洗臉丁香茶
Ⅰ 抗疲勞,讓人清醒的茶是什麼
綠茶，丁香茶都是不錯的，但是丁香茶其實比較少見。
Ⅱ 泡過的茶葉有哪些美容作用呢
茶葉的妙用
茶葉不只是飲料，廢茶利用作用大。
咱們中國人很多都有喝茶的習慣，不知您知不知道，茶葉除了可以作為飲料外，還有很多別的功能，這些功能雖小，但可能會給我們的生活帶來很大的幫助呢！不信咱們就去看看！
小何端著一盆水走出屋門，忽然聽見：洗不幹凈你就別回來！
一臉委屈的小何說：「人生最大的痛苦就是喜歡上一個刁蠻任性的女人，唉，這還是冬天穿的毛衣，居然放到現在才發現是臟的，叫我怎麼洗得干凈呀！」
小何：洗了半天還是洗不幹凈，這可怎麼辦呀？還是想不出來! 對了！還是查查我的生活秘籍吧！
小何從身後掏出一本家譜：「啊？！不是這本！」繼續掏，掏出一本秘籍，翻看秘籍。
小何：咦！找到了，原來這么簡單！
要洗凈這件毛衣非常簡單，只要將一盆水煮沸，放上一把茶葉，把茶葉泡透，等水涼後，把茶葉過濾掉，把毛衣放進茶水裡浸泡一刻鍾，再輕輕搓揉，然後用清水漂凈，掛在陰涼處晾至半干，放到室外晾乾就可以了。這種方法不但能把污塵洗干凈，還能使毛線不褪色！
小何站在門口：現在洗干凈了，你檢查檢查。
女：真的洗干凈了，你真聰明，怎麼洗的呀？
小何：用茶葉洗的，其實茶葉還有好多別的用處呢！
女：茶葉？還有什麼用處？
小何：你聽我說呀！
現在到了夏天，把沖泡過的茶葉曬干，黃昏的時候用火點燃，就可以祛除蚊蟲，而且有淡淡的撲鼻好聞的清香。
把喝剩下的茶葉曬幹了儲備起來，到了冬天放在火爐里做火種，既耐火，又容易把火燒旺。
泡過茶的茶葉曬干聚集起來，用袋子裝好，是很好的枕頭芯子，睡起來柔軟清香，還能去頭火。
小何：還有你平時喜歡把頭發染上顏色，那種染發劑對身體有副作用，我就怕對你身體不好，其實只要用很濃的紅茶洗頭，就能讓頭發變成棕色或黑色；如果用很濃得丁香茶洗頭，頭發就會變成紅色，而且還沒有毒性；即使不想染色洗過頭發後用廢茶水沖洗，也能去垢除膩，讓頭發烏黑、柔軟有光澤。
女：真的，我得試試，還有什麼別的用處嗎？
小何：有，當然有。把家裡的鮮雞蛋深埋在干茶葉渣中，放置在陰涼乾燥的地方，即使存放幾個月也不會變質。
把肉放在濃度5%以上的好茶中，浸泡一會再冷藏，肉的保鮮效果不僅更好，而且不容易腐敗變質。
小何：把干透的廢茶葉撒在床下，就能夠吸干床底下的潮氣了。
女：「哦，明白了，真聰明，獎勵你的，吃吧！」把一根辣椒塞在小何嘴裡。
小何：好，好，好，好……啊！真辣呀！啊？！原來是辣椒！
這時的小何用清水漱口，嚼了幾口茶葉。
小何：現在辣味沒了，呵呵，只要用清水漱漱口，再嚼上一點干茶葉，就能消除辣椒的辣味，這個你不知道吧！縱使你刁蠻任性，怎奈我冰雪聰明呀！
這下您明白了吧，這茶葉雖小，用處可不小吧，據專家說茶葉還有很好的抗癌作用呢，常飲茶對健康會有很大的幫助，另外，喝剩下的茶葉您也不要扔掉，按照前面小何所講的，利用起來，真的是好處多多。
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.茶與美容
茶葉，是我國傳統的喝茶飲料，茶不但能解渴、品味，而且還有很好的健身美容之功效。
現代醫學研究證實，茶葉中含有豐富的營養物質和葯理功能，如茶鹼、兒茶素、氨基酸、脂多糖、礦物質及維生素等。尤其是維生素的含量較多。有人測定，每100克綠茶中維生素C含量高達180毫克，比白菜高出7倍，比香蕉高10倍；維生素B1含量比蘋果高6倍；維生素A的含量比雞蛋高2倍。可見，茶葉是一種富含維生素的美容佳品。
茶葉中的兒茶素，是天然抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，有利於機體對自由基脂質過氧化物的清除，有益抗衰老的作用。有關研究發現，兒茶素的抗衰老作用比維生素C和維生素E還高，特別在增強機體的各種病菌的抵抗力和免疫力方面更顯得突出。因此，經常飲茶可減少生病、延緩衰老，使人青春久駐。
