茉莉花電影心理
1. 《藍色茉莉》里的茉莉花是被什麼摧毀的呢
作為一名喜劇導演的伍迪艾倫，將兩性關系用解剖刀進行分析的伍迪艾倫，一個充滿自嘲和反諷味道的編劇伍迪艾倫，一旦殘酷起來也讓人目瞪口呆。那種感覺，就像漫步花香遍地的田野，優哉游哉欣賞怡人的風景，但是突然天色大變，冷氣逼人。《賽末點》見識了艾倫電影的驚悚，《藍色茉莉》見證了艾倫能將劇中人逼瘋的天賦。
作為一部口碑極佳、獲奧獎呼聲很高的電影，伍迪艾倫的新作《藍色茉莉》確實不負眾望，上映之後，好評如潮。影迷們對凱特布蘭切特出神入化的表演擊節贊嘆，任何一位看到凱特猶如神靈附體般超高的演技，也會深深折服。作為好萊塢屈指可數的演技派明星，凱特的「千面女王」的稱號名至實歸。她出演的每一部電影，不論電影本身質量的高低，凱特都能奉獻出最佳的演技。這對於一名功成名就的女演員而言，是極為不容易的。如果一名演員出演十部電影，其中能奉獻五部超高水平的演出，已經非常了不起，而凱特卻能做到將每一部都出神入化，這不僅僅說明她的敬業，更能證明她是一名天才演員，她就是為演戲而生的。
在好萊塢，讓我佩服得五體投地的女演員寥寥可數，梅里爾斯特里普，在30年前就是我的偶像；凱特溫斯萊特，一個舉重若輕的演技派；凱特布蘭切特，表演水平與斯特里普不分伯仲。看這些人的電影，那才是一種高級享受。
伍迪艾倫這部讓人虐心的電影，也只有布蘭切特才能勝任，我想換做任何人，都不可能將藍色茉莉從上流社會跌落到一文不名底層的心理崩潰過程充分表達出來。茉莉花本身並不高貴，象徵著劇中人貧賤的出身；茉莉花外表高潔、一塵不染，又象徵著劇中女主人公非同一般的氣質與文化素養；茉莉花代表愛情與友情，也與主人公一一呼應，為了享受愛情的果實，凱特不惜荒廢學業，與心上人成婚成家。
伍迪艾倫特意安排了出身同門但是命運迥然不同的兩姐妹，一個一門心思躋身上流，一名甘於貧賤，在底層掙命。借劇中人之口，導演將基因決定論調重復提起。很明顯，姐姐氣質高雅、美麗大方、有極強的上進心，所以有更多機會享受光彩的生活；妹妹個子矮小，其貌不揚、安於現狀，就決定了她只能被困於底層的命運。不過，基因決定論最終被推翻，再輝煌光彩的生活，也不能避免貧賤的最終歸宿，那種無奈的令人無法抗拒的宿命味道，一直在影片中時隱時現，最後讓女主人公徹底崩潰。
伍迪艾倫的殘酷之處就在於，他讓劇中主人公所有的表面光鮮只是一個幻影，是一個五彩斑斕的肥皂泡，當用針尖輕輕觸碰，幻影和肥皂泡就會煙消雲散，只剩下讓人發瘋的冰冷現實。
電影一開始，凱特便以祥林嫂的面目示人，整個飛行途中，她不斷自言自語，向鄰座訴說著自己的過去幸福和不幸。只是，從億萬家財到身無分文，從天堂墜入地獄，巨大的打擊讓她精神恍惚，破產之後的她灰溜溜來到妹妹的家中，想要同命運搏鬥，期望東山再起。這種抗爭充滿了壯烈和痛苦，她刻苦學習，不再挑揀工作，還要承受僱主的性騷擾，滿心渴望幸運之神再次光顧自己。而就在命運之神再次向她揮舞橄欖枝的時候，隨口編造的謊言又讓她失去了一切。她那時好像已經忘記了，自己如今一名不文，就是丈夫的一個巨大的欺騙和謊言造成的。
在影片中，凱特在破產之後，還要乘坐飛機頭等艙回家，到了妹妹家中，還看不起妹妹的好友，一直挑撥她與男友的關系，她對自己的丈夫將妹妹一家騙得傾家盪產的事實絲毫不放在心上，甚至還多次挖苦妹妹整天沒有長進，天天為生活奔波。心地善良但一直隱忍的妹妹終於爆發了：我現在天天為了生活做不體面的工作，就是因為你把我們騙得很慘，盪盡了我們的全部家產！
茉莉是很自負的一個人，自始至終就瞧不起妹妹一家人，在她風光的時候，從來不對親人施以援手；在她落難之後，卻還繼續對妹妹橫加指責。這種自負，讓她一直無法面對殘酷的現實，即使她同命運抗爭，還有很大的投機成份在裡面。她認為自己天生麗質、博學有才，應該得到命運之神的照顧。只可惜，命運並沒有照顧她，而是徹底將她打入了地獄。相反，被茉莉害得很慘的妹妹，卻收獲了真愛。
影片中，主人公茉莉的情緒變化非常劇烈，對演員的演技提出了更高挑戰。演繹一個性格這么復雜的人物形象，凱特交出了完美的答卷。觀眾欣賞這部影片，絲毫看不到凱特表演的痕跡，她就是那個生活在謊言和自負中的茉莉，茉莉就是凱特，二人已經融為了一體。凱特極富張力的表演，將主人公刻畫得栩栩如生。
