丁香燕麥茶

❶ 降低膽固醇燕麥，綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎

1、蘋果蘋果和其它含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的膽固醇都降低了。最近還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩膽固醇氧化。
2、葡萄柚葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低壞膽固醇，美國佛羅里達大學研究發現，每天吃兩杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的壞膽固醇。只要含有可溶性纖維的食物，都可以增加壞膽固醇的的排泄，如木耳、菇類、海帶、洋菜等。
3、茶老祖宗的飲食智慧再度得到證實。降低膽固醇應當吃什麼好?近年來發現，綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中壞膽固醇量。
4、黃豆豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
5、燕麥片早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。美國學者發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。
6、鮭魚想吃肉的時候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的Omega-3脂肪酸都對心臟有好處。如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。降低膽固醇應當吃什麼好?單從膽固醇的觀點來看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇，研究發現讓膽固醇正常的人一天吃一磅的鮭魚，連續吃40天，HDL大大增加。7、橄欖油橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選擇，其它如芥花油也有相同效果。橄欖油近年來不斷受到推薦，還因為橄欖油中發現維生素E、多酚等抗氧化物質，能讓壞的膽固醇免於被氧化。
8、大蒜平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。

❷ 燕麥食療功效

五穀雜糧含有蛋白質、膳食纖維、礦物質、不飽和脂肪酸和維生素，其中的膳食纖維，能抑制膽固醇和脂質的吸收，降低血液中膽固醇的濃度，且增加腸胃蠕動，減少便秘的發生。
將五穀雜糧納入菜單中輪流食用，可以攝取各種穀物的不同養分；也可更換烹調方式，以增加新鮮感，除當主食外，亦可將其做成甜點、零食。
五穀雜糧雖好，但切勿過量食用，以免導致消化不良、腸胃不適。儲存時應放在密閉容器內，置於陰涼乾燥處，開封後宜放入冰箱中保存，最好在3-6個月內食用完畢；時間過久，營養會逐漸流失。

燕麥的主要營養成分
1
每100克燕麥中，含有12.4克蛋白質、7克膳食纖維。
2
燕麥含豐富的B族維生素、鐵質、蛋白質，膳食纖維、脂肪比例比其它穀物高。

燕麥的食療效果
1
燕麥中豐富的膳食纖維，易使人產生飽足感，能降低熱量的攝取，適合減肥者食用，且可改善便秘問題。
2
燕麥有改善貧血的功能，並可幫助傷口癒合。
3
燕麥可增加腸內有益菌，增強免疫力；氨基酸含量豐富，且含有植物化學物，能減少癌症發生。

燕麥的食用方法
1
烹煮燕麥粒較費時，烹煮前宜先浸泡1小時，可加入米飯中一同煮食。
2
燕麥通常被製成燕麥片、燕麥粉、燕麥粥，或加入饅頭、麵包中一同食用。
3
燕麥若能搭配含類胡蘿卜素、維生素C的深色蔬果一同食用，可減少癌症的發生，且能保健肌膚、養顏美容。
燕麥的飲食宜忌
1
燕麥因植酸含量高，食用過量，會影響腸道吸收鈣、鐵等礦物質，故日食用量不宜過多。
2
市面上販售的部分燕麥片，為使口感更美味，可能加入過多糖分，容易使血糖上升，降低燕麥本身的優點，購買時，應特別留意「配料表」和「營養成分表」。
3
「三高」患者勿以為市售的無糖燕麥奶可降膽固醇和穩定血糖而飲用過量，以免吃進過量澱粉，反而造成血糖、甘油三酯和體重上升。
食譜推薦：
麥香奶茶
材料：燕麥片20克，綠茶茶包2袋，低脂鮮奶、熱開水各250毫升
調味料：冰糖5克
做法：
1Œ以熱開水（約80℃）沖泡綠茶茶包，待泡出味道後備用。
1加入低脂鮮奶、燕麥片和冰糖拌勻即可。

