小米丁香粥
發布時間: 2023-07-22 14:00:08
⑴ 減肥養生粥 減肥養生粥有哪些
一些簡簡單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，因為這貨不僅消化快！！加點紅棗什麼的，臉色都會好到爆，更不用說刮油、清腸、排毒的。。花樣超多，拿起電飯鍋，隨便整個兩三道，也能輕松甩掉好幾斤~
一、蘋果小米粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量
做法：1)南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗凈剝粒，紅棗、小米、大米洗凈備用
2)用一根干凈的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出，即可得到完整的紅棗
3)煮鍋加適量水燒開，加入小米和大米
4)煮沸後加切好的南瓜5)將玉米粒倒入粥中
6)煮開後放入處理好的紅棗
7)大火將粥燒沸至南瓜熟透，轉小火煮
8)將粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夾出
9)將南瓜放入料理機中，加入適量冷開水
10)打成南瓜糊11)打好的南瓜糊倒入剛才小火煮的粥中
12)放入少許枸杞，小火煮至粥軟爛即可
⑵ 能用丁香做小米粥給孕婦吃嗎
我不知道
⑶ 小米與什麼食材搭配營養價值最高
小米+枸杞
春天正是養肝的季節，枸杞味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝的作用。
而且，枸杞很百搭，煮小米粥時加點枸杞，把肝胃都養好~
感冒發熱、腹瀉、身體有炎症時最好不吃枸杞；一般來說，健康的成年人每天吃枸杞不要超過20克。
小米+南瓜
南瓜有潤肺益氣、治咳止喘、通便利尿等作用，近年來的研究發現，南瓜還能預防動脈粥樣硬化。
兩黃相遇，不僅味道誘人，還能預防動脈粥樣硬化，讓你的血管越來越「年輕」。
小米+百合
在病菌肆虐的季節里，一個不小心感冒咳嗽就會到來。
在小米粥里加點百合，能夠起到潤肺止咳、安神助眠的作用。
風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用百合。
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