丁香月子食譜

⑴ 月子吃啥菜

月子里的產婦剛剛才生下小寶寶，身體還很虛弱，這個時候應該吃一些易消化的回食物。一個星期之後，答產婦能吃的東西就多起來了。花生豬蹄湯，木瓜湯，雞湯等湯湯水水的，很適合月子里的產婦吃。

不過天天喝湯也會膩，可以換下口味，炒著吃，那麼有什麼菜適合月子里的產婦炒著吃呢？這是經驗之談，我來介紹幾款:

1.雞肉炒西蘭花。對於產婦來說，只要確實是一個很好的選擇，但是肉吃多了也不好，配點西蘭花，葷素搭配，吃起來也沒有這么膩。

做法:雞肉放油鹽姜蔥蒜腌制20分鍾，炒的時候再加一點料酒，快炒好的時候就把西蘭花放進去一起抄，抄熟即可。

2.豬腎炒絲瓜。絲瓜是很下奶的，很適合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。

3.豬肉炒萵筍。萵筍也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。

做法:豬肉先炒好放在一邊，萵筍稍微輕炒一下再加入剛剛炒好的豬肉，攪拌均勻即可。

其實月子里能吃的食物有很多，也不需要每一頓都吃的這么小心。但是有一些食物確實是不可以吃。比如說清炒豆芽，青椒炒雞蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。

月子里，回奶的食物不要吃，比如說濃茶，花椒，大蒜等。

⑵ 坐月子30天，應該怎麼制定食譜

坐月子的食譜：

「月子」飲食可以分為四個階段，每個階段飲食的目的不同，膳食要注意的事項也略有差異。

1、「月子」第一階段食譜（產後1~7天）：口味要清爽，拒絕油膩。

這一階段的飲食目的主要是排凈惡露、化瘀消腫、癒合傷口、催生乳汁。在這一階段，不論是哪種分娩方式，產婦都會感覺身體虛弱、胃口比較差。因此，本階段的重點是開胃，而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。因此，這一階段的飲食，口味要清爽，拒絕油膩。

在這一周里，產婦可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。此外，橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

第一周食譜推薦

早餐：小米紅棗粥、肉菜包子、生化湯

早點：玉米雞絲羹

午餐：蝦皮蒸雞蛋羹、木耳炒青菜、排骨麵湯

午點：牛肉菜心粒粥

晚餐：淮山米飯、雲耳蒸雞腿肉、蒜炒黃瓜

晚點：配方奶

提醒：雜糧與大米的比例最好為1:3

2、「月子」第二階段食譜（產後8~16天）：可以開始盡量多吃補血食物。

這一階段的飲食目的是修復組織、調理臟器、增加乳汁量、促進體能。需要修復產婦在懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官，促進子宮收縮，恢復子宮的正常機能。

同時，需要通過膳食調整，增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，促進身體相關體能的恢復，產婦需要養肝、補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝以及收縮骨盆腔和子宮。

可適量吃一些蘋果、梨、香蕉等能減輕便秘症狀又富含鐵質的水果，此外，動物內臟富含多種維生素，也是完美的維生素補劑和補血劑。

第二周食譜推薦

早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶

早點：蘋果或蒸紅薯

午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯

午點：栗子豬腰粥

晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心

晚點：牛奶蛋羹

提醒：雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2~3小時

3、「月子」第三階段食譜（產後17~24天）：可以開始吃催奶食物。

這一階段的飲食目的是增強體質、養血補氣、滋補元氣、補精補血。產婦的飲食要注意調整人體內微環境、增強體質，促進臟器盡快恢復到健康狀態，使機體恢復健康體能，增加細胞活性。

第三周食譜推薦

早餐：姜蛋炒飯、肉片青菜湯、豬腳姜醋（1小碗）

早點：香蕉

午餐：雜糧米飯、肚條炒萵筍、烏雞當歸黨參湯

午點：蛋酒糟（1小碗）

晚餐：黃鱔姜焗飯、海帶排骨湯、冬菇紅棗蒸雞、炒豆角

晚點：雞蛋窩奶

提醒：雜糧與大米的比例為1:3

4、「月子」第四階段食譜（產後25~42天）：可通過膳食調理修身健體。

這一階段的飲食目的是理氣補血、健體修身、美容養顏。產婦需要進一步調整產後的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。可通過膳食調理修身健體，使產婦的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。也可以根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。

