日清紫羅蘭特級

⑴ 好吃點的核桃酥好吃嗎

應該好吃，這是我給你找的，希望對你有幫助

空肚的時候吃完它，
然後跑步，
直到再次肚子餓
把總共流下的汗接在一起稱一下
通過比熱和卡路里的相關換算（此處省略N字。。。）
就OK~

笑 懶的話查下資料吧 怕被打 給你資料 希望對你有幫助

成年男女每天平均熱量需量
年齡 男 (卡路里) 女(卡路里)
18 - 49 2400 - 3200 2100 - 2700
50 - 59 2300 - 3100 1900 - 2200
60 - 69 1900 - 2200 1800 - 2000
70 - 79 1900 - 2100 1700 - 1900
85+ 1900 1700

主食篇
咖喱飯 640卡
什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡
陽春面 392卡
牛肉麵 540卡 !!!
義大利面1份470克約500- 700卡
什錦炒麵 860卡 !!!
榨菜肉絲面 一碗 400卡
炸醬面 一碗 385卡
焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡
什錦蛋包 227大卡
雞肉飯 713大卡
海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲面1碗 440大卡
方便麵 1包 100g 470卡
白飯 1碗 (140g) 210
白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡
饅頭(蒸,標准粉)100克 233卡
花捲100克 217卡
小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡
水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡
春卷100克 463卡
燒餅100克 326卡
油條 1條 230大卡

點心
花生豆花 一碗 180卡
三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡
湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡
白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡
愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡
粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯團1個 205卡
涼粉(帶調料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡
薰干100克 153卡
醬豆腐100克 151卡
香乾100克 147卡
豆腐乾100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜乾200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麥100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(紅心）90克 99卡
豆腐腦(帶鹵)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
綠豆凸 一個 320卡
紅豆餡 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶湯100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑輪 一串 90卡
豬血糕 一串 130kcal
魚板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一塊 80kcal
貢丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
雞香卷 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡

肉蛋類
雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鴨蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克） 16卡
火雞蛋（80克）135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香腸 100克 508卡
蠟腸2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質
羊肉後退 100克 102卡15.5g 蛋白質
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55卡
豬口條： 100克 233卡
豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質
豬蹄(熟) 43克 260卡
豬肉(肥)100克 816卡
豬肉(血脖)90克 576卡
豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡
豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉鬆100克 445卡
牛肉乾100克 550卡
雞珍：100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g
雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡
雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡
雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422大卡
雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g
對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質

每100克水果所含的熱量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
檸檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄欖80克 49卡
紅富士蘋果85克 45卡
橘子 42卡
蘋果 44卡 1個個(中) 約55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
芒果1個 (中) 100
新鮮菠蘿1片 (120克) 50

減肥大敵=零食的熱量
紅糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
蝦味仙（大，1包） 432卡
蝦味先 一包 102公克 460卡
烤玉米條（1包） 524卡
巧克力1塊100克約 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 綠色大罐 1072卡
品客薯片 銀色大罐 840卡
品客薯片 銀色小罐 270卡
品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克 228卡
黑棗98克 228卡
椰絲半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
開心果19個 約 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%）
蠶豆（10-13顆） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
蓮子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆乾 100克 380大卡
牛肉乾 100克 475大卡
葡萄乾 100克 307-350卡
蘋果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圓干37克 273卡
桂圓肉100克 313
柿餅97克 250卡
鳳梨乾 50克 120大卡
陳皮梅 三個 50公克 40卡
話梅每粒小的15kk,大的25kk
酸烏梅 50克 120大卡
魷魚絲100克 380大卡
鱈魚香絲 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹 二個 40公克 65卡
紅莓餡餅 150公克 470卡
沙琪瑪 20公克 98卡
布丁一個 約150大卡
加料仙貝（100g） 約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
鮮奶油泡芙約 200大卡
消化餅一個 約110大卡
餅干（100g） 約470-500大卡
vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g
鈣奶餅干100克 446卡
蘇打餅干100克 408卡 7.7
維夫餅干100克 528卡
布丁（小，1個） 150卡
菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
銅鑼燒（一個50g） 約140大卡

豬肉(血脖)90克 576卡
豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡
豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉鬆100克 445卡
牛肉乾100克 550卡
雞珍：100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g
雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡
雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡
雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422大卡
雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g
對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質

