蘭州甜百合

1. 蘭州百合的做法/百合怎麼吃

百合具有潤肺止咳，寧心安神，美容養顏的功效，除含有澱粉、蛋白質及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，可適當食用，下面就給大家介紹一下百合的做法大全。

百合怎麼做好吃？百合的做法大全

紅棗百合蒸南瓜

用料：

南瓜半個、百合2個、金絲棗8個、白糖一勺。

做法：

1、金絲棗用清水泡軟。

2、百合洗凈，將褐色部分去掉，備用。

3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形狀，擺到盤中備用。

4、在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖（或冰糖末）。

5、將盤子放入蒸鍋，大火蒸開，小火繼續蒸約二十分鍾即可。

LOVELADY網小貼士：

1、最好用老南瓜，老南瓜比較甜，可少放或不放糖，嫩南瓜可適當多放一點糖。

2、沒有金絲棗，也可將阿膠棗切成小丁撒在上面，也很營養美味。

3、南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質和纖維素、色氨酸等。

紅棗百合蒸南瓜的功效：紅棗百合蒸南瓜有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用，令人容顏白嫩、皮膚細滑、妊辰紋減少，其中的紅棗就有「天然維生素丸」的美譽，能讓月子中的媽媽皮膚水嫩光滑、光澤照人。

南瓜百合奶昔

用料：

南瓜小半個、百合1朵

做法：

1、南瓜去皮切片，放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鍾。

2、然後用海爾攪拌機把南瓜攪拌成泥備用。

3、用鍋煮熟百合。

4、把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機，攪拌均勻即可。

LOVELADY網小貼士：

1、南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒。

2、南瓜富含胡蘿卜素，能保護寶寶的眼睛，讓寶寶擁有明亮雙眼，還能全面提高寶寶免疫力。

3、南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還有人體所需的多種氨基酸，特別適合寶寶補充營養，此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，提高寶寶免疫力。

南瓜百合奶昔的功效：南瓜百合奶昔，南瓜健脾化濕。百合養心潤肺，很適合現在季節。南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。

蓮子百合紅豆粥

用料：

小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量

做法：

1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時。

2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。

3、大米洗凈，浸泡備用。

4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鍾左右。

5、放入大米，再煮10分鍾，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

LOVELADY網小貼士：

1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。

2、赤小豆有較多的膳食纖維，蛋白質中賴氨酸含量較高。

3、赤小豆是富含葉酸的食物。

蓮子百合紅豆粥的功效：蓮子百合紅豆粥營養價值極高，紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。紅豆含可觀的蛋白質、微元素，有利於寶寶增強機體的免疫功能，提高寶寶抗病能力。

枇杷百合銀耳湯

用料：

枇杷2個、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量

做法：

1、枇杷果去皮將果肉切小粒。

2、銀耳泡發撕小塊。

3、鍋內做開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鍾。

4、放入枇杷果再煨15分鍾即可。

LOVELADY網小貼士：

1、枇杷不但味道鮮美，營養豐富，而且有很高的保健價值。

2、果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為「果中之皇」。

3、枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質、延緩衰老之功效。

枇杷百合銀耳湯的功效：中醫傳統認為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。

百合橙汁藕片

用料：

藕1節、百合10克、枸杞子適量、橙汁適量、冰糖適量、白糖適量、蜜糖適量、水適量

做法：

1、將藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖適量、冷開水）調好橙汁，放進藕片浸泡幾小時入味。

2、枸杞浸泡10分鍾左右。取一小碗加入兩種料（冰糖適量、蜂蜜適量、冷開水）做好冰糖水。

3、百合剝片洗凈，入開水中焯制幾十秒。

4、撈出後放入冰糖水中浸泡幾小時入味。冷藏口味更佳喲，浸入味後把所有食材擺在盤中即可。

LOVELADY網小貼士：

1、藕片要盡量切薄點，浸泡藕片的時間至少要1小時以上，最好是半天以上。

2、藕可以過次開水再吃。

3、選擇藕節短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節藕最好。

百合橙汁藕片的功效：藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，能健脾開胃，益血補心，有消食、止渴、生津的功效。

2. 蘭州百合為何出名

1、唯獨蘭州的百抄合食用口感最襲好。蘭州百合是全國4大百合品系之一,同時也是唯一味甜可食用百合。我國著名植物分類學家孔憲武教授曾評價： 蘭州百合味極甜美，纖維很少，又毫無苦味，不但聞名全國，亦堪稱世界第一。 是熬粥、煲湯的佳選食材。

