百合草莓汁

⑴ 什麼果汁可以空腹喝

應該喝蜂蜜水（真蜂蜜），因為任何果汁都有或多或少的添加劑，除非自己現加工。胡蘿卜汁並不易被人體消化和吸收，只要您能夠堅持和買到真正的蜂蜜，空腹喝它最好！每次10至15毫升，也就是一湯匙多點。加水時一定要注意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質。如果堅持下去，就會是你感到體能健爍，精神飽滿，不易得病……

簡單易行，經濟有效，何樂而不為呢？！
果汁飲料里含有很多水,飲用後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質,對維持體內的水液電解質平衡有一定作用。
果汁含有很多天然招牌營養素,能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。特別是鮮榨果汁,具有該水果的絕大部分營養、功效。服用果汁可以使消化系統、泌尿系統和呼吸道患癌症的危險低一半,同時還能有效防止動脈硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。
各種果汁的不同功效
1、蘋果汁:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓。
2、西柚汁:降低膽固醇,預防感冒及牙齦出血。
3、奇異果汁:含豐富維他命C,清熱生津,止吐深瀉。
4、芒果汁:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼。
5、菠蘿汁:消腫,幫助消化,舒緩喉痛。
6、木瓜汁:消滯潤肺,幫助消化蛋白質。
7、西瓜汁:消暑利尿,降血壓。
8、香蕉汁:提高精力,強健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通。
9、葡萄汁:調節心跳,補血安神,加強腎、肝功能,幫助消化。
10、檸檬汁:含豐富維他命C,止咳化痰,有助排除體內毒素。
11、橙汁:滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。
12、草莓汁:利尿止瀉,強健神經,補充血液。
13、梨汁:能維持心臟,血管正常運作,去除體內毒素。
14、椰子汁:預防心臟病,關節炎和癌症,強健肌膚,滋潤止咳。
15、桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,應洗凈)。
16、柿子:瀉血,便秘,可蒸柿餅食用,一天兩枚,可療肺熱,多痰,燥性,氣管炎,具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。
17、紅蘿卜汁:刺激膽汁分泌,中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經。
18、哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴。
19、蓮霧汁:解熱,利尿,寧靜神經作用(加鹽可以幫助消化)。
20、棗子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可過食,須細嚼慢吞)。
21、荔枝:補血健肺,促進血液循環,心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。
22、龍眼:乾的對健忘,心跳不正常,神經衰弱之失眠,有療效且滋補(隔水煮,不可多食)。

⑵ 蓮子百合草莓粥的做法，蓮子百合草莓粥怎麼做

食材清單

大米50克凍乾草莓片15克干百合20克蓮子30克冰糖適量

烹飪步驟

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  嘗嘗吧！

小貼士

大米洗凈後放入冰箱冷凍一夜，煮粥的時候可以大大縮短煮制時間，而且，絲毫不會影響營養價值。 百合不禁煮，所以要後放，如果煮的時間太久，百合就會被煮化了。 因為凍乾草莓片口感微酸，所以粥里要加一些冰糖，酸酸甜甜的，口感更佳。

