柳百合菜bt

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改編自原作漫畫，並定檔富士電視台的「4夜連續電視劇」，於2015年9月29日的00:25播出。

這次的電視劇男主角芹澤祐輔由著名演員小出惠介飾演，他人生中的四位女性——初戀老師愛馬仕由柳百合菜、第一位女朋友牧野杉菜由相樂樹、初體驗對象金三順由奧田惠梨華、搭訕祐輔的謎之女護士由藤本泉分別飾演。因為第1夜到第3夜的女主角都十分像其他作品中的人物，例如《電車男》的女主愛馬仕、《花樣男子》的牧野杉菜和韓劇《我的名字是金三順》，所以就直接借用了那些角色的名字。另外，配角的名單亦一同公布了：祐輔的母親一角由齊藤由貴出演；花心、時刻都想著劈腿的頹廢父親為真島秀和；修女則起用了真行寺君。

『貳』 柳百合菜除了純平還演過別的嗎

她還是曾經演過其他作品的。

她是一個日本的宅男女神，長相非常的清純，也是一個氣質，美女曾經出演過2017年版本的寵物情人以及2017年的吸血鬼之夜，他的最新的作品名字叫做後宮婚。

他的外表看上去非常的清純可愛，所以大家還是非常喜歡他的，他的作品也受到了大家的喜歡。

他每次出演的作品給人留下的印象，還都是非常深刻的。

她擁有著非常治癒系的笑容，曾經和著名的球星也有過非常關系匪淺的關系。

他最主要的成就是一名演員以及一名模特，他拍攝寫真是比較多的，很少參演電視劇什麼的。

作為一名演員，他最大的興趣愛好就是舞蹈和看書，曾經主演過的作品，給大家留下的印象，還都是比較深刻的。

總體來說是一個非常受歡迎的日本女演員，感興趣的可以去搜索觀看。

『叄』 戀妻家宮本里的家庭餐廳女服務員是哪個女演員

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『肆』 柳百合菜的演藝經歷

2013年，獲得smart Boys&Girlfriend選秀特別獎，之後活躍於電視和雜志領域。主要作品有日本電視台『音樂龍』『藝人》雜志報道，《周刊少年雜志》《CanCam》，舞台Air Studio《常綠高中戲劇部」之類的。而且柳ゆり菜今後藝人活動會更加頻繁，也更加值得期待。

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《世界奇妙物語2019秋之特別篇》是植田泰史、岩田和行、橫尾初喜、山內大輔、小椋久雄執導的日本懸疑片，由室毅、落合扶樹、柳百合菜、白石聖、齊藤由貴、杉咲花、板尾創路主演。

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2017年東京電視台電視劇。古田新太和小池榮子主演，以東京下北澤為舞台，以「人生最差的一天」為主題，帶出11位劇作家的故事，包括進入懷疑違法經營色情場所的演員，和媽媽友去喝茶時看到丈夫男扮女裝的主婦等。古田演酒吧的常客，小池演該店的老闆娘，由他們的對話中展開1話完結型的故事。

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『玖』 《浮戀》電視劇！求資源！

浮戀

（2014年電影）
編輯
《浮戀》（うわこい）是2014年日本電影，改編自糸杉柾宏的同名漫畫，由吉村典久執導，柳百合菜、石田知之、城戶桃等主演。[1-2]
中文名
浮戀
外文名
うわこい
製片地區
日本
導 演
吉村典久
編 劇
石川均，吉村典久
類 型
劇情
主 演
柳百合菜，石田知之，城戶桃
上映時間
2014年05月31日
對白語言
日語
在線播放平台
騰訊視頻[2]
目錄
1 電影劇情
2 演職員表
▪ 演員表
▪ 職員表

電影劇情
編輯
描繪了一個屋檐下生活的青梅竹馬男女，圍繞具有不可思議魅力的轉校生的三角關系的糸杉柾宏的2部同名青年漫畫的真人電影化。因為某些事情在一起生活著10年以上的桐島ユノ（柳百合菜飾）和青梅竹馬的環ユキテル（石田知之飾）。2人在高中也是以公認的情侶而聞名。但是，有一天，轉校生早乙女レナ出現在他們面前，以至今從未感受過的激動心情擁抱了雪幸（ユキテル），微小的契機之後和莉娜（レナ）有關系。[2] 允浩（ユノ）的角色這次是首次成為電影主演的平面模特柳百合菜（柳ゆり菜）飾演，雪幸（ユキテル）的扮演者為「失戀巧克力職人」的石田知之，莉娜（レナ）的飾演者是「謊言的誘惑」的山本娜美（本山なみ）。[2-3]