2、堪稱蔬菜人參，六年才收的鮮百合。相比其他產地的百合，蘭州百合生長年限最長達六年之久，真正稱的上吸收日月精華、聚集大地靈氣，其營養價值和葯效價值顯著。

3、市場口碑知名度大、產品需求廣泛。

3. 甜味百合的功效與作用

百合具有養生功效：

1、潤肺止咳

百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。

2、寧心安神

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

3、抗癌

百合有明顯的抗癌作用。食用百合有助於增強體質，抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應，如加薏米可提高抗癌能力。

4、增強免疫功能

百合中的蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力。

5、鎮靜催眠

百合中含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量。

6、美容養顏

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

7、痛風發作的輔助治療

百合含有豐富的秋水仙鹼，可用於痛風發作關節痛的輔助治療。秋水仙鹼不影響尿酸的排泄，而是通過抑制白細胞的活動及吞噬細胞的作用，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎症，有效止痛的作用，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。

8、抗疲勞、抗應激

百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。

9、保護胃黏膜

百合中含有果膠及磷脂類物質，服用後可保護胃黏膜，治療胃病。

(3)蘭州甜百合擴展閱讀：

百合大致可以分為葯百合和食用甜百合兩種。

大別山百合以葯用為主，食用為輔，具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

蘭州百合味極甜美，纖維很少，又毫無苦味，其生產的百合個頭大、味極甜美、色澤潔白如玉，蘭州百合屬山丹類，是百合中的上乘極品，是全國唯一食用甜百合。

4. 蘭州百合怎麼挑選

蘭州百合干，歷來就有很高的葯用價值，在解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環上有顯著功效。炎炎夏日，正是多食百合干進行食補的季節。


蘭州百合具有養陰潤肺、清心安神、促進血液循環、美容養顏等功效。是身體虛弱人群滋補身體的清補佳品。特別適合春天食用。百合蓮子粥、百合銀耳羹、百合赤豆小圓子等等都是不錯的滋補食療做法。市場上的百合干有黃的也有白的還有透明的，那怎麼挑選百合干呢，哪裡的百合干最好呢?
百合主要的出產地有甘肅蘭州、河南洛陽以及湖南龍牙。其中蘭州的百合是甜百合，是葯食同源的佳品。而其他地方的百合味苦，通常作為葯用。所以購買百合乾的時候一定要看清楚產地，千萬不要買錯了。像意康德他們家的百合干就是正宗的湖南龍山百合干，片大、飽滿、大小均勻，泡發後鮮美壯碩，無硫熏，值得推薦。


那麼，如何挑選百合干呢?
1、看色澤。市場上百合乾的顏色有黃有白有透明的。天然的百合干應該是呈乳黃色的，一些不法商家為了產品賣相好、易保存，用硫磺進行熏制，消費者長期食用會對身體造成傷害。所以應該避免購買一些顏色特別白的百合干。
2、聞氣味。買百合乾的時候捧一把百合干在手中聞聞，純天然的百合干聞起來應該有一股清香的甜味，而要是聞起來有酸味或者怪味就不要購買了，一般這種都是不新鮮或者用硫磺熏制過的。
3、看濕度。買百合乾的時候，取一片百合干用手掰成兩瓣。優質的百合干一掰就斷，聲音聽起來很乾脆。而劣質的百合干感覺有水分不幹燥。並且優質的百合干泡水兩三小時就會還原成原來的白色。
4、看大小。挑選百合乾的時候一定要選那些瓣大、大小均勻、肉質較肥厚的。瓣過小過薄的百合干可能是採摘過早的嫩片，煮的時間久了會容易爛掉。
5、品口感。純天然的百合干嘗起來味甘清甜，而經過特殊加工處理過的百合干則嘗起來味酸。這是最直觀的的辨別百合干是否優質的方法了。

5. 蘭州百合的葯用價值

養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病後期；余熱未清，版或情志不遂所致的虛煩驚悸權、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡。

蘭州百合味極甜美，纖維很少，又毫無苦味，其生產的百合個頭大、味極甜美、色澤潔白如玉，蘭州百合屬山丹類，是百合中的上乘極品，是全國唯一食用甜百合。

(5)蘭州甜百合擴展閱讀：

百合對氣溫、降水、土壤、坡度等都很「挑剔」，它喜溫涼，忌酷熱，但光照要好；喜濕潤，但雨水太多根莖就被泡爛了；地不能太平，要有坡度，不能有窩窪，否則容易積水；土壤最好是土質疏鬆的沙質土。蘭州市周邊海拔2000米左右的陰山坡地，就成了百合最佳種植地。