⑶ 百合的功效與作用不能和什麼一起吃 百合怎麼吃最營養

食療作用 一.潤肺止咳： 百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。 二.寧心安神： 百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。 三.美容養顏： 百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。 四.防癌抗癌： 百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。 5.本品甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。 葯用方法 一.百合、旋復花各等份，焙乾研為細末，加蜜水日服三次，治肺病咯血、咳嗽痰血、乾咳咽痛。 二.百合、粳米各50克，去尖杏仁一0克，白糖適量，共煮粥食，治肺燥咳嗽，乾咳無痰。 三.百合二～三個，洗凈搗汁，以溫開水日服二次，治老年慢性支氣管炎伴有肺氣腫。 四.百合三0～陸0克，搗研絞汁，白酒適量，以溫開水飲服，治肺癰。 5.百合、白及、百部、蛤蚧粉等份，共研細末，水泛為丸，每日三次飯後服三克，治支氣管擴張。 陸.百合二5克，菖蒲陸克，酸棗仁一二克，水煎日服一劑，治神經衰弱、心煩失眠。 漆.干百合研末，每日二次以溫開水服陸克，治耳聾或耳痛。 吧.百合漆個浸一夜，次日清晨以泉水煮取一碗，去渣沖入一個生雞蛋黃，早晚各服半碗，治病後神經症，坐卧不安或婦女癔病。 9.百合還可治婦女更年期綜合症、腸道出血、大便秘結。百合做外用葯，亦可收到預期療效。 一0.如取野百合同食鹽搗泥，敷患處，治瘡腫不穿，甚良。 一一.生百合搗爛，外塗天皰瘡，每天一～二次，數日則愈。 一二.生百合洗凈曬干研粉，塗於外傷出血處，有良好的止血效果。 一三.臨床報道，用百合製成百合海綿，填塞治療鼻衄、鼻息肉切除、中下鼻甲部手術後止血,觀察百餘例，百合海綿在鼻腔內溶化，被組織吸收，既無過敏反應，又有止血效果。 美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後余熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。 製作指導 一. 食療上建議選擇新鮮百合為佳。 二. 四季皆可食用，秋季最宜。 三. 百合為葯食兼優的滋補佳品，四季皆可應用，但更宜於秋季食用。 四. 百合雖能補氣，亦傷肺氣，不宜多服。 推薦菜品 西芹炒百合、 百合炒肉片、 百合炒蘆筍 山葯西瓜炒百合 百合草莓白藕湯 、百合綠豆湯、八寶百合粥、 甲魚百合紅棗湯、百合紅棗粥、龍眼百合 、冰糖百合 ★警 告★ 百合是有一定毒性的植物，且百合品種眾多，有些品種有劇毒，請不要隨便採食不明品種的百合！ 即使是食用百合也不適合於所有人，食用前請咨詢專業人士！ 直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等症狀

⑷ 百合怎麼做好吃

百合蓮子湯
材料
百合70克，蓮子100克，冰糖25克。
做法
將百合、蓮子和黃花用溫水清洗干凈，之後放盆中，加水，蒸熟之後加冰糖，之後再蒸化冰糖。在早晚的時候空腹喝。
綠豆百合粥
原料
粳米50克，綠豆50克，干百合15克，大棗10隻。
製法
粳米用水輕漂1次，綠豆，百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內。2、加水1500~2000毫升，用大米煮至上氣，加蓋繼續用小火燜20分鍾。停火後不開蓋，自然放冷後食用。
干百合桂圓甜湯
干百合，干桂圓肉，糖冬瓜，蜜棗，杞子，紅棗。
將百合、桂圓、杞子和紅棗清洗干凈，之後全都放入煲中，大火煮開之後用小火煮半小時，不用放糖。
百合蓮子銀耳羹
銀耳花3朵蓮子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水適量。
做法
把銀耳用溫水泡發約半小時後洗凈，剪去根部，然後用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發。
把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時。
待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時。最後放入百合和枸杞再煮15分鍾左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊。

⑸ 夏季八款減肥食譜 夏季減肥食譜有哪些

1、苦瓜瘦肉湯

⑴材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

⑵將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

⑶鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鍾。加少許鹽，煮透即可起鍋。

2、綠豆苡仁粥

⑴材料：綠豆20克，苡仁20克。

⑵將苡仁及綠豆洗凈，然後用水浸泡隔夜。

⑶將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

⑷燒開後就用小火煮至熟透即可食用。

3、西瓜雪泥

⑴材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

⑵將西瓜去皮切成小塊。

⑶將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

⑷加入果糖拌勻即可。

4、水果沙拉

⑴材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

⑵做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可

5、干貝絲瓜

⑴材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量。

⑵將絲瓜去皮後切成塊狀。

⑶干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。

⑷油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

6、滋補雪梨瘦肉湯

⑴材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片。

⑵將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮。

⑶鮮百合洗凈並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

⑷在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，薑片，煮開後再用中小火燉40分鍾。

⑸在起鍋前10分鍾放入百合。

⑹加適量鹽，即可食用。

7、涼拌菠菜

⑴材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。

⑵將菠菜洗凈切成段狀。

⑶鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝干水分。

⑷將蔥姜切成細絲。

⑸將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻。

⑹將調好的醬汁淋在菠菜上即可。

8、雪梨炒雞肉卷

⑴材料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克、蒜蓉、蒜片、澱粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