❸ 吃麥片後能喝茶嗎

吃麥片後能喝茶。
補充：
麥片：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的「片」字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。
麥片若以原料來分主要有以下四種：燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。加工燕麥片，一般選用裸燕麥。養麥有甜蕎和苦蕎兩大品系，加工麥片以後者為佳。加工大麥片多選用裸大麥(青稞)。我國的黑大麥其微量元素和生理活性成分比普通大麥的種類更全，含量更多，活性更優。加工小麥片宜選用硬質白小麥，硬質小麥中的蛋白質含量高出軟質小麥2%一3%。小麥有較深的腹溝，在加工麥片時，腹溝內的皮層很難剝落。目前，我國已培育出黑色、紫色、綠色、咖啡色和藍色五彩小麥，這些新品種的生理功能性質大大優於普通小麥，且加工好的麥片色澤誘人，口味又好，故五彩小麥是加工麥片的上好原料。黑麥與上述黑色小麥的種質是不同的，用黑麥加工的麥片，具有保健、滋補、美容的功效，類似於黑米‍

❹ 燕麥奶茶怎麼做

主料：燕麥100g，鮮牛奶1袋，紅茶1包。

做法步驟：

1. 熱牛奶中加入紅茶包，沸騰前關火。
2. 取燕麥加入牛奶中，想吃多少加多少。

3. 牛奶涼一會兒開火再煮會，最後加入煉奶就完成了。

奶茶原為中國北方游牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地，目前在中國大陸、台灣、香港、澳門，葉門，中亞國家，印度，英國，新加坡，以及馬來西亞等世界各地都有奶茶的芳香。如印度奶茶，以加入瑪薩拉的特殊香料聞名；香港奶茶則以絲襪奶茶著稱，台灣的珍珠奶茶也獨具特色。
奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養，是家常美食之一，風行世界。奶茶品種包括了奶茶粉， 冰奶茶，熱奶茶等。內蒙古的奶茶千百年來從未改變，至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料。

燕麥奶茶的做法是什麼呢？對於奶茶的一些基本的知識和燕麥奶茶的做法都已經給大家進行了介紹，其實大家仔細看後不難發現，奶茶的做法是很簡單的，就那麼簡單的幾個流程而已。因此如果大家感興趣的話，自己就可以在家裡面製作奶茶自己喝。

❺ 燕麥片的功效

燕麥片具有以下功效：

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6、具有降血脂作用。

格魯特（1963）報道：燕麥對新斷奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明顯的降低血清膽固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，膽固醇明顯下降，但停用兩周後，它又回升近原水平。

1983~1984年，美國穀物研究所和英國威爾士植物育種站對雛雞的試驗等等，大量有說服力的數據表明燕麥對控制血脂升高有很強的作用，特別是降低膽固醇的效果更為明顯。

其作用機制，一般認為降脂作用約有一半是由於燕麥中相當高的不飽和脂肪酸的成分作用所致，另一半是由於非脂肪部分所致，主要是非澱粉多糖作用。因而燕麥作為今後臨床治療和人群防治中開展降低血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等主要心血管病的原發性的一種理想選擇葯品。

7、控制肥胖症。

1993年，美國華盛頓州39歲的糕點大王利德蔓體重150kg，TC達3.24mg/mL。平時只能卧床，後遵醫囑，每天吃2~3個燕麥稃餅（全燕麥食品，每個重25g），3個月後體重降到125kg，TC降到1.75mg/mL。這說明燕麥具有預防肥胖的作用。

❻ 燕麥奶茶名字

黑米十燕麥奶茶。

成分

雖然奶茶一般包含了牛奶，但有些奶茶中的奶卻並非是牛奶，而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉和硅鋁酸鈉，而部分氫化植物油則含有反式脂肪酸。科學研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發病率呈正相關。

《中國居民膳食指南》建議每日反式脂肪酸攝入量不超過2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（相當於中杯奶茶）中就有0.5-2.7克的反式脂肪酸，如果長時間喝奶茶會提高患上心血管疾病的風險。

此外，一杯奶茶的含糖量也不容小覷。

除了反式脂肪酸和糖，打造奶茶良好風味和口感的另外一個因素就是脂肪，但是攝入過量的脂肪會引發肥胖。在帶有奶蓋的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均值為7克/100毫升。

成人每日推薦攝入的脂肪小於60克，我們喝這樣一杯奶茶相當於攝取了兩頓飯的脂肪。所以奶茶雖然好喝，但還是適量為宜。

❼ 燕麥茶能清理血管垃圾嗎

吃吃可以，別指望有多少療效

❽ 大麥茶能不能和燕麥一起泡的

大麥茶是用來減肥的，燕麥也是用來減肥的。但是將兩者混合在一起，不到味道不好，減肥的效果也會差很多，所以建議不要一起。