每100克水果所含的熱量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
檸檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄欖80克 49卡
紅富士蘋果85克 45卡
橘子 42卡
蘋果 44卡 1個個(中) 約55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
芒果1個 (中) 100
新鮮菠蘿1片 (120克) 50

麻薯（一個50g） 約120大卡
綿花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 約3塊 160卡
巧克力約2個30克 150卡
水果軟糖約4塊 150卡
花生糖約2塊 150卡
果汁糖約6塊 150卡
各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪 中號： 350卡 10克脂肪 大號：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號： 360卡 11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲) 60
冰點(冷飲) 60
冰珍珠奶茶(冷飲) 160
水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克
統一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克
高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克
統一鮮乳酪(冷飲) 185 13.0 120克
咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克
統一多多(冷飲) 180 2.0 180克
養樂多(冷飲) 100 1.0 100克
統一調味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.
香豆奶(冷飲) 150 250cc
草莓優酪乳(冷飲) 180 230克
原味優酪乳(冷飲) 180 230克
乳果(冷飲) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc
綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
藘筍汁(冷飲) 90 250克
莎莎亞(冷飲) 200 320克
酸梅湯(冷飲) 190 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
雪露(冷飲) 350 350克
芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc
健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc
雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
奧利多(冷飲) 90 150cc
高纖椰果(冷飲) 80 170克
古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc
伯朗咖啡(冷飲) 100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷飲) 60 一杯
石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯
椰子汁(冷飲) 180 410克
冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一個
果汁冰棒(冰點) 240 三支
鑽石冰(冰點) 220 一個
芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個
冰淇淋(冰點) 200 100克
甜筒(冰點) 290 一個
聖代冰淇淋(冰點) 250 一個
芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
巧克力雪糕(冰點) 280 一個
百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個
香草冰淇淋(冰點) 180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克
情人果脆冰棒(冰點) 120 90克
西瓜棒(冰點) 140 一支
牛奶花生(冷飲) 600 340克
紅豆粉粿(冷飲) 300 260克
珍珠圓(冷飲) 240 260克
花生仁湯(熱品) 560-580 320克
八寶粥(熱品) 440 380克
地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
燒仙草 (熱品) 230 一杯
綠豆湯(熱品) 220 350克
熱可可(熱品) 180 375ml
芝麻奶茶(熱品) 345 一壺
綠豆粉圓(熱品) 220 一碗
紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
開胃酒(酒類) 65 一杯
紅粉佳人(酒類) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒類） 575 300ml
保力達-B(酒類) 705 一瓶
台灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
台灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L
黑啤酒 (酒類) 160 360cc
白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量級 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆類冰棒 160-190
牛奶+澱粉類冰棒 160-190
輕量級 果汁+水果粒 90-140
煉乳冰棒 90-120

調味篇
醬油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果醬 1湯匙 18g 50卡
千島沙拉醬（1匙） 60卡
花生醬 1湯匙 16g 95卡
芝麻醬100克 586-620卡
番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間
辣油豆瓣醬 100克 180卡
黃醬100克 140卡
甜面醬100克 136 卡
辣醬(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣醬（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡

薯條(小) 263卡
薯條(中) 479卡
薯條(大) 605卡
蘋果派 260卡 13克脂肪
4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓聖代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖聖代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力聖代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松餅：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127
熱巧克力： 138卡
黃油玉米一根：190卡 3克脂肪

KFC
肯德基 雞腿堡 441卡
辣味雞香堡： 396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
雞塊(6塊) ： 286卡
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香雞翅膀1隻Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
雞胸 450卡 27克脂肪
蘋果派: 260卡
薯條( 小) 205卡
薯條(重量包) 563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
玉米湯 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪

PIZZA HUT
畢勝客鐵板比薩
超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香葷只尊meat』s love：100克 271卡 16克脂肪
田院風光veggie』s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大會cheese』s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精選：100克 264卡 13克脂肪
法國香蒜麵包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
義大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪

零食篇
ORION
巧克力派 1個(28公克) 160卡
ACE奶油夾心派 1個(25公克) 106卡
ACE草莓蛋塔 1個(28公克) 89.6卡
EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡
ACE瑞士卷 1個(38公克) 154.28卡