蘭州百合具有較高的營養價值。首先是蛋白質含量較高，是其它根莖蔬菜的2—5倍，並含有人體所需要的八種氨基酸。其次含有多種維生素，其中維生素B2（核黃素）含量大0.44mg/g，為一般蔬菜含量的10倍，與蛋類、豆類、動物肝臟中的含量相近，可以作為補充維生素B2的強化食品。

此外，還含有較豐富的鋅、鉀、鐵等12種微量元素，可調節機理平衡，增強人體免疫力。

6. 蘭州百合為什麼這么貴

蘭州百合，這些年確實闖出了名聲。可以說，當許多人提起蘭州時，除了能想起牛肉麵，百合也是蘭州的一大特色名片。

蘭州百合之所以出名，我覺得有三點不得不說：

特殊的氣候，決定了質量

蘭州百合不適宜水澆地，也不適宜太熱或太冷的氣候，它對氣候和土壤的要求比較苛刻。這一點，蘭州的七里河正好具有先天優勢，那就是二陰地的土壤，大陸性半乾旱氣候。在這種土壤和氣候條件下長出來的百合，最大的特點就是含糖量很高，這是國內任何一個地方的百合都達不到的。因此，蘭州百合一枝獨秀，成為了全國百合的佼佼者，深受廣大食客的歡迎。凡是吃過蘭州百合的人都會被這道美食征服，久而久之，蘭州百合的口碑就這樣形成了。

種植總量少，物以稀為貴

據有關方面統計數據，2016年蘭州百合的種植面積為10.24萬畝，產地主要是七里河的南部山區西果園、湖灘、魏嶺、阿干鎮、永靖的關山、西固的金溝等地。到2018年，隨著土壤適應性的不斷降低及市場行情的波動，蘭州百合的種植面積有近1/6的縮水。10幾萬畝聽起來數目不算小，可將這一數據放在全國的需求市場上來看，那就非常之小了。因此，蘭州百合的總量還是不多，這樣一來就必然物以稀為貴了。作為稀有物種，名氣豈能不大！

宣傳做得好，名字叫得響

百合在蘭州市的七里河區是一大支柱產業，從市區到鄉鎮，再到種植戶和百合企業，這些年都特別重視對蘭州百合的宣傳。這也得益於當今社會先進多元的傳播渠道和載體，比如互聯網、廣電、紙媒、廣告牌等等。還有，「百合」這個名字也非常好，有百年好合之意，聽起來非常吉祥。這也是它給人留下影響，使之名氣大增的一個原因吧！

7. 蘭州百合的功效

蘭州百合具有較高的營養價值。

首先是蛋白質含量較高，是其它根莖蔬菜的版2—5倍，並含有人體所需要的八權種氨基酸。

其次含有多種維生素，其中維生素B2（核黃素）含量大0.44mg/g，為一般蔬菜含量的10倍，與蛋類、豆類、動物肝臟中的含量相近，可以作為補充維生素B2的強化食品。

此外，還含有較豐富的鋅、鉀、鐵等12種微量元素，可調節機理平衡，增強人體免疫力。

(7)蘭州甜百合擴展閱讀

就世界范圍而言，百合共有一百七十多個品種，但是能夠食用且具有極高營養價值的，還是要生長在蘭州七里河西果園的蘭州百合。

百合不僅對生態環境要求較高，適應在海拔2200米至2600米之間、土層深厚疏鬆、排水良好、有機質含量豐富的地域生長，且生長期長達3年。以上條件缺一不可，否則，盡管也能種植出來，但其質量、品質、外形、色澤、產量都大為遜色。

地處蘭州市南郊西果園鄉，是蘭州優質百合的主產區，種植百合已有130多年的歷史。因這里得天獨厚的土壤條件和多年積累的栽培技術，出產的百合色白、個大、味美、營養豐富，蘭州成為種植百合的佼佼者，在國內外享有盛譽，因而成為聞名遐邇的「百合之鄉」。

8. 你吃的百合是甜的嗎珍果田蘭州百合，甜度達13%哦！

在大西北的甘肅蘭州，有一類生長在山野幽谷間的植物，集觀賞、食用、葯用於一身，以肉厚、色潔、味甜著稱，享有「蔬菜人參」之譽，它是橫跨食物與植物界的「白富甜」，甘肅蘭州珍果田鮮百合。蘭州百合個頭大、味道甜美、色澤潔白如玉，蘭州百合屬山丹類，是百合中的上乘極品，是全國唯一食用甜百合，甜度高達13%。

9. 蘭州甜百合有沒有功效如果有的話，它的功效是什麼不要在網上復制，要真實答案，謝謝

應該是滋陰潤肺的功效，不過食補的話應該是慢慢來的，指望吃一頓就一切OK還是不太可能。鮮百合炒菜，百合干煮粥或者煲湯比較好