伍迪艾倫最大本領，就是能從萬千的芸芸眾生中發掘出典型的人物和性格，並將其發展到極致。所謂藝術來源於生活，又高於生活，反過來卻能指導生活，伍迪艾倫用他三十多年的從影經驗詮釋了這一切。
2. 茉莉花對睡眠有影響嗎
有利於睡眠。
茉莉花是無毒的；
第一，植物在夜間的呼吸作用會吸收氧氣釋放出二氧化碳，是否造成房間的含氧量低。茉莉的枝幹短小，含碳量非常有限，產生的二氧化碳對房間空氣質量的影響微乎其微；
第二，花卉的香氣、花粉或根莖等部位是否對人體有不良影響。該技術人員表示，茉莉花的清香可以使人放鬆心情，有利於睡眠，其整株植物對人體也是安全無害的。
(2)茉莉花電影心理擴展閱讀：
茉莉花的功效及食用方法茉莉花素潔、濃郁、清芬、久遠，它的花語表示忠貞、尊敬、清純、貞潔、質朴、玲瓏、迷人。許多國家將其作為愛情之花，青年男女之間，互送茉莉花以表達堅貞愛情，並且茉莉花的功效也是對人有益。
在中國的花茶里，"可聞春天的氣味"是對茉莉花的贊譽。茉莉花不僅栽觀賞芳香花卉，還是很好的花茶。在現在的家庭中，茉莉花茶有去寒邪、助理郁」是春季飲茶之上品。
茉莉花在印度和玫瑰一樣非常受人喜愛。而在中國古代，其優雅甜美的花香更被視為女人感性的象徵。6月盛開的小白花帶有濃郁的花香，沖泡而成的茶也因此很受歡迎。其濃郁的香味有點類似玫瑰，讓人只是聞到香味就會覺得心情舒暢，在沮喪、失去自信時飲用，也有提振精神的效果。
茉莉花可以用來窨制花茶,茉莉花的功效具有清香提神之功效,亦有以茉莉花下菜（如清燉豆腐、茉莉花粥等），均是夏日清新食用之佳品。對於部分不適飲用咖啡的人來講，藉助茉莉花來提神是極佳的用法。
茉莉花性寒、味香淡、消脹氣，味辛、甘，性溫，茉莉花的功效有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。
3. 茉莉花有什麼蘊意
茉莉花的傳說 很早以前北京茶商陳古秋同一位品茶大師研究北方人喜歡喝什麼茶，陳古秋忽想起有位南方姑娘曾送給他一包茶葉未品嘗過，便尋出請大師品嘗。沖泡時，碗蓋一打開，先是異香撲鼻，接著在冉冉升起的熱氣中，看見有一位美貌姑娘，兩手捧著一束茉莉花，一會功夫又變成了一團熱氣。陳古秋不解就問大師，大師說：「這茶乃茶中絕品『報恩茶』」。陳古秋想起三年前去南方購茶住客店遇見一位孤苦伶仃少女的經歷，那少女訴說家中停放著父親屍身，無錢殯葬，陳古秋深秋深為同情，便取了一些銀子給她。三年過去，今春又去南方時，客店老闆轉交給他這一小包茶葉，說是三年前那位少女交送的。當時未沖泡，誰料是珍品。「為什麼她獨獨捧著茉莉花呢？」兩人又重復沖泡了一遍，那手捧茉莉花的姑娘又再次出現。陳古來一邊品茶一邊悟道：「依我之見，這是茶仙提示，茉莉花可以入茶。」次年便茉莉花加到茶中，從此便有了一種新茶類茉莉花茶（十大名茶之一）。
茉莉花茶，有「在中國的花茶里，可聞春天的氣味」之美譽。
是用特種造型工藝茶或經過精製後的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬於綠茶。
茉莉花茶在綠茶的基礎上加工而成，特別是高級茉莉花在加工的過程中其內質發生一定的理化作用，如：茶葉中的多酚類物質、茶單寧在水濕條件下的分解，不溶於水的蛋白質降解成氨基酸，能減弱喝綠茶時的澀感，功能有所變化，其滋味鮮濃醇厚、更易上口，這也是北方喜愛喝茉莉花茶的原因的之一。各類茶葉其保健本質大同小異，各有特色，茉莉花茶除了具備綠茶的某些性能外，還具有很多綠茶所沒有的保健作用。茉莉花茶有「去寒邪、助理郁」是春季飲茶之上品。
根據我國中醫學及現代葯理學對茶葉的保健功效研究認為：茶葉苦、甘，性涼，人心、肝、脾、肺、腎、五經。茶苦能瀉下、祛燥濕、降火；甘能補益緩和；涼能清熱瀉火解表。茶葉含有大量有益於人體健康的化合物。如：兒茶素、維生素C、A、咖啡鹼、黃烷醇、茶多酚等，而茉莉花茶也含有大量芳香油、香葉醇、橙花椒醇、丁香酯等20多種化合物。根據茶葉獨特的吸附性能和茉莉花的吐香特性，經過一系列工藝流程加工窨制而成的茉莉花茶，既保持了綠茶濃郁爽口的天然茶味，又飽含茉莉花的鮮靈芳香，因此它是我國乃至全球現代最佳天然保健飲品。
《中葯大辭典》中記載：茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
