錢大媽西蘭花

Ⅰ 一個女生在外怎麼生存

吶，我這里有女生獨自生活的105條小經驗，希望能幫到你。1、超市賣的龍骨，肉質比小排差很多……但是也比小排便宜的太多（價格只有小排一半），肉量倒是夠，買回來燉湯，10塊錢的龍骨夠喝兩天排骨湯了。很劃算。

2、玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好，如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然後躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時……如此輪換，當然比不上鍛煉和休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。

3、沒事多扭頭……開網頁的時候……等視頻緩沖的時候…… 開機啟動的時候……養成習慣了對脖子比較好，而且重要的是不用離開電腦。

4、去超市采購的時候，大可以買一些莫名其妙的調料，比如什麼濃湯包、蚝油、紅燒肉料、紅燒魚肉料、五香粉、沙姜一類的東西……晚上炒剩飯的時候用得上，蓋澆飯炒飯什麼的，灑點榨菜，比街上好吃。

5、不要相信街邊所謂價廉物美的小飯館。我不只一次在夜裡12點以後看到飯館門口有人在下水道里撈地溝油，不管是不是小飯館的人，油煉制以後迴流的極大可能是那些小飯館。除非你能確定一定安全衛生……不然還是盡量自己做菜。

6、買一根白蘿卜，或者一根老南瓜、一堆白菜一類的，切了煮一鍋湯，丟點白糖冰糖，其他什麼都不要放（一滴油都不要！），倒杯子里代替飲料喝吧。一鍋夠喝一天了。

7、如果天天洗澡或者兩天洗一次澡的話就方便了，穿著內衣內褲洗吧，打一遍香皂搓一搓，……除非你是體味很重的人，不然都是很乾凈的，不過不要晾衛生間里。

8、盡量少用電熱毯。同理別把本本直接放小腹。如果還想要小孩的話……

9、學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，並且更不容易糊。
10、大塊肉類要黃悶或炒，推薦先放調料腌一段時間然後蒸熟，去骨會很方便。

11、微波爐煮的方便麵是最好吃的。放好調料後加入冷水（注意一定要冷水），微波爐大火5~6分鍾。煮出來的方便麵……恩，自己試試吧。一直覺得，用開水泡方便麵是巨大的浪費。

12、沒事的話，少看勾起過往情緒的東西，尤其是晚上。什麼不如不見好久不見啦，什麼十年啦，什麼我們說好的啦，少聽。虐文啦，少看。單身挺好的，不要找那些東西來刺激自己。該遇到的時候，不想也遇得到，抱著枕頭邊聽歌邊哭，沒意思也沒價值。這條忠告各位MM。

13、除非熱的想死，否則一定穿上襪子。寒從腳下起是絕對沒錯的，就算天天喝牛奶豆漿，赤腳多了又不愛鍛煉的宅人，一樣很容易感冒。一個人住，死了沒人埋的。

14、活的簡單點不容易得抑鬱症。
15、家裡一定要收拾整齊，每個東西都有固定的位置，用完了也馬上放回去，這樣能夠節省很大的精力！
16、買個煙霧報警器、門窗報警器
17、生活必需品一次購齊，耐儲存的東西可以多買點，減少去超市次數，不會亂花錢
18、去附近菜市場買菜，便宜。而且品質不比超市差很多。
19、盡量不在外面吃飯，不買熟食類。自己買材料做飯。
20、多喝水，多煲湯。
21、可以種花養魚，給家裡增加很多生機，心情會很好。
22、一定跟鄰居、大媽們搞好關系，會讓你的生活容易很多。 23、到超市買煮粥的那種米，就是很多豆和紅米，小米，大米混合好的那種，晚上睡前，抓一把放到慢煮鍋里，放到保溫的功能上，第二天早晨起來就有新鮮粥喝了。 切忌，少煮點，否則就要一周都喝那個了…… 同樣的，做所有東西都要少煮點，一個人吃，基本吃不下多少啊，稍微多點就要吃一周。

