百合黑米粥

❶ 百合蓮子黑米粥功效與作用

百合蓮子黑米粥功效與作用

百合蓮子黑米粥功效與作用，百合蓮子和黑米都是生活中常見的養生食材，用它們一起煮成的黑米蓮子百合粥，口感軟糯，能為人體補充豐富營養，以下是百合蓮子黑米粥功效與作用。

百合蓮子黑米粥功效與作用1

1、補血活血

補血活血提高人體造血功能，是黑米蓮子百合粥的主要功效，因為黑米和蓮子中都含有一定數量的微量元素體，而且黑米中還含有豐富的花青素，這些物質都能提高人體造血功能，並能加快身體內血紅細胞再生，會起到特別好的補血作用，能防止人體出現缺鐵性貧血，另外人們喝這種粥還能加快身體的血液循環，防止身體內出現氣血瘀滯。

2、調理脾胃

調理脾胃，提高脾胃消化功能，預防緩解脾胃不和，是黑米蓮子百合粥的主要功效，它對人類經常出現的脾胃虛寒和消化不良，以及食少腹脹等等都有一定緩解作用，另外人們多喝黑米蓮子百合粥還能修復受損的胃腸粘膜能防止潰瘍和炎症滋生，對維持人類消化系統健康有很明顯的好處。

3、凈化血液

黑米蓮子百合粥還是一種能凈化血液的健康養生中，因為它含有的花青素和膳食纖維以及維生素等物質，在被人體吸收後能清理血液中的`有害物質，降低血液粘稠度，提高人體抗凝血能力，它既能防止血液出現病變，又能提高心血管的健康水平，能預防多種常見疾病發生。

4、預防須發早白

人們多吃黑米蓮子百合粥還能預防須發早白，它能補益精血，也能提高人類腎臟功能，可緩解人類精血不足，對人類因精血不足和腎氣不足導致的須發早白有特別好的預防作用，另外人們食用黑米蓮子百合粥還能放慢人體衰老速度提高人體的抗衰老能力。

百合蓮子黑米粥功效與作用2

黑米粥

黑米100克，淘洗後熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。

「三黑」粥

黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏發潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合須發早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。

黑米銀耳大棗粥

黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。本方能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。

黑米蓮子粥

黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。

黑米雞肉湯

黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下，然後將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟後，加香油及食鹽等調味食之。此方能補虛益氣，養血活血，適合於產婦、病後體虛者使用。

❷ 意仁百合白米黑米粥的功效

意仁百合白米黑米粥的功效 具有清熱去濕，益補養神的功效。
材料：黑米一兩，薏米一兩，百合一兩，粳米一兩
做法：
1）先將黑米、薏米、百合洗凈，用水浸泡開。
2）將黑米、薏米入鍋水先煮開，再放入糯米、粳米、百合煮開後改用小火煮至近粘稠狀，蓋好蓋悶一段時間。

❸ 喝薏米,黑米黑豆黑芝麻百合熬的粥有什麼好處

薏米有利水抄消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，可長期食用薏米粥。黑米粥是以黑米、粳米、大豆等為原料熬成的粥，此粥補氣養血，保產育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。
眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。現代醫學認為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
黑芝麻粥補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足、消瘦、便秘、須發早白等。主治五臟虛損，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。
百合粥是一道傳統的漢族葯膳。養陰潤肺，寧心安神。將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。

❹ 黑米、紅豆、蓮子、百合、紅棗粥有什麼功效

黑米粥功效：腎調養食譜，氣血雙補食譜，補虛養身食譜，貧血食譜，常食黑米粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。

紅豆粥功效：具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

蓮子粥功效：具有健脾補腎的功效。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。

百合粥功效：性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功效。

紅棗粥功效：具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

(4)百合黑米粥擴展閱讀：

銀耳蓮子粥的做法

做法一

1、干銀耳15克，干白蓮100克，冰糖80克；

2、將干銀耳與蓮子用清水泡發2小時，銀耳揀去老蒂及雜質後撕成小朵，然後與泡過的蓮子一起過水沖洗干凈，濾干備用；

3、將銀耳、蓮子、冰糖倒入高壓鍋中，加入小半鍋水，蓋上蓋，大火燒上汽後，改小火，燉30分鍾左右；

4、最後開蓋放氣，熱食或者晾涼後放入冰箱冷藏後再食用均可，冷食口感更佳。

做法二

用料：圓糯米60克 葯材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克；調料：冰糖適量銀耳蓮子粥

1、先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中；

2、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可食用。

參考資料來源：網路-黑米粥

網路-紅豆粥

網路-蓮子粥

網路-百合粥

網路-紅棗粥