丁香花廣場舞慢三

⑴ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

交誼舞之慢三在舞會中,慢三和慢四是大家跳得最多的了.而慢三又是最基本的舞種之一,是其它舞種的基礎.這是因為在其他舞種所要用到的技巧,在慢三中都有應用.慢三是屬於三步,三步,顧名思意,就是每一小節有三拍.它的重音在第一拍,後兩拍是弱音,節奏是"強,弱,弱".我們說過,在男士請了女伴之後,擺好舞姿,男舞伴前進左腳,女舞伴後退右腳,那麼在慢三中,對於男士,第一小節的重音在左腳,第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換.對於女舞伴亦是一樣,第一小節的重音在右腳,第二小節的重音就換到了左腳,接著輪換.這是與慢四非常明顯的不同.慢三最簡單的舞步是直步,初學者往往以為是跳舞,就不知道腳該往哪兒放了,其實和走路差不多,只不過是加上了對音樂的理解.對於慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些,二三拍為弱拍,步子作為調整.男士出腳應直著往前伸,有的初學者怕踩著女伴的腳,腳步往旁邊走,即不符和慢三的跳法,又顯得不好看.其實只要男女雙方和著音樂的節奏,同時前進或後退,是不會踩著對方的腳的.慢三中的內側旋轉也是基本步之一,男女舞男舞伴先出的是左腳,女舞伴先退右腳.首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間,這時,男舞伴以左腳為軸,女舞伴以右腳為軸,旋轉180度後,男舞伴後退右腳,女舞伴前進左腳,這是第二拍了.最後一拍,男舞伴後退左腳,並在右腳左側,女舞伴前進右腳,並在左腳右側,兩人的舞姿成閉位.注意,旋轉了180度後,為了保持舞程線的方向,男舞伴在以後的跳法中應後退,若想還原,再旋轉180度即可.這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳.同前面一樣.基本步其實很簡單,所有的花樣都是從基本步中演變而來,掌握好了基本步才能更好地掌握的花樣.當然這些都是紙上談兵,大家還要多與"舞"林高手們切磋,這才是真著.初學者學習慢三會遇到的障礙慢三舞步的基本舞步結構，是由前進(或後退)、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。這是初學者必須解決的第一個障礙在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成「不露痕跡的交換重心的形態」但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關系的問題無論前進還是後退。在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜(即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜)此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜開始向並腳發展(攏)此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，並攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由並攏那隻腳的腳掌支撐換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在並攏腳的腳掌上上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間這些要求對於一個初學者來說是太困難了但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。第三個障礙是側身與傾斜傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。上述三個障礙，大家可以根據自己的具體情況靈活掌握。交誼舞之慢四同慢三一樣,從它的名字我們可以想到,慢四的節奏是四拍一個小節,它的重音是一,三拍,或者就是第一拍.與慢三不一樣的是,慢三的重音在第一拍,由於它是奇數拍,所以重音在左右腳輪換,而慢四不一樣,由於是偶數拍,重音始終在左腳,當然這是對男孩而言,女孩的重音就始終在右腳了.慢四的跳法最基本的有兩種,一種是等間隔地跳法,另一種是兩慢兩快的跳法,不論哪一種跳法,所遵循的原則應該是:慢四是一種慢節奏的舞蹈,所表現出來的應該是從容不迫,雍容華貴.同慢三不一樣,慢四的起伏不明顯,可以說是沒有,而且四拍一個小節,對於旋轉,顯然要比慢三來得游刃有餘.總的說來,慢四比慢三要容易跳得多.所以,舞會上的慢四的舞曲總比慢三多,且大部分是慢四的舞曲.當慢四的舞曲較慢時,我們可以採用等間隔的跳法,根據舞曲的節奏,四拍一小節,每一小節走一步,至於舞姿等等,都同慢三是一樣的,走直步時,可以前兩拍不伐稍大,後兩拍作調整.要注意,對於男孩,重音始終在左腳.(女孩在右腳)當舞曲的節奏稍快時,可以採用兩慢兩快的跳法,即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的兩拍,快拍包含一拍.這樣實際上一小節包含六拍.同慢三一樣,從它的名字我們可以想到,慢四的節奏是四拍一個小節,它的重音是一,三拍,或者就是第一拍.與慢三不一樣的是,慢三的重音在第一拍,由於它是奇數拍,所以重音在左右腳輪換,而慢四不一樣,由於是偶數拍,重音始終在左腳,當然這是對男孩而言,女孩的重音就始終在右腳了.初學者可跳第一種慢四,簡單易學,好跳.當然,第二種跳法節奏感強,花樣多一些.