⑵雞肉切大片，用薑汁、鹽、白糖腌15分鍾;油菜心洗凈後與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。

⑶用雞片卷上菜心、火腿，用澱粉粘口，用油稍炸備用。

⑷起油鍋，爆香薑片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調味，勾芡後即可。

⑹ 草莓冰鎮百合的做法 如何做草莓冰鎮百合

1、材料：鮮百合2顆，草莓10個，檸檬1個，白糖80克。

2、百合洗凈，放在冰塊上，用保鮮膜包好，入冰箱冷藏。

3、草莓去蒂洗凈，切片。

4、放入80克白糖腌制，當草莓的水分析出後取出，分成兩部分，其中一部分用碗裝起待用。

5、用不沾鍋將一部分草莓熬到粘稠，水分基本熬干時，擠檸檬汁，草莓醬出鍋。

6、從冰箱中取出百合，瀝干水分，加入草莓片拌好，淋上草莓醬淋即可開吃。

⑺ 百合怎麼吃最有營養

1、百合銀花粥
【用料】：百合50克，洗凈；再取銀花10克，焙乾為末備用。
【做法】：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鍾，起鍋前放入葯末及適量白糖即可食用。
【功效】：清熱消炎、生津解渴。適合於咽喉腫痛，易於「內火」旺盛的人群。
2、綠豆百合粥
【製作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。中國吃網菜譜專家提醒，在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。
【功效】：清熱解毒、利水消腫。適用於咽喉乾咳、熱病後余熱未盡、煩躁失眠等症的治療。
3、清蒸百合
【製作】：鮮百合適量洗凈，蒸熟食用。
【功效】：益氣養陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。
4、蜜汁百合
【製作】：百合60克，蜂蜜30克放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用。
【功效】：滋潤心肺，潤腸通便。百合、蜂蜜兩者同適用於秋冬肺燥咳嗽咽干、肺結核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎乾咳及大便燥結等症。[1]5、百合蓮子粥
【製作】：凈百合30克，蓮子25克，糯米100克，加紅糖適量，共煮粥食。
【功效】：養胃緩痛、補心安神。適用於治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠症。
6.金光南瓜
【原料】：南瓜、鮮百合、糖、香蔥。
【做法】：將材料備齊；取南瓜根部一塊，用快刀貼著瓜皮削掉；南瓜肉切成3mm左右的片；將南瓜塊沿盤沿擺好；鮮百合取最新鮮的部分掰成片，洗凈瀝乾和適量白糖混合均勻；水燒開，隔水蒸10～20分鍾，取出撒適量香蔥花即可。
7.百合魚片
【原料】：草魚片，百合。
【做法】：魚片加鹽，胡椒粉，料酒腌制15分鍾。魚片腌制15分鍾後，加點澱粉拌勻一下。鍋中水開，倒入魚片。在水裡氽一下水。2～3分鍾撈起待用。鍋有底油，放薑末，蔥末，爆香一下，倒入紅辣椒，百合翻炒1分鍾。倒入待用的魚片，這是不要翻炒，加小半碗水，加鹽，雞精，蓋鍋蓋燒3分鍾。點蔥花就可出鍋。

