蓮子百合小米粥

❶ 蓮子百合粥可以經常喝嗎為什麼

蓮子百合粥可以經常喝嗎？為什麼？

蓮子和百合是天然食材是日常生活中也很受歡迎的養生食材 如果把這些組合起來吃可以清熱解毒、滋陰潤燥、美容養顏、緩解失眠等，所以很多人喜歡吃蓮籽百合，長期吃蓮籽百合有副作用蓮子百合各種營養豐富，無配比沖突，通常長期食用不會產生副作用，還能發揮養生效果，適合更年期的女性和神經衰弱的人。 對女性來說，蓮子百合中含有的抗氧化成分可以美容養顏，延緩衰老，是一道好菜。

❷ 百合蓮子小米粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

• 蓮子
  克5
  

• 百合
  5克
  

• 小米
  適量
  

• 水
  適量
  

• 將做法保存到手機
  
• 步驟 1

  
  
  

  鍋中放入水，加入小米百合蓮子。鍋蓋不要全扣死，小米容易溢鍋。留個縫。期間偶爾攪拌一下。半小時後就可出鍋。

❸ 每天早上可以吃小米蓮子百合粥嗎

可以。

蓮子百合粥是一種常見的漢族葯膳，屬於食療粥品。主要的材料為大米、蓮子和百合。主要用於治療心神不足，失眠健忘等症。

❹ 百合和蓮子能一起煮粥嗎

1.蓮子和百合可以一起煮嗎
可以的。
百合性寒、味甘，有養陰潤肺、清心安神的功效；蓮子補腎益精、養心安神、固精止帶，性平、味甘澀。兩者沒有配伍沖突，一起食用不會產生毒副作用，所以能一起煮。蓮子百合粥是一道常見葯膳，適用於失眠心悸、健忘、心神不寧者。
2.蓮子和百合的功效與作用
養心潤肺
百合有潤肺止咳的功效，如慢性咳嗽、口舌生瘡、肺結核者可適量食用。新鮮百合含有黏液質，有潤燥清熱的作用，可用於治療肺燥、肺熱咳嗽。蓮子有清火功效，與百合一起食用，養心潤肺、止咳化痰的葯效更強。
清心安神
百合和蓮子既能食用，也能葯用，兩者有非常高的營養價值，有較好的保健養生效果。百合配伍蓮子同服，有清心安神的功效，適用於經常性失眠、心悸、健忘者。對於虛火內熾、口舌生瘡、咽喉乾咳也有一定療效。
健脾益腎
蓮子和百合含有多種氨基酸、維生素，適量食用對身體有著許多好處，能潤肺養陰、健脾益腎，能助增腎精，補氣血不足，適用於腎氣虧虛、脾肺虛弱者，常食用還能提高免疫力，抗衰防老。
固精止帶
腎氣不固，則容易造成滑精，蓮子有補腎固精的功效，適用於滑精、尿頻等症狀。蓮子還有止帶作用，與百合同服，固精止帶作用更強，男性食用能補腎固精、健脾益腎，女性食用可以緩解白濁、帶下、崩漏等症狀。
美容養顏
蓮子、百合含有多種氨基酸、維生素，能促進體內物質的新陳代謝，緩解皮膚色素沉著，減少色斑暗沉，常食用有美白美容的功效，適用於脾虛面黃、色斑暗沉者。

❺ 小米蓮子百合粥怎麼做

蓮子百合山葯粥的做法
功效：
清熱益氣，滋陰潤肺。
材料：
山葯10g、蓮子20g、百合20g、薏米20g、紅棗5顆、粳米150g。
1、將山葯、薏米、百合、蓮子放入溫水中泡2個小時（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、蓮子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開；
4、薏米、蓮子先下大火煮開5分鍾後，加入山葯、薏米、紅棗、粳米大火煮沸，轉小火
5、煮50分鍾左右關火，可加適量糖或蜂蜜即可食用。

❻ 百合蓮子小米粥的做法竅門

蓮子百合薏米粥的做法

材料：薏米50克、大米100克、干百合25克、蓮子25克、冰糖適量。

做法：

1、將薏米和大米清洗干凈，同時薏米在溫水中浸泡2個小時，將百合清洗干凈以後，在溫水中浸泡15分鍾左右，蓮子去芯洗凈。

2、鍋上加入適量的清水，用大火燒開以後，加入薏米，當水開以後，轉小火煮10分鍾左右，加入大米煮開後再煮20分鍾，然後加入百合、蓮子，煮至粘稠，加入冰糖調味即可。

蓮子百合薏米粥具有清火、美白、潤肺、排毒的功效，不過因為這兩種食物的水溶性比較差，因此口感上會比較發澀，建議在製作時可以加入蜂蜜、冰糖來調味，也可以加牛奶，這主要是根據個人的喜好而定。

因為薏米是屬於微寒的，因此有虛寒症狀的人群不建議長期食用，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用。

蓮子百合薏米粥的禁忌有哪些呢?