24、西蘭花可以燙熟了，然後分成幾份，凍在冰箱里。吃的時候哪出來蒸一下，拌一拌就可以吃了。 西蘭花，切記！！！一定要用鹽水至少泡1個小時再吃！ 西蘭花的農葯含量非常大，千萬要注意了
25、捲心菜這種死放也不回壞的東西，買來一顆，不想做菜的時候，弄兩片葉子，可以隨便炒炒，可以煮個蛋花湯，也可以加在方便麵里。很方便。
還有一條十分重要：
26、可以晚起 但一定要早睡！！！ 晚睡一容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好點點點 夜深人靜容易多愁善感沒事找事 27、交水電費的單子要保存好，如果物業弄錯了，立馬打電話。
28、有一台小冰箱，可以儲存大量零食，以備情緒不好的時候使用。可以放當天吃不完的菜。
29、學會修水、修電、修電腦。30、多准備些書，睡之前看會，困了就睡下。31、12點之前睡，保養皮膚，身體好！
32、最重要的，多配把鑰匙在好友手下！切記切記！！ 33.家裡要備有幾個小夜燈，我是女生，夜裡有光才敢入睡。
34.家裡如果水電有問題，沒有朋友幫忙的情況下可以直接找小區的保安，他們一般有修理師傅的電話。
35.鑰匙一定要多配幾把。
36.電腦壞了自己實在沒法搞定，直接把本本拿去廠商的維修點。
37.晚上不要太晚睡，上班還要早起，一定要有充足的睡眠。睡覺之前不要想太多，以免難以入睡。
38.煮粥的時候把一把不銹鋼的大勺子放在鍋里，把蓋子擱在上面，粥就不會漫出來。
39.一個人生活一定照顧好自己，努力開心點，哈哈。 40、喜歡放著電視，打掃衛生。通常在周末，一個人住房間又不臟不亂。熟悉各種洗滌劑的使用。
41、做照片牆。實在不行就用磁鐵把照片貼在冰箱上。有自己的照片和家人的照片。或者買好看的相框也行。
42、養花養魚。除了自己，還有其他生物。43、做飯隨便，一次要買很多東西。（這時才想起來需要有人搭把手。）
44、半夜別傷感。真的像樓主所說，千萬別聽什麼《明年今日》《遇見》等一系列的單身或者即將單身的歌曲。要聽就聽《青花瓷》《WE ARE ONE》《小情歌》這種暗示美好姻緣的。45、弄了小沙發，可以窩在裡面看書。再買一盞落地燈，很溫暖。
46、孤獨很考驗一個人。讓我們培養定力，百毒不侵吧！哈哈 47、周末開著音樂做家務，非常喜歡浴室廚房散發著漂白水消毒水的味道。

48、經常煮一大鍋白飯，冰在冰箱里多久都不會壞。冷隔夜飯做泡飯，做蛋炒飯，味道非常好。

49、那種魚香肉絲，回鍋肉的粉末狀調料用來做菜很一般，但是用來炒蛋炒飯超好吃。

50、烤箱確實是好東西。雞腿排骨之類的一大堆堆在烤盤上，隨便什麼調料都灑一點，塞進去就不用管，怎麼烤也不會難吃，省事，少油煙，還很健康。有時候自己烤個巧克力蛋糕，一個星期的早飯就這樣解決了。