另：
日本伊藤園公司不久前通過與京都大學農業研究所的合作研究發現：茉莉花茶的茶香有鎮靜作用，能提高人的工作效率。
研究小組以10名21～36歲的男性或女性為研究實驗的對象，實驗結果說明了茉莉花茶的這一實驗結果。在此實驗結果中已經確認的是：其茶香味具有降低心率數和使副交感神經活動亢進的作用及鎮靜效果。研究認為，在緊急需要的情況下，通常經提取而成的高濃度茉莉花茶茶香味在嗜好的基礎上，對情動系統的鎮靜效果大，而且只對嗜好性高的人有鎮靜效果。此外，如茶香味濃度低，因嗜好性不同，對情動系統的影響小。這就直接反映了茉莉花茶的茶香味及香氣成分的生理作用較大。研究的最終結論是，茉莉花茶的茶香味對不同人群在生理和心理上都有鎮靜效果。
茉莉花茶的傳說
您知道茉莉花茶的由來嗎? 傳說是在很早以前北京茶商陳古秋所創制，陳古秋為什麼想出把茉莉花加到茶葉中去呢，其中還有個小故事。有一年冬天，陳古秋邀來一位品茶大師，研究北方人喜歡喝什麼茶，正在品茶評論之時，陳古秋忽然想起有位南方姑娘曾送給他一包茶葉未品嘗過，便尋出那包茶，請大師品嘗。沖泡時，碗蓋一打開，先是異香撲鼻，接著在冉冉升起的熱氣中，看見有一位美貌姑娘，兩手捧著一束茉莉花，一會功夫又變成了一團熱氣。陳古秋不解就問大師，大師笑著說:「陳老弟，你做下好事啦，這乃茶中絕品『報恩仙』，過去只聽說過，今日才親眼所見，這茶是誰送你的」。陳古秋就講述了三年前去南方購茶住客店遇見一位孤苦伶仃少女的經歷，那少女訴說家中停放著父親屍身，無錢殯葬，陳古秋深為同情，便取了一些銀子給她，並請鄰居幫助她搬到親戚家去。三年過去，今春又去南方時，客店老闆轉交給他這一小包茶葉，說是三年前那位少女交送的。當時未沖泡，誰料是珍品，大師說:「這茶是珍品，是絕品，制這種茶要耗盡人的精力，這姑娘可能你再也見不到了。」陳古秋說當時問過客店老闆，老闆說那姑娘已死去一年多了。兩人感嘆一會，大師忽然說: 「為什麼她獨獨捧著茉莉花呢?」 兩人又重復沖泡了一遍，那手捧茉莉花的姑娘又再次出現。陳古秋一邊品茶一邊悟道:「依我之見，這是茶仙提示，茉莉花可以入茶。」次年便將茉莉花加到茶中，果然制出了芬芳誘人的茉莉花茶，深受北方人喜愛，從此便有了一種新的茶葉品種茉莉花茶。
最早的茉莉花茶
我國最早的茉莉花茶，有一名「蘭雪茶」，其開發者為明末清初山陰人張岱。
4. 紀錄片幼兒園大量運用茉莉花有什麼寓意
紀錄片《幼兒園》是湖北電視台紀錄片編導、獨立製作人張以慶的作品。影片沒有解說詞，但是多次運用了同一首歌《茉莉花》作為背景音樂。並且畫面的配合等方面，在此張以慶做到了至善至美，做到了他的極至。 童聲無伴奏合唱的《茉莉花》，像一聲嘆息，它烘托出了一種淡淡的憂傷。對於用《茉莉花》作為此片的背景音樂。張以慶曾在采訪中說道「《茉莉花》這個音樂很符合片子的情緒，有一點淡淡的憂傷，是我重新錄制的。但是非常遺憾，唱得不是很好，沒有那種天籟般的聲音，當然我還是非常感謝青少年宮合唱團的。一開始我就老在哼這個歌，已經哼了兩年了，雖然有幾種選擇，但是還是覺得《茉莉花》特別吻合。歐洲不是說《茉莉花》是中國的第二國歌嗎，我也找不到第二首童聲的東西能夠擱在這裡面了。我可以一年、半年不聽音樂，到快剪片子的時候才去聽，去找到吻合的東西。其實我不太懂音樂，但是我能把握住怎麼把情緒傳達給觀眾。只有這樣你才可以讓別人和你是共通的，節奏感也是一樣的，才能引起共鳴。當然這種情緒的傳達，也會有局限，因為人們的感受類型不同，而且感受力跟文化也沒有關系。」雖然張以慶說自己不懂音樂，但是《茉莉花》的應用與配合確實做到了天衣無縫不僅增強了影片的感染力，而且還進一步的表達了影片所要表達的思想意圖。 《茉莉花》這首極具特色的音樂在片中反復出現。整部影片總共出現了5次《茉莉花》的背景音樂。平均差不多每十分鍾出現一次，可見導演的安排意圖。第一次出現是在幼兒園開學那天，小朋友的爸爸媽媽送他們到幼兒園離開後。每個小朋友都眼含淚水的坐在凳子上，或站著，或透過門縫看看離去的爸媽。音樂《茉莉花》此時響起，它讓孩子們第一次離開自己的父母時的無助和不舍的情感展現得一覽無余，極大額的增強了影片的感染力。《茉莉花》的再次響起是在孩子們入園第一次睡覺的時候。時的孩子們是睡得如此的香，沒有了白天撕心的哭聲，吵鬧和打架也在此刻消失。