『拾』 在減肥後期從未吃過清淡每100克含31克的一瓶的沙拉醬拌豆腐和玉米吃會影響肥胖嗎,急

■增肥方法：
中國醫學認為體病多因脾胃功能低下氣血不足所致脾為後天之本氣血生化之源脾胃漿氣血盛則肌肉豐腴肢體強勁反之則身體消瘦肢軟乏力醫治體瘦先要排除因甲亢肝病腎病以及腫瘤等多種慢性病然後採用中葯治療會有很好的效果

■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9得出的答案就是本人標准體重如個人身高180厘米標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤低於或高於標准體重10%都屬於正常現象如果你的實際體重低於標准體重10%以上就要考慮自己是否偏瘦了

■特別提醒
一般情況下體重過輕與遺傳因素有關系同時一些情緒容易亢奮的人由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗有些人容易緊張結果可能是漏掉一餐或者食慾不振一次損失上千卡熱量自然不在話下這樣肯定不會胖

如果發現自己的體重過輕身體過瘦首先要查一下是不是疾病的潛在影響如甲狀腺糖尿病腎上腺消化系統疾病等都容易造成體重過輕排除了疾病的情況才可以實施增肥計劃

■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面有不少都存在挑食和偏食現象因此應改掉這些不良習慣增加膳食的攝入量膳食應豐富多樣多吃碳水化合物麵食最管用此外高蛋白食品蔬菜和水果一樣都不能少平日里更要口不離那些健康的零食如花生奶糖等喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意

在攝入足夠蛋白質的情況下宜多進食一些含脂肪碳水化合物（即澱粉糖類等）較豐富的食物

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這樣多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下使瘦弱者體態健壯起來胃腸功能較弱的瘦子可選擇雞鴨魚羊的肝臟來食用除此魚類也易消化和吸收

■飲食多樣
要想增肥首先應當做到科學增肥為健康增肥平衡飲食外還應保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比較充足胃口就比較好而且也有利於對食物的消化和吸收不少瘦人喜歡過夜生活動不動就玩個通宵第二天又要強打精神去上班嚴重影響了睡眠的質量這樣下去不瘦才怪

還要注意的是個人心理健康工作中的緊張和壓力生活中一些小事的想不開超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等都會使人愈加消瘦相反愉快的心理狀態和諧的人際關系則有助於增肥

■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說每天應抽出一定的時間來鍛煉這不僅有利於改善食慾也能使肌肉強壯體魄健美人體的肌肉是「用進廢退」如果長期得不到鍛煉肌肉纖維就會相對萎縮變得薄弱無力人也就顯得瘦弱

在運動方式上慢跑是個不錯的選擇因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多這樣可以消耗人體能量在進餐時胃口就好一般來說大運動量運動短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果也是欲減肥的人最應忌諱的

★★★附：食物增肥一方

山葯粥

成分：山葯乳酪白糖

其製法可分為兩種一種是將鮮山葯洗凈搗泥待大米粥熟時加入拌勻而後調入乳酪白糖食用；另一方法是將山葯曬干研粉每次取30克加冷水調勻置爐上文火煮熟不斷攪拌兩三沸後取下調入乳酪白糖即可食用

山葯性味甘平可補虛贏長肌肉潤皮毛為治消瘦美容之妙品乳酪可養肺潤膚養陰生津兩者合用可健運脾胃資助化源故於虛瘦病人效果甚佳

常常聽到體瘦者抱怨現在減肥葯滿天飛就是沒有增肥葯其實一般瘦弱欲增肥健身無需求助於葯物只要恰當飲食用食療來調補就能收良效
體瘦之人多有陰虛血虧津少故飲食上宜多食甘潤生津之品如牛奶蜂蜜雞蛋鱉（甲魚）海參銀耳等常用有效食療方有：核桃牛乳飲蜂蜜飲料海參膏龜肉百合紅棗湯甲魚滋腎羹參麥甲魚銀耳鴿蛋百合雞子黃湯等
陰虛往往內心熱體瘦者多見煩躁易怒口乾咽痛性慾亢進等虛熱內生現象故在滋養的同時還要注意清虛火可選食蛤蜊麥門冬湯菊花肉片等

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油果醬糖類等高油脂高糖類食物來增加熱量雖然體重增加較為快速但長期或過量食用會破壞食慾並可能帶來慢性疾病危及健康採用均衡飲食及漸進式的增加食量避免強迫性的供給破壞食慾

2.養成良好的飲食習慣

定時定量少量多餐細嚼慢咽

3.改變進餐的程序

先吃濃度高營養密度高的食物再吃其它食物

4.選擇適度烹調的食物

選擇經適度烹調的食物如：蒸燉鹵炒煮..等避免因油炸煎烤..等導致食物堅硬不易消化

5.保持心情愉快布置良好的進餐環境集中精神用餐

緊張和焦慮不但影響食慾腸胃道消化吸收功能也不好代謝率提高相對地消耗較多的熱量

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

增肥可以考慮牛奶杏仁芝麻腰果等食物您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝腰果則可以當作零食來吃如此會有不錯的效果