茶葉，除了喝茶美容外，茶葉還可用於茶浴美容和洗發美容。茶浴美容是在浴盆中沖泡些茶葉水即可，浴後全身會散發出茶葉的清香，給人以美的享受，而且經過茶浴浸泡以後，皮膚會變得光滑細嫩。用茶葉水洗頭發，可促進頭發生長和血液循環，能使頭發健康美麗。
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茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料，經常飲用一些茶水，有助於保
持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。
假如你的眼睛因用眼過多而疲勞（這對網友們來說是經常的事情），可用棉花
沾冷茶水清洗眼睛，幾分鍾後，噴上冷水，再拍干，有助於恢復疲勞。
消除黑眼圈
產生黑眼圈的主要原因有：睡眠不足、用眼過度、較長時間的強刺激、缺少維
生素B12、輕度發炎、貧血、曝曬在陽光下過久、遺傳、疏忽護理、月經期間、性
生活過度等，都會產生黑眼圈。因此要根據不同的情況加以防治。避免黑眼圈的最
好辦法是：作息正常、睡眠充足、營養均衡多運動、多呼吸新鮮空氣來減少壓力，
並避免太陽直接照射，以減少黑色素的產生。消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋
茶包（茶葉包在紗布中）在冷水中浸透，閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個茶包，
擱15分鍾。或是用清潔的棉織手帕包冰塊，擱在黑眼圈上停留幾分鍾，經常堅持。
如果你在太陽底上使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要
用力過大。時間以覺得舒服為好。
睡前應徹底清潔眼部化妝品，如果清潔方法不當，最容易使眼睛紅腫。最好用
溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，但不可太靠近眼瞼。
茶糖美容法
茶葉中所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶葉和
紅糖各兩湯匙加水煲煎，加麵粉調勻敷面，15分鍾後，再用濕毛巾擦凈臉部。每日
塗敷一次，一個月後即可使容顏滋潤白皙。
Ⅲ 回顏散秘方
出處：《衛生寶鑒》（元代羅天益撰，第二十卷）。
處方：白丁香3兩，白及3兩，白僵蠶3兩，白牽牛（白丑）3兩，白蒺藜3兩，白芷2兩，白附子半兩，白茯苓2兩，白蘞2兩，新升麻（肉白者佳）3兩，三賴子2兩。以上共為細末。（一兩約合30克）
主治：風濕郁熱所致的痤瘡、黑斑、膚色黯淡。
典故：八白散曾是一款有效祛斑、亮白肌膚的宮廷秘方。滿族叱吒風雲、氣吞山河的大英雄努爾哈赤，奠定了清朝基業。他最寵愛的女子阿巴亥，是一位白白嫩嫩的大美女。阿巴亥皮膚原本並不嫩白，其美白秘訣就是堅持用八白散洗臉。因此，宮女們爭相仿效，八白散流傳了開來，被當作養顏至寶。慈禧當政年代，中年的她為自己臉部皮膚粗糙、黑斑、失去光澤而焦慮煩惱。御醫李德昌、王永隆在八白散基礎上制定了一則妙方——玉容散，集美容、治病、養生於一體，終使慈禧面部的肌膚恢復了細嫩、柔滑，富於彈性。玉容散方中即包含了八白散的主要八種葯材：白丁香、白僵蠶、白牽牛、白細辛、白蒺藜、白芷、白附子、白茯苓。
八白散的歷史聽說源遠流長，市面上很多品牌的八白散美容產品都打著「慈禧御用」的招牌，價格不菲。有一次和中醫師朋友閑聊，他說那方子沒那麼神秘，做法更簡單，不過是研粉罷了，有興趣可以自己做。
我聽了將信將疑，央他尋了張比較通用的處方（據說八白散的加減方很多），去中葯店抓葯。這張八白散實際上有11味葯，朋友說主葯是「八白」，其他葯是引經、提香的。