LONBISCO
Snow Pie巧克力蛋糕 1個(25公克) 79.3卡

Lotte
蛋黃派 1個(26公克) 120卡
巧克力派 1個(28公克) 130卡
雪之莓蛋糕 1個(28公克) 140卡

Oreo
迷你蘋果巧克力派 1個 61卡
草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡
布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡
果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡

金車
巧克力脆片－奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡
巧克力脆片－原味 1罐杯(60公克) 299卡

品客
翹鬍子洋芋片－起司橘 1罐(小) 340卡
翹鬍子洋芋片－銀 1罐(小) 240卡
1罐(大) 840卡
翹鬍子洋芋片－原味紅 1罐(小) 340卡
1罐(大) 900卡
翹鬍子洋芋片－洋蔥綠 1罐(小) 340卡
1罐(大) 1072卡
翹鬍子洋芋片－波浪 1罐(大) 900卡

乖乖
孔雀夾心米果－紅豆 1片(7公克) 42卡
孔雀夾心米果－巧克力 1盒(70公克) 399卡
孔雀夾心米果－雞蛋牛奶 1包(55公克) 330卡
1盒(70公克) 420卡
孔雀卷心餅－牛奶 1盒(75公克) 402.5卡
孔雀卷心餅－橘子 1盒(88公克) 470卡
孔雀卷心餅－咖啡 1盒(88公克) 470卡

乖乖～乖乖玉米脆條系列
日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡
奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡
五香口味 1包(28公克) 140卡
巧克力口味 1包(50公克) 230卡
煉乳口味 1包(52公克) 260卡

草莓煉乳口味 1包(52公克) 260卡
乖乖～孔雀香酥玉米脆片系列
黑胡椒口味 1包(40公克) 191.31卡
香蒜口味 1包(40公克) 217.40卡
香魚口味 1包(70公克) 318.19卡
乖乖～孔雀法式巧卷系列
檸檬口味 1包(30公克) 160卡
咖啡口味 1包(30公克) 165卡
乖乖～蓋奇玉米脆條系列
東洋風味 1包(35公克) 176卡
巧克力風味 1包(42公克) 200.2卡

乖乖～洋芋點心系列
BBQ口味 1包(50公克) 258卡
風野原味 1包(50公克) 261卡
逢國 FERNG GWO
蛋黃派 1個(26公克) 120卡
巧克力派 1個(28公克) 150卡

華元
真魷味－芥末 1包(75公克) 320.25卡
真魷味－紅燒 1包(75公克) 320.7卡
真魷味－非常香辣 1包(75公克) 320.7卡

華慶食品
藍莓酥 1個(25公克) 60.5卡

裕榮食品
蝦味先－韓式泡菜 1包(42公克) 215.88卡
蝦味先－香辣 1包(90公克) 458.1卡
蝦味先－原味 1包(102公克) 524.3卡

掬水軒
法式迷你土司－奶油香蒜 1片(7.5公克) 34卡
北海道之鮮乳支－乳酪 1支(7.5公克) 39卡
北海道之鮮乳支－抹茶 1支(7.5公克) 39卡
ㄋㄟㄋㄟ補給站法式薄卷 3支(20公克) 106卡
鮮之味超薄海鮮片 1包(40公克) 164卡
金喇叭鮮蝦風味 1包(80公克) 416卡
海苔飯團米果 1盒(60公克) 249.6卡

喜年來
金牛角 40公克 217卡
小蛋卷 1盒(40公克) 226卡
鮮吃再說－洋芋 1盒 300卡

統一～波卡洋芋片系列
奶焗香蔥口味 1盒(50公克) 275卡
原味 1盒(50公克) 280卡
海苔口味 1盒(50公克) 280卡
莎莎醬口味 1盒(50公克) 280卡
香蔥雞汁口味 1盒(50公克) 280卡

統一～多滋三角玉米片系列
塔可口味 1包(75公克) 372卡
香辣起司口味 1包(75公克) 372卡

喜年來
喜年來蛋卷 1盒(72公克) 406.08卡

新義發
烹味大師玉米片－墨西哥 1包(35公克) 190.51卡
玉米濃湯玉米片－川味香辣 1包(35公克) 190.4卡
玉米濃湯玉米片－照燒 1包(35公克) 192.22卡
玉米濃湯玉米片－原味 1包(35公克) 193.9卡