在社會的人口分布結構中體重不足也是很常見的一個族群只是目前社會一片減重風潮之下那些體重過輕的人反而是一般人羨慕的對象可是實際上體重不足者很容易發生營養不良容易疲倦抑鬱肌肉耗損等症狀嚴重者更會出現免疫力變差容易生鉑尤其對於患有慢性病的老人還會增加並發症愈後不良的機率

◎增重不增肥

在學理上增肥與增重的意義並不一樣因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例而「增重」除了脂肪的增加之外應還涵蓋肌肉組織的成長我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧！

人體的重量大致上是來自於骨骼肌肉脂肪水分以及其他內臟器官有意義的「增重」應著重在肌肉脂肪的比例增加那麼我們要如何來進行身體的改造工程呢答案仍然是「飲食」與「運動」！

【飲食篇】

飲食方面高蛋白質高熱量飲食是增重的不二法門濃縮的蛋白質與高熱量食物例如重乳酪蛋糕小西點小蛋糕等等少量多餐餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素以增加食物的消化吸收利用率

◎蛋白質的選擇

選擇優良的蛋白質來源例如雞蛋牛奶肉類家禽類等應占每日蛋白質總量的一半以上植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末效果會比較好因為少了阻礙吸收的植物纖維至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好講求效率的人可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）會比喝一般鮮奶吃肉的蛋白質攝取量來的高吸收利用率也比較好

◎醣類的選擇

醣類的攝取也是重要的一環選擇澱粉質較高的食物例如白土司饅頭白飯地瓜芋頭南瓜等烹調時可以芶芡羹湯濃湯的型式或在湯或果汁牛奶中加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉可直接加入食物中食用）增加熱量的攝取

◎脂肪的選擇

油脂部分可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT）以增加濃縮熱量的攝取純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」需搭配一般油脂使用建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能）避免必須脂肪酸的缺乏一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量以不超過60％為原則

【運動篇】

欲增重者的運動以「重量訓練」為主要方式而非減重者所強調的「有氧運動」因為「有氧運動」是促進能量消耗的而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的藉助啞鈴杠鈴與訓練器材的使用配合大肌肉群的完全收縮與放鬆可以達到肌肉的建造工程

那什麼叫大肌肉群呢就是我們所謂的胸肌腹肌背肌腿肌二頭及三頭績手臂）經由重量訓練與飲食補充可使大肌肉群成長相對的便會累積一些體重

目前在美國已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練配合增重食品補充來增加肌肉比例以改善營養不良容易疲倦抑鬱肌肉耗損免疫力變差容易生病等症狀對於患有慢性病的老人也會減少並發症愈後不良的機率

【早餐：一定要吃才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿果醬奶油的煎餅一份

喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿
3.一顆水煮蛋

【早上的點心：幫助身體儲藏能量】

下列食物任選一份：葡萄乾核果花生香蕉

【午餐：快樂的進餐才能吃胖唷】

偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份

喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份

【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】

下列食物任選一份：奶昔一杯高纖餅干幾片鹵味小菜或茶葉蛋一顆

【晚餐：盡量按時進餐】

最好與家人或愛人一起用餐甜蜜的感覺會讓肉肉更快長出來唷
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿木瓜或西紅柿

【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】

在土司上塗滿果醬花生醬奶油大蒜醬再喝一碗肉湯牛奶或豆漿只要吃個意思就好了以免吃得太飽睡不著吃完宵夜後要刷牙漱口用牙線才能睡覺唷

★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★

俗話說,「水有源樹有根」,人消瘦總有病根找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:

·各種慢性病及器質性病變

例如腹瀉消化性潰瘍結核腫瘤貧血寄生蟲病等

·遺傳和內分泌因素

在遺傳內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病

·精神因素

由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入

·飲食

飲食不調,缺乏體育鍛煉缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分

◇瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:

◇合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時每次練8至10個動作,每個動作做3至4組做法是快收縮稍停頓慢伸展連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳

◇注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習使用杠鈴等重器械時,要有人保護最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護

◇打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確系統地掌握動作技術,全面提高身體素質特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎

◇要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌三角肌肱二頭肌肱三頭肌背闊肌臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑聽音樂等所練部位肌肉的酸脹飽熱感越強,鍛煉效果越佳這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化

◇少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑踢足球打籃球等因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動

◇合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖因此,消瘦者的膳食調配一定要合理多樣,不可偏食平時除食用富含動物性蛋白質的肉蛋禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆百合蔬菜瓜果等只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來

◇堅定信心持之以恆

消瘦者要使體型由瘦變壯豐腴健美,不是一兩天一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的有計劃的堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後de cheng gong