西蘭花降壓

⑴ 降血壓的蔬菜有哪些

一、芹菜——降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

二、韭菜——生活常見
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。
此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

三、木耳。
木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干後成角質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

四、海帶。
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

五、番茄。
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。
番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

六、蘿卜
蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

⑵ 高血壓能吃西蘭花嗎

高血壓病人可以吃西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要回包括蛋白質、答碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效。含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，所以高血壓患者可以適量吃西蘭花不會對身體有影響。

⑶ 電視里說西蘭花,黃瓜,芹菜榨汁可以降血壓

這些只是輔助降壓食品，作用不大。仍然以降壓葯為主。

⑷ 哪些蔬菜可以降血壓

因為社會的發展，人們生活水平也有所提高，可是許多疾病還是輕易找上門，尤其是當人年老時；但由於醫學水平不斷進步，許多疾病都不足畏懼，今天我們就來看看吃哪些蔬菜可以降血壓。

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

⑸ 高血壓的人吃什麼東西能夠降壓，有什麼該忌口的

高血壓，多吃蜀葵，芹菜，獼猴桃等，能軟化心腦血管，保持血液通暢，降低膽固醇。禁止吃夜宵，喝酒，吃高油炸，高熱量，高糖的食物。

⑹ 吃西蘭花有哪些好處

不管在任何場合，我都會毫不吝嗇的表達對西蘭花的喜愛。之所以如此推崇西蘭花，並不是因為傳說中的它能抗癌等等，而是西蘭花是常見蔬菜中營養最全面均衡的蔬菜之一了，論營養全面性，甚至都可以排到第一。

適用人群

西蘭花基本沒有不適用的人群，反而特別適合在運動過後食用，既不會長胖，又能補充各種維生素是和礦物質。

此博士哥哥葯學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！

⑺ 西蘭花有哪些葯用價值

西蘭花（青花菜、綠菜花）是以綠色花球供食用，西蘭花是蔬菜王國中極罕見的以花蕾供人們食用的一種蔬菜，其顏色翠綠，風味好，營養價值高。就各種蔬菜而言，西蘭花的營養價值首屈一指，有「蔬菜黃冠」之美輿。據分析，每千克食用部分含蛋白質36克、脂肪3克、碳水化合物59克、膳食纖維12克、胡蘿卜素250毫克、維生素C 1.1克、維生素B1 0.1毫克、維生素B2 0.5毫克、維生素E 0.8毫克、鈣780毫克、磷740毫克、鐵11毫克。維生素C含量是白菜花的1倍，番茄的4倍，維生素A的含量是白菜花的100倍，鈣、磷、鐵含量都高於其他甘藍類蔬菜。西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。還含有豐富的葉酸，是一種營養成分齊全的蔬菜。 據國內外最新研究，西蘭花具有5大突出葯用價值，堪稱美味的蔬菜良葯，是世界公認的健康食品，是人類的健康天使： ①保健美容作用，西蘭花含有豐富的維生素C、維生素A。作為一種自由基清除劑，維生素C能發揮抗氧化功能，從而增強機體對外界環境的應激能力，增強肝臟解毒能力，增強機體免疫力，提高人體對疾病的抵抗能力，維生素C還可解除有毒物質的毒性。維生素A能使皮膚保持彈性，並且能使皮膚具有抗損傷能力，可延緩皮膚衰老，有較強的美容作用。 有些人的皮膚一旦受到輕微碰撞就會青一塊、紫一塊，這是因為缺乏維生素K的緣故，補充維生素K的最佳途徑就是多吃西蘭花。 ②防癌抗癌作用，西蘭花含有豐富的芳香異硫氰酸鹽，是癌細胞的天然抑制劑，具有突出的防癌作用，能有效對抗乳癌、胃癌和大腸癌。健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌症的作用，為此，西蘭花被譽為「防癌新秀」。日本有常吃西蘭花防癌的說法，一些發達國家正在進行食用青花菜預防癌症的專題研究。 ③預防高血壓、心臟病，西蘭花是含類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風危險，具有降低血清膽固醇、抗氧化、降血壓、降血脂、抑制脂質過氧化、改善腦循環和抗體微循環等作用，對對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。 ④預防糖尿病作用，含高纖維的西蘭花能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控製糖尿病的病情，因此，西蘭花堪稱糖尿病患者的福音食品。 ⑤幫助老年日保護視力，西蘭花中含有能預防慢性眼科疾病的有效成分，幫助人們抵抗氧化物對眼睛的危害，有保護視覺和明目的作用。

⑻ 降血壓的蔬菜有什麼

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。在日常的生活中，除了堅持按時服葯以外，以下一些菜也可以起到輔助降壓的作用。一、涼拌海帶絲。海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。二、蒜泥菠菜。菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但是吃菠菜的時候一定要煮熟；還要適量的服用。三、鮮榨的黃瓜汁。黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效。四、西芹腰果。腰果可補腦、養血、補腎、健脾。西芹含有多種維生素，促進食慾、降低血壓、健腦。五、洋蔥炒蛋。洋蔥是目前所知的唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴張血管，降低血液黏度，預防血栓形成的作用。六、苦瓜排骨湯。苦瓜可以有效的降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降糖的作用。七、醋泡花生。醋泡花生可以清熱、活血、保護血管、阻止血栓的形成。八、鯽魚黑木耳湯。鯽魚不僅能健身，還有助於降血壓、降血脂。黑木耳有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等作用。九、水煮玉米。玉米是降高血壓的得力助手。十、西蘭花炒胡蘿卜。西蘭花的植物素能夠中和致癌物，能加速身體排毒；胡蘿卜素能清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。十一、銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯能去心火，治療口舌生瘡，有助於睡眠。

⑼ 高血壓能吃西蘭花菜嗎

不知道，不過高血壓可以吃芹菜，苦瓜之類的

⑽ 什麼菜降血壓效果最好

蔬菜不可能絕對達到降壓的效果，雖然研究發現，吃蔬菜有助預防三高疾病，因為蔬菜中豐富的膳食纖維在日常的飲食中能吸附一些膽固醇、脂肪、葡萄糖等成分，減少它們的攝入量，另外，蔬菜中多富含抗氧化成分和一些植物活性物質，如植物甾醇有助減少低密度脂蛋白濃度，改善血脂，如多酚、類黃酮、皂苷等成分能抵抗自由基，延緩血管老化，也有助抑制一些脂蛋白在血管壁的堆積，保護血管，還有各種天然植物色素，如葉綠素、花青素、番茄紅素、胡蘿卜素等，這些成分也有助提高抗病能力，抵抗血管衰老。所以，蔬菜從旁輔助三高的調理是可以的，不過不可作為主要降壓工具，還應當配合葯物，改善日常飲食，加強鍛煉來調理血壓。

很多食物中的植物多糖或粘液質成分，如枸杞多糖、木耳多糖、菌類多糖這些成分有抵抗心腦血管疾病的效果，秋葵、芋頭、山葯等食物中黏黏的成分一般是植物中的多聚糖、可溶性膳食纖維、礦物質、維生素等結合成分，它們的效果也是抑制脂肪、膽固醇的吸收，有助預防脂蛋白在血管壁的堆積，預防血管病變，另外它們還能形成保護膜附著在粘膜上，保護粘膜不受刺激。

說了那麼多蔬菜，我們日常還應當注意的是食物的烹飪方式，雖然蔬菜都是低脂低熱的食物，但如果烹飪方式火大油多的話最終它們也是高油高脂的食物，多用焯水涼拌、清炒、煮湯（不宜煮太久）的方式料理。