⑵ 交誼舞慢三基本舞步

慢三也就是華爾茲，是最基本的舞種之一。之所以稱它為最基本的舞種，是因為它舞種的基礎， 其他舞種 所要用到的技巧, 在慢三中都有應用。 下面是我整理的一些關於 交誼舞 慢三基本舞步的資料，供你參考。

交誼舞慢三基本舞步(一)交誼舞慢三步詳細解讀

1、交誼舞慢三步的基本特點

交誼舞有慢三步和慢華爾茲國標的基本特點，應該是完全相同的，但表現形式不同。交誼舞是國標的下級，國標是高級別的，交誼舞是低級別的。所以，不能違背慢華爾茲國標舞的基本特點。

這個基本特點是什麼呢?舞蹈家們的看法，我歸納起來是起伏、傾斜、波浪、擺盪四大特點。但是，華爾茲是旋轉的。因此，我認為應該是五大特點：起伏、傾斜、波浪、擺盪、旋轉。

這五大特點要絕對相同，但是表現形式不能相同，二人轉和法國歌劇不能相同。

所以，看交誼舞慢三步應該有啥玩法，應該圍繞起伏、傾斜、波浪、擺盪、旋轉這5大特點來進行，一條沒有的，就不應該玩。

2、慢三的節奏

國標慢三是兩低一高，俗稱“降平升”，而交誼舞慢三要一低兩高，俗稱“降升升”，為什麼呢?

1、音樂環境不一樣。國標慢三的音樂都是世界名曲，你可以聽聽看，唱幾遍“藍色的哈瓦那”這一句。而交誼舞慢三的音樂都是一低兩高，你自己可以唱一下電視劇《傷痕》的主題歌。最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低兩高的降升升!呵呵!

2、玩法區別。國標沒有中三，而交誼舞有中三。慢三走基本步，中三玩花樣，交誼舞中三是要拉花的。一低兩高才能拉起來花樣，兩低一高就不能了。降升升，你的手在空中有兩拍時間，能拉花;降平升，你的手在空中只有一拍時間，就不能拉花了。

所以，交誼舞慢三、中三要降升升的節奏，不要和國標一樣降平升。

為什麼那麼多人都 錯誤地將慢三交誼舞搞成降平升呢?

1、舞蹈家不了解交誼舞。

2、平常舞廳基本都是交誼舞曲，玩國標的人並沒有在國標舞曲中玩，所以導致他們很少有人關注音樂。

3、玩交誼舞的人水平差，沒有識別能力，更沒有編創能力。

交誼舞慢三步的降升升怎麼走1-----腳

我們前邊說過腳的關鍵性。

交誼舞慢三步的腳：1、腳跟;2、腳尖;3、腳尖。一個腳跟兩個腳尖，這就是交誼舞慢三腳的走法。

會玩國標的也可以試試難度如何。一點不含糊，一個腳跟出去後，二、三時候兩個腳尖一點不含糊地像 芭蕾舞 演員一樣地戳在地上，紋絲不動，你試試?看看是不是玩國標的基本功就好?也試試自己的基本功到底有沒有。

跳舞的行話：“一走基本步，立刻現原形”。說的是基本步不藏假。我相信，一般朋友玩國標的100個有99要被叫住。如果不行要好好練我前面說過的腳尖功，呵呵。

交誼舞慢三步的降升升怎麼走2----人

腳是一個腳跟倆腳尖，人呢?

