百合蓮子小米粥

A. 百合蓮子紅棗小米粥適合多大齡的女人吃

適合所有年齡抄段的女人吃（除開嬰幼兒），小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香者。再加上紅棗補血，百合滋陰潤肺，蓮子補脾止瀉，安神養心，補腎的功效，是非常不錯的一款風味補身粥。

B. 小米蓮子百合粥的功效及做法有哪些

一、小米百合粥滋陰潤燥，尤其適合婦女食用
中醫認為，小米性味甘涼，專入腎經，兼內入脾、胃，可健脾和容胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒，入心經，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效，中醫上也講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。但風寒咳嗽、體質虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
從西醫營養學的角度來進行分析，除了豐富的鐵質外，小米還有蛋白質、復合維他命B、鈣質、鉀、纖維等等元素，由於小米不需精製，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍，小米中的無機鹽含量也高於大米，因此用小米熬粥是從我國古代就傳下來的營養粥品，中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。同時，小米和百合都具有減輕皺紋、色斑、色素沉著、有益皮膚新陳代謝的功效，因此更加適合婦女食用，多食對女性身心健康、美容養顏都有很不錯的功效。

C. 每天早上可以吃小米蓮子百合粥嗎

可以。

蓮子百合粥是一種常見的漢族葯膳，屬於食療粥品。主要的材料為大米、蓮子和百合。主要用於治療心神不足，失眠健忘等症。

D. 百合蓮子小米粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

• 蓮子
  克5
  

• 百合
  5克
  

• 小米
  適量
  

• 水
  適量
  

• 將做法保存到手機
  
• 步驟 1

  
  
  

  鍋中放入水，加入小米百合蓮子。鍋蓋不要全扣死，小米容易溢鍋。留個縫。期間偶爾攪拌一下。半小時後就可出鍋。

E. 百合花蓮子小米粥怎麼做好吃，百合花蓮子小

食材
小米70g
糯米20g
蓮子40g
油適量
百合適量
冰糖適量
製作時間：1-2小時
用餐人數：
步驟
1
准備好食才
2
把小版米與糯權米混和，淘洗干凈，用清水浸泡30分鍾
3
蓮子用溫水浸泡60分鍾。洗凈，去蓮芯
4
取燒鍋，放適量清水，放入蓮子
5
放入糯米與小米
6
加幾滴油，大火煮開，小火燉60分鍾
7
放入百合花，小火燉10分鍾
8
常常攪拌一下，防止粘鍋底
9
放入冰糖燉5分鍾即可

F. 蓮子百合小米粥的做法

百合花5朵 白合克
蓮子20克
小米40克
糯米40克
冰糖適量
製作方法編輯
1、准備食才小米與糯米洗凈，百合洗凈，蓮子洗凈，去心.
2、取砂鍋放適量清水，放下小米與糯米，放下蓮子，大火煮開，小火40分鍾。
3、放下百合。
4、放下百合花，大火煮開，小火8分鍾左右。
5、放適量冰糖，攪拌均勻即可。
小貼士
1.也可以把百合花先用開水泡好，再放下去。
2.如果全部用小米煮，沒有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。
3.吃時去掉花。
食用須知編輯
中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」，是中國的主要糧食作物，約占糧食作物栽培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。
大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生發，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。
調料：冰糖30克。
做法編輯
1、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。
貼士編輯
：
1、干百合要提前用溫水泡軟再行烹飪。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。
2、干蓮子不容易煮軟，可以選擇新鮮的蓮子，味道與功效都較佳，不過要將綠色的蓮子心挑除。
3、煮粥前先將大米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。
功效編輯
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子：入心、脾、腎經，有養心安神、健脾、補腎的作用，這個粥秋天吃最好。
性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
諺雲：「要得皮膚好，米粥煮紅棗。」本粥尤其適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者。經常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效，並對上述疾病有治療或輔助治療的作用
主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用，還具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

G. 蓮子百合小米粥怎麼做好吃，蓮子百合小米粥

主料小米100克百合50克蓮子80g 輔料冰糖適量
步驟
蓮子百合小米粥的做法步驟11.蓮子洗干版凈，用冷權水浸泡30分鍾。
蓮子百合小米粥的做法步驟22.百合洗干凈，用冷水浸泡30分鍾。
蓮子百合小米粥的做法步驟33.備好小米。
蓮子百合小米粥的做法步驟44.煮鍋加水，蓮子入鍋煮。
蓮子百合小米粥的做法步驟55.洗干凈小米。
蓮子百合小米粥的做法步驟66.10分鍾後，小米入鍋同煮。
蓮子百合小米粥的做法步驟77.10分鍾後，百合入鍋同煮。
蓮子百合小米粥的做法步驟88.食材煮熟，關火5分鍾後盛出享用。

H. 小米可以和百合蓮子粥

百合蓮子是一道美味佳餚，主料包括蓮子，百合

I. 小米蓮子百合粥怎麼做

蓮子百合山葯粥的做法
功效：
清熱益氣，滋陰潤肺。
材料：
山葯10g、蓮子20g、百合專20g、薏米20g、紅棗5顆、粳米屬150g。
1、將山葯、薏米、百合、蓮子放入溫水中泡2個小時（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、蓮子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開；
4、薏米、蓮子先下大火煮開5分鍾後，加入山葯、薏米、紅棗、粳米大火煮沸，轉小火
5、煮50分鍾左右關火，可加適量糖或蜂蜜即可食用。

J. 百合蓮子山葯小米粥怎麼做

蓮子百合山葯粥的抄做法
功效：襲
清熱益氣，滋陰潤肺。
材料：
山葯10g、蓮子20g、百合20g、薏米20g、紅棗5顆、粳米150g。
1、將山葯、薏米、百合、蓮子放入溫水中泡2個小時（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、蓮子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開；
4、薏米、蓮子先下大火煮開5分鍾後，加入山葯、薏米、紅棗、粳米大火煮沸，轉小火
5、煮50分鍾左右關火，可加適量糖或蜂蜜即可食用。