我去的是上海最大的老字型大小中葯店，11味葯中獨缺白丁香。怎麼辦？我在櫃台前糾結起來。思來想去，咱平頭百姓哪能跟慈禧一個檔次呢？少一味就少一味吧。於是，我提著另十味葯回家了。
接下來的事確實比較簡單，把所有葯混在一起，倒到粉碎機里磨粉就行了。按處方量抓的葯有滿滿一大海碗，估計用上一年也沒有問題，我便先取十分之一試做。我在粉碎機盛杯里裝了半杯量的葯，一直磨到粉碎機不再發出「咔咔咔」的聲音，估計塊狀葯全磨成粉了，就罷了手。
自製八白散呈淺黃色粉末狀，細膩程度雖然及不上市售產品，不過手感跟麵粉也差不多了。葯末煙塵飄散在空氣中，香氣撲鼻之餘也讓我噴嚏連連，下回再做一定戴上口罩、手套。
只是不知道這缺了白丁香的八白散效果怎樣？我也沒啥奢望，如果有慈禧當年的十分之一，就滿意啦。想想看，這估計能用上一年的八白散，統共才花了100元，這點錢如今能買啥稍有點名氣的美容霜呢？
方解：
上海中醫葯大學教授 達美君
本方祛風泄濁，消斑潤膚。白丁香，即雄麻雀屎，浸蜜外用，能祛面上粉刺、面瘡。現在這類中葯確實比較少用了，市民尋常買不倒，比較遺憾，不過這並不影響功效。八白散的加減方本來就很多，在元代八白散基礎上，後人多有加減改良，而有玉肌散、玉容散等，「八白」也略有差別，綠豆、白細辛、白扁豆、白蓮心等也常被選用。本方實際上有「九白」，減去一味白丁香，仍是「八白」。
方中的白及，是常用的美容葯，被譽為「美白仙子」，可治面黯、面黑、痤瘡，手足皸裂；白僵蠶，祛外風、散風熱，亦能治皮膚風瘡；白牽牛，其性通泄，流暢氣血，而除面黑、雀斑、粉刺；白蒺藜，平肝明目、祛風熱止癢，外用洗面可治黑眼圈、瘢瘡；白蘞清熱解毒，生肌斂瘡；白芷氣味芳香，長肌潤澤，歷代美容養顏諸方中多作主葯；白附子祛風香身，外敷滅瘢，治雀斑、黑斑；白茯苓利濕健脾，可消粉刺、黑斑，又能烏發牢牙、延年益壽；三賴子，即是三奈，行氣溫中、消食止痛，借其芳香辟穢之力，以建抑菌消斑之功；升麻升散透疹、發表風熱、清熱解毒，又能升舉清陽之氣，或如「引經」葯，引領諸葯作用於臉面。
俗話說，「十女九斑」，美白祛斑已成為時尚女性特別關注的話題，「八白散」古方成了深受歡迎的經典方。市售的八白散工藝先進、粉極細膩；自製的話必須研磨極細，以防劃傷。
使用方法：每取15克，以蛋清或黃瓜汁調和，外敷於臉如面膜，10～15分鍾後清水洗去；或先用水洗濕面部，取散粉5克塗抹，並輕輕按摩，5分鍾後清水洗去。每周可使用3～5次。
注意：在第一次使用前，可先取少量葯粉，水調後塗抹於耳後皮膚，靜候幾分鍾後觀察之，如有皮膚泛紅、發癢等過敏現象，則不可使用。
Ⅳ 大麥茶有養胃的功能嗎還有哪些功能
大麥茶有養胃的功能。
大麥茶主要用於消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發。
大麥茶還可用於：
（1）飲食過度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調中止瀉之功。
（2）小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
（3）消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
（4）暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
Ⅳ 沖泡過的茶葉還有什麼用處嗎
泡過的茶葉渣也有許多妙用之處：
1.茶葉渣曬干之後，可以做成枕芯，枕頭里會散發現茶葉的清香來，有利於促進我們睡眠。
2.洗腳的時候，把茶葉渣倒到洗腳盆里泡腳，可以消除腳的臭味。
3.在清洗鍋碗時，在清潔布上倒上一些茶葉渣，鍋碗不僅便於清洗，而且會使起看起來光潔如新，上面還會留一些淡淡的清香。
4、冷的茶葉包敷眼睛可以去眼袋。
5、曬乾的茶葉渣放到衛生間燃燒後可以祛味。