一的時候人肯定是在後面的，先上腳，腳跟著地後，一定要吃上勁，將人蹬起來，蹬出去，這時就是人在前了。然後二、三都是身體帶著腳往前走，人向前沖，也就是腳到重心到。這需要腳底強勁的碾壓勁作為保障。尤其難度大的是高音，舉例如經常遇到的慢三曲《雪蓮花》。高音一句“雪蓮花啊，雪蓮花----”。你需要用腳尖順著高拖音一直將人拉上去到極限。

3、交誼舞慢三步的速度

總的要領是先蹲後起，急蹲慢起。

先蹲後起：只有先下去，才有起伏。最常見的毛病是一的時候不下，或者下的小，還有邊走邊下，結果踉蹌。一定要保證先下去。

急蹲慢起。我們可以看，這個一二三或者蹦恰恰，其時間是大體相當的，如有拖音，後邊略長。一的時候，你需要做兩個動作：下去和出去。二三都是一個動作，就是起來，重心已經帶你走了。所以，一的時候動作多，不急下，就沒有時間做後面的動作。當然，一般人感覺不到這個問題，因為他不下去，只出去，呵呵。二三動作都少，不慢點你就沒事幹了。

慢三步的一二三都干什麼?

一蹲二起三擺架。我們平常沒有苦練過的，一般都走不出這個三，三都下去了，沒有在空中。要想玩好慢三，很大程度關鍵在這個三上，一定要把三不折不扣地走出來，而且三的時候要擺架子造型，然後再下來。有交誼舞高手三的時候嘴上叼一根香煙，女伴拿打火機給點上，架子就擺這么好!

交誼舞慢三的一二三那個“一”的下蹲

常見的錯誤有兩種：1、國標的下法。我說過了，不能簡單套用國標，不然交誼舞就是死水一潭，沒有發展。2、整個人都下去了。

正確的辦法：

1、首先是上身要向上使勁。絕對不可以說我要下去，整個人重心都下去了，這個肯定不好。上身要向上使勁，人往上拉，同時下蹲，人下去了，但勁是往上的，頭要高拔略往後，朝氣蓬勃地下，而不是簡單地下。

2、重心要放在支撐腳上，不要放在雙腳。這是跳舞的基本原則，行話說：人在雙腳，呆頭呆腦。重心在支撐腳上，人才能運轉自如。

3、下去後，要前腳出腳跟，切不可腳掌，這個錯誤非常普遍。

4、另一條腿發力，將人蹬出去。

5、前腳落地後要吃上勁，落地後要是就沒勁了，你就只好往前跑了，呵呵。吃住勁後繼續往前蹬，這樣就完成了兩只腳的轉換，一走完了，進入了二。而這個時候由於是另一條腿發力的，重心也就向前沖了，“腳到重心到”就做到了。

交誼舞慢三的二和三

重心在前，人帶著腳往前沖，腳下是兩個腳尖，最起碼也是前腳掌。

4、交誼舞慢三的基本步

這個問題極其重要，在有基本功以後，關鍵就是怎麼玩。我們可以先看國標慢華爾茲的基本步。基本步不是一個，但有一個核心。國標慢華爾茲的核心基本步就是方步。方步的走法：直立，左腳進，右腳橫，然後左腳並到右腳，這樣交替，就是方步。 方步在慢三華爾茲里的地位至高無上，相當於首都北京。遠遠高於 其它 步法。

因為： 1、它是國標的基本功。 2、人對面貼著，仍然可以左右兩邊都可以走，也可以轉。

交誼舞的核心基本步，幾百年來人們都難以擺脫方步的夢魘。方步太好了，所以在舞蹈家的眼裡神聖不可侵犯。於是大家拚命想辦法，想把方步改造成交誼舞的方步。但是，都失敗了，因為你帶著國標的功力走，方步才好。放棄了功力，就很難看。

至於現在人們在舞廳里走的步，實際上是叫做“悠盪步”，男女側面，男在女右側自己左側進右腳，轉的方向是順時針反轉。這個步法是基本步之一，不是核心基本步，因為只能一個方向，不能像方步那樣走兩面。我們不可能設想說一個成熟的舞種只能一面轉，如同毛驢拉磨。跳半拉舞怎麼行?改造方步的努力失敗後，有人靈光閃現：不是簡單模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是兩面都可以走，那麼交誼舞哪個步法能做到呢?於是，之字步登上歷史舞台。

之字步：兩人對面，一.男進左腳到自己右面女左面，二.右腳向男右側45度角進，三回中線，腳偏男左方，利於下步。然後男進右腳自己左側女右側，走法同上，向另一方45度。女進步與男要領同。這樣走的是折線，稱“之字步”。也就是一邊一下地走三步。步大小決定可以轉，稱“之字步轉”，有正反兩個轉。

