怎樣喝百合水治失眠

① 你知道百合的功效和食用方法都有哪些該怎樣正確的喝

大家都知道百合是一種觀賞類的名花，但是很多人還不知道百合具有很多的功效，比如說百合可以治療失眠多夢、補中益氣等等的作用。平時的時候可以直接將百合掰開放到沸水中沖泡蓋上杯蓋，5分鍾之後，再加入適量的蜂蜜或者是冰糖，直接飲用就可以，也可以將百合片炒熟後食用。

② 嚴重失眠吃百合怎麼煮

失眠患者參考：每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合（因百合是乾的，不用版開水泡，權吃飲都有困難），到晚上臨睡前，把泡過的百合和水一起倒進小鍋里煮，煮開後再多煮兩三分鍾。然後等不燙時，把百合吃了，把燙喝了。等10分鍾後再上床睡覺，就不會再失眠了。

③ 失眠睡不著，蓮子跟百合很配，每天喝一小碗，補充睡眠離不了

大家好！我是友哥，關注我，每天分享簡單美味的家常菜供你參考！今天我們用蓮子，銀耳冰糖做一道安神美容湯。現在的人因為工作的壓力，經常加班熬夜的原因，都會導致睡眠不好，尤其是老年人經常失眠，睡不好覺，失眠對身體的危害我就不一一介紹了。

在這里呢，我要跟大家講一下百合的功效，百合它可以清心除煩，寧心安神，它可以調理我們的睡眠不安，多夢易醒，蓮子既有心悸失眠等作用，蓮子跟百合的組合就可以調節我們的睡眠，然後銀耳可以滋陰，益氣清腸等功效，女生常吃會使皮膚光滑細膩等， 那麼這3個食材的組合可以起到美容、安神的功效，美容睡眠解決了，接下來我就介紹大家做蓮子百合安眠湯了。

材料：我已經准備好了，蓮子50克，百合40克，銀耳250克，

准備調料：冰糖20克

做法：

1蓮子要提前用清水浸泡四個小時以上，因為蓮子它比較難煮軟，所以說提前浸泡會比較好，還有蓮子的段侍心也是要去除掉，要不然有點苦。百合也要用水先泡過才好。

2我們先處理一下銀耳根部，首先要把銀耳根部黃搜大色的部分去掉不要，然後把它切成小碎塊。切好之後呢，直接裝盤備用。

3我們可以先把鍋裡面放入1000毫升左右的水燒開，水燒開以後，我們加入泡好的蓮子，泡好的銀耳，攪拌一下，蓋上蓋子，用大火煮開，煮開之後我們轉小火煲40分鍾。

4蓮子和銀耳已經煮40分鍾了，我們打開蓋子用勺子攪拌一下，接著我們就可以加入百合，攪拌均勻，蓋上蓋子，小火繼續煲20分鍾。煮至百合軟熟。

5百合煮軟之後？打開蓋子攪拌一下，接著我們要加入冰糖調味，如果喜歡吃甜多一點的朋友，我們可以多加一點冰糖攪拌一下。

6大概攪拌一兩分鍾，冰糖也就融化了。現在冰糖已經融化了，先關火，准備一個碗，我們就可以把它直接把煮好的湯裝到碗裡面即可。

烹飪小技巧：

1蓮子一定要先泡上幾個小時，蓮子世燃豎的心不要，要不然會有點苦。

2銀耳也要提前泡發好，銀耳根部黃色部分不要。

3銀耳雖然好但是隔夜的銀耳就不要吃了，銀耳含硝酸鹽類，隔夜變質的不好。