鮮百合麥片

1. 干百合怎麼吃

干百合可以煎著吃，也可以煮著吃，還可以蒸著吃。

1、百合粥

取出適量干百合與粳米，分別將它們清洗干凈，再放入鍋中，加入適量清水，可以在其中放入銀耳或者綠豆，用小火煮，煮至熟爛時即可端出放溫食用。經常食用可以有效治療體虛、心煩、易躁易怒等症狀，加入銀耳和綠豆還有潤肺滋陰、排毒清熱的作用。

(1)鮮百合麥片擴展閱讀：

百合干

營養價值

每100克百合干含蛋白質3．36克，脂肪0．18克，澱粉11．8克，還原糖3．0克，蔗糖10．39克，果膠5．6克，另外還含有秋水仙鹼、維生素B；以及鈣、磷、鐵等多種成分。因此百合干有很高的利用價值。百合乾性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。

解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據葯理研究表明，百合干有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用。

2. 燕麥米百合小米粥放一起可以嗎有什麼功效那

可以


一、燕麥片和小米一起煮粥的做法


燕麥本身有非常好的降低血壓的作用，而且燕麥還能降低我們人體的膽固醇，燕麥能夠預防心臟疾病和大腸出現的癌症。而小米粥被人們譽為代參湯，可見營養之豐盛。


小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。

材料

小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。

做法

將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鍾左右，放入燕麥加適量水煮開後攪拌一下，轉小火煲25分鍾關火放入枸杞(枸杞要用涼開水沖洗一下)，悶5分鍾即可。

小訣竅

小米和燕麥都是不適合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鍾即可，那就要先煮小米後放燕麥。

二、燕麥小米粥怎麼做最好吃

不少人在平時都是喜歡喝粥的，我們也都知道喝粥能夠健脾開胃的同時，又能給身體補充適當的營養。燕麥小米粥是比較常見的一道美食，在說的時候需要搭配上一些紅豆，這樣能夠增加口感和味道，而且紅豆本身補血補氣，夏天也可以清熱解暑。

材料

紅豆30克，小米40克，即食燕麥片50克，小紅棗10個，清水1200ml

做法

1、准備材料，紅豆可以提前浸泡，也可以不泡;

2、紅棗需提前浸泡，要去核;

3、小米紅豆淘洗干凈，倒入豆漿機中;

4、紅棗去核倒入豆漿機中;

5、放入即食的燕麥片，大湯匙三湯匙，大約有50克;

6、加水至最高刻度1300ml;

7、選擇營養米糊功能，到時鳴叫;

8、趁熱倒出食用，有紅棗加入，本身帶有甜味。

小訣竅

含有豐富的膳食纖維，可用在晚餐，紅豆可根據自己的時間確定是否浸泡。

三、燕麥小米粥的功效和作用

1.預防心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4.補充鈣質

它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

小米的營養價值很高，含蛋白質9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低於稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

四、燕麥小米粥的營養價值

燕麥的營養價值非常豐富，其中含粗蛋白質15.6%、脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等多種元素，與其它糧食相比均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍，燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，其中每100克燕麥粉中維生素E的含量高達15毫克。小米與燕麥搭配熬成的濃稠小米燕麥粥實在是不可多得的養生美味，小米燕麥粥對一些疾病有輔助療效，不僅可以增強老年人體力，而且對糖尿病患者來說是非常好的降糖、減肥的食物。

小米又名粟，它的營養價值也非常高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克。小米熬製成粥之後保留了它本身的營養成分，不僅更利於吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。

燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認，燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。經科學研究證明，服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，總有效率達87.2%，其療效與冠心病無顯著差異且無副作用。另外，適當的食用燕麥小米粥有利於預防糖尿病和肥胖病的發生。

小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能「和胃溫中」，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用。紅棗小米粥可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用，比起市面上的一些不知成分來源的保健品這樣的養生粥更加安全，食用之後也不用擔心有什麼不良反應。

3. 百合可以和任何糧食在一起煮粥嗎

百合和什麼一起煮粥好

百合花是一種大夥兒所了解的食物，味兒芳香，用於熬湯或者熬粥最好不過了。百合花有多種多樣健康養生作用，尤其是在秋天吃百合花潤肺止咳實際效果更優。那麼，百合花與什麼同煮比較好呢?接下去一起看下百合花有什麼健康養生作用。

