小米百合粥的作用

⑴ 南瓜小米百合粥的功效與作用

百合南瓜小米粥
食療功效:補中益氣、清熱解毒、養胃清腸
營養價值:果膠、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、磷、鈷
適宜人群:一般人群均可食用，特別適宜於胃病者。
南瓜小米粥所需材料
主要食材南瓜.小米.水.白糖.百合
南瓜小米粥的做法
1小米百合洗凈備用;南瓜去皮去籽，洗凈後切成1cm左右的小塊。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3待煮沸後轉小火熬煮至黏稠，加入白糖調味即可。
南瓜小米粥的功效與作用
小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜小米粥能夠保護胃粘膜，幫助消化，另外由於含有果膠，能保護胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。搭配小米一起食用的話可以有養胃的作用，而且還可以安神鎮靜，對於經常出現的疲勞啊或者是精神狀態差等問題是有所改善的，同時和百合南瓜一起吃的話可以有去濕氣，助消化保護腸胃的作用。

⑵ 小米可以和百合煮粥吃嗎

可以一起煮粥吃的。

小米百合粥的做法：小米100克、百合20克、枸杞5克、水適量。內

1、百合洗凈。

⑶ 南瓜小米百合粥的功效與作用

南瓜百合小米粥可以起到養胃的作用，而且還可以促進消化，而且百合裡面還有比較豐富的蛋白質和鈣，還可以起到潤肺和止咳的功效。

一道粥的做法

南瓜小米百合粥：

百合3顆，小米100克，糯米50克，南瓜少許。南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水裡漂洗干凈，備用小米米、糯米淘洗後加水和南瓜，放入電飯鍋中，按「煲粥一小時」煲至半小時後，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋啦。

功效：此粥不但可以降降火，還能給身體補充營養，增添活力！

百合營養價值

百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

百合又稱蒜腦薯，每100克中含有：蛋白質6.7克、脂肪0.5克、碳水化合物79.5克、膳食纖維1.7克、維生素B1毫克、維生素B2 0.09毫克、煙酸0.7毫克、鈣32毫克、鉀344毫克、磷92毫克、鎂42毫克、鐵5.9毫克、鋅1.31毫克、硒2.29毫克。

南瓜營養價值：

1.南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。

2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成。

⑷ 小米百合粥的禁忌是什麼

在小米粥中加入百合是一種具有養生功效的粥品，不僅僅味道十分的鮮美，同時，對於我們的身體更具有很多滋補的功效，經常食用小米百合粥，還可以起到健脾養胃和補血安眠，以及促進消化的作用，但是小米百合粥也不能隨便喝，那麼小米百合粥的禁忌是什麼呢？



小米百合粥的禁忌

小米加入百合熬粥具有一定的降血壓功效，並且小米百合粥還是比較寒涼的，因此本身血壓比較低，或者是患有風寒感冒以及腹瀉的人群，就不適合喝小米百合粥了。小米百合粥的營養功效非常全面，具有一定的健脾養胃功效。米飯和粥還可以保護胃黏膜，針對於患有胃病的人群來說，可以適當的服用小米百合粥，可以緩解病情輔助治療。在小米百合粥中更是含有了豐富的膳食纖維可以促進消化，同時還可以促進腸胃蠕動，具有緩解便秘的功效。小米百合粥還具有滋陰潤肺的功效，針對於肺熱導致的咳嗽，痰多的症狀有一定的緩解作用。

小米百合粥的禁忌是什麼呢？相信大家看了以上的介紹都有了了解，小米百合粥雖然對身體大有益處，但是不適合喝小米百合粥的人群也是需要注意的，以免影響到身體的健康。

⑸ 女性喝小米百合粥有哪些滋補功效

小米百合粥是一種非常好的滋陰潤燥的粥，百合粥是一種傳統的漢族葯膳。女性喝小米百合粥可以潤肺，養陰寧心安神。小米百合粥的做法非常簡單，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。

小米百合粥是非常適合女性飲用的，女性常喝小米百合粥可以滋陰潤燥，尤其是在女性產後，喝小米百合粥可以補充鐵質，還能補充蛋白質、維他命B，喝小米百合粥還能幫助消化，是女性非常適合的保健粥。女性經常飲用小米百合粥對女性身心健康、美容養顏都有很不錯的功效。

⑹ 小米粥放百合煮粥管睡眠嗎

小米粥放百合煮粥有促進睡眠功效。百合味甘，性微寒。歸心、肺經。養陰潤肺，清心安神。用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
具有養陰潤肺止咳功效，小米清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效

⑺ 小米百合粥有什麼功效

小米百合粥可以滋陰潤燥，尤其是婦女，更應該多喝一些。
因為小米不但可以健脾和回為還可以和中益答腎，除熱解毒。小米當中還含有豐富的鐵以及蛋白質，而且還含有豐富的維生素，所以小米與百合結合在一起可以去除皺紋，減少色斑，抑制黑色的沉著，讓皮膚新陳代謝更快。
所以說，女性可以在平時多喝一些小米百合粥，不但有益於身心健康，還可以美容養顏。

⑻ 每天早上可以吃小米蓮子百合粥嗎

可以。

蓮子百合粥是一種常見的漢族葯膳，屬於食療粥品。主要的材料為大米、蓮子和百合。主要用於治療心神不足，失眠健忘等症。

⑼ 百合小米粥的功效與作用

1.滋陰養血

百合花針對神經衰弱的病人有飲食療法功效。記憶力下降、失眠多夢、頭暈眼花、眼睛發黑乃至身患癔症。應用百合花後會獲得合理的醫治。

2.凈心除煩

經常會出現心率、慌亂、鬧心、舌色泛紅、心神不寧的人可以多服用一些百合花，這是由於百合花有寧心的作用，常服用能夠 減輕所述病症。

3.益氣

有一類人語言渾厚，吸氣很弱，舌干口苦口臭，食慾不佳，常常處在消沉情況，這就是中氣下陷的主要表現，假如多吃些百合花，就能減輕以上病症。

4.滋陰降燒

有的女性長伴低溫發燒病症，它是典型性的腎陰虛狀況，百合花可滋陰並有消炎功效，多吃百合花可合理清除此症。

5.護膚防衰

百合花中帶有一定的護膚成份，因此 要想防止皮膚干，降低臉部皺紋，可以多食百合花試一下。

2.百合小米粥

原材料：干百合50克，干銀耳1朵(20克)，大棗6顆，花生仁30粒，小米1一次性紙杯，冷水15碗，老冰糖適當就可以。

作法：干百合、大棗和花生仁清洗用清小水泡發，花生仁除掉表皮;小米清洗干凈，放進冷水中侵泡30分鍾。白木耳用清小水泡發，去蒂摘成小朵，清洗去殘渣，控干水預留。往鍋內放進小米、白木耳和花生仁，引入10碗冷水攪拌均勻。蓋上火災燒開，改文火慢煮40分鍾，期內持續翻攪，防止小米黏鍋。煮至小米湯越來越粘稠，引入3碗沸水攪拌，來稀釋液小米湯，期內持續翻攪，防止小米黏鍋。將大棗、百合花和老冰糖放進小米湯中，引入1碗沸水稀釋液粥底，以文火續煮30分鍾，就可以起鍋。