51、家裡一定要常備蔬菜水果，經常吃維他命片。

52、冰箱里放一點熏火腿片，不容易壞，肉癮上來了好解饞也不麻煩。

53、一個人也要睡大床蓋雙人被，被窩里多塞點絨毛玩具也會很溫暖。

54、ihome是個好東西，聽歌，可以遙控，自動關機，還可以當鬧鍾。

55、寫字台一定要大要寬敞，夠攤電腦紙筆書報鍋墊鏡子各種化妝品。心情不好的時候整理書桌會有很好的梳理心情的效果。

56、窗簾要隔光，這樣可以肆無忌憚得睡到死。 57.不到萬不得已絕對不吃方便麵，熱量高又含防腐劑，對身體沒好處
58.自己可以買酸奶機做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其餘放入保險盒放進冰箱當做下次酸奶的引子。飯後半小時後喝酸奶，對身體有好處。還可以DIY放入各種水果59.如果購買酸奶，選擇原味/脫脂型，而不是富含各種水果類型，因為熱量太高
60.買青菜回來做的時候，撒鹽在水中泡一會，把農葯和小蟲蟲泡走
61.買各種雜糧，煮大米飯的時候可以隨心所欲加入，比如黑米/糙米/燕麥米……等等，營養豐富有利身體健康
62.買各種豆類，煮粥的時候全部撒入，有利身體健康
63.以素食為主，搭配肉類，攝入毒素會少一些（動物們死之前據說因憤怒會釋放屍毒，呃……人再多吃會不會很恐怖，體味有可能因多吃肉類而加重）
64.購買書籍，沒事了就閱讀閱讀，多麼增長智慧的殺時間方法啊
65.如果合租，跟鄰居處好關系，如果一個人住，一定要有家人/朋友知道你的住處，並且經常保持聯系，以免陳屍家中
66.學會多種煲湯方法（這個要加強）
67.每天運動，晚飯兩小時後瑜伽40分鍾，別做的太HIGH以免睡不著覺
68.女生朋友們每天要換內褲~
69.花時間在護膚/保養上，多麼好的殺時間方法啊……
70.兩把傘，一把放公司，一把放家裡
71.用完的東西放回原處，平時就不用打掃了，周末大清潔，擦洗各處 72：炒蔬菜前先用鹽水泡上一個小時，有沒有把農葯去掉不知道，但是最起碼心裡覺得很安全。
73：早上一杯鹽水，晚上一杯蜂蜜水。
74：強力推薦LZ說的龍骨湯。
75：買點紅棗和枸杞放家裡，每次煲湯的時候記得放上幾顆。
76：吃吃辣椒，成都MM為什麼胖得很少，原因就是因為她們喜歡吃辣椒，據說燃燒身體內部脂肪，據說而已。
77：沒事的時候可以點點熏香，比精油便宜很多，但是不會差到哪去，而且可以殺菌和驅蚊。
78：每次做白米稀飯的時候丟上點百合。清火養顏。
79：一個星期做2到3次面膜。
80：多吃香蕉和蘋果，樓上MM說的檸檬泡水很好。前幾天買了兩個，這兩天懶，還沒有泡呢。懶人。
81：做肉菜的時候試著放料酒。燜肉的時候放糖和八角 82：女孩子獨居家裡配備點男人的東西，男式大褲衩陽台上時常掛一條
83：和左鄰右舍至少打個照面，不要在停水停電時才想到去敲門求助。
84：如果晚上回家太晚，注意看身後有沒有跟著人。注意不要在開門時耽誤太多時間翻包找鑰匙，開門-進屋-關門盡量快動作完成。
85：玩到凌晨之後如果一個人打車回家，讓同行送你的朋友在告別的時候說一句：「放心，車牌號我記下了。」這句話要讓司機聽到。如果遇到變態歹徒司機，這句話能給他警醒。
86：一個人住，每天一個人出門來來往往，容易被附近的壞人盯上。可以買兩三件男人的衣服，如大T恤、襯衫、長褲，掛在窗檯、陽台等顯眼的地方，製造「家裡有男人」的假象。
87：不太熟的朋友，不要隨便帶回家玩。很多盜竊案都是熟人所為。
88：所有非男朋友的曖昧異性，不要帶回家。不要讓他知道你家的詳細位置。
89：已經確定關系的男朋友，不要讓他把你家變成他的旅館，想來就來，想走就走。
90：至少有1個當你忘記拿家門鑰匙時可以去借宿的朋友。
91：找房子時，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏，晚上回家方便一點的，如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個照應。滿足這兩點，再考慮其他因素。
92：不要太把自己當女孩兒，至少會換電燈泡、搬煤氣罐、打掃天花板、拼裝折疊衣櫃。
93：因為單身，害怕寂寞，會給自己安排很多節目。但是貪玩的同時，也要給自己做計劃：工作上的、生活上的。如果你以為25歲之前你都可以盡情的玩，那麼過了25歲之後你很快就沒有心情再玩了。
94：家中常備葯箱。夜裡突然肚子疼的時候，沒有人下樓為你買葯。
95：記住離你最近的派出所的電話。
96：家裡再簡陋，穿衣鏡是必須的。無論何時何地，保持漂亮都是有好處的。
97：如果交到男朋友，他要求同居，答應他之前，考慮清楚。
98：夜生活後回家，在保證安全的前提下，謝絕所有男人提議送你回家的好意。如果實在太晚又不能推辭，讓他送你在離家還有兩棟樓的距離時止步。很多色狼都是在樓下時原形畢露。
99：當你已經判定他是色狼而又不小心讓他送你回家了，怎麼辦？別讓他知道你家的位置，假裝另一棟樓是你家，在他目視下走進去等至少過二十分鍾再出來（很多狼會在樓下觀察良久，通過樓梯聲控燈是否亮了、對應的窗戶是否亮燈了等細節判斷你到底是不是住這棟樓）。20分鍾以後一般他已經走了，這時你可以安心回家了。
100：別傻到翹班去約會。別在加一點小班的時候就抱怨連連、不停看錶。這樣的你不會有前途的。
101：思想足夠成熟之前，別妄想通過相親找到合適的對象。因為這時的你連自己到底要找什麼樣的人都不知道。
102：獨居的宅女，最好學兩招殺手鐧，俺有一次晚歸被搶包，後來每天出入都帶著刀，俺一同事堅決讓俺把刀收起來，說女孩子力氣小，帶著刀被奪走更危險。103：他教俺如果再碰上歹徒搶包，就把包給他們，別緊張，別喊，也別和壞人奪，好好商量，讓他們拿著錢和手機走，也許可以把手機卡、身份證這類的證件要回來，對了，包里最好別裝銀行卡，否則損失就大了。
104：如果碰上劫色的，咳，那朋友教的，先裝慫然後插眼睛，別手軟。
105：碰到晚上爬窗入室的，那啥也別說了，賊人把咱家翻個底朝天，咱也咬著躺那兒裝死，不管人家拿什麼，堅決裝沒看見。
在工作中和自己的領導喝酒是件在所難免的事情，如何能在酒桌上表現得大方得體，彬彬有禮成為了大家關注的事情。下面小編我為大家精心整理了條體現個人修養與禮儀的20條建議，希望這些能給大家帶來一些幫助。
是否可以解決您的問題？