音樂給人以安靜與感動的心理，似乎在孩子的誰=睡夢中伴隨著無憂無慮的童年也飄起了淡淡的茉莉花香。音樂的第三次響起是在孩子們在幼兒園度過一周他們的爸媽來接他們回家的時候，每個孩子都被接走了，只有陳志鵬的媽媽還沒來接他，這使得他非常的著急，來回的在前後兩個門之間走動，哭著盼望媽媽找點到來。《茉莉花》的音樂的響起既表達了陳志鵬回家的喜悅，同時也表現了他內心的焦慮、孤單、無助。音樂第四次響起是在孩子們戶外活動的時候，聽說戶外活動，孩子們個個都很高興，一周難得有戶外活動。孩子們在戶外歡聲笑語的做著游戲，你追我敢。音樂也伴隨著孩子們的笑聲響起，好像是為孩子們助興一樣。原本有點憂傷的音樂在此時也是歡快的。音樂的最後響起是在孩子們畢業照畢業照時。此時的畫面跟音樂第一次響起時的畫面遙相呼應，都是展現每個孩子的表情。不過這次孩子們的眼中不再是淚水，而是孩子們在幼兒園的歡聲笑語。眼中充滿了希望，讓觀眾真切地體會到幼兒園的生活，孩子們的成長點滴。 《茉莉花》作為該片的一個音樂符號在片中反復出現，它舒緩、輕柔的樂調將景象隔絕在幼兒園嘈雜的吵鬧之外，並且每次音樂的響起都配以緩慢的畫面。特別是最後一次運用一組經處理泛黃的畫面來配背景音樂，可見導演的別有用心。畫面和音樂的完美配合，進一步渲染和烘託了片中的氛圍和環境氣氛。這首唱響在維也納的中國名曲，透過孩子的喜怒哀樂，揉進了人們的心裡，讓人感到不可思議的結合，看似風馬牛不相及的風格，卻完美的演繹在這部紀錄片中似乎只有這首曲調最合適別無他曲。 通過對《幼兒園》中背景音樂的分析，我們可以看出在紀錄片里，不管以何種形式出現，音樂都是作品整體的一部分，是一種藝術，不能自成體系，不能過強過滿。音樂茉莉花在片中出現了五次，雖然影片總長才一個小時。不能說恰到好處，但也不能說過多。而是很合理的表達了影片所要展現的內容。此外，紀錄片音樂只有置於適當的位置，融入作品整體的內容和形式，使人不知不覺地感受到它的感染，甚至於感覺不到它存在。音樂茉莉花的出現並不是毫無目地的，它都是經過導演的精心安排才插入的。我們可以很明確的看出，每次音樂的出現就是一個分割點。孩子們的入學，孩子們入學的第一天，孩子們入學的第一個星期，孩子們幼兒園畢業。每一次都安排得如此的合理，我們可以按照音樂的運用把整部影片分成五個部分，每個部分都有其獨特的地方，也有其相關聯之處。並且每次音樂都是一個過度，無論是孩子們的情感還是年級。總之，茉莉花在《幼兒園》片中五次響起，每一次都是一種感動，又是一種升華。
5. 雨點對茉莉花微語道：「把我放在你心裡」，茉莉花嘆息了一聲，落在了地上。這話什麼意境啊
這個景象是這樣的：雨點落在茉莉花上，但是雨點是有重量的，茉莉花回是很弱小的，經受不住這答樣的重量的沖量，就掉落在地上了。這就要我們想像那樣的意境是什麼了，如果雨不落在茉莉花上，茉莉花就不會早謝，換言之，如果茉莉花沒有把雨放在心裡，它是不會落下去的。然而茉莉花的嘆息是了什麼呢？它嘆息的原因一：原來雨點不明白自己的心思，自己早已經把它放在心裡了，它卻不知道；原因二：這是生與幸福的選擇，如果要放雨在自己心裡，自己就一定會落下去，也就是走到生命的終點，如果反之，就會失去自己的幸福。這是很難的選擇，雖然它選擇了，但是幸福的時刻就是死亡的時刻，不免要嘆息。
有句話說的好：「落花有意」就是這個意思
6. 茉莉花是不是有助於睡眠呢
茉莉花有助於睡眠。
英國南安普敦大學研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質量會好20%。美國衛斯理大學研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來的幾率更少。發表在《生物化學雜志》上的一項研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。
(6)茉莉花電影心理擴展閱讀
有助睡眠的氣味
1、柑橘類水果：鎮靜安神。奧地利一項研究發現，經常聞橙子香的人更積極向上。楊力說，中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。
另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