義美
雞蛋卷－芝麻 1片(11公克) 58卡
義大利咖啡蛋卷 1支(15公克) 82卡
雙色蛋卷 1支(15公克) 83.67卡
黑炫雙色蛋卷 1支(15公克) 84.67卡
芝麻蛋卷 1支(15公克) 104卡
奶油蛋卷 1支(15公克) 104卡
黑炫巧克塔 1片(16.25公克) 87.21卡
jo.in 巧克力派 1個(30公克) 140卡
巧克力酥片 1片(35公克) 176卡
優酪酥片 1片(35公克) 181卡

聯華～卡迪那洋芋系列
泡菜口味洋芋片 1包(28公克) 157.34卡
牛排口味洋芋片 1包(60公克) 337.38卡
自然原味洋芋片 1包(72公克) 392.98卡
德州薯條－茄汁 1包(60公克) 312卡
德州薯條3享包 1包(60公克) 322卡
德州薯條－藍莓 1包(63公克) 328.23卡

聯華～其他系列
薯堡烤－肋排 1包(41公克) 196.39卡
滿天星 1包(50公克) 241.4卡
可樂果豌豆酥－原味 1包(84公克) 415.8卡
可樂果豌豆酥－酷辣 1包(84公克) 415.8卡
可樂果螺絲起子－瘋狂塔可 1包(84公克) 450.24卡

餅干篇
Garden
麥芽酥餅 1片(7公克) 70卡
椰子酥 1片(10公克) 50卡
迷你香蔥薄片 14公克 80卡
HAITAI
ACE加鈣脆餅 1片(2.23公克) 11.12卡
ACE加鈣營養餅乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡
ACE加鈣營養餅乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡
ACE加鈣營養餅乾 1片(4.1公克) 21.58卡
ACE牛奶餅乾 1片(5公克) 23卡
Lotte
PRIME蘇打餅 100公克 421卡
小林
小林煎餅－海苔 1片(7.5公克) 35卡
小林煎餅－花生蠶豆 1片(7.5公克) 40卡
三立
千層酥 1片(15公克) 80卡
ADD纖麥蘇打餅 1片(3.4公克) 15卡
三幸制果
雪之宿米果
北海道牛奶蛋黃加鈣口味 1枚(3.1公克) 14卡
中立
蔥油餅 30公克 146卡
美華蘇打餅 100公克 470卡
三五蘇打餅 100公克 491卡