1.深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去污。
2.用茶渣擦洗鏡子、玻璃、門窗、傢具、膠紙板及皮鞋上的泥污，去污效果好。
3.可以煮茶葉蛋，其味道清香，非常可口。
4.用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗，木、竹桌椅，可使之更為光潔。
5.殘茶葉還可以喂養剛出的小蠶。這也算是典型的「茶食」用途了。 濕茶葉可以去掉容器里的魚腥味和蔥味。
6.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可以促進植物生長。但是最好不要把茶葉倒在花盆裡，因為不便打掃，會腐爛、有異味、生蟲。
7.把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊繩的功能。
8.把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。
9.把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。茶葉的吸附作用不但可以吸收水份還可以吸附灰塵。
10.清晨用陳茶洗臉可以去臉部暗黃。
11.經常用茶水漱口，會感到口腔內清爽舒適、口臭也逃得遠遠的。取優質的茉莉花茶5克，用40毫升水沖泡30分鍾，然後分早、中、晚三次含漱，沖泡的水溫以80-90 度為宜，嘗試以這樣的方式，保護你美麗動人的皓齒吧。
12.在所有的護發劑中，茶葉護發劑可算是最為方便天然的了。堅持用茶葉浸泡的水洗頭，頭發便會烏黑光亮。用一般的洗發液洗過頭發後，再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭發烏黑柔軟、光澤亮麗，百分百天然滋養。
13.用過的綠茶茶包是消除黑眼圈的好幫手：2袋茶包風干，放在冰箱里冷藏，需要時取出2個，敷在黑眼圈上20分鍾。注意茶包一定要足夠乾燥，否則茶的顏色可能會留在眼部，反而加深黑眼圈。這是時間急迫或突然有約會時，很有魔力的一招！
14.茶水漱口防齲齒 茶葉中含有氟元素，能起回齒作用。茶水屬鹼，能中和酸，可防齲齒發生，並能抑制某些病菌。
15. 用過的茶葉，攤在木板上曬干，積累下來，可以用作枕頭芯。據說，因茶性屬涼，故茶葉枕可以清神醒腦，增進思維能力。
16.茶葉里含有多量的單寧酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以，患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恆，短時間內不會有顯著的效果。而且最好用綠茶，經過發酵的紅茶，單寧酸的含量就少得多了。
17.器皿中有魚腥味，用廢茶葉放在其中煮數分鍾，便可去腥。
普洱茶茶葉泡過三遍可放入生米中混合，隨之煮成普洱茶飯降壓、暖胃、提神、養顏、減肥。。。最健康的食補
Ⅵ 女人喝什麼花茶比較好或者茶葉茶也可以。
美容花茶 -------------------------------------------------------------------------------- 1，玫瑰花：它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王 2：康乃馨：美白皮膚，祛斑除皺 3：紅乃梅：消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝。 4：紫羅蘭：清火養顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。 5：芍葯花：養血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。 