Ⅱ 一個人獨居要注意什麼

1、女孩子獨居家裡配備點男人的東西，男式大褲衩陽台上時常掛一條。（這樣小偷之類就比較不敢來找麻煩了。）

2、所有非男朋友的曖昧異性，不要帶回家。不要讓他知道你家的詳細位置。
3、和左鄰右舍至少打個照面，不要在停水停電時才想到去敲門求助。

4、如果晚上回家太晚，注意看身後有沒有跟著人。注意不要在開門時耽誤太多時間翻包找鑰匙，開門-進屋-關門盡量快動作完成。
5、玩到凌晨之後如果一個人打車回家，讓同行送你的朋友在告別的時候說一句：「放心，車牌號我記下了。」這句話要讓司機聽到。如果遇到變態歹徒司機，這句話能給他警醒。
6、一個人住，每天一個人出門來來往往，容易被附近的壞人盯上。可以買兩三件男人的衣服，如大T恤、襯衫、長褲，掛在窗檯、陽台等顯眼的地方，製造「家裡有男人」的假象。
7、不太熟的朋友，不要隨便帶回家玩。很多盜竊案都是熟人所為。 8、盡量少用電熱毯。同理別把本本直接放小腹。如果還想要小孩的話……
9、學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，並且更不容易糊。
10、大塊肉類要黃悶或炒，推薦先放調料腌一段時間然後蒸熟，去骨會很方便。

11、微波爐煮的方便麵是最好吃的。放好調料後加入冷水（注意一定要冷水），微波爐大火5~6分鍾。煮出來的方便麵……恩，自己試試吧。一直覺得，用開水泡方便麵是巨大的浪費。
12、沒事的話，少看勾起過往情緒的東西，尤其是晚上。什麼不如不見好久不見啦，什麼十年啦，什麼我們說好的啦，少聽。虐文啦，少看。單身挺好的，不要找那些東西來刺激自己。該遇到的時候，不想也遇得到，抱著枕頭邊聽歌邊哭，沒意思也沒價值。這條忠告各位MM。
13、除非熱的想死，否則一定穿上襪子。寒從腳下起是絕對沒錯的，就算天天喝牛奶豆漿，赤腳多了又不愛鍛煉的宅人，一樣很容易感冒。一個人住，死了沒人埋的。 14、活的簡單點不容易得抑鬱症。
15、家裡一定要收拾整齊，每個東西都有固定的位置，用完了也馬上放回去，這樣能夠節省很大的精力！
16、買個煙霧報警器、門窗報警器
17、生活必需品一次購齊，耐儲存的東西可以多買點，減少去超市次數，不會亂花錢 18、去附近菜市場買菜，便宜。而且品質不比超市差很多。