日清
特級原味蘇打餅 1片(3.125公克) 15.19卡
特級洋芋蘇打餅 1片(3.125公克) 15.22卡
不二家
香草鄉村餅 1枚 33.5卡
巧克力鄉村餅 1枚 34.2卡
台富
丹麥奶酥－什錦\ 6.5公克 29.7卡
丹麥奶酥－香草圈 7公克 34.51卡
百榮
OK薄燒碳燒餅－巧克力 1盒(80公克) 408卡
固力果
均衡營養餅乾 1袋(20公克) 90卡
宜蘭食品
旺旺仙貝 1枚(2.8公克) 12.908卡
豌豆餅 1枚(3公克) 13.62卡
旺仔蛋酥 30公克 113卡
黑糖米菓 1枚(7.084公克) 27.158卡
雪屋米菓 1枚(7.917公克) 37.842卡
沛纖
全麥餅 100公克 389卡
乖乖
孔雀芝麻餅乾 1片(5公克) 29卡
孔雀餅乾 1片(5.2公克) 24.3卡
美可
大阪燒－白巧克力 30公克 159卡
冠升
巧克力餅 1片(2.86公克) 14.56卡
乳酪餅 1片(2.93公克) 14.98卡
高纖黑麥餅乾 1片(9公克) 36.67卡
滋養餅乾 1片(11公克) 46.6卡
掬水軒
鮮奶之補給牛奶餅 1片 45.4卡
高纖蘇打 25公克 124卡
高纖蘇打－胡蘿卜素 30公克 155卡
純麥蘇打 25公克 127卡
日式蘇打－奶油 1片(3.75公克) 18.75卡
日式蘇打－高纖蔬菜 1片(3.75公克) 18.75卡
英式薄脆蘇打 1片(4.25公克) 23.25卡
義大利式脆餅－杏仁 1片(6公克) 27.2卡
高纖口糧 1片(12公克) 56卡
北海道日式鮮奶酥－巧克力 1塊(11公克) 59卡
Plus In生活補給站－抹茶 1塊(12公克) 59卡
Plus In生活補給站－巧克力 1塊(12公克) 60卡
掬水軒～ㄋㄟㄋㄟ補給站系列
咖啡牛奶餅 1片(8.34公克) 40.67卡
果汁牛奶餅 1片(8.34公克) 41卡
牛奶餅 1片(8.34公克) 45.34卡
北海道薄餅 1片(2公克) 11.3卡
森永
嬰兒鈣餅 1盒(85公克) 370卡
喜年來
蔬菜餅乾 30公克 142卡
瑞滋迷你餅乾 30公克 154卡
蛋奶酥 2片(11.3公克) 66.75卡
銓開企業進口
岩燒魚排餅 1盒(80公克) 400卡
新纖活物語代餐餅
可可亞口味 1片(11公克) 49卡
葡萄洋芋口味 1片(11公克) 49.5卡
糙米口味 1片(11公克) 55.5卡
黑芝麻口味 1片(11公克) 55.75卡
杏仁果口味 1片(11公克) 59卡
義美
IRIS果醬卷心餅 1片(25公克) 133卡
IRIS杏仁巧克力奶酥 1片(25公克) 133卡
IRIS藍莓西點 1片(25公克) 134卡
IRIS核桃香橙西點 1片(25公克) 135.6卡
IRIS阿薩姆奶茶西點 1片(25公克) 138卡
IRIS杏仁綠茶西點 1片(25公克) 139卡
高纖蘇打 1片 20.8卡
鮮蔥薄片 1片(4.2公克) 21卡
蔬菜脆香餅乾 1片(7.5公克) 34.25卡
健康取向蘇打餅乾 1片(7.5公克) 36.5卡
健康取向全麥蘇打餅乾 1片(7.5公克) 36.5卡
芝麻煎餅 1片(10公克) 42.4卡
牛奶煎餅 1片(10公克) 43.7卡
海苔煎餅 1片(10公克) 43.7卡
花生煎餅 1片(10公克) 45.4卡
狀元餅 1片(15公克) 85.5卡
芝麻薄燒 3片(11公克) 53卡
新素食時代芝麻奶油蘇打餅乾 1包(23公克) 108卡
新素食時代纖麥蘇打餅乾 1包(23公克) 113卡
野菜人家蕃茄脆片 1包(32公克) 149卡
野菜人家玉米脆片 1包(35公克) 161卡
小太鼓－花生 1盒(70公克) 340.67卡
小太鼓－南瓜子 1盒(70公克) 345.34卡
烏炫黑可可餅 1片(3.85公克) 17.44卡
烏炫宮廷西點 1包(120公克) 636卡
烏炫可可椰子美滋餅乾 1包(150公克) 720卡
樂天
健康蘇打脆餅 38公克 160卡
優群
北海道牛奶仙貝 1包(30公克) 142.5卡
歐斯麥
強化鈣質蘇打餅 1片(5.67公克) 26.24卡
低鈉鹽餅乾 30公克 145卡
芝麻素餅 30公克 152卡
咸酥餅乾 32公克 160卡
寶洋洋行代理
棋王奶油餅乾 1片(8.67公克) 40卡

夾心篇
HAITAI
EDO奶油夾心餅 1片(6.07公克) 31.26卡
SQCATU
花生奶香夾心餅 1片 50卡
蜜桃奶香夾心餅 1片 50卡
Tiffany
芒果夾心餅 1片(9.62公克) 44.7卡
奶油夾心餅 1片(9.62公克) 44.7卡
咖啡夾心餅 1片(9.62公克) 44.7卡

巧克力夾心餅 1片(9.62公克) 45.1卡
三立
水蜜桃夾心餅 1片(10公克) 20卡
中立
芯芯蘇打夾心 100公克 500卡
台富
鮪魚三明治夾心 30公克 152卡
老揚
香蔥千層酥 15公克 80卡
海苔千層酥 15公克 80卡
參考資料：http://..com/question/2656706.html?fr=qrl3