6：勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。 7：杜鵑花：潤膚養顏（主治：月經不調等婦科病） 8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕 9：玉美人：調養氣血，潤膚烏發，又能瘦身（貴妃們的專用減肥茶哦！） 10：桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身（和玉美人一起減肥效果好！無副作用） 特殊功效花茶 1，玫瑰茄：排毒養顏，開胃健脾，軟化血管 [玫瑰花茶可以反復沖泡，可加入牛奶中泡喝（似乎是從台灣先流行起來的）；或加入茶葉中當花茶喝] 2：白雪茶：消除體內垃圾，排除毒素（高血壓，高血脂，肥胖者的首選佳品） 3：紅雪茶：降血壓血脂 4：雪裡開花：滋潤壯腎 5：胖大海：咽喉腫痛，扁桃體炎，鼻炎都有其獨特的功效 6，野生苦丁：口感甘甜，清熱解毒，明目肝膽，降血脂血壓，是中老年人和男士最喜愛的茶 清香解渴，解暑（消炎解毒），清涼潤肺，潤咽喉的花茶 1，玉蝴蝶：清肺熱利咽喉 2，金蓮花：消炎止咳，調理腸胃，幫助消化 3，百合花：去火安神，清涼潤肺 上三種搭配，效果更佳 4，玉蘭：養顏美白，改善睡眠 5，野菊花：避暑消熱，清心明目 上兩種搭配，效果更佳 6，人參花：清香解渴，清涼降火，補血補氣，健康腦提神 7，絞股蘭：是滋補安神，保護肝臟的（是中老年人和男士最喜愛的茶） 8，竹葉青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首選） 9，金銀花：清火潤喉，清熱解毒（咽喉腫痛，扁桃體炎） 10，金盞菊：養肝明目，養顏美容，解毒消炎（頭暈，胃寒痛等） 11，君白菊：清熱解毒，保肝明目（解暑，抗疲勞，軟化血管） 12，金黃菊：清熱解暑，消腫明目（有效排出毒素，消除體內垃圾） 13，茉莉花：疏肝和胃，理氣解郁（月經不調，痢疾，腫毒等） 14，迷迭香----抵禦電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強記憶力；幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛；促進頭皮血液循環，改善掉發和禿頭現象，降低頭皮屑的發生；減肥、消水腫、抗老化。 15，臘梅：有點清香，有點苦，但護嗓的效果很好 養顏美容花茶種類 1、藍莓 內含有天然維生素C與葉酸，可以幫助腸胃消化，並且有養顏美容效果。 2、綜合水果 內含有天然維生素C與葉酸，可以幫助腸胃消化，並且有養顏美容效果。 3、蝴蝶草 具有養顏美容效果，調節內分泌失調困擾，或是女性白帶過多，或是經痛不順者。 4、雪之戀 內含有天然維生素C與葉酸，可以幫助腸胃消化，並且有養顏美容效果。 5、萊姆甜酒 內含有天然維生素C與葉酸，可以幫助腸胃消化，並且有養顏美容效果。 6、南洋風情 內含有天然維生素C與葉酸，可以幫助腸胃消化，並且有養顏美容效果。 7、香榭情人 內含有天然維生素C與葉酸，可以幫助腸胃消化，並且有養顏美容效果。 以上的花茶皆是養顏美容功效，想要享受養顏美容的好處，不妨去商店購買你所喜歡的花茶種，好好做個有氣質的美女。 各種對症花草茶（單喝也可，混合效果更好） 美膚排毒：玫瑰、甜菊、檸檬草(紫羅蘭) 安神解乏：玫瑰、薰衣草、甜菊、迷迭香 美體消脂：金盞花、苦丁(絞股籃) 清涼解毒：野生苦瓜、薄荷、(金銀花) 香身健體：檸檬草、百合、(桂花) 明目降火：野山菊、(洋甘菊)、甜菊 註：括弧內花草可加減。 