2、迷迭香：增強記憶力。迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學一項新研究發現，聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發汗、止頭痛。
濃烈的芳香能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛症狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時可在窗檯上放一盆迷迭香，也可將其加在食物中烹調美味。
7. 茉莉花的花香真的可以緩解失眠焦慮嗎原理是什麼啊
早晨當鬧鍾響起的時候，那隻摁向鬧鍾的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態把鬧鍾摁倒，這樣的痛苦經歷相信你也曾有過。而更多的人會有一些看起來不太起眼的問題：夢多、夜裡常常覺醒、睡眠時間嚴重不足、上床後輾轉反側，怎麼數「綿羊」還是睡不著，或者是有時候睡的時間夠多了，早晨醒來後仍感倦意濃濃、白天無精打采老犯困……這些都是睡眠障礙的表現。c
中山大學附屬第一醫院神經科曾愛瓊教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到醫院就疹，醫生才能對症下葯。一些專家還認為，睡眠障礙是一種「心病」，只有通過心理、身體的綜合治療、自我調節才能睡個安穩覺。
高招1 制定合理睡覺時間表
要想睡得好，必須養成科學的睡眠習慣。保持良好的睡眠質量，能使身體內的生物鍾規律有序，加快睡眠。所以每個人應根據自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，並准確地抓住身體發出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是上床睡覺的最佳時機，這時你就應該抓緊時間上床關燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。
科學的睡眠習慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺姿勢應該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產生背痛或背部僵硬等問題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質量。睡覺時維持脊椎自然「S」形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負擔，避免不適。
高招2 良好環境適宜睡眠
很難想像在喧鬧、骯臟的環境下人能很快進入夢鄉，環境是一個影響睡眠的重要因素。當然，對於那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來說，環境是無所謂的，可以不擇場合，倒地即睡。可是對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，則更能使人心情愉快，有助於睡眠。
良好的睡眠環境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應關上門窗。室內最好選用木質傢具，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。傢具安放不過或過多，過少聲音可在室內產生共鳴，引起很大的回響；過多顯得擁擠不便，東碰西撞增加響聲。
保持卧室內空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機體消化功能，促進營養物質的吸收，改善新陳代謝機能，又可加強神經系統的作用，增強對疾病的抵抗力，睡眠中的大腦正需要大量氧氣去進行它的生理活動，這時提供更多的新鮮空氣，能充分迎合它的需要，而發揮睡眠的最大效能。
