識層面的內容。存在模式和行動模式是截然不同的。並不是說它們中哪個更優，而僅僅是不同。存在模式可以給我們一個全新的方式去生活，去理解情緒、壓力、想法和身體狀態。它是一種我們早已擁有的能力，只是被忽視和未得到開發而已。

頭腦的存在模式是對行動模式所引起的問題的解葯。通過培養存在模式的覺察力，我們可以：

• 跳出思維的局限性，摒除冰冷的思考，直接而經驗性地去感受這個世界。或許我們將能夠為自己打開由生命賦予的通向快樂的無限可能性。

• 把頭腦中的想法當做來去自如的浮雲，不拘泥於字斟句酌。我們可以把那些關於自身不完美、不可愛以及一敗塗地的想法僅僅當做是想法—而不是真實存在的狀態，然後比較輕松地去對待它們。

• 開始學會每時每刻都活在當下。當我們停止對過去的執著以及對未來的恐懼，就會發現很多一直以來忽視掉的信息資源—這些信息能夠幫助我們遠離抑鬱的侵犯，獲得平和而豐富的生活。

• 關閉頭腦中的自動化思維。對我們自身有更多的覺察—通過感覺、情緒和思維—來幫助自己達成真正想要完成的目標，讓自己成為更有效的問題解決者。

• 迴避那些會讓我們的情緒一落千丈的思維陷阱。當我們擁有覺察能力時，就能夠在最初的階段識別出那些會讓我們陷人抑鬱的情境，並進一步阻止自己越陷越深。

• 不要因為此時此刻的不如意就把生活推向某個特定的方向。我們會發現，希望事情變得跟當前狀態不一樣的想法，正是沉思開始的標志。

如何培養覺察的能力。它的核心技術就是正念。它能夠深刻地改變你的生活。

正念的概念

正念是指通過有意的注意和對事物不做評價的方式而產生的一種覺察能力。你或許會問，注意什麼內容呢?注意世間的一切，尤其是那些我們常常想當然或者忽視的生活內容。比如，我們可以開始注意生活經驗的方方面面，我們的情緒感受，我們大腦的思維以及我們如何知覺和理解事物。

正念意味著隨時隨地都對事物的狀態保持關注，並且關注的是事物本身的狀態，而不是我們希望它應該具有的狀態。為什麼這種注意的方式能夠起作用呢?因為它是沉思式思維的對立面，是造成低落心境持續和反復的原因的對立面。

第一，正念是有意向性的。當我們培養自己的正念時，就會覺察到更多的現實環境和可能的選擇餘地。我們可以更加清醒地去行動。而沉思的方式則相反，它會對任何引發情緒的事物做出下意識的反應，就像無意識一樣，完全迷失在思維當中。

第二，正念是經驗性的，它直接指向當前的現實經驗。然而當我們沉思的時候，大腦卻被非現實、非感觀性的想法和抽象概念所佔據。它們將我們的思維推向過去的記憶或者想像中的未來。

第三，正念是非評價性的。它的優點就在於能夠讓我們看到事物當前的真實狀態，並且允許它們維持這樣的狀態。而沉思過程和行動模式則恰恰相反，充斥著判斷和評價。

任何一種形式的評價（無論好或壞，對或錯）都意味著我們自身或者身邊的事物需要去符合某種內部或者外部的標准。自我評價的習慣看似是為了讓我們生活得更好，成為更好的人，但實際上它卻像一個永遠不會滿足的暴君，不斷提出各種不合理的要求。

通過正念的培養，卡羅爾也許能夠意識到外部事件、情緒感受、想法和行為之間的復雜聯系，了解某個因素是如何誘發另外一個因素，從而點燃了整條抑鬱的鎖鏈。她或許就不會再反復地陷入永無止境的抑鬱情緒，因為她現在能夠以全新的更明智的方式去理解當前的經驗。她甚至還會在脆弱的時候，找到自我安慰的方法，加強對新事物的興趣，交到更多的新朋友。

正念的訓練並不僅僅是去關注身邊被忽略的事物。它還需要你通過學習覺察到一些思維模式，也就是那些被你錯誤地運用於自身和情緒問題，從而帶來諸多窘境的思維模式。隨著正念能力的不斷提高，你還可以去探究，當用非評價和慈悲心去覺察情緒的來去時，你的身心會發生什麼樣的改變。

正念的訓練會教你如何進入存在模式，與自身的情緒和平共處。畢竟情緒並不是我們的敵人，它只是傳遞信息的使者，通過最基本而親切的方式把我們和外部的風險以及生活經驗聯系在一起。

Ⅳ 我懷疑我可能有抑鬱症了

想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，二是可以自查，自查的方內法如下：
可以容做一個《SCL-90症狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網上有下載的。也可以對照一下抑鬱症的症狀，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。
抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外，抑鬱發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。

