百合抗抑鬱

㈠ 焦慮抑鬱，不妨多吃點百合

百合治療情志疾病 歷史 悠久。東漢時期，《金匱要略·百合狐惑陰陽毒篇》就將情志病稱為「百合病」。清代醫學家魏荔彤曾言：「百合病用百合，蓋古有百合病之名，即因百合一味而瘳此疾，因得名也。」指出抑鬱症在古代可用百合治癒。

百合最早收錄於《神農本草經》，可葯食兩用。中醫認為，百合性味微苦、寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神的功效，主治肺虛久嗽、虛煩驚悸、神志恍惚等症。臨床中，百合有以下經驗方，有需要的人群可在醫生辨證指導下使用。===PEI_PAGER_PEI===

百合養心方。心主神志，與人的精神活動密切相關。心氣、心血不足，不能營養心神，或因邪氣過盛擾亂心神，都會使心主神志的功能失常，出現抑鬱甚至躁狂症狀。百合甘涼清潤，歸心、肺經，長期食用能起到調暢情志的作用，緩解心煩、心神不安、記憶力減退、失眠等神經衰弱症狀。具體用法：取百合50克、粳米100克，同煮熬成百合粥，加冰糖調味。

百合抗抑鬱復方。百合抗抑鬱作用的經典代表方為百合地黃湯和百合知母湯，臨床普遍應用於情緒異常為主要表現的更年期綜合征，療效確切。百合地黃湯與甘麥大棗湯、柴胡龍骨牡蠣湯等合用，可增強抗抑鬱療效。百合地黃湯經常與常規抗抑鬱西葯聯合應用，不但增強療效，還能抵消西葯服葯後不良反應或副作用。===PEI_PAGER_PEI===

需要提醒的是，抑鬱症為氣病，治療還應注重對肺的調理。百合色白入肺，歸肺經，可清氣中之熱，因此日常飲食中可多吃點有百合的食療方，比如百合粳米粥、綠豆百合粥等。

㈡ 抗抑鬱症的5種粥有什麼

（1）蓮子百合粥

做法：蓮子30g、干百合30g、粳米100g、冰糖30g、紅棗數枚，將蓮子洗凈，泡發，干百合、 粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋陰健脾，養心安神。對於抑鬱症有輔助治療作用。

（2）遠志棗仁粥

做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15g，大米150g。將上述中葯與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。

食用方法：每日1 次，睡前1 小時服用。

功效：具有解郁、安神之效。對於抑鬱症、焦慮症具有明顯的治療作用。

（3）首烏桑葚粥

做法：首烏20g，合歡、女貞子、桑葚各15g，小米150g。將上述四味葯加水煎煮，去渣取葯汁300ml 再與小米粥同煮5 分鍾後即可。

食用方法：每日2 次。

功效：滋補肝腎，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

（4）養心安神粥

做法：蓮子、龍眼肉、百合各20g，大米150g。蓮子、龍眼肉與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。

食用方法：每晚1 次。

功效：有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。

（5）蓮子芡實粥

做法：蓮子50g、芡實15g、大米300g 。把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。對於抑鬱症、焦慮症有輔助治療作用。