薏米百合美白湯
『壹』 薏米百合要怎麼煮
主料：薏米80g、百合15g、紅棗3個
輔料：冰糖適量
步驟一：准備材料。
『貳』 百合加薏米要怎麼吃
薏米百合湯
普通做法
◆做法：薏米適量（如果想主要喝薏米水，可以多放水煮，如果想吃薏米，就放多一點，注意不要放太多，薏米煮開以後膨脹得比原先要大很多），百合10顆左右，如果氣色不好的還可以放入幾粒紅棗。
（1）薏米百合洗凈以後放入鍋內加足夠多的水煮
（2）水開之後調成中火繼續煮，10分鍾後可放入紅棗
（3）注意觀察，薏米煮開（每一顆薏米就像樂開花了一樣爆開了，試嘗的話有入口即溶的感覺）後就可以關火。
（4）裝入容器冷卻可以放在冰箱里涼著吃，或者吃前拿出來在微波爐里加熱一下，我喜歡一下子煮一個大玻璃碗，就像下面一樣，每次用小碗盛一碗出來，睡前和早上都可以吃一小碗。堅持下來，絕對有美白功效。
◆功效：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
2、用於頭發：它具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。
3、用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
◆適應人：需要美白功效者。
煎制（葯用）做法
◆原料：薏米200g，百合30g。
◆製法：薏米、百合擇洗干凈，放入鍋中，加水5碗，煎至3碗，分4次服，每日1劑，並嚼食薏米、百合。
◆功效：清熱化痰，降脂降壓。
◆適應症：適用於痰熱內盛所致的咳嗽痰黃、胸痛、小便短黃等。
◆注意：汗少者不宜選用。大便秘結者不宜選用。
薏米百合粥
[組成] 薏苡仁3０克、百合6克、水適量。
[製法] 薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏米開花，湯稠即成。
[用法] 早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。
[說明] 本粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的葯粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。
『叄』 百合與薏仁煮粥有什麼作用
有一定的保健作用，還能夠消除青春痘，消除浮腫，潤澤美白肌膚等。
五穀類中回薏仁含纖維是最高的答，是低脂、低熱量的食品之一，因此薏米是減肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效的幫助減肥，這是因為它含有蛋白質、維生素、油脂、礦物質和糖類等多種營養元素。將薏米與百合搭配熬粥食用有助於減肥和消化，而且薏米百合粥還有除斑、美白功能。
因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。所以小編建議血脂偏高的朋友，可以經常食用薏米百合粥。這樣對降低體內的血脂有非常好的幫助。
常食用薏仁可以有效的促進人體內血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫、利尿等多種功效，並且可以很好的幫助排便，所以常食薏米百合粥有效的預防便秘的好處。
『肆』 百合能否與薏米一起煮
薏米百合粥以薏抄仁代米襲為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的葯粥。
它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。
常見的有百合薏米腰豆粥，薏米百合紅棗粥，綠豆薏米百合冰粥，薏米綠豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。
薏米百合粥的功效1：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果;
薏米百合粥的功效2：可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;
薏米百合粥的功效3：有清心、潤肺、養胃的功效。
『伍』 薏米百合粥的功效
薏米百合粥是以薏米為主食，添加少量的百合的粥。這款粥的味道清新香甜，食療作用很強，既能祛暑解渴，又能美白祛斑，是營養全面的保健食品。下面是我帶來的薏米百合粥的功效，希望對你有幫助。
組成
薏苡仁30克、百合6克、水適量。
做法一
1、取數量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個鍾頭，為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋，泡的`時間要更長一些。
2、取數量適宜百合干，用水浸泡到睜開即可，不需要過久。
3、將薏米置入高壓鍋，在鍋內添加少於1/2的水，加蓋噴氣後加閥，壓6—8分鍾停火，放氣，開蓋。
4、加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經過6—8分鍾即可這一步我沒有再加高壓鍋的閥門，所以不會把薏米壓的太碎旁圓者。
5、經過3和4兩個步驟後，鍋中的水面減低2—3厘米出鍋後，加入冰糖趁熱喝或冷卻後喝都可以。
做法二
薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。
用法
早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。
功效
1、有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果；
2、可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法；
3、有清心、潤肺、養胃的功效。
以上就是關於薏米百合粥的功效介紹，另外，由於二者都有水溶性較差的特點，且口感有微微發澀之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖（千萬不要加白糖）調味，加入牛奶更能提升該粥的美白養顏之功效（薏米、牛奶都是很好的美白食物哦，一起搭配還可以調製成面膜哦），而且味道會更可口。
薏米的功效與作用
1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。
2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
3、經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣運薯病十分有益。
結語： 我們在購買薏米時要如何挑選呢？要選擇顆粒飽滿，顏色白而且大的最好，在煮薏米前，要將薏米提前浸泡水中2—3個小時左右。腔腔