煩躁不安：洋甘菊 菩提 熏衣草 茉莉 檸檬馬鞭草 玫瑰 憂鬱症：迷迭香 茉莉 失眠症：洋甘菊 菩提 熏衣草 疲勞倦怠：薄荷 迷迭香 肉桂 神經痛：檸檬馬鞭草 洋甘菊 菩提 偏頭疼：菩提 迷迭香 薄荷 粉紅玫瑰 洋甘菊 花粉症：薄荷 感冒：薄荷 熏衣草 檸檬馬鞭草 檸檬草 肉桂 尤加利葉 金盞花 洋甘菊 肝臟不佳：檸檬草 迷迭香 薄荷 洋甘菊 檸檬馬鞭草 粉紅玫瑰 金盞花 低血壓：迷迭香 貧血：洋甘菊 薄荷 檸檬草 高血壓：薄荷 熏衣草 菩提 牡丹花 洋甘菊 風濕病：尤加利葉 迷迭香 菩提 肥胖：薄荷 檸檬草 迷迭香 茉莉 牡丹 經痛：洋甘菊 迷迭香 金盞花 分紅玫瑰 玫瑰 牡丹花 茉莉 更年期：迷迭香 青春痘：熏衣草 檸檬馬鞭草 茉莉 粉紅玫瑰 玫瑰金盞花 洋甘菊 口臭：薄荷 糖尿病：薄荷 尤加利 便秘：薄荷 玫瑰果 玫瑰 洋甘菊 醋，不僅是人們經常食用的調味佳品，而且是傳統的養顏，健膚，美容減肥之品，且效果較好，無副作用。 <P> 醋可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉，並促進糖類和蛋白質的代謝，故可防治肥胖，也可達到減肥的作用。</P> <P> 醋這種傳統的美容佳品，可適用於不同性質的皮膚。</P> <P> 1，皮膚粗糙的人，將5份食醋與1份甘油混合調勻，塗抹於皮膚上，經常使用能使皮膚變得光潔，細膩。洗臉，洗手時加入1湯匙食醋，長期使用，可使皮膚變得光潔，細嫩。</P> <P> 2，將桃仁250克浸在500克食醋中，密封保存在玻璃瓶內，10天後即成，每日飲1湯匙，久之對改善皮膚粗糙，晦黯等有較好效果。</P> <P> 3，取新黃250克，用醋浸泡15天，每天取10粒左右嚼食，可減淡面部的色素，有降低膽固醇和改善肝功能的功效。</P> <P> 4，洗過頭發之後，再用加入了少量食醋的溫水漂洗一下，20分鍾後用清水沖洗，可使頭發逐漸變黑，並富有光澤。 頭皮屑多的人，每晚睡覺前用醋塗抹頭皮，揉搓頭發根部，有減少頭皮屑的效用。</P> <P> 5，取黃瓜，南瓜，胡蘿卜，白菜，捲心菜各適量，洗凈切片後，用鹽腌6個小時，再加食醋涼拌佐餐，日久，可減淡面部的色素，對防治粉刺也有一定效果。</P> <P> 6，取醋200毫升，加熱濃縮至100毫升，每天外擦面部扁平疣(病毒引起的)，堅持使用有一定療效。</P> <P> 醋作為一種食品，即能達到保健的作用，又能夠減肥美容，可以說是一舉兩得。</P> 喝水美容時間表 (一) 三餐後喝水 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當， 但是現代人習慣喝罐裝飲 料，不喜歡喝白開水， 其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天 所需水分的一半了，然而， 喝罐裝飲料也要慎重選擇， 其中以運動飲料或是蔬果汁最好， 因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質， 和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收， 最近市面上出現了Light的運動飲料， 對於不常運動的上班族來說， 是補充水分和電解質相當適合的選擇。 (二) 起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、 防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後， 血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃 度， 促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 (三) 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ， 而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床 會覺得口乾舌燥的原因了。 