西蘭花輔食怎麼做好吃
發布時間: 2025-09-24 12:58:19
⑴ 寶寶輔食西蘭花怎麼做 寶寶吃西蘭花好處多食譜大推薦
一、西蘭花土豆泥
適合6個月寶寶
1、食材：
土豆20克、西蘭花10克。
2、做法：
（1）土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
（2）西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下。
（3）撈出剁碎。
（4）將蒸好的土豆碾成泥。
（5）土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。
三、西蘭花土豆丸
適合7-9個月寶寶
1、食材：
西蘭花10克、胡蘿卜5克、土豆45克、牛奶（或母奶）3大匙。
2、做法：
（1）土豆洗凈切成小塊，蒸熟或煮軟。
（2）用攪拌棒或研磨器，將熟土豆塊打碎或磨成泥，再加入牛奶（或母奶）攪拌均勻，取適量搓成丸狀，備用。
（3）西蘭花和胡蘿卜洗凈，放入滾水汆燙至熟透後，以攪拌棒或研磨器磨碎，備用。
（4）將做法2的土豆丸，裹上做法3的西蘭花碎和胡蘿卜碎，即可完成。
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