Ⅵ 鬱金香軟裝是做什麼的

前幾天才去他家店裡選購了牆紙和窗簾，窗簾古色古香很大氣，手繪的屏風喜歡的不得了。這個牌子主要做牆紙、牆布、牆畫、飾品等等。

Ⅶ 鬱金香txt全集下載

鬱金香 txt全集小說來附件已上傳到百源度網盤，點擊免費下載：

內容預覽：
以前曾經寫過一本小說叫<<紫金花>>，可目前已無文稿考證，那辛酸的文字，隨著我的抑鬱的心情飄散在風中。我曾經想過是否發生點事情才有寫作的靈感？是否失戀才會去寫作？是否受到傷害才會有心情去抒發未知的情感？是否在抑鬱不堪的時候才會瘋狂的去發泄？我不知道。但是我明白一點，寫這篇文章的目的是什麼，我看了一個女孩子的博客，讀了他婚前的喜悅、興奮，婚後的平淡、傷感，再穿插生活中的喜怒哀樂，我思緒大動，不是為了這個女孩子，而是她勾起的我心中的點滴記憶……
與其說這篇文章是一篇敘事小說，還不如說這是一篇自我感受的錦集，我用我的心去解析事情的進展，同時也用故事的發展去闡述我的心，故事不精彩卻是生活的真實體現。不為別的，只是為了讓我的生活在我的記憶中不會永遠消失。本文的好多女性生活來源與我的女友和我的猜測幻想，如果對號了，請不要入座，純屬巧合。
這個女孩子是個好女孩子，我是這樣認為的，我不知道她叫什麼名字，我非常感……

Ⅷ 沈陽市鬱金香心理咨詢有限公司怎麼樣

治好了我的抑鬱症，之前在別的醫院花了不少冤枉錢，都快放棄不想治了，到鬱金香你就找吳大夫。

Ⅸ 鬱金香資料

鬱金香（學名：Tulipa gesnerianaL. ）是百合科鬱金香屬的多年生草本植物，具鱗莖。英版文名為「權Garden tulip」或「Didier's tulip」。 鬱金香被廣泛認為原產於土耳其，是土耳其、荷蘭、匈牙利等國的國花。

葉3-5枚，條狀披針形至卵狀披針狀，花單朵頂生，大型而艷麗，花被片紅色或雜有白色和黃色，有時為白色或黃色，長5-7厘米，寬2-4厘米，6枚雄蕊等長，花絲無毛，無花柱，柱頭增大呈雞冠狀，花期4-5月。

(9)杭州鬱金香抑鬱團隊擴展閱讀：

鬱金香生長習性

鬱金香原產地中海沿岸及中亞細亞、土耳其等地。由於地中海的氣候，形成鬱金香適應冬季濕冷和夏季乾熱的特點，具有夏季休眠、秋冬生根並萌發新芽但不出土，需經冬季低溫後第二年2月上旬左右（溫度在5℃以上）開始伸展生長形成莖葉，3～4月開花的特性。

生長開花適溫為15～20℃。花芽分化是在莖葉變黃時將鱗莖從盆內掘起放陰冷的室外內度夏的貯藏期間進行的。分化適溫為20～25℃，最高不得超過28℃。

Ⅹ 東西湖鬱金香主題公園的開放信息

1、首屆鬱金香賞花節：2013年3月18日——4月15日，營業時間9：00-17：00 。
2、第二屆鬱金香賞花節：2014年3月8日——4月12日，營業時間9：00-17：00。
3、首屆向日葵賞花節 ：2014年9月16日——10月中上旬，營業時間9：00-16：00。
4、第三屆鬱金香賞花節 ：2015年3月8日——4月10日，營業時間9：00-17：00。
5、第二屆向日葵賞花節：2015年9月1日——10月15日，營業時間9：00-17：00。
門票信息
（一）首屆向日葵賞花節門票價格
1、門票價格：百萬葵花展活動期間門票60元/人。
2、優惠措施：
①不足1.2米（含）的幼兒免費；
②年齡在24周歲（含）以下的全日制在校學生（本科學歷及以下）憑學生證、60歲（含）以上老人持《老年人優待證》及身份證可享受半價優惠，即購買門票價格為30元/張；
③殘疾人和殘疾軍人憑《殘疾證》和《軍人殘疾證》可享受半價優惠，即購買門票價格為30元/張；
④媒體記者憑省級以上新聞出版部門頒發的記者證，可以享受免費。
（二）第二屆鬱金香賞花節門票價格
1、門票價格：鬱金香主題公園賞花游活動期間門票60元/人。
2、優惠措施：
（1）每位成人最多可攜帶2名身高1.2米（含）以下兒童免票入園，超過應按40元/人購票入園；
（2）每位成人最多可陪同2名70周歲（含）以上老人，老人憑《老年人優待證》及身份證免票入園，超過應按40元/人購票入園；
（3）殘疾軍人憑《軍人殘疾證》免票入園；
（4）記者憑省級以上出版部門頒發的《記者證》免票入園；
（5）1.2-1.5米（含）的未成年人、年齡在24周歲（含）以下的全日制在校學生（本科學歷及以下）憑學生證、60（含）-70周歲老人憑《老年人優待證》及身份證可享受優惠票價40元/人。
3、團體遊客
（1）50人以上為團隊，團隊遊客需要提前一天預約，告知團隊名稱、人數、遊玩時間、聯系人、聯系電話，方可享受團隊價入園；
（2）享受團隊優惠價的，不可同時享受以上優惠措施。
（三）第三屆鬱金香賞花節門票價格
①不足1.2米（不含）的幼兒免費；
②年齡在24周歲（含）以下的全日制在校學生（本科學歷及以下）憑學生證、60歲（含）以上老人持《老年人優待證》及身份證可享受半價優惠，即購買門票價格為30元/張；
③殘疾人和殘疾軍人憑《殘疾證》和《軍人殘疾證》可享受半價優惠，即購買門票價格為30元/張；
④媒體記者憑省級以上新聞出版部門頒發的記者證，可以享受免費。