因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 喝水行程表(數據由香港美容專業雜志提供) 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉干頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 喝水行程表 AM6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠它！) AM8:30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ PM12:50 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM5:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 PM10:00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 桂花潤膚茶 (秋冬飲品) 配 方 茶葉 2克 干桂花 3克 制 法 將干桂花與茶葉混合，用沸水加蓋沖泡5分鍾即成。 功 效 強肌潤膚，活血潤喉。 用 途 皮膚乾裂，聲音沙啞。特別適於秋冬北風乾燥季節飲服。 用 法 每日2劑，早晚各1次。 花茶食譜 -------------------------------------------------------------------------------- 1. 薰衣草奶茶 材料：薰衣草(1大匙) 牛奶(約 200 c.c.) 紅茶包(1個) 水(約 250 c.c.)砂糖(適量) 造法：先把水煮沸，熄火後放入薰衣草加蓋燜泡5分鍾，再加入紅茶包浸泡2分鍾後取出茶包，跟著加入牛奶後再煮熱，濾去薰衣草後便可倒入杯中，加入適量的砂糖調味即可飲用。 2. 薔薇咖啡 材料：玫瑰花苞(5朵) 熱咖啡(150 c.c.) 牛奶(約 100 c.c.) 砂糖(適量) 造法：先將玫瑰花放入牛奶中煮開，跟著靜置5分鍾，咖啡先倒入杯中，再將玫瑰花牛奶加入混合，加上適量砂糖後便可飲用。 3. 香橙蘋果茶 材料：蘋果花(1大匙) 橙(半個) 蘋果(半個) 水(約 400 c.c.) 蜂蜜或砂糖(適量) 造法：先將橙及蘋果去皮切粒，跟著將蘋果花、橙及蘋果放入鍋中，加水煮開，最後加入適量蜂蜜調味。 4. 薄荷冰紅茶 材料：紅茶包(1個) 薄荷葉(2茶匙) 冰塊(適量) 造法：將紅茶包及薄荷葉放入壼中，加入熱水沖泡5-10分鍾，過濾後放涼備用。飲用時，先在杯中放入冰塊，再倒入薄荷紅茶，即可飲用。 5. 夏日藍天 材料：1.蜀葵冰茶材料 蜀葵(3-4朵) 水(200 c.c.) 冰塊(適量) 2.蜀葵冰茶(200 c.c.) 糖水(30 c.c.) 香橙酒(20 c.c.) 雪碧或七喜汽水(100 c.c.) 冰塊(適量) 造法：1.先製作蜀葵冰茶 - 先將 200c.c.水煮開放入蜀葵加蓋燜 5-7分鍾，至茶色呈現寶藍色，即將蜀葵濾出，再加入冰塊，便成為蜀葵冰茶。 2.蜀葵冰茶倒入裝有冰塊杯中，加入糖水拌勻，跟著再加入橙酒及汽水，這時你會看到漂亮的紫色慢慢暈開，請要好好欣賞，最後加上橙皮做裝，即可飲用。 6. 薰衣草西柚冰飲 材料：1.薰衣草果凍材料 薰衣草(3大匙) 熱水(500 c.c.) 砂糖(50g) 魚膠粉(8g) 2.薰衣草果凍(適量) 西柚(半個) 冰水(100 c.c.) 蜂蜜(15 c.c.) 冰塊(適量) 造法：1.先製作薰衣草果凍 - 薰衣草以熱水加蓋燜泡10分鍾後，倒入預先拌勻了的魚膠粉及砂糖中，慢慢攪溶後，再放入雪櫃中冷藏凝結即成薰衣草果凍。 2.將西柚榨汁加入冰水、蜂蜜及冰塊調勻，先倒入杯中，再將薰衣草果凍切成小粒放在面層，加上西柚片裝飾即可飲用。