白果百合蓮子羹
發布時間: 2025-06-15 02:23:33
⑴ 夏季怎麼吃蓮子功效最好
蓮子有防癌抗癌，滋養補虛，止遺澀精，降血壓，改善肌肉彈性，清熱降火的功效。想要達到效果可以做蓮子粥。
主料：大米100克，蓮子30克，百合1把，紅棗4枚
輔料：水適量
步驟：
1、准備食材，蓮子，百合提前泡好
⑵ 白果，百合，蓮子可以一起煲湯嗎
可以一起煲湯。
白果百合銀耳蓮子糖水
食材清單：蓮子30克，百合40克，白果15顆銀耳半個，枸杞15個冰糖適量
1、蓮子百合銀耳泡水3小時備用
⑶ 百合怎麼做好吃
百合蓮子湯
材料
百合70克，蓮子100克，冰糖25克。
做法
將百合、蓮子和黃花用溫水清洗干凈，之後放盆中，加水，蒸熟之後加冰糖，之後再蒸化冰糖。在早晚的時候空腹喝。
綠豆百合粥
原料
粳米50克，綠豆50克，干百合15克，大棗10隻。
製法
粳米用水輕漂1次，綠豆，百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內。2、加水1500~2000毫升，用大米煮至上氣，加蓋繼續用小火燜20分鍾。停火後不開蓋，自然放冷後食用。
干百合桂圓甜湯
干百合，干桂圓肉，糖冬瓜，蜜棗，杞子，紅棗。
將百合、桂圓、杞子和紅棗清洗干凈，之後全都放入煲中，大火煮開之後用小火煮半小時，不用放糖。
百合蓮子銀耳羹
銀耳花3朵蓮子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水適量。
做法
把銀耳用溫水泡發約半小時後洗凈，剪去根部，然後用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發。
把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時。
待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時。最後放入百合和枸杞再煮15分鍾左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊。
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