之字步不是新發明，古代華爾茲就是之字步轉，所以根正苗紅。交誼舞二人之間社會公允距離使之字步可以走出來，貼住了就走不了之字步了。腳的走法還是一個腳跟兩個腳尖。向側面上，最好擺胯上，這樣動作大，擺起來也好看。這個步法主要走擺盪，起伏、傾斜、波浪、擺盪旋轉五大特點，之字步主要是擺盪。 這個步法難度極大，玩國標的也走不好，一點假都不摻，非常需要基本功，而且是硬功。

就之字步而言，有大中小三種：30度腳上步為大之字步，45度為中，說之字步一般指中之字步。60度為小，不怎麼擺，而是趕路。

這樣，以之字步為核心基本步的交誼舞慢三就確立了----這是世界交誼舞最近60年的成績。

我國目前舞廳很少有人會走之字步，原因： 1、目前中國跳舞人少，知道的就少。 2、世界上也在逐漸接受中。 所以，中國交誼舞慢三基本步實際上停留在幾百年前，很落後的。也限制了中三的發展。

交誼舞慢三的起步

對面站立，向上提氣，男士將重心放左腳，女士將重心放在右腳。男士先走右腳進步，女士先走左腳退步，之字步起，也就是男士右腳進女士右側。如何合上音樂，參看腳與音樂的關系。

一定要男右女左先起，因平時都是先走左腳的，要讓女士先走左腳，這是對女士的尊重。

站位：這個東西說簡單也簡單，說復雜也很復雜。

站位26字要訣：抬頭、挺胸、收腹、提臀，肩放鬆，略下沉;頭高拔左拉，站位二分之一。這26字訣是必須牢記的。以後我們再詳細講。

基本步與花樣步： 跳舞的步法多如繁星，怎樣區別基本步和花樣步呢?實際上就是主要和次要的關系。基本步就是主要的，花樣步是次要的步法。怎麼區別這個主要和次要呢?我們可以舉個例子：吃飯。大米飯就是基本步，饅頭也是。雖然不一定是最好吃的，但是你可以天天吃，離不了，基本的主食。而鮑魚就是花樣步，雖然好，但是你不能天天吃。鹹菜也是花樣步，根本不能多吃的東西。跳舞一定要先會和精通基本步，最主要的東西。我們可以舉例，我見過很多人慢三玩團團轉這個花樣步。所謂團團轉，就是兩個人原地水平旋轉很多圈。這個團團轉好不好呢?不是不好，但是它不是基本步，只是一個花樣步。原因： 1、華爾茲五大特點，它只有旋轉一個。 2、你再能轉，也不可能一直旋轉下去。 3、原地轉，沒有流動性。 4、不能很好體現音樂旋律。 因此，它就不是基本步，不能作為最主要的步法。

與其相對，我們分析前面說過的之字步，你要先下後起--------有起伏;你要兩面擺胯上步-----有擺盪;你要對稱地一邊高-----有傾斜;你還可以走之字步轉--------有旋轉。唯一沒有的是波浪。假如你一曲就走這個步法，也是可以的，如同大米飯頓頓吃也吃不煩。五大特點有其四，又可以整曲只走它，兩面方向都能照顧到。所以之字步作為交誼舞慢三最主要的核心基本步，那是當之無愧舍我其誰的!而團團轉再好，與之字步相比，那是烏鴉與鳳凰的關系，根本不能相提並論，不是一個等級的。

撥開雲霧看實質，要有這個分析能力才行。我不是說花樣步就不能玩，而是你首先要會基本步，然後花樣步。當然，在會基本步的前提下，花樣步當然是多多益善了。不過，你要是基本步還沒有精通，我覺得最好還是先玩基本步，花樣步放在後邊。

5、交誼舞慢三如何變換兩人的位置

可能的位置只有三個：1、面對面。2、開位，也就是兩人橫向並排，男左女右，國標也叫PP位。3、側位，就是兩人都是右腳在前，兩人對面，但側 面相 對，這種位置最多，最常見。

其實也還有第四種位置，我本人經常用，就是反側位。跳舞一般不用這個位置，不容易走好，所以有“寧左勿右”之說，當然左右是以男士為准來算的。我也不主張大家多玩反側位，但是應該了解。