1、不宜過量食用。此粥的主要材料為薏米，而薏米所含的醣類黏性較高，因此不能食用過多，否則會影響消化。

2、有風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的人群不宜食用，因為百合的成分，上述病情的人吃了以後，會加重病情。

❼ 蓮子百合小米粥的做法

百合花5朵 白合克
蓮子20克
小米40克
糯米40克
冰糖適量
製作方法編輯
1、准備食才小米與糯米洗凈，百合洗凈，蓮子洗凈，去心.
2、取砂鍋放適量清水，放下小米與糯米，放下蓮子，大火煮開，小火40分鍾。
3、放下百合。
4、放下百合花，大火煮開，小火8分鍾左右。
5、放適量冰糖，攪拌均勻即可。
小貼士
1.也可以把百合花先用開水泡好，再放下去。
2.如果全部用小米煮，沒有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。
3.吃時去掉花。
食用須知編輯
中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」，是中國的主要糧食作物，約占糧食作物栽培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。
大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生發，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。
調料：冰糖30克。
做法編輯
1、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。
貼士編輯
：
1、干百合要提前用溫水泡軟再行烹飪。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。
2、干蓮子不容易煮軟，可以選擇新鮮的蓮子，味道與功效都較佳，不過要將綠色的蓮子心挑除。
3、煮粥前先將大米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。
功效編輯
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子：入心、脾、腎經，有養心安神、健脾、補腎的作用，這個粥秋天吃最好。
性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
諺雲：「要得皮膚好，米粥煮紅棗。」本粥尤其適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者。經常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效，並對上述疾病有治療或輔助治療的作用
主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用，還具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

❽ 小米蓮子百合粥的功效及做法有哪些

一、小米百合粥滋陰潤燥，尤其適合婦女食用
中醫認為，小米性味甘涼，專入腎經，兼內入脾、胃，可健脾和容胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒，入心經，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，中醫上也講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。但風寒咳嗽、體質虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
從西醫營養學的角度來進行分析，除了豐富的鐵質外，小米還有蛋白質、復合維他命B、鈣質、鉀、纖維等等元素，由於小米不需精製，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍，小米中的無機鹽含量也高於大米，因此用小米熬粥是從我國古代就傳下來的營養粥品，中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。同時，小米和百合都具有減輕皺紋、色斑、色素沉著、有益皮膚新陳代謝的功效，因此更加適合婦女食用，多食對女性身心健康、美容養顏都有很不錯的功效。

❾ 小米百合蓮子粥的做法

相信大家肯定都知道什麼是小米吧，小米我們也叫做是梁，小米不但可以用來食用而且還含有豐富的營養，經常吃小米可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以小米深受人們的喜歡，常吃小米可以起到防止嘔吐和反胃的作用，此外小米還可以起到滋陰養血和減輕皺紋等效用呢，我們一般都是採用小米來熬粥，下文我們介紹一下百合花小米蓮子粥的做法。
小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草屬一年生草本，須根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是谷類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。其莖葉又是牲畜的優等飼料，它含粗蛋白質5-7%，超過一般牧草的含量1.5-2倍，而且纖維素少，質地較柔軟，為騾、馬所喜食；其谷糠又是豬、雞的良好飼料。
1、准備食才小米與糯米洗凈，百合洗凈，蓮子洗凈，去心.
2、取砂鍋放適量清水，放下小米與糯米，放下蓮子，大火煮開，小火40分鍾。
3、放下百合。
4、放下百合花，大火煮開，小火8分鍾左右。
5、放適量冰糖，攪拌均勻即可。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是小米，我們知道小米不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃小米可以起到很好的食療功效，小米有很多種吃法，上文為我們詳細介紹了百合花小米蓮子粥的做法，相信大家都已經掌握了吧。