小米百合周

❶ 鮮百合熬粥的做法

百合和什麼一起煮粥好：蓮子
材料：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆、冰回糖30克。
做法：
1、百合干答用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

百合和什麼一起煮粥好：銀耳
材料：銀耳(干)10克、百合(干)10克、粳米25克
做法：
1、銀耳用水泡漲，百合、粳米洗凈後同放入鍋中;
2、加水適量煮成粥，再加冰糖少許即可。
3、用法：每日1次，配餐溫服。

百合和什麼一起煮粥好：紅棗
材料：糯米60克、薏米30克、赤小豆30克、大紅棗9個、鮮百合20克
做法：
1、大紅棗洗干凈備用。
2、把薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。
3、鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。
4、蓋上鍋蓋通上電後，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。
5、如果不想馬上吃，還有自動保溫鍵，隨時可以吃到熱乎乎的粥。

❷ 百合小米粥怎麼做好吃

用料

東珠百合 3個

小米

30克

枸杞

5粒

百合小米粥的做法

• 所需食材。

• 鍋內加適量的水，大火水開後，加入淘洗好的小米，撇去浮沫，調小火繼續。

  
  

• 5分鍾後加入百合，攪拌一下，煮15分鍾即可。

❸ 百合紅棗小米粥的做法，百合紅棗小米粥怎麼做

主料泰國香米100g小米100g輔料紅棗片適量百合適量白糖適量
步驟
紅棗百合小米粥的做法步驟11.食材准備。
紅棗百合小米粥的做法步驟22.泰國香米淘洗干凈，紅棗片與百合洗凈。備用。
紅棗百合小米粥的做法步驟33.用漏網和盆把小米洗凈。小米太小，不太好淘洗。我用豆漿機配送的漏網淘洗的，非常方便。
紅棗百合小米粥的做法步驟44.所有食材放入紫砂煲。
紅棗百合小米粥的做法步驟55.加水適量。
紅棗百合小米粥的做法步驟66.開自動模式。我煲了五個小時。我在插線板上加了個定時器，從凌晨兩點自動開始煲，七點結束，近八點的時候正好溫熱。
紅棗百合小米粥的做法步驟77.加白糖拌勻即可食用。
小貼士
用壓力鍋就快得多了，用不了五個小時。砂煲慢，但是較為香。如果用電壓力鍋，選煲粥鍵就更方便了。
水一定不能放少了，不然就成飯了。

❹ 百合和小米怎麼做好吃

1.准備好材料。
2.百合洗凈浸泡備用。
3.鍋內加水，加入小米後熬粥30分鍾。
4.加入洗凈的百合繼續熬煮5分。
5.加入枸杞和適量冰糖。
6.煮好了即可出鍋。

❺ 百合紅棗小米紅糖煮粥大人小孩都能吃嗎

百合紅棗小米紅糖粥，大人小孩都可以吃，而且營養價值很高。

百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜虧漏素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱。

小米營養價值：

1.小米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，小米還含有一般糧食中爛洞不含有的胡蘿卜素。

2.小米含鐵飢空枯量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。

3.含鉀高含鈉低，含量比為66：1，膳食纖維是大米的4倍，但其蛋白質中賴氨酸含量很低，所以應與大豆和肉類等氨基酸含量較高的食物同食。

4.小米的澱粉含量高約70%，是一種能量食物。