散光丁香醫生

⑴ 熬夜的危害有多大

丁香醫生來回答這個問題。

在這個金錢永不眠的時代，我們經常會看到各種熬夜猝死的新聞。這讓一個個習慣晚睡和熬夜的朋友陷入了深深的恐慌，然後，就有很多人在丁香醫生 App 上提問：熬夜的危害有多大？到底都有哪些危害！？

今天，丁香醫生就跟大家聊聊熬夜的危害。

六、補覺不能消除危害

熬夜後補覺，其實還是打亂了人體正常的晝夜節律，因為人體的生物鍾不是想調就調的，它與光照和習慣有密切的關系。

晝夜光照通過視知覺傳給人體的生物鍾——大腦中的視上核，視上核據此調整各種神經、內分泌調節，包括調節松果體分泌的褪黑素，來調整整個身體的晝夜節律。

熬夜在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲綜合征」，是睡眠周期紊亂的一種，其他還包括倒時差、不規律睡眠、非 24 小時周期睡眠等。

除非你能完全模擬晝夜的光照變化，否則，熬夜一定會擾亂生物鍾。實行輪班制的工作者（如護士、安保人員、服務業）的健康問題是一個很好的佐證，他們雖然在一次夜班後能補休，可是依然是多種心腦血管和代謝疾病的高發人群。

內容參考丁香醫生科普文章：

《警惕熬夜對身體的損害》作者：Luxenius丨心臟外科醫生

《幾點睡覺，才算熬夜？》作者：Andrew Xu丨清華大學神經科學博士

⑵ 父母都是近視眼，那下一代能避免近視嗎

如果父母雙方都是近視的話，而孩子得近視眼的概率是有的，這個要看具體的情況。這個跟父母的近視眼的嚴重程度和引起父母近視的原因是有關系的。

原因分析

父母雙方均為高度近視的話，那麼孩子患近視的概率是比較高的，這里所說的高度近視是指600°以上的近視。

還有一種情況就是如果父母雙方有一方是近視基因的攜帶者，那麼孩子近視的發病率也是比較高的。

舉措建議

這種情況主要看你們雙方的具體情況，如果近似的程度不是很嚴重，那麼孩子的近視發病率是比較低的，再有大多數的近視都是由於後天用眼習慣造成的，注意保護是可以避免近視發生的。

近視是有遺傳的，特別是高度近視，父母雙方都是高度近視，孩子的患病機率將大大增加。
意見建議：從小養成良好的用眼習慣，避免長時間近距離過度用眼，多參加戶外活動等，都可以降低患病的風險。
高度近視是常染色體隱性遺傳病，也就是有關近視的一對基因都是本病的致病基因才發病。如果只是其中一個基因是致病的，而另一個基因是正常的，則不發病，只是致病基因攜帶者。譬如父母親都不是近視眼，但他們都是高度近視基因攜帶者，在他們本人不顯示近視，但他們倆的致病基因遺傳給孩子，使孩子具備了兩個近視基因，故而使孩子成了近視眼。據調查，3-6歲的近視寶寶中，因遺傳近視眼的佔10%左右。
意見建議：如何觀察寶寶是否近視夫妻雙方都有高度近視或一方有高度近視的，應意識到寶寶會有遺傳近視眼的傾向。在日常生活中，多注意觀察寶寶和同齡的孩子在視覺上的差異。觀察寶寶在看東西時，眼睛是否會眯起來，是否會歪頭，是否會將臉靠近物體等，如果出現這樣的情況，應盡早帶寶寶去眼科檢查。中醫提倡「後天養先天」，認為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等後天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。爸爸媽媽們在飲食方面應盡量讓寶寶少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。並讓寶寶少看電視。