第四周食譜推薦

早餐：燕窩雞絲粥、雞蛋煎餅、煮玉米

早點：木瓜紅棗銀耳鵪鶉蛋湯

午餐：牛肉生薑焗飯、蒜炒西蘭花、烏雞當歸黨參湯

午點：蛋酒糟（1小碗）

晚餐：豬腰姜焗飯、豆腐豬腳湯、肉片炒青菜

晚點：阿膠牛奶

(2)丁香月子食譜擴展閱讀：

月子期間可多吃蔬菜水果

新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等，可以增進食慾，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦不可缺少的食物。

產褥期的產婦由於之前卧床時間長，容易便秘。如果產婦完全不吃水果，不僅會加重便秘，還會影響乳汁中維生素和礦物質的含量，不利於寶寶健康。產褥期最好每天吃蔬菜500克，水果200克～400克。

⑶ 有人在丁香媽媽買月子課程么

我坐月子前，就在丁香媽媽買了月子課程，坐月子期間媽媽一直按照丁香媽媽月子課程里的食譜，給我做月子餐的，早餐、中餐、晚餐，就連兩頓加餐的食譜都有，我月子期間因為吃得健康舒心，心情都跟著大大好。

⑷ 月子餐豬心怎麼做才好吃

月子餐豬心怎麼做才好吃
一、豬心湯豬心當歸湯

材料：豬心400克，當歸10克，黑豆200克，干香菇20克，大蔥5克，大蒜5克，姜5克

做法：1、將豬心切成兩塊，洗凈後再用熱水燙過。2、蔥、姜洗凈，蔥切段，姜切片。3、大蒜去皮洗凈。4、將燙過的豬心加水煮，放半條蔥條、少許姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小時。5、當歸放入豬心湯內。6、最後放入香菇，用中火煮半小時便可。

二、豬心枸杞湯

材料：豬心200克，枸杞200克，花生油10克，姜絲3克，鹽5克

做法：1、將整粒的豬心洗凈，再用溫水浸泡10分鍾。2、把豬心切開，清除腔內殘余，飛水，洗凈。3、把豬心、枸杞、姜絲放進放入瓦煲內。放入適量水，蓋上蓋子。4、先用大火煮滾，湯滾開後換小火煮，煮2小時即可。5、加入適量油和鹽就可以飲用了。

三、炒豬心

材料：豬心1個，青椒2個，蔥適量，蒜適量，干辣椒適量，花椒適量，鹽適量，雞精適量，生抽適量，料酒適量，薑汁適量

做法：1、豬心處理干凈後，切成小塊。2、鍋里放水，水開後放豬心焯變色撈出洗凈備用。3、青椒洗凈切塊。4、蔥切蔥花，蒜切片。5、干辣椒剪段，花椒備用。6、鍋中熱油爆香花椒。7、將蔥花、蒜片、辣椒放入炒出香味。8、放入焯過水的豬心略炒，淋些許薑汁。9、放青椒塊小炒一回。10、加生抽、料酒、鹽、雞精調味即可。

孕婦可以吃豬心
豬心含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，是種營養豐富的食品，孕婦可以適量吃。不過豬心含的膽固醇含量偏高，高膽固醇血症的孕婦不宜多吃。

自古即有「以臟補臟」「以心補心」的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。據現代營養學分析證明，豬心是一種營養十分豐富的食品。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，具有營養血液，養心安神的作用。

豬心是很好的補品，有益氣安神、鎮靜助眠的作用，如果產婦在月子里經常休息不好，或者是失眠的情況比較多，那吃一些麻油豬心來調理下是很好的。但是豬心有一些腥味，如果用麻油做的話，味道會好很多，也更容易被產婦接受。麻油豬心除了可以直接吃，還可以剁碎混進粥里食用

