坐月子可以吃西蘭花
1. 月子產婦能吃西蘭花嗎
坐月子時候的女性要吃一些有營養的食物。特別像是蔬菜類的食物，坐月子的媽媽多吃會很有益，因此很多媽媽就想到了吃西蘭花來補充營養。那麼月子產婦能吃西蘭花嗎？
月子產婦是可以吃西蘭花的，因為西蘭花是屬於非常容易消化的一種蔬菜，孕婦吃了也不用擔心便秘的情況。而且它還含有黃酮元素，可以幫助身體裡面毒素的排出，幫助月子媽媽傷口的恢復。
而且西蘭花還有豐富的鈣元素，媽媽吃了之後，這種元素可以通過奶水讓寶寶吸，能夠很好的幫助寶寶骨骼的發育。西蘭花還有保護心臟的重要作用。西蘭花可以通過水煮之後，加一些醬油吃，不適合煮太久，因為煮太久西蘭花的營養價值會減少，功效也會減少。
吃西蘭花的好處雖然有很多，但其實不是每個坐月子的媽媽都適合吃的，如果有皮膚過敏情況，媽媽建議不要吃，因為西蘭花有過敏因素的存在。能吃西蘭花的媽媽也不能每天吃，要保持營養的均衡分配。要蔬菜和肉類一起搭配起來，這樣奶水才會更加健康，寶寶才能更好的長大。
2. 坐月子不可以吃的蔬菜
產婦在月子里的時候身體會明顯非常的虛弱，此時她身體的抗病能力也會有所下降，如果不好好保養就會引起疾病的出現，所以為了更好的調養產婦的身體一定要做好飲食上面的健康營養搭配，那麼想了解坐月子不可以吃的蔬菜。
1、西蘭花：據了解月子里食用西蘭花或菜花這樣的蔬菜，很可能會引起孩子出現腹部脹氣不舒服的情況，嚴重的還會使其哭鬧不停，但這種情況不一定會發生在每一位產婦的身上，如果想要食用的話，一定要先將其煮熟這樣會減少孩子出現腹脹的幾率。
2、大蒜：產婦吃什麼東西都會有一部分分泌到乳汁裡面，坐月子不可以吃大蒜，因為寶寶對於乳汁中大蒜的味道可是一點也不喜歡，如果寶寶對於這種味道難以接受的話，有的會做出齜牙咧嘴的現象，甚至有的會不願吃奶。
3、生冷的蔬菜：無論蔬菜坐月子的時候一定要吃熱的，因為月子裡面母嬰的身體會很虛弱，如果食用了生冷的蔬菜，很可能會使其出現腸胃消化異常，嚴重的會引起母嬰出現腹瀉的小現象，所以為了避免這些不良情況的發生注意不要食用涼的食物。