⑵ 寶寶蒸糕為什麼不定型

嘿嘿嘿，最近做的都是一些快手的，但實用性都很強，感覺這樣的食譜媽媽們操作起來可行性最高。
蒸完後的蛋糕是Q彈口感，紅棗本身就是甜的所以就沒有加糖了，核桃和紅棗這樣一起吃口感超級棒。
如果家裡還有其他果乾的，葡萄乾之類都可以加。
適合寶寶年齡：12個月以上（根據寶寶月齡處理食材）
難度：易
時間：40
用具：蒸鍋、碗、筷子、打蛋器等
小芽營養問答
紅棗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素，以及磷、鈣、鐵等成分。
其中維生素C的含量在果品中名列前茅。紅棗含鐵量為2-3mg/100g，寶寶6個月後就要補充鐵了，這個時候讓好吃又富含鐵的大棗作為鐵的補充，是不錯的選擇。
核桃營養解讀
每100克核桃中，就含有脂肪20-64克和賴氨酸等優質蛋白質15-20克，而且脂肪中71%為亞油酸，12%為亞麻酸。這些物質都極易被人體吸收，更重要的在於它們還是大腦最好的營養物質。
• 賴氨酸：健腦的重要物質，它能夠給予大腦神經所需的營養，有助於提升孩子的智力，增強記憶力。
• B族維生素：參與機體內蛋白質、脂肪、糖的代謝，能使腦細胞的興奮和抑制處於平衡狀態。
• 維生素E：具有防止腦細胞衰老的功效，從而增強記憶力、強健大腦。
• 卵磷脂：對腦神經有良好保健作用。
用料
雞蛋 1個
牛奶 130g
有機若羌紅棗 5-8顆
雲南漾濞核桃 3-4顆
麵粉 80g
》小芽用低筋粉，用家裡的常規麵粉也可以的，最後口感會偏硬一點點兒，但還是好吃的哈。
》紅棗夠甜，不需要額外加糖，也可以加一些葡萄乾之類的加強口感。
寶寶輔食：紅棗核桃蒸蛋糕的做法
將紅棗去核，切小塊；將核桃也切丁......
》根據寶寶月齡處理食材，小一點的寶貝可以將核桃磨碎，紅棗去皮。
》我直接用了琥珀核桃，如果你是生核桃，將核桃提前150度烤10分鍾左後切碎使用。

把雞蛋、奶和麵粉混合，用手動打蛋器或筷子充分攪打均勻，倒入步驟1中的紅棗和核桃，重新混合攪拌均勻。
》這一步一定要攪打充分，避免水油分離哈。

倒入蒸碗，加蓋耐高溫的保鮮膜，或直接用蓋子，一定要加蓋子哈，不然水蒸氣進入太多會濕答答的，放入蒸鍋，水開後大概35分鍾左右。
》蒸的時間需根據你做的量，模具大小來決定。
》比較容易脫模的，容器底部也可以墊一張油紙，這樣脫模更加無壓力。

完成，用工具（小刀什麼的）在邊上刮一下，把蛋糕和容器分離開，然後將容器翻過來就可以較好脫模了（底部墊油紙更好脫模）。
》脫模要等蛋糕稍稍冷卻下，剛出爐的時候很燙不要上手。

隨便切成自己想要的樣子就好啦，嘿嘿嘿，紅棗和核桃會浮在上面，底下的蛋糕是非常Q彈松軟可口滴，開動吧......

小貼士
方中含有食材
1、窩小芽寶寶低糖版琥珀核桃

用的是宇宙超級無敵好吃的紅糖，100克核桃就用了12克左右紅糖，甜度適宜，千挑萬選用最好的雲南漾濞白頭路核桃，本來就沒什麼澀味，稍稍裹上一點熟白芝麻，再也不用擔心不愛吃核桃。
2、 「天然維生素」—有機若羌灰棗
四有四無產量少的新疆若羌有機灰棗。
有緊實的果肉，有嚼頭後味不會發酸，有若羌縣獨特沙塵暴和烈日賦予它的紫紅色外衣，有巨大晝夜溫差和阿爾金雪水賦予它的高含量糖份和細小的果核……
不使用任何化肥、一滴農葯、激素、連續四年通過210項農殘和重金屬殘留檢測
3、雲南漾濞一級核桃頭路（生核桃）
核桃是熊貓選了很久的雲南一級核桃頭路，嘗過後當即就決定是它了，半年來陸陸續續嘗了20多款核桃，要麼餘味苦澀，要麼油耗味比較大，都不是很滿意；吃到這個核桃感覺一下來了，入口清香，清香不膩，餘味基本沒有澀味，很適合寶寶挑剔的小味蕾。
4、窩小芽精選日清紫羅蘭薄力粉（低筋粉）
最適合做蛋糕的低筋粉，灰度指數極低。
這款麵粉是小芽餅干、蛋糕用麵粉，小芽是在經銷商那邊拿的大包裝，價格相對比較實惠。