⑻ 生果名100個

1布冧.
2 奇異果.
3橙
4. 蘋果.
5 芒果.
6 香蕉.
7 士多啤梨.
8 楊桃.
9 西柚.
10 西瓜.
11布冧、
12蘋果、
13提子
14木瓜,
15蜜桃,
16草莓,
17橘子,
18檸檬,
19葡萄,
20枇杷,
21梨子,
22香焦,
23鳳梨,
24榴槤,
25柿子,
26梅子,
27奇異果,
28哈密瓜,
29芹菜,
30椰子,
31芒果,
32葡萄柚,
33柚子
34,紅蘿卜
35,蕃茄,
36櫻桃,
37桃子,
38酪梨,
39番石榴,
40酪梨,
41山竹,
42核桃,
43香瓜,
44硬柿子,
45龍眼、
46荔枝、
47.火龍果
48.泰國蟠桃
49 大樹菠蘿
50.桃駁李
51.車厘茄
52.竹筍
53蘆筍
54.百合
55菠菜
56蕹菜
57莧菜
58落葵
59萵苣
60豆瓣菜
61大白菜
62小白菜
63菜苔
64甘藍
65花椰菜
66球莖甘藍
67甘藷
68馬鈴薯
69山葯
70芋頭
71洋蔥
72茄 子
73青江菜
74藕
75芥菜
76蕪菁
77辣根
78牛蒡
79根菾菜
80竹筍
81南瓜
82夏南瓜
83黃瓜
84越瓜
85.冬瓜
86瓠瓜
87苦瓜
88絲瓜
89蛇瓜
90芽菜
91蘑菇
92香菇
93草菇
94冬菇
95口蘑
96牛肝菌
97雷蘑
98羊肚菌
99木耳
100銀耳,士多啤梨

橙

西瓜

提子

香蕉

榴槤

雪梨

檸檬

火龍果

車厘子

哈密瓜

芒果

布冧

藍莓

龍眼

菠蘿

山竹

荔枝

南瓜

紅毛丹

柑桔

桃

沙田柚

奇異果

柑

布冧

西梅

紅毛丹,1.橙
2.柚子
3.柑
4.富士果
5.牛油果
6.青檸
7.藍梅
8.富有柿
9.士多啤梨
10.木瓜
11.西瓜
12.香蕉
13.桃駁梨
14.哈密瓜
15.布冧
16.奇異果
17.紅提子
18.西施柚
19.黑提子
20.青提子
21.火龍果
22.檸檬
23.青檸檬
24.麻瓜
25.香梨
26.貢梨
27.鴨梨
28.椰王
29.椰青
30.車厘子
31.紅加倫子
32.密瓜
33.番石榴
34.紅盤桃
35.紅桑子
36.芒果
37.龍珠果
38.楊桃
39.火龍果
40.青蘋果
41.菠蘿
42.山竹
43.榴槤
44.水蜜桃
45.龍眼
46.荔枝
47.楊莓
48.木瓜
49.枇杷
50.哈密瓜
51.紅毛丹
52.蓮霧
53.棗子
54.車厘茄
55.黑加侖子
56.番石榴
57.番荔枝
58.人參果
59.黃皮
60.大樹菠蘿
61.黑美人西瓜
62.皇帝蕉
63.奶蕉
64.大蕉
65.佛手果
66.亞參果
67.山楂
68.芭樂
69.新奇士橙
70.紅天桃,生果名:

橙
西瓜
黑美人西瓜
黑加倫子
青提子
紫葡萄
香蕉
大蕉
奶蕉
黑莓
西梅
藍莓
柑桔
榴槤
雪梨
檸檬紅毛丹
火龍果
眼龍
桃
沙田柚
菠蘿
柑
布冧

山竹
荔奇異果枝
椰子
車厘子
哈密瓜
芒果
布冧
紅毛丹

蔬菜名:

生菜
上海青
芷菜
紅蘿卜
白蘿卜
青椒
辣椒
馬鈴薯
馬蹄
芋頭,1.蘋果, 2.橙, 3.香蕉, 4.西瓜, 5.榴槤, 6.大樹菠蘿, 7.梨, 8.火龍果, 9.牛油果, 10.木瓜,
11.蕃石榴, 12.紅毛單, 13.藩鬼荔枝, 14.荔枝, 15.龍眼, 16.黃皮, 17.菠蘿, 18, 車厘子, 19.提子, 20. 蜜瓜, 21.哈密瓜, 22. 芒果, 23. 士多啤梨, 24. 菜心, 25, 西芹, 26. 芹菜, 27, 紅羅白, 28. 青羅白, 29. 白羅白, 30. 西蘭花, 31, 豆苗, 32. 生菜, 33, 西生菜, 34, 西洋菜, 35. 唐生菜, 36. 芥蘭, 37. 通菜, 38. 白菜, 39. 蕃茄, 40, 洋蔥, 41, 九菜, 42, 九皇, 43. 奇異果, 44. 鹽西, 45. 粟米, 46. 豆角, 47, 荷蘭豆, 48. 四季豆, 49, 玉豆角, 50. 青椒, 51. 紅椒, 52. 黃椒, 53. 青瓜, 54. 節瓜, 55. 苦瓜, 56, 絲瓜, 57, 南瓜, 58. 冬瓜, 59.西梅, 60. 檸檬, 61.黃瓜, 62, 茄子, 63. 芫茜, 64, 草梅,生果名

1士多啤梨
2蘋果
3橙
4布冧
5西瓜
6提子
7香蕉
8雪梨
9榴槤
10檸檬
11火龍果
12車厘子
13車厘茄
14哈密瓜
15密瓜
16芒果
17龍眼
18大樹菠蘿
19菠蘿
20山竹
21荔枝
22紅毛丹
23桔
24桃
25沙田柚
26紅柚
27柚子
28奇異果
29橘子
30梨子
31枇杷
32木瓜
33柿子
34梅子
35牛油果
36李子
37蜜桃
38南瓜
39柑桔
40黑加侖子
41啤梨
42黑莓
43藍莓
44水楊莓
45草莓
46水晶梨
47番石榴
48番荔枝
49西梅
50楊桃
51青提子
52椰子
53椰青
54人參果
55黃皮
56西柚
57菠蘿蜜
58櫻桃
59鳳梨
60紅提子
61蜜桃
62金山橙

2007-07-12 10:27:51 補充：
蔬菜名:1生菜2上海青3芷菜4紅蘿卜5白蘿卜6青椒7辣椒8馬鈴薯9馬蹄10芋頭 11甜椒12白菜13蕃茄14蕃薯15南瓜16青瓜17胡瓜,生果

蘋果汁： 調理腸胃，促進腎機能， 預防高血壓

芒果汁：幫助消化， 防止暈船嘔吐喉嚨疼

鳳梨汁：消腫怯溼， 幫助消化，舒緩喉痛

木瓜汁：消滯潤肺， 幫助消化蛋白質

西瓜汁： 消暑利尿，降血壓

芹菜汁：補充體力， 舒緩焦慮、壓力

香蕉汁： 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通

葡萄汁：調節心跳，補血安神， 加強腎、肝?#92;能，幫助消化

檸檬汁： 含豐富維他命C，止咳化痰，有助 排除體內毒素

柳橙汁：滋潤健胃，強化血管， 可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷

草莓汁： 利尿止瀉，強健神經， 補充血液

梨子汁：能維持心臟，血管正常運作， 去除體內毒素

椰子汁： 預防心臟病， 關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

葡萄柚汁： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血

奇異果汁： 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉

紅蘿卜汁： *** 膽汁分泌， 中和膽固醇， 增加腸壁彈性， 安撫神經

哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴

蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（ 加鹽可以幫助消化）

鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振， 果肉磨擦皮膚可治出汗過多

棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（ 空腹不可過食，須細嚼慢吞）

荔枝：補血健肺，促進血液循環， 心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食）

龍眼：乾的對 健忘， 心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（ 隔水煮，不可多食）

蘋果：治便秘（少）， 治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒

梨子：清熱解毒， 鎮咳化痰（用梨削頂部處成1／4?#92;狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少?#92;冰糖，?#92;上?#92;子，隔水煮，梨肉汁同食）