百合花與什麼同煮比較好

百合花梗米=除煩安神助眠百合花宜與梗米一起熬粥服用，百合花有養陰潤肺，清寧心安神，梗米有養陰生津，除煩解渴之效，配搭服用，能養心安神，改進鬧心和失眠。

百合花白木耳=生津止渴安神助眠

邊喝可滋陰入內，清寧心安神，白木耳滋陰潤燥，養血健脾養胃之效，二者同食，可熬粥，做點心，可具有潤肺止咳補陰，生津止渴安神助眠的功效，能輔助治失眠，夢多，記憶減退，焦慮情緒等症。

百合花雞脯肉=補血補氣健脾養胃

百合花與雞肉燉湯，能夠合理養血滋陰養血，健脾養胃健脾胃。百合花益氣，清寧心安神，雞脯肉則有溫中補氣養血，健脾養胃之效。

百合花萵筍=清寧心安神

百合花與萵筍家常菜燒菜，能止咳潤肺，清理安神助眠，百合花養陰潤肺，止咳平喘，清寧心安神，萵筍則能合理推動血液循環系統，可清熱解毒舒肝，維護心腦血管病，;二者配搭服用，營養健康，健脾開胃助消化。

百合花梨=止咳潤肺

百合花潤肺止咳滋陰，梨生津解渴，清熱潤肺，止咳化痰，用理性和百合花一同熬湯，能具有非常好的止咳潤肺作用。

百合花干桂圓=補陰補血補氣

百合花益氣，滋陰潤肺，有抑止腫瘤體細胞的作用，干桂圓有補血補氣安神助眠，滋補肺胃，滋補養生強身健體，預防子宮癌的作用，將百合花和干桂圓一起熬湯，能補陰補血補氣，清寧心安神，預防癌症。

百合花糖

老冰糖：止咳祛痰

百合花與老冰糖一同熬水服用，能夠合理止咳潤肺，化痰解渴，百合花止咳潤肺，老冰糖也具備益氣，養陰生津，化痰止咳之效。

白砂糖：潤肺止咳解酒

白砂糖潤肺止咳生津止渴，益氣，祛毒解酒，清熱解毒化濕，將其與有止咳潤肺之效的百合花養血煮料汁，能合理止咳潤肺，安神助眠解酒。

4. 新鮮百合煮粥怎麼做

百合可以和小米南瓜等一起做成小米南瓜百合粥，這樣可以健脾潤肺，寧心安神，潤肺止咳的功效
原料：小米、百合、南瓜和即食燕麥片
步驟1
小米和百合清洗干凈
步驟2
南瓜去皮切塊
步驟3
砂鍋中加入清水，加入小米和百合
步驟4
加入南瓜，大火燒開，小火燜煮
步驟5
30分鍾後關火，加入即食燕麥片，再燜2分鍾
步驟6
美味的小米南瓜百合粥做好啦
秋冬季節，多吃這樣的粥，可以強身健體
烹飪技巧
百合要挑選葉片厚一些的，煮熟之後吃起來比較面。南瓜，我用的是海南南瓜，有甜味，粥煮出來是淡淡的甜。即食燕麥片最後放，放進鍋里，燜一會就可以了。

