廣場舞丁香花慢三

Ⅰ 慢三步舞基本步教學

慢三是簡化版的華爾茲。作為最基本的舞種之一，慢三是其它舞種的基礎。這是因為在其他舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應用。那麼，慢三舞蹈基本舞步怎麼跳呢?下面就和我一起看看吧!

慢三的基本步法

華爾茲舞(Waltz) 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

華爾茲舞以舞中「皇後」而著稱。它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低;第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1. 正直進，直退(男左女右交替運步)

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2.縱向折角進，退步(交叉步或「之」字步)

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3. 方步合子步包括進、退兩種

4.左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5.右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6. 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7.右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8.左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9.右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

拓展

機械舞的滑步基本教學

（1） 原地滑步：

預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。

動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。

練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。

（2） 前滑步：

預備姿勢：同上

動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。

（3） 後滑步：

1.壓腳跟後滑步：

預備姿勢同上。

動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。

練習提示：

動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。

2.提踵後滑步

預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。

動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。

練習提示：

滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。

（4） 橫滑步：

1.壓腳跟橫滑步

預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。

練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。

2.雙提踵橫滑步

預備姿勢：

兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動作過程；（以向右橫滑為例）

人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。

3.交叉橫滑步

預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交叉一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。准備開始第二次交叉橫滑步。

練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝

一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交叉橫滑步。

4.轉身橫滑步

預備動作：同上

動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。

練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。

拉丁舞基本步的教學

基本舞步：

如果你的.基本步熟練了，你可以繼續難度高的學習。如果你的基本步還不熟，你會跳得更糟，並且以壞習慣繼續下去。如果你精通基本步，你的身體會記住它，而且你不會忘記。

如果你的基本步還不熟練，那你就只能用大腦記憶舞步，你不能感覺節奏或者應用規律。你會很快忘記。到最後，你還是什麼都學不到。精通基本步的人才能享受，並且在練習基本步當中得到樂趣。對於沒有精通基本步的人來說，基本步練習是乏味的。

領帶和跟隨：

領帶的重要性不是百分之百。領帶佔百分之五十，跟隨佔百分之五十。將二者結合我們才能百分之百地彼此分享共舞的快樂。跟隨同時也意味著幫助領帶。跟隨的重要性和難度和領帶是一樣的。男人必須以輕柔，文雅的動作小心地領帶女人，這樣才能不讓女人感到不舒服。

聽音樂：

跳舞時用心聽音樂是非常重要的。而且我們也需要在音樂中與舞伴達到協調。但是我們經常忘記認真聽音樂。因為我們在太多地考慮花樣，舞步的變化等其它的東西，或者說我們以為自己在聽音樂。事實是我們沒有在認真地聽音樂。

請在聽音樂時試著閉上你的眼睛。現在你在聽音樂。你會從音樂中感受到許多，許多你未曾感到過的東西。

Ⅱ 如何跳好慢三步（交誼舞）

1、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之間的姿勢，兩個人站立姿勢保持在相對的1/2重合位置，男士的左手與女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