⑸ 產婦坐月子中，小孩，四五天。奶水有點少，怎麼催乳

分析：
現在很多剛做媽媽的都奶少.
意見：
不妨試試以下的催乳飲食調理方案.
]鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條,鹽,薑片各適量.
做法：將鯉魚洗凈,去鰓及內臟,用沸水焯過.在沙鍋注水燒開,放入魚,薑片及鹽少許.用小火煮15~20分鍾,至魚熟即可.
應用：鯉魚含豐富蛋白質,脂肪,鐵,鈣及維生素A,B族維生素等營養成分,具有可以益氣健脾,清熱解毒,滋養開胃的作用.對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進乳汁分泌,是常用的下乳食品.
當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉400克,當歸20克,生薑片,鹽,料酒,醬油各適量.
做法：把當歸洗凈,切成片.羊肉剔去筋膜,剁成小塊放入沸水中焯去血水.在沙鍋中加入適量清水,放入當歸片,羊肉塊,生薑片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調味.
應用：當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便的作用.羊肉中含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素及B族維生素.適合媽媽們分娩後血虛乳少,惡露不止等症狀.
烏魚通草湯
原料：烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥,鹽,料酒等各適量.
做法：將烏魚去鱗及內臟,洗凈,將通草和蔥,鹽,料酒,水適量一起下鍋燉熟即可.
應用：通草味甘,淡,有清熱利濕,通經下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中葯鋪買到,烏魚富含優質蛋白,並具有促進傷口癒合的作用,適合身體未完全復原的媽媽吃.
秘傳湧泉豬蹄
原料：環留行10克,漏蘆10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蠶10克,穿山甲10克,豬蹄一對.
做法：水煎諸葯3次,每次均去渣留汁,用葯液煮豬蹄至爛即可.飲湯吃豬蹄,分頓服食.
應用：環留行性味甘苦,行血通經下孔；穿山甲性味咸寒,善竄,專能行散,天花粉甘寒生津,僵蠶散結通絡,治乳汁不下,漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血,滋陰液充乳汁,諸味合用,氣味芳香,通中有補,不滋膩礙胃,是下乳的常用食療等. 適合產後乳汁不下,乳房脹痛,按之有塊,觸痛的媽媽.

⑹ 月子餐，下奶食物怎麼做

一、燉豆腐豬蹄香菇

此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養筋健骨，通絡下乳，行氣散結，清熱解毒。特別適合婦女產後食用，對於乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對於乳絡不通，脹乳汁少或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡行乳，散結止痛，清熱除瘀的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。

原料：
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、蔥段各5克，味精3克。

製作：
1、 凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、 把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鍾，用清水洗凈，切成小塊。
3、 將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。
4、 把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗凈。
5、 將豬蹄置於洗凈的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、姜絲、蔥段、味精，再煮幾分鍾後即可離火，分數次食之。

二、蔥燒鯽魚

此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，小蔥發汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養菜餚。

原料：
鯽魚400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少許，花生油300克（約耗50克）。

製作：
1、鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈；小蔥擇洗干凈，每三四根打成一個結子，放進魚腹內。
2、炒鍋上火，放入花生油，燒至九成熱，放入鯽魚煎透，撈出瀝油。
3、炒鍋置火上，放入花生油燒熱，下薑末、蒜片，加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水，把魚放入鍋中，用文火燉30分鍾，撒入味精，即成。

三、肉丁香乾炒青豆

此菜營養豐富，含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養素，有利下奶。

原料：
豬瘦肉、豆腐乾、青豆各50克，胡蘿卜100克，植物油15克，醬油10克，甜面醬、白糖各5克，薑片2克。

製作：
1、豬肉洗凈，切成小丁；青豆洗凈；胡蘿卜、豆腐乾洗凈，均分別切小丁。
2、炒鍋上火，放油燒熱，下薑片稍煸，再下肉丁，炒至變色，加青豆、胡蘿卜丁，炒至快熟時，放豆腐乾，加甜面醬、醬油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。
3、旺火快炒菜時，如嫌太干，可略加水炒至熟。

四、沙鍋鯽魚

此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。

原料：
鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，香菜5克，鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。

製作：
1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗凈，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控干水。
2、將豬肥膘肉洗凈，切成小丁；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。
3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置於火上，燒開後撇去浮沫，改用小火燉30分鍾，加味精、香菜段即成。

五、鯉魚通乳湯

鯽魚歷來被民間用作通乳的食物，配以通氣上達、下乳汁的通草和補血通乳的豬蹄，具有補中益氣、通乳的功效。適於產後乳汁不下、乳少者食用。

原料：
鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，薑片10克，胡椒粉2克。

製作：
1、將豬蹄弄乾凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。
2、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，收拾干凈，洗凈。
3、鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮一段時間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、薑片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調味後即成。
4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鍾，去除血水等。

六、三鮮湯

此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素，具有滋補、催乳作用。

原料：
水發海參50克，雞脯肉50克，大蝦1個，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。

製作：
1、將冬筍切成小片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。
2、鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。

七、豬蹄湯

此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。

原料：
豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、薑片、蔥花、花椒各少許。

製作：
1、 將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、薑片、花椒、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。
2、 將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。

八、木瓜煲鰍魚湯

此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。「木瓜煲鰍魚湯」是我國民間傳統的催乳驗方，有效的發奶劑，專治婦女產後乳汁缺乏等症。

原料：
木瓜1個，牛鰍魚2條（約600克），生薑4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。

製作：
1、 將木瓜颳去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊。
2、 把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內臟，清水沖洗干凈；杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。
3、 將鍋置於火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。
4、 將清水適量放入煲內煮沸，放人薑片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。
5、 把木瓜放入煲中，再煲半小時，加入少許鹽調味，便可飲食。