5. 給寶寶打的黑芝麻，燕麥粥放了一大朵鮮百合多不多啊

有點多了

6. 燕麥有關的食療方有哪些

燕麥

【性味】甘、平。

【歸經】歸肝、脾、胃經。

【功效】滑腸、益肝和脾。

【主治】現代醫學研究證實，燕麥內含有多種功能因子，能壯陽、滋陰、優生。

【食療方】

（1）燕麥片牛奶粥

[配方]燕麥片50克。

[操作]將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。

[療效]具有降脂、減肥作用。

（2）燕麥小米粥

[配方]燕麥全草90克，小米、紅糖適量。

[操作]將小米煮粥，然後加入燕麥草水煎汁，稍煮加紅糖調和即成。頓服或分次服。

[療效]調經，催產。適用於胎產不下。

（3）燕麥片粥

[配方]燕麥片30～50克。

[操作]燕麥片30～50克，加沸水240～420亳升，攪拌均勻，加蓋燜2分鍾即食，每日早晚服用。

[療效]增加全面營養素增強生理機能，有利保健和益壽：降低膽固醇，降低血脂，降低血糖，對心腦血管疾病、糖尿病患者有較好的食療效果。

（4）燕麥片、牛奶芝麻粥

[配方]芝麻10～15克（將芝麻、淘洗干凈、炒熟、碾成碎面備用），燕麥片30～60克，鮮牛奶250～500毫升，精鹽適量。

[操作]芝麻、燕麥片、精鹽適量加入鮮牛奶250～500毫升，攪拌，加蓋燜2分鍾，早晚服用。

[療效]營養豐富、日常服用能「填精益髓、補血、暖脾」，對嬰幼兒生長和老年人健康益壽抗衰老有益，亦可用於心腦血管疾病，糖尿病患者保健食療。

（5）桃仁百合燕麥粥

[配方]桃仁15克，百合30克，燕麥片50克。

[操作]桃仁炒熟研粉，與百合、麥片共煮粥。

[療效]養陰活血。主治乾燥綜合征。

7. 燕麥、蓮子、百合、紅棗、可以一起煮粥嗎

燕麥抄、蓮子、百合、紅棗可以在一起襲煮粥的，下面是做法：

主料：燕麥25g，蓮子10顆，紅棗6顆，百合5g，大米75g

輔料：清水1升

步驟

1、蓮子去掉蓮，然後清洗干凈備用。

8. 哪幾種粗糧煮粥好喝又營養

粗糧小米 胡蘿卜小米粥： 配方：胡蘿卜50克，小米50克。 功效：益脾開胃，補虛明目。 用法：每日1次，連服2周。 製法：將胡蘿卜洗凈切絲，與小米同煮粥即可。 粗糧全小麥米 甘麥蓮子百合粥： 原料： 粳米、全小麥米、炙甘草、百合、大棗、蓮子 提示： 炙甘草在葯店都能買到，使用前隔水蒸20分鍾只用其湯汁。干、鮮百合均可。要將蓮子芯去掉。在煮粥以前把全小麥用開水浸泡20分鍾。熬粥的時候要一次性加足水，不要中途添水，先大火、後小火。可以根據個人口味加入不同的配料先將百合下入鍋中，接著放入大棗、蓮子。 甘麥蓮子百合粥是一個很好的保健粥品。 功效： 養心、健脾、清熱除煩、安神寧志 粗糧薏米粥 薏米粥： 原料： 薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。 製法 百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽輕捏一下，洗凈，以去除苦味。綠豆、米仁加水煮至五成酥後加入百合，再用文火燜至酥如粥狀。可加白糖食用。 特點 此粥能清熱解毒、消渴利尿、余煩熱，祛濕疹、青春痘的功效。 牛奶薏米粥： 糯米、薏米、枸杞 薏米泡40分鍾 養顏美容、 薏米不適合孕婦食用 糯米麵疙瘩湯: 主料：糯米面 輔料：熟紅豆、銀耳、蓮子、枸杞 調料：冰糖 烹制方法： 坐開水，加入銀耳、蓮子、紅豆攪拌均勻煮10分鍾，再放入用糯米做成的面團煮3-5分鍾，出鍋前放入枸杞、冰糖即可。 雜糧粥 工藝：煮 口味：清香味 材料 主料：稻米100克 輔料：大麥30克 小麥30克 薏米20克 燕麥片20克 調料：鹽3克 各適量 製作過程 1.把所有準備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上。 2.材料混合後一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。 3.先用大火煮開，再改用小火煮40分鍾，直到粥爛熟透時熄火。 4.放入鹽調味，再燜5分鍾就可以了。 營養分析

稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 大麥：大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。 小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄立癰腫、外傷出血及燙傷等。 薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。 燕麥片：燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養價值很高，有預防心腦血管疾並降糖、減肥、改善血液循環促進傷口癒合、防止貧血等功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿並浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

9. 請問自製百合面膜怎麼做

材料：百合粉10克,慧仁粉10克,蜂蜜適量。

1、取新鮮的百合夜曬干，磨成粉，越細越好，方內便吸收。

百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。

這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對皮膚出現的各種問題如痘痘痘印、斑點暗黃、黑頭毛孔等有顯著的改善作用。

方法效果是很可觀的，但是不適合於所有人的膚質，畢竟每個人的膚質不同，護理改善的方法也會不同。

10. 燕麥片綠豆粥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。

燕麥綠豆百合粥
燕麥、薏米、綠豆各25克，洗凈，清水浸泡1小時，鮮百合35克，洗凈撕片，粳米100克，洗凈。鍋內加高湯300毫升，清水200毫升，加入燕麥、綠豆、薏米大火煮熟，轉小火30分鍾後，下百合再煮5分鍾即可。