⑶ 國家特級、5A級、4A級景點的區別

1. 旅遊景區質量等級劃分為五級，從高到低依次為AAAAA、AAAA、AAA、AA、A級旅遊景區。
2. 旅遊景區質量等級的標牌、證書由全國旅遊景區質量等級評定機構統一規定。
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5A:
5A是一套規范性標准化的質量等級評定體系，是目前全國旅遊景區（點）最高評定標准。標准較4A級旅遊景區更加註重人性化和細節化，更能反映出遊客對旅遊景區的普遍心理需求，突出以遊客為中心，強調以人為本。它有以下要求：
交通：海陸空要求直達
在新標准中，交通被列為第一要素。5A級旅遊區對交通要求相當高：「交通設施完善，進出便捷。具有一級公路或高等級航道、航線直達；或具有旅遊專線交通工具。」在《服務質量與環境質量評分細則》中，5A級旅遊區需要拿到總分1000分中的900-950分，與直達機場的距離遠近直接關繫到交通方面的分值：30公里以內才可得滿分10分。
導游：學歷要在大專以上
5A級旅遊區的導游員或講解員均應具大專以上文化程度，其中本科以上不少於30％。要求持證上崗，人數及語種能滿足遊客需要。普通話達標率100％。導游（講解）詞科學、准確、有文采。導游服務具有針對性，強調個性化。對導游或講解員文化程度的要求，比目前我國導游員中專文化程度的門檻要高得多。
衛生設施：美觀兼具文化內涵
新標准中對旅遊區的公廁做了專項規定，從審美度、衛生度和文化等方面詳細制定了符合5A級標準的廁所。5A級旅遊區內的公廁要求標識醒目美觀，建築造型景觀化。室內整潔，有文化氣息。垃圾箱不僅要布局合理，標識明顯，而且應造型美觀獨特，與環境相協調並分類設置。
接待量：海外遊客每年5萬人次
新標准要求5A級旅遊區年接待海內外旅遊者達到60萬人次以上，其中海外旅遊者5萬人次以上。同時，遊客抽樣調查滿意率很高。
----------------------------------------------------------
4A:
1. 旅遊交通
a)可進入性良好。交通設施完善，進出便捷。或具有一級公路或高等級航道、航線直達；或具有旅遊專線交通工具。
b)有與景觀環境相協調的專用停車場或船舶碼頭。且管理完善，布局合理，容量能滿足遊客接待量要求。場地平整堅實或水域暢通。標志規范、醒目。
c)區內游覽（參觀）路線或航道布局合理、順暢，觀賞面大。路面有特色，或航道水質良好。
d)區內使用低排放的交通工具，或鼓勵使用清潔能源的交通工具。
2. 游覽
a)遊客中心位置合理，規模適度，設施齊全，功能完善。咨詢服務人員配備齊全，業務熟練，服務熱情。
b）各種引導標識（包括導游全景圖、導覽圖、標識牌、景物介紹牌等）造型有特色，與景觀環境相協調。標識牌和景物介紹牌設置合理。
c)公眾信息資料（如研究論著、科普讀物、綜合畫冊、音像製品、導游圖和導游材料等）特色突出，品種齊全，內容豐富，製作良好，適時更新。
d)導游員（講解員）持證上崗，人數及語種能滿足遊客需要。普通話達標率100％。導游員（講解員）均應具備高中以上文化程度，其中大專以上不少於40％。
e)導游（講解）詞科學、准確、生動。導游服務質量達到GB/T 15971-1995中4.5.3和第5章要求。
f)公共信息圖形符號的設置合理，設計精美，有特色，有藝術感，符合GB/T 10001. 1的規定。
g)遊客公共休息設施布局合理，數量充足，設計精美，有特色，有藝術感。
3. 旅遊安全
a)認真執行公安、交通、勞動、質量監督、旅遊等有關部門制定和頒布的安全法規，建立完善的安全保衛制度，工作全面落實。
b)消防、防盜、救護等設備齊全、完好、有效，交通、機電、游覽、娛樂等設備完好，運行正常，無安全隱患。游樂園達到GB/T 16767規定的安全和服務標准。危險地段標志明顯，防護設施齊備、有效，高峰期有專人看守。