1、對面如何變為開位----後退分身步。

很多人就是隨便走，對他們來說很簡單，但是這樣不好，還是按照跳舞的基本規律來變換才好。辦法是男士左手向右推女士右手，女士自然要順時針轉身，後退右腳，然後女士後退左腳，再前進右腳，就站在男士右側了，腳是右前左後。男士在推女士同時，自己也順時針轉身，先後退左腳，再後退右腳，最後前進左腳。相握之男左手、女右手並不分開，而是放兩人面前平伸。這樣後退分身步就完成了。

2、對面如何變位側位---側面軸轉步。

這個變換需要兩道工序，首先要後退分身步，變為開位。開位變完後，男士右手在女士後背逆時針推女士，同時左手逆時針拉女士右手，是女士逆時針方向轉，此時女士進左腳，再進右腳，最後退左腳，轉體後右腳在前。男士也逆時針轉體，進右腳，退左腳，重心回右腳，右腳在前，側對女士。這樣側面軸轉步就完成了。如果你已經是開位，要在開位變換為側位，那就更容易了。也是上面 方法 。側位變開位---也是後退分身步，基本一樣的。

3、開位變對面(正位)---前進並合步。

開位時男女共同前進一步，正前方，男走右腳，女走左腳，然後男士右手逆時針在後背推轉女士身體，左右同時逆時針牽引女士，自己左腳向前進步並橫在前進方向上，使女士也橫於對面，然後男右腳並向左腳，女士左腳並向右腳，兩人即對面立正。此時兩人方向與開位時中線前方垂直。

還有另一種前進並合步，就是男士不變向，將女士推轉至自己面前對面，基本步法相同。這里要強調一件事情：側位怎麼變正位也就是對面?要兩道工序：先後退分身成開位，再前進並合。這樣的變換位置，規整，大方，明確。

最後需要說明的是，國標也是這樣變換位置的，只是兩個不同：1、國標變換位置動作幅度不很大，因為國標的開位兩人實際不是並排，而是一個小斜角，分開不大，所以並合幅度也小，但要使腰勁顯得好看。而交誼舞是大開大合，避免與女士貼得太近，免得有冒犯之嫌。2、國標講究身體引帶，而非連拉帶推。但交誼舞由於兩人熟悉度和水平的限制，一般不拉不推是不行的，完成不了，所以只好連拉帶推才能完成。但是，如果有可能，還是盡量用身體來引帶女士為好。對了，還差一個事：三步和四步的變換位置，都是一樣的辦法。

交誼舞慢三基本舞步(二)：慢三基本舞步的技巧

在舞會中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞種之一, 是其它舞種的基礎. 這是因為在其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應用。

慢三是屬於三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節有三拍. 它的重音在第一拍, 後兩拍是弱音, 節奏是" 強, 弱, 弱". 我們說過, 在男士請了女伴之後, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴後退右腳, 那麼在慢三中, 對於男士, 第一小節的重音在左 腳, 第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換. 對於女舞伴亦是一樣, 第一小節的重音在右腳, 第二小節的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步, 初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解。 對於慢三，我們說第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整.。男士出腳應直著往前伸, 有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節奏, 同時前進或後退, 是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉也是基本步之一, 男女舞伴舞步都是一樣的, 只不過男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳。 首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度後, 男舞伴後退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍了。 最後一拍,男舞伴後退左腳, 並在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 並在左腳右側, 兩人的舞姿成閉式位. 注意, 旋轉了180度後, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以後的跳法中應後退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳....同前面一樣。

基本步其實很簡單, 所有的花樣都是從基本步中演變而來, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。

交誼舞慢三基本舞步(三)：慢三步技巧

慢三也就是華爾茲，是最基本的舞種之一。之所以稱它為最基本的舞種，是因為它舞種的基礎，其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應用。

慢三顧名思義, 就是每一小節有三拍. 它的重音在第一拍,節奏是“ 強, 弱, 弱”。普通人學華爾茲都是從三個基本步開始學起來的，包括那些舞林高手也得從這三步開始學起，然後才能達到那樣的境界。

在男士請了女伴之後, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴後退右腳, 那麼在慢三中, 對於男士, 第一小節的重音在左腳, 第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換. 對於女舞伴亦是一樣, 第一小節的重音在右腳, 第二小節的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.慢三最簡單的舞步是直步。

初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對於慢三,我們說第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著往前伸, 有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節奏, 同時前進或後退, 是不會踩著對方的腳的. 慢三中的內側旋轉也是基本步之一, 男舞步都是一樣的, 只不過男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳.