此外，還要保持適當的室內溫度和合理的光線強度。溫度適宜是入睡的重要條件，過冷、過熱都會引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認為卧室溫度以保持18℃~20℃為宜。睡覺時，切忌明燈高照，因為光線太強，易使人興奮，難以入睡。如果長期開燈睡覺，身體內控制新陳代謝的「生物鍾」就會被擾亂，不僅會導致疾病發生，還會影響睡眠。
高招3 調節心理克服失眠
大多數失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調節心理活動，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來，可是神經越緊張也就越無法入睡。對於這類失眠者來說，克服經神緊張至關重要。據廣醫一院王博士說，失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性循環的精神交互作用，從而加重失眠症狀，增加恢復的難度。
睡覺前的心理調節方法很多，如聽音樂、自律訓練等。一方面要冷靜地接受現實，同時也要認識到失眠時，只要能做到身心放鬆，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下了包袱，反而會促使自然入睡。另外，在就寢後，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，並沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時，你可以嘗試接著「雜念」去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與「編故事」即可消除患者對「失眠」的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態，促進自然入眠。
高招4 合理飲食促進睡眠
眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。現代醫學研究證明，食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑製作用，可以使人昏昏欲睡；過量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會中毒、上癮，而導致沒有酒精便睡不著的後果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進食不宜過飽或過少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或飢餓而影響睡眠。
8. 毫不出色的賈迎春，為什麼她獨在花陰下穿茉莉花的畫面，打動了那麼多讀者的心
「獨在花陰下穿茉莉花」好美的畫面，一個人漫步在茉莉花鋪成的路上，感受著微微徐風，這時的迎春才好像是有了活力一般，沒有懦弱，沒有嘲笑，只有她自己，這樣的她更能與人產生共鳴，更容易打動讀者的心。
就是這樣一個普普通通的人，讓我看到了生活的美好，或許就是她平常太沒存在感了，偶爾的一次天性釋放更容易與讀者產生共鳴，畢竟，生活中有不少人像她一樣活著，卻沒有機會和她一樣漫步在茉莉花陰間，這又是多少人的遺憾……
9. 《茉莉花開》的電影評論
《茉莉花開》採用了三段式敘述手法，用茉、莉、花三個篇章講述了一個家庭三代上海女子的愛情與命運。（天津教育報評）影片含有大量精緻和專業化的服裝以及道具。（濟南日報評）
《茉莉花開》通過對一家三代女人淡淡的命運哀愁和人生轉折的描述，反映了大時代的巨變。（新浪網評）茉、莉、花分別是三個女子的名字，這三代女性暗含了一個女人心理成長的辛酸。從年輕美麗、富於幻想的茉，到敢愛敢恨、為愛痴狂的莉，再到堅強獨立、近乎完美的花，三代女性的故事更像是一個女人一生的變化過程。（天津教育報評） 在茉、莉、花三代女性不同的人生經歷中，唱出了不同心境、不同態度。（安徽日報評）
《茉莉花開》沒有以往中國影片的說教，取而代之的是對一個家庭三代母親的描述，但由於時間限制略顯單薄，對女性的描寫又過於悲涼。（金鷹網評） 影片在整體架構控制力和人物、情節拿捏分寸方面有所欠缺。（《南方都市報》評）