⑺ 三個月孕婦營養餐菜譜

1
懷孕三個月孕婦食譜大全：香菇蒸鱈魚
營養：鱈魚與香菇搭配食用，對幫助准媽媽增加食慾，提高免疫力，促進胎寶寶身體，大腦和神經系統的發育都有很好的作用。
用料：鱈魚肉200克，胡蘿卜50克，干香菇2朵，蔥1小段，姜2片，生抽，鹽各1小匙，黑胡椒粉，米酒各少許。
做法：1、將鱈魚肉洗凈，用鹽抹交，片成小片，平鋪在盤內，將菇泡發，去蒂洗凈，切成細絲，將胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲，蔥姜洗凈，切絲備用。
2、在魚上面撒上香菇絲，胡蘿卜絲，蔥絲，姜絲，淋上醬油，米酒，上籠蒸10分鍾左右，撒上黑胡椒粉即可。
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2
懷孕三個月孕婦食譜大全：酸菜炒肉片
營養：可補充維生素.增進食慾。
用料：瘦肉100克，潮州酸菜150克，青紅椒1個，薑片2片，蔥段2段，食鹽半茶匙，白糖少許.胡椒粉少許，紹酒少許，生粉1茶匙，芡汁半湯匙，花生油1湯匙。
做法：1、將瘦肉切片.加生粉、少許食鹽、花生油略腌，酸菜漂洗干凈，切厚片.吉紅椒切菱形件。
2、起鍋爆香薑片、蔥段，放入肉片，濺入紹酒猛火快炒，放入青紅椒件及酸菜片略炒，用白糖調味炒勻。
3、推八芡汁.撒入胡椒粉，上碟即可。

3
懷孕三個月孕婦食譜大全：丁香梨
營養：丁香可行氣和胃，降逆止嘔，對准媽媽妊娠期嘔吐有一定的治療功效，梨與丁香同蒸後，寒性大減，可以幫助准媽媽生津消食，同時也會起到益胃降逆的效果。
用料：梨500克，丁香15克，冰糖20克。
做法：1、將梨削去皮，洗凈，用竹簽均勻的在表面戳15個小孔。
2、將丁香插入小孔，放上帶蓋的碗中，加蓋，放上蒸籠，蒸40分鍾，取出揀去丁香。
3、將冰糖加水放在鍋中，加熱熬成糖汁，澆在梨上面即可。
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⑻ 月子第四天吃什麼東西比較好

半流質食物。生產完寶寶之後的第四天，身體還是比較虛弱的，因此不能夠吃硬質的難消化的食品，應該以流質的食物為主，比如雞蛋或是小米粥等等，這些東西比較容易消化，要有豐富的營養，對母體的恢復有很大的幫助。要是平時胃液分泌減少，也是可通過這些半流質或流質的食物，讓身體的營養得到補充，也能保障正常新陳代謝，減少腸胃壓力。 花生紅棗粥。這些食物都有非常好的補血效果，要是覺得自己的血液系統循環不流暢，或者是體力很難恢復，通過花生紅棗粥的方式，可以滋補益氣，解除風濕，身體虛弱等等表現。鴿子粥。這些食物是比較容易消化，都屬於較為清淡的，非常適合孕婦的和產婦的食用。當然在選擇這些食物，還是要控制好用量，有些食物的營養太多，容易造成過剩的反應。

產後飲食需要注意：禁食辛辣刺激食物，產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘 痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。忌營養單一或過飽。產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。產後不宜馬上節食。產後所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產婦本身恢復健康也需要營養，所以不可節食。

⑼ 坐月子要忌口，哪些東西不能吃

坐月子的時候不能吃太過涼的食物，女生喜歡吃的冰激凌雪糕甜品，都不應該太過量，除此之外也不要吃外賣零食垃圾食品，不要吃太過油膩，重口，辛辣刺激的食物。

⑽ 坐月子吃什麼餡的餃子

坐月子要吃軟的菜，不要太硬的，可以吃白菜餡，冬瓜餡的，不要吃韭菜，還有牛羊肉的，不利於胃腸消化。

拓展資料：

坐月子飲食注意事項：

1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。

2、適當增飲奶類、多喝湯水。

3、產褥期食物多樣、不過量。

4、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。

5、科學活動和鍛煉，保持健康體重。

6、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。

坐月子食譜推薦：

1.營養菜譜

蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香乾絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、熘魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、西紅柿炒西葫、肉蓉雞蛋羹。

2.營養湯類

鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯。

3.營養粥類

小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山葯蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉(雞肉)粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿卜粥、鯉魚汁粥。

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