Ⅲ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

跳慢三步舞方法：

它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。

每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

相信大家按照上面的方法練習，一定能夠跳好慢三步舞。

(3)廣場舞丁香花慢三擴展閱讀

慢三步舞姿勢：

頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態穩定,男伴較省力,

胸:兩人相距一拳,太遠則旋轉時易分離,姿態走樣,太近則

背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要麼190%=%150

手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

肘:自然下垂，不夾不張，熟練後做點誇張動作也是可以的

腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌

腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高

胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動

膝:步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳，

跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換

趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

Ⅳ 求廣場舞中三,慢三,慢四舞曲

廣場舞中三：青藏高原 草原情歌 野花 廣場舞慢三：丁香花 西海情歌 手心的溫柔 廣場舞慢四：梁祝 蒙古人 陪你看草原

Ⅳ 不同類型的廣場舞具有什麼特點

廣場舞的種類及特點1、華爾茲：華爾茲根據速度分為快慢兩種，人們把快三步稱為維也納華爾茲，而把慢三步不冠以「維也納」三字，簡稱為華爾茲。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步。華爾茲以旋轉為主，因而有「圓舞曲」之稱。因速度緩慢，在旋轉之外，還演變出許多美麗多姿的花樣舞步，其中有不少花樣在步法上與探戈和快四步舞基本一樣，只是節奏和風格有所不同。華爾茲舞步輕盈、流暢，有明顯的升降動作，一起一伏如連綿不斷的波濤。加之輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有莊重典雅、舒展大方、華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。因此而享有「舞中皇後」的美稱，被列為國標舞的第一舞種。
廣場舞的種類及特點2、平四步舞：平四舞在步伐上隨意自由，就像平常走路一樣。音樂為2/4拍，一拍一步，節奏為咚-嚓-咚-嚓，舞步快而不亂，穩而不拖，瀟灑自如，靈活穩健。要求舞者在跳的過程中「形散神不散」「舞真情更真」。舞者可根據不同風格的舞曲，選擇適當的花樣，隨旋律即興發揮，隨意組合，跳出風采，舞出自信，充分展示優美文雅，新穎別致的舞姿造型。
廣場舞的種類及特點3、吉特巴：吉特巴是一種隨著爵士音樂節拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈時用腳尖腳跟擊地，與身體前傾後仰﹑膝部屈伸相協調，節奏強烈，情緒興奮，動作滑稽、俏皮。
廣場舞的種類及特點4、倫巴：倫巴起源於古巴的拉丁舞，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。節奏為4／4拍。其特點是舞姿柔媚、浪漫，步伐纏綿、婀娜，若即若離。
廣場舞的種類及特點5、探戈：探戈起源於阿根廷，據說是情人之間的秘密舞蹈，所以男士原來跳舞時都佩帶短刀，現在雖然不佩帶短刀，但舞蹈者必須表情嚴肅，表現出東張西望，提防被人發現的表情。伴奏音樂為2/4拍，節奏明快，頓挫感非常強。舞步敏捷輕巧、熱烈狂放，舞姿華麗高雅、變化無窮。
廣場舞的種類及特點6、水兵舞：水兵舞又叫拉手舞，原來是美國軍艦上水兵跳的一種舞蹈。其特點是輕松活潑，優美飄逸，富有朝氣。
不同類型的廣場舞具有什麼特點？相信通過上面的介紹，大家都已經知道了廣場舞的不同的類型及特點都是什麼了，我們可以看出廣場舞的類型是很多的，不過這也給我們更多的選擇，在跳廣場舞的時候喜歡什麼類型的舞蹈就跳什麼舞蹈。

Ⅵ 慢三步舞蹈的級本步法

交誼舞慢三步基本舞步：

第一種基本舞步：左腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）

男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；左腳並向右腳3。女士右腳向後退1；左腳向旁邊2；右腳並向左腳3。

關於華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈里邊規律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續升高，三的後半拍放平腳。

第二種基本舞步：右腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）

男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳並向左腳3。女士左腳向後退1；右腳向旁邊2；左腳並向右腳3。

右腳並換步的升降是：降、升、升、放重心。左右腳並換步的組合，同樣也可以用在後退步上。

第三種基本舞步：左轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）

男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉1；右腳踏旁邊2；左腳並向右腳3；右腳後退4；左腳踏旁邊5；並步6。女士右腳弧線後退1；左腳踏旁邊2；右腳並向左腳3；左腳繼續向前，身體向左轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。

第四種基本舞步：右轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）

和左轉步一樣共有6步，通常分為前三步和後三步，在運用可以用前三步，也可以用後三步。

右轉步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉，腳跟落地1；身體繼續向右轉，左腳踏旁邊，用腳尖的內側2；右腳並向左腳，身體稍微向右轉3；左腳後退，身體右轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。女士左腳後退，身體向右轉1；右腳踏斜前方2；左腳並向右腳3；右腳繼續向前，身體向右轉4；左腳向旁邊5；右腳並向左腳6。

第五種基本舞步：右順轉（右順轉共3步）

右順轉有兩種跳法：第一種，男士左腳後退1；右腳並向左腳2；做合跟的旋轉，左腳向前3。第二種，男士左腳左腳後退1；右腳後退踏旁邊，在右腳上繼續轉2；左腳向前3。

女士右腳向前，身體向右轉1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續向右轉2；右腳向前，結束在開始位置上3。

第六種基本舞步：迂迴步（迂迴步共6步）

跳迂迴步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉2；右腳踏旁邊，身體繼續左轉3；左腳後退4；右腳繼續後退5；身體向左轉，左腳收回來向前6。女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側4；左腳繼續向前5；右腳向前，結束在開位姿態6。

第七種基本舞步：開式右轉三步（開式右轉共3步）

男士右腳向前，身體向右開始轉動1；左腳踏旁邊2；繼續向右轉動，右腳後退3。女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳向前，身體向右轉2；左腳繼續向前3。。

第八種基本舞步：開式右順轉（開式右順轉共3步）

男士左腳後退，身體向右轉1；右腳並向左腳2；左腳向前3。。女士在側背位姿態，右腳向前，進男士外側1；左腳向旁邊，身體向右轉2；繼續轉動，右腳向前3。

把迂迴步、開式右轉三步、開式右順轉結合起來跳是很美的，結束時常用到迂迴步。

第九種基本舞步：非同步（非同步是女士跳3步，男士不跳）

男士的非同步並不跳非同步，知道它之後，就會了解了非同步，但是，我們在跳非同步時，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左腳在右腳的旁邊，習點地，左腳不用承重量，身體向左轉。 女士要圍繞男士轉動，向前走三步，1、2、3（左右左）。

第十種基本舞步：截步（截步123、123、123共9拍）

男士左腳向前，進入舞伴的外側1；重心回到右腳2；身體向左轉3；右腳向前，進入舞伴的外側1，回到左腳2；向右轉3；接下來是前面學過的左轉的前三步1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前後走三步。

女子先退右腳，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮兩步的感覺。 男子先進左腳，同樣為一大步，兩小步。 再旋轉，或向左，或向右旋轉，或直線距離旋轉。 4.快三步同慢三步，只是速度快些。