桃子：清津味甘，肥良果（ 多食易消化不良，應洗凈）

柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（ 不可冰過）

檸檬：可增強消化， 出汗過多，食慾不振，體力倦怠， 減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部， 可排除脂積（ 果汁需含皮）

柚子：清燥熱， 通便， 消口臭， 腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）

橘子：性寒，可解熱， 化痰， 防便秘，生津止渴， 擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效

桶柑：多吃不會寒滯，可解熱， 利尿， 袪痰，防便秘，生津止渴

葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞， 降血壓，助消化， 美容， 潤膚減肥

桑椹：可調節消化，治胃病，便秘， 老枝煎水飲用可通血氣止痛， 預防風寒， 葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝， 可清肺熱

芭樂：營養價值為果品之冠， 種子鐵的含量為熱帶水果之最， 果皮可治糖尿病

芒果：可 治療暈車， 嘔吐， 熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食

木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟， 敷臉可除去黑斑， 雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少?#92;，可助消化， 治潰瘍， 外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合， 是最佳的減肥水果

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對不起，我懶得整理～～～,士多啤梨

橙

西瓜

提子

香蕉

榴槤

雪梨

檸檬

火龍果

車厘子

哈密瓜

芒果

布冧

藍莓

龍眼

菠蘿

山竹

荔枝

南瓜

紅毛丹

柑桔

桃

沙田柚

奇異果

柑

布冧

西梅

紅毛丹,

⑼ 吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品

吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品

吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品，女人天生愛美，每個人都希望自己的臉色紅潤，但是隨著年齡的增長，皮膚越來越差，想要保持好的皮膚，有很多食物也可以改善皮膚狀態，以下分享吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品。

吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品1

金槍魚

深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質和其他的營養物質，除了滿足女性的營養以外，還不會使人發胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質，這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除人體內的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

紅茶

紅茶有助於暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。

百合

百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，製作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏，減少皺紋的產生。

黑枸杞

黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質，它可以防止皺紋的生成，更能夠補充營養，消除人體內有害的自由基。

核桃

核桃的營養非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，並且還含有蛋白質及多酚類物質，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。

西紅柿

西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

萵苣

萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的`鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。

對皮膚好的食物

1、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

推薦食譜：紅米燉排骨

材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個。

做法：

1、紅米洗凈後用紗布包緊。2、排骨川燙後備用。3、鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下後，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾後改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可。

療效：鐵質豐富，能幫血虛的人補充元氣。

2、橙

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

直接食用或鮮榨橙汁即可。

吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品2

菊花—消腫安神

由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。

菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。

玉米—粗糧保健

現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？

香蕉—心情舒暢

「笑一笑，十年少」 心情的好壞對身體影響很大，愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些「快樂水果」——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。

大家都知道香蕉還能潤腸通便，排出毒素，一舉兩得，這么美的事怎能讓人不開心？

黃豆—補充蛋白質

同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

南瓜—健胃消食

皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱皮膚易失去光澤，如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。

南瓜還是中醫認可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。

紅薯—補脾益氣

脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。

土豆—美白皮膚

保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！

土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。

吃對食物皮膚也會很好這7種食物是天然護膚品3

一、吃什麼水果對皮膚好

1、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

2、杏桃

鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。

3、菠蘿

超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。

4、棗子

抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。

另外，草莓比較適 合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很 好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經 鬆弛，對治療失眠效果不錯。

6、葡萄

除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質。

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化 妝品」。

二、吃什麼食物對皮膚好

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9、三文魚

其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10、海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

11、鮭魚

鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的皮膚來說，有隻有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。另外一項研究中，研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後，暴露在紫外線下ω- 3組皮膚恢復要快20%。這里鮭魚有兩大好處：保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。

12、 燕麥

燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。

13、水

水是對付皮膚暗沉的最有力的*。這就是為什麼我們稱之為：補水。人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少 時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。一項研究表明，僅僅 需要半公升水，就可以增加毛細血管到達表皮的流量。僅僅只需16盎司。嘗試每天這樣做幾次，你就會有一個初生嬰兒般的臉。