首先女舞退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度後, 男舞伴後退右腳, 女舞伴前進左腳, 這是第二拍. 最後一拍,男舞伴後退左腳, 並在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 並在左腳右側, 兩人的舞姿成閉位. 注意, 旋轉了180度後, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以後的跳法中應後退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳……同前面一樣。

慢三舞步的基本舞步結構，是由前進(或後退)、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。

這是初學者必須解決的第一個障礙。在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態”。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。

第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關系的問題。無論前進還是後退，在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌。盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜(即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜)。此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向並腳發展(*攏)。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。

第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，並攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由並攏那隻腳的腳掌支撐。換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在並攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。這些要求對於一個初學者來說是太困難了。但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。

第三個障礙是側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動。這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意。否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。

上述三個障礙，大家可以根據自己的具體情況靈活掌握。慢三的基本步只有三步，伴著舞曲跳舞時還需要自創。在規格比較大的比賽裡面里選手他們跳的動作中都有很大一部分是自創的，這也是大型的交際舞比賽的規定，就是要有原創動作。

還有，慢三的特點就是男士帶女士，所以男士的水平是關鍵的，舞會中女士在選舞伴時也是關鍵。當然，在正規場合跳好一支慢三舞需要“天時、地利、人和”。

⑶ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

跳慢三步舞方法：

它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。

每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

相信大家按照上面的方法練習，一定能夠跳好慢三步舞。

(3)丁香花廣場舞慢三擴展閱讀

慢三步舞姿勢：

頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態穩定,男伴較省力,

胸:兩人相距一拳,太遠則旋轉時易分離,姿態走樣,太近則

背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要麼190%=%150

手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

肘:自然下垂，不夾不張，熟練後做點誇張動作也是可以的

腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌

腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高

胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動

膝:步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳，

跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換

趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

⑷ 如何跳好慢三步（交誼舞）

1、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之間的姿勢，兩個人站立姿勢保持在相對的1/2重合位置，男士的左手與女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

⑸ 廣場舞分幾種節拍 有快四，有慢四，還有啥啊

你好：廣場舞除了你說的還有快三步，慢三步，小六步，三步踩。像倫巴，恰恰，探戈等都可以歸納到四步里。
如果我的回答對你有幫助，請採納。

⑹ 給我介紹幾個經典舞曲，慢三，快三，平四，快四，慢四，謝謝

慢四《再見了最愛的人》
華爾茲《丁香花》
恰恰《請你恰恰》
很多歌曲既可以跳這個舞又可以跳那個，要看拍子

⑺ 廣場舞慢三分解動作

要想有慢動作的教學視頻，畢竟還是比較少的。

你可以將網上舞蹈教學視頻下載以後刻錄成VCD或DVD格式的碟片，放在DVD機器里播放。

使用1/2、1/4等慢速並循環播放，動作就可以看得很清楚，慢慢跟著學習了。

⑻ 求廣場舞中三,慢三,慢四舞曲

廣場舞中三：青藏高原 草原情歌 野花 廣場舞慢三：丁香花 西海情歌 手心的溫柔 廣場舞慢四：梁祝 蒙古人 陪你看草原

⑼ 慢三步舞蹈的級本步法

交誼舞慢三步基本舞步：

第一種基本舞步：左腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）

男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；左腳並向右腳3。女士右腳向後退1；左腳向旁邊2；右腳並向左腳3。

關於華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈里邊規律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續升高，三的後半拍放平腳。

第二種基本舞步：右腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）

男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳並向左腳3。女士左腳向後退1；右腳向旁邊2；左腳並向右腳3。

右腳並換步的升降是：降、升、升、放重心。左右腳並換步的組合，同樣也可以用在後退步上。

第三種基本舞步：左轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）

男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉1；右腳踏旁邊2；左腳並向右腳3；右腳後退4；左腳踏旁邊5；並步6。女士右腳弧線後退1；左腳踏旁邊2；右腳並向左腳3；左腳繼續向前，身體向左轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。