(6)廣場舞丁香花慢三擴展閱讀：

交誼舞慢三步基本姿勢：

男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。

雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統。

Ⅶ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

交誼舞之慢三在舞會中,慢三和慢四是大家跳得最多的了.而慢三又是最基本的舞種之一,是其它舞種的基礎.這是因為在其他舞種所要用到的技巧,在慢三中都有應用.慢三是屬於三步,三步,顧名思意,就是每一小節有三拍.它的重音在第一拍,後兩拍是弱音,節奏是"強,弱,弱".我們說過,在男士請了女伴之後,擺好舞姿,男舞伴前進左腳,女舞伴後退右腳,那麼在慢三中,對於男士,第一小節的重音在左腳,第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換.對於女舞伴亦是一樣,第一小節的重音在右腳,第二小節的重音就換到了左腳,接著輪換.這是與慢四非常明顯的不同.慢三最簡單的舞步是直步,初學者往往以為是跳舞,就不知道腳該往哪兒放了,其實和走路差不多,只不過是加上了對音樂的理解.對於慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些,二三拍為弱拍,步子作為調整.男士出腳應直著往前伸,有的初學者怕踩著女伴的腳,腳步往旁邊走,即不符和慢三的跳法,又顯得不好看.其實只要男女雙方和著音樂的節奏,同時前進或後退,是不會踩著對方的腳的.慢三中的內側旋轉也是基本步之一,男女舞男舞伴先出的是左腳,女舞伴先退右腳.首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間,這時,男舞伴以左腳為軸,女舞伴以右腳為軸,旋轉180度後,男舞伴後退右腳,女舞伴前進左腳,這是第二拍了.最後一拍,男舞伴後退左腳,並在右腳左側,女舞伴前進右腳,並在左腳右側,兩人的舞姿成閉位.注意,旋轉了180度後,為了保持舞程線的方向,男舞伴在以後的跳法中應後退,若想還原,再旋轉180度即可.這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳.同前面一樣.基本步其實很簡單,所有的花樣都是從基本步中演變而來,掌握好了基本步才能更好地掌握的花樣.當然這些都是紙上談兵,大家還要多與"舞"林高手們切磋,這才是真著.初學者學習慢三會遇到的障礙慢三舞步的基本舞步結構，是由前進(或後退)、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。這是初學者必須解決的第一個障礙在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成「不露痕跡的交換重心的形態」但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關系的問題無論前進還是後退。在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜(即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜)此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜開始向並腳發展(攏)此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，並攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由並攏那隻腳的腳掌支撐換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在並攏腳的腳掌上上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間這些要求對於一個初學者來說是太困難了但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。第三個障礙是側身與傾斜傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。上述三個障礙，大家可以根據自己的具體情況靈活掌握。交誼舞之慢四同慢三一樣,從它的名字我們可以想到,慢四的節奏是四拍一個小節,它的重音是一,三拍,或者就是第一拍.與慢三不一樣的是,慢三的重音在第一拍,由於它是奇數拍,所以重音在左右腳輪換,而慢四不一樣,由於是偶數拍,重音始終在左腳,當然這是對男孩而言,女孩的重音就始終在右腳了.慢四的跳法最基本的有兩種,一種是等間隔地跳法,另一種是兩慢兩快的跳法,不論哪一種跳法,所遵循的原則應該是:慢四是一種慢節奏的舞蹈,所表現出來的應該是從容不迫,雍容華貴.同慢三不一樣,慢四的起伏不明顯,可以說是沒有,而且四拍一個小節,對於旋轉,顯然要比慢三來得游刃有餘.總的說來,慢四比慢三要容易跳得多.所以,舞會上的慢四的舞曲總比慢三多,且大部分是慢四的舞曲.當慢四的舞曲較慢時,我們可以採用等間隔的跳法,根據舞曲的節奏,四拍一小節,每一小節走一步,至於舞姿等等,都同慢三是一樣的,走直步時,可以前兩拍不伐稍大,後兩拍作調整.要注意,對於男孩,重音始終在左腳.(女孩在右腳)當舞曲的節奏稍快時,可以採用兩慢兩快的跳法,即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的兩拍,快拍包含一拍.這樣實際上一小節包含六拍.同慢三一樣,從它的名字我們可以想到,慢四的節奏是四拍一個小節,它的重音是一,三拍,或者就是第一拍.與慢三不一樣的是,慢三的重音在第一拍,由於它是奇數拍,所以重音在左右腳輪換,而慢四不一樣,由於是偶數拍,重音始終在左腳,當然這是對男孩而言,女孩的重音就始終在右腳了.初學者可跳第一種慢四,簡單易學,好跳.當然,第二種跳法節奏感強,花樣多一些.

Ⅷ 給我介紹幾個經典舞曲，慢三，快三，平四，快四，慢四，謝謝

慢四《再見了最愛的人》
華爾茲《丁香花》
恰恰《請你恰恰》
很多歌曲既可以跳這個舞又可以跳那個，要看拍子