c)建立緊急救援機制，設立醫務室，並配備醫務人員。設有突發事件處理預案，應急處理能力強，事故處理及時、妥當，檔案記錄准確、齊全。
4. 衛生
a)環境整潔，無污水、污物，無亂建、亂堆、亂放現象，建築物及各種設施設備無剝落、無污垢，空氣清新、無異味。
b)各類場所全部達到GB 9664規定的要求，餐飲場所達到GB 16153規定的要求，游泳場所達到GB 9667規定的要求。
c)公共廁所布局合理，數量能滿足需要，標識醒目美觀，建築造型與景觀環境相協調。所有廁所具備水沖、盟洗、通風設備，並保持完好或使用免水沖生態廁所。廁所管理完善，潔具潔凈、無污垢、無堵塞。室內整潔。
d)垃圾箱布局合理，標識明顯，數量能滿足需要，造型美觀，與環境相協調。垃圾分類收集，清掃及時，日產日清。
e)食品衛生符合國家規定，餐飲服務配備消毒設施，不使用對環境造成污染的一次性餐具。
5. 郵電服務
a)提供郵政及郵政紀念服務。
b)通訊設施布局合理。出入口．及遊人集中場所設有公用電話，具備國際、國內直撥功能。
c)公用電話亭與環境相協調，標志美觀醒目。
d)通訊方便，線路暢通，服務親切，收費合理。
e)能接收手提電話信號。
6. 旅遊購物
a)購物場所布局合理，建築造型、色彩、材質有特色，與環境協調。
b)對購物場所進行集中管理，環境整潔，秩序良好，無圍追兜售、強買強賣現象。
c)對商品從業人員有統一管理措施和手段。
d)旅遊商品種類豐富，具有本地區特色。
7. 經營管理
a)管理體制健全，經營機制有效。
b)旅遊質量、旅遊安全、旅遊統計等各項經營管理制度健全有效，貫徹措施得力，定期監督檢查，有完整的書面記錄和總結。
c)管理人員配備合理，高級管理人員均應具備大學以上文化程度。
d)具有獨特的產品形象、良好的質量形象、鮮明的視覺形象和文明的員工形象，確立自身的品牌標志，並全面、恰當地使用。
e)有正式批準的旅遊總體規劃，開發建設項目符合規劃要求。
f）培訓機構、制度明確，人員、經費落實，業務培訓全面，效果良好，上崗人員培訓合格率達100％。
g)投訴制度健全，人員、設備落實，投訴處理及時、妥善，檔案記錄完整。
h)為特定人群（老年人、兒童、殘疾人等）配備旅遊工具、用品，提供特殊服務。
8. 資源和環境的保護
a)空氣質量達GB 3095-1996的一級標准。
b）雜訊質量達到GB 3096-1993的一類標准。
c)地面水環境質量達到GB 3838的規定。
d)污水排放達到GB 8978的規定。
e)自然景觀和文物古跡保護手段科學，措施先進，能有效預防自然和人為破壞，保持自然景觀和文物古跡的真實性和完整性。
f)科學管理遊客容量。
g）建築布局合理，建築物體量、高度、色彩、造型與景觀相協調。出入口主體建築有格調，與景觀環境相協調。周邊建築物與景觀格調協調，或具有一定的緩沖區域或隔離帶。
h)環境氛圍良好。綠化覆蓋率高，植物與景觀配置得當，景觀與環境美化措施多樣，效果良好。
i)區內各項設施設備符合國家關於環境保護的要求，不造成環境污染和其他公害，不破壞旅遊資源和游覽氣氛。
9. 旅遊資源吸引力
a)觀賞遊憩價值很高。
b)同時具有很高歷史價值、文化價值、科學價值，或其中一類價值具全國意義。
c)有很多珍貴物種，或景觀非常奇特，或有國家級資源實體。
d)資源實體體量很大，或資源類型多，或資源實體疏密度優良。
e)資源實體完整，保持原來形態與結構。
10. 市場吸引力
a)全國知名。
b)美譽度高。
c)市場輻射力強。
d)形成特色主題，有一定獨創性。
11. 接待能力
年接待海內外旅遊者50萬人次以上，其中海外旅遊者3萬人次以上。
12. 遊客滿意度
遊客抽樣調查滿意率高。[1]