第四種基本舞步：右轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）

和左轉步一樣共有6步，通常分為前三步和後三步，在運用可以用前三步，也可以用後三步。

右轉步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉，腳跟落地1；身體繼續向右轉，左腳踏旁邊，用腳尖的內側2；右腳並向左腳，身體稍微向右轉3；左腳後退，身體右轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。女士左腳後退，身體向右轉1；右腳踏斜前方2；左腳並向右腳3；右腳繼續向前，身體向右轉4；左腳向旁邊5；右腳並向左腳6。

第五種基本舞步：右順轉（右順轉共3步）

右順轉有兩種跳法：第一種，男士左腳後退1；右腳並向左腳2；做合跟的旋轉，左腳向前3。第二種，男士左腳左腳後退1；右腳後退踏旁邊，在右腳上繼續轉2；左腳向前3。

女士右腳向前，身體向右轉1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續向右轉2；右腳向前，結束在開始位置上3。

第六種基本舞步：迂迴步（迂迴步共6步）

跳迂迴步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉2；右腳踏旁邊，身體繼續左轉3；左腳後退4；右腳繼續後退5；身體向左轉，左腳收回來向前6。女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側4；左腳繼續向前5；右腳向前，結束在開位姿態6。

第七種基本舞步：開式右轉三步（開式右轉共3步）

男士右腳向前，身體向右開始轉動1；左腳踏旁邊2；繼續向右轉動，右腳後退3。女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳向前，身體向右轉2；左腳繼續向前3。。

第八種基本舞步：開式右順轉（開式右順轉共3步）

男士左腳後退，身體向右轉1；右腳並向左腳2；左腳向前3。。女士在側背位姿態，右腳向前，進男士外側1；左腳向旁邊，身體向右轉2；繼續轉動，右腳向前3。

把迂迴步、開式右轉三步、開式右順轉結合起來跳是很美的，結束時常用到迂迴步。

第九種基本舞步：非同步（非同步是女士跳3步，男士不跳）

男士的非同步並不跳非同步，知道它之後，就會了解了非同步，但是，我們在跳非同步時，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左腳在右腳的旁邊，習點地，左腳不用承重量，身體向左轉。 女士要圍繞男士轉動，向前走三步，1、2、3（左右左）。

第十種基本舞步：截步（截步123、123、123共9拍）

男士左腳向前，進入舞伴的外側1；重心回到右腳2；身體向左轉3；右腳向前，進入舞伴的外側1，回到左腳2；向右轉3；接下來是前面學過的左轉的前三步1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前後走三步。

女子先退右腳，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮兩步的感覺。 男子先進左腳，同樣為一大步，兩小步。 再旋轉，或向左，或向右旋轉，或直線距離旋轉。 4.快三步同慢三步，只是速度快些。

(9)丁香花廣場舞慢三擴展閱讀：

交誼舞慢三步基本姿勢：

男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。

雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統。

⑽ 交誼舞慢三步的基本舞步

交誼舞慢三步的基本舞步：就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

我們說過，在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳。那麼，在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換.。

對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了。其實，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，我們說，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

男士出腳，應直著往前伸。

有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實，只要男女雙方和著音樂的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉，也是基本步之一，男女舞步都是一樣的，只不過是，男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳. 首先，女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳,這是第二拍了。

最後一拍，男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。

注意，旋轉了360度後，為了保持舞程線的方向，男舞伴在以後的跳法中應後退，若想還原，再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳，女舞伴前進左腳，同前面一樣。

基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花樣。當然，這些都是紙上談兵，大家還要多與「舞」林高手們切磋，這才是真著。

(10)丁香花廣場舞慢三擴展閱讀：

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態

2、風格的展現顯示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、領舞的最高技巧是運用整個身體

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁

7、理想的升降必須消滅階梯型過渡

8、傾斜是一種多功能的技巧手段

10、重心轉移技術是「不露痕跡」

運步方法：

運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運步方法都有一些不同的特殊要求:

第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一隻腳要先落腳跟，然後依序放下腳心腳掌腳趾；第二隻腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向後運步則正相反，第一隻腳先落腳尖，然後依序放下腳趾腳掌腳跟；第二隻腳需先抬起腳尖，然後用腳跟推地移動。

第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現「試探狀出腳」的「重心遲誤」狀態。

初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳；不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到「腳到重心到」。

而腳到重心不到，則難免出現「撅臀」、「挺腹」、「俯仰上身」等推拉磕碰現象、使標准握持的規范很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。