西蘭花下奶湯
發布時間: 2025-03-29 23:47:49
A. 蔬菜下奶湯都哪些蔬菜
一、蔬菜下奶湯：所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。把所有的菜全部切好煮到一起，把菜煮到軟爛撈出來只喝湯，這個湯勁兒挺大的，產婦可以先喝一到兩碗
二、蔬菜下奶湯：西胡蘆，紫甘蘭，青椒，黃豆芽的芽，西蘭花五種蔬菜用開水焯一下，再用玉米胚芽油炒，放少量的水慢火燉三十分鍾即可，先喝湯再吃菜。沒下奶之前別吃油膩了。哺乳媽媽泌乳需要大量的水分，每天要比平日多喝3-4杯水、豆漿、湯來補充泌乳所需要的水分。但是要記得，哺乳並不需要湯上面那層油，最後除去之後再喝，否則肥肉都長媽媽身上了，乳脂增加後寶寶也容易胖。那些乳白色的湯汁是蛋白質和脂肪的乳化產物，脂肪含量比較高，別迷戀它哈。
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