19、盡量不在外面吃飯，不買熟食類。自己買材料做飯。

20、多喝水，多煲湯。
21、12點之前睡，保養皮膚，身體好！
22、一定跟鄰居、大媽們搞好關系，會讓你的生活容易很多。
23、

到超市買煮**的那種米，就是很多豆和紅米，小米，大米混合好的那種，晚上睡前，抓一把放到慢煮鍋里，放到保溫的功能上，第二天早晨起來就有新鮮**喝了。
切忌，少煮點，否則就要一周都喝那個了…… 同樣的，做所有東西都要少煮點，一個人吃，基本吃不下多少啊，稍微多點就要吃一周。

24、西蘭花可以燙熟了，然後分成幾份，凍在冰箱里。吃的時候哪出來蒸一下，拌一拌就可以吃了。
西蘭花，切記！！！一定要用鹽水至少泡1個小時再吃！ 西蘭花的農葯含量非常大，千萬要注意了
25、捲心菜這種死放也不回壞的東西，買來一顆，不想做菜的時候，弄兩片葉子，可以隨便炒炒，可以煮個蛋花湯，也可以加在方便麵里。很方便。

26、可以晚起 但一定要早睡！！！ 晚睡一容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好點點點夜深人靜容易多愁善感沒事找事

27、交水電費的單子要保存好，如果物業弄錯了，立馬打電話。

28、有一台小冰箱，可以儲存大量零食，以備情緒不好的時候使用。可以放當天吃不完的菜。

29、學會修水、修電、修電腦。

30、多准備些書，睡之前看會，困了就睡下。

31、可以種花養魚，給家裡增加很多生機，心情會很好。

32、最重要的，多配把鑰匙在好友手下！切記切記！！

33、家裡要備有幾個小夜燈，我是女生，夜裡有光才敢入睡。
34、家裡如果水電有問題，沒有朋友幫忙的情況下可以直接找小區的保安，他們一般有修理師傅的電話。

35、鑰匙一定要多配幾把。

36、電腦壞了自己實在沒法搞定，直接把本本拿去廠商的維修點。
37、晚上不要太晚睡，上班還要早起，一定要有充足的睡眠。睡覺之前不要想太多，以免難以入睡。

38、煮稀飯的時候把一把不銹鋼的大勺子放在鍋里，把蓋子擱在上面，就不會漫出來。
39、一個人生活一定照顧好自己，努力開心點，哈哈。
40、喜歡放著電視，打掃衛生。通常在周末，一個人住房間又不臟不亂。熟悉各種洗滌劑的使用。

41、做照片牆。實在不行就用磁鐵把照片貼在冰箱上。有自己的照片和家人的照片。或者買好看的相框也行。

42、養花養魚。除了自己，還有其他生物。

43、做飯隨便，一次要買很多東西。（這時才想起來需要有人搭把手。）

44、半夜別傷感。真的像樓主所說，千萬別聽什麼《明年今日》《遇見》等一系列的單身或者即將單身的歌曲。要聽 就聽《青花瓷》《WE ARE ONE》《小情歌》這種暗示美好姻緣的。

45、弄了小沙發，可以窩在裡面看書。再買一盞落地燈，很溫暖。

46、孤獨很考驗一個人。讓我們培養定力，百毒不侵吧！哈哈

47、周末開著音樂做家務，非常喜歡浴室廚房散發著漂白水消毒水的味道。

48、經常煮一大鍋白飯，冰在冰箱里多久都不會壞。冷隔夜飯做泡飯，做蛋炒飯，味道非常好。
49、那種魚香肉絲，回鍋肉的粉末狀調料用來做菜很一般，但是用來炒蛋炒飯超好吃。
50、烤箱確實是好東西。雞腿排骨之類的一大堆堆在烤盤上，隨便什麼調料都灑一點，塞進去就不用管，怎麼烤也不會難吃，省事，少油煙，還很健康。有時候自己烤個巧克力蛋糕，一個星期的早飯就這樣解決了。
51、家裡一定要常備蔬菜水果，經常吃維他命片。
52、冰箱里放一點熏火腿片，不容易壞，肉癮上來了好解饞也不麻煩。
53、一個人也要睡大床蓋雙人被，被窩里多塞點絨毛玩具也會很溫暖。
54、「愛鳳」是個好東西，聽歌，可以遙控，自動關機，還可以當鬧鍾。
55、寫字台一定要大要寬敞，夠攤電腦紙筆書報鍋墊鏡子各種化妝品。心情不好的時候整理書桌會有很好的梳理心情的效果。
56、窗簾要隔光，這樣可以肆無忌憚得睡到死。
57、不到萬不得已絕對不吃方便麵，熱量高又含防腐劑，對身體沒好處。

58、自己可以買酸奶機做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其餘放入保險盒放進冰箱當做下次酸奶的引子。飯後半小時後喝酸奶，對身體有好處。還可以DIY放入各種水果。
59、如果購買酸奶，選擇原味/脫脂型，而不是富含各種水果類型，因為熱量太高。
60、買青菜回來做的時候，撒鹽在水中泡一會，把農葯和小蟲蟲泡走。
61、買各種雜糧，煮大米飯的時候可以隨心所欲加入，比如黑米/糙米/燕麥米……等等，營養豐富有利身體健康。

62、買各種豆類，煮**的時候全部撒入，有利身體健康。
63、以素食為主，搭配肉類，攝入毒素會少一些（動物們死之前據說因憤怒會釋放屍毒，呃……人再多吃會不會很恐怖，體味有可能因多吃肉類而加重）

64、購買書籍，沒事了就閱讀閱讀，多麼增長智慧的殺時間方法啊
65、如果合租，跟鄰居處好關系，如果一個人住，一定要有家人/朋友知道你的住處，並且經常保持聯系，以免陳屍家中。

66、學會多種煲湯方法（這個要加強）

67、每天運動，晚飯兩小時後瑜伽40分鍾，別做的太HIGH以免睡不著覺
68、女生朋友們每天要換內褲~
69、花時間在護膚/保養上，多麼好的殺時間方法啊……
70、兩把傘，一把放公司，一把放家裡。
71、用完的東西放回原處，平時就不用打掃了，周末大清潔，擦洗各處。
72、炒蔬菜前先用鹽水泡上一個小時，有沒有把農葯去掉不知道，但是最起碼心裡覺得很安全。
73、早上一杯鹽水，晚上一杯蜂蜜水。

74、強力推薦LZ說的龍骨湯。

75、買點紅棗和枸杞放家裡，每次煲湯的時候記得放上幾顆。

76、吃吃辣椒，成都MM為什麼胖得很少，原因就是因為她們喜歡吃辣椒，據說燃燒身體內部脂肪，據說而已。
77、沒事的時候可以點點熏香，比精油便宜很多，但是不會差到哪去，而且可以殺菌和驅蚊。

78、每次做白米稀飯的時候丟上點百合。清火養顏。
79、一個星期做2到3次面膜。
80、多吃香蕉和蘋果，樓上MM說的檸檬泡水很好。前幾天買了兩個，這兩天懶，還沒有泡呢。懶人。
81、超市賣的龍骨，肉質比小排差很多……但是也比小排便宜的太多（價格只有小排一半），肉量倒是夠，買回來燉
湯，10塊錢的龍骨夠喝兩天排骨湯了。很劃算。

82、玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好，如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然後躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時……如此輪換，當然比不上鍛煉和休息，但是比長
期維持一個姿勢好多了。

83、沒事多扭頭……開網頁的時候……等視頻緩沖的時候…… 開機啟動的時候……養成習慣了對脖子比較好，而且重要的是不用離開電腦。
84、去超市采購的時候，大可以買一些莫名其妙的調料，比如什麼濃湯包、蚝油、紅燒肉料、紅燒魚肉料、五香粉、沙姜一類的東西……晚上炒剩飯的時候用得上，蓋澆飯炒飯什麼的，灑點榨菜，比街上好吃。

85、不要相信街邊所謂價廉物美的小飯館。我不只一次在夜裡12點以後看到飯館門口有人在下水道里撈地溝油，不管是不是小飯館的人，油煉制以後迴流的極大可能是那些小飯館。除非你能確定一定安全衛生……不然還是盡量自己做菜。
86、買一根白蘿卜，或者一根老南瓜、一堆白菜一類的，切了煮一鍋湯，丟點白糖冰糖，其他什麼都不要放（一滴油都不要！），倒杯子里代替飲料喝吧。一鍋夠喝一天了。
87、如果天天洗澡或者兩天洗一次澡的話就方便了，穿著內衣內褲洗吧，打一遍香皂搓一搓，……除非你是體味很重的人，不然都是很乾凈的，不過不要晾衛生間里。
88、做肉菜的時候試著放料酒。燜肉的時候放糖和八角。
89、已經確定關系的男朋友，不要讓他把你家變成他的旅館，想來就來，想走就走。
90、至少有1個當你忘記拿家門鑰匙時可以去借宿的朋友。 91、找房子時，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏，晚上回家方便一點的，如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個照應。滿足這兩點，再考慮其他因素。
92、不要太把自己當女孩兒，至少會換電燈泡、搬煤氣罐、打掃天花板、拼裝折疊衣櫃。

93、因為單身，害怕寂寞，會給自己安排很多節目。但是貪玩的同時，也要給自己做計劃：工作上的、生活上的。如果你以為25歲之前你都可以盡情的玩，那麼過了25歲之後你很快就沒有心情再玩了。

94、家中常備葯箱。夜裡突然肚子疼的時候，沒有人下樓為你買葯。
95、記住離你最近的派出所的電話。
96、家裡再簡陋，穿衣鏡是必須的。無論何時何地，保持漂亮都是有好處的。
97、如果交到男朋友，他要求同居，答應他之前，考慮清楚。
98、夜生活後回家，在保證安全的前提下，謝絕所有男人提議送你回家的好意。如果實在太晚又不能推辭，讓他送你在離家還有兩棟樓的距離時止步。很多色狼都是在樓下時原形畢露。
99、當你已經判定他是色狼而又不小心讓他送你回家了，怎麼辦？別讓他知道你家的位置，假裝另一棟樓是你家，在他目視下走進去等至少過二十分鍾再出來（很多狼會在樓下觀察良久，通過樓梯聲控燈是否亮了、對應的窗戶是否亮燈了等細節判斷你到底是不是住這棟樓）。20分鍾以後一般他已經走了，這時你可以安心回家了。
100、別傻到翹班去約會。別在加一點小班的時候就抱怨連連、不停看錶。這樣的你不會有前途的。
101、思想足夠成熟之前，別妄想通過相親找到合適的對象。因為這時的你連自己到底要找什麼樣的人都不知道。

102、獨居的宅女，最好學兩招殺手鐧，俺有一次晚歸被搶包，後來每天出入都帶著刀，俺一同事堅決讓俺把刀收起來，說女孩子力氣小，帶著刀被奪走更危險。
103、他教俺如果再碰上歹徒搶包，就把包給他們，別緊張，別喊，也別和壞人奪，好好商量，讓他們拿著錢和手機走，也許可以把手機卡、身份證這類的證件要回來，對了，包里最好別裝銀行卡，否則損失就大了。

104、如果碰上劫色的，咳，那朋友教的，先裝慫然後插眼睛，別手軟。

105、碰到晚上爬窗入室的，那啥也別說了，賊人把咱家翻個底朝天，咱也咬著躺那兒裝死，不管人家拿什麼，堅決裝沒看見。

Ⅲ 怎樣減肥效果最好

每個人的身體最重要

第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀．
第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。
我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。
1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，
6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯 最後吃肉 每口飯在嘴裡咀嚼30次，
7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
9、水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關系，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鍾後，如果你還餓，那麼在吃東西
14、減肥是一個艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什麼最適合自己先找找看吧。
1、做外科手術吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行！
誰最適合：手邊有一點錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險程度：★★★★★(最高五星)
編輯提示：既然危險級達到了五星，那可要認真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎？了解到吸脂前必須知道的事之後，再看看別人吸脂減肥的體驗報告，然後再做決定比較穩妥。
2、去健美中心參加運動減肥——最受追捧的健康方式
健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。
好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。
弊端：成效緩慢，需要極大的恆心和毅力。
特別提示：運動一般要在連續進行20分鍾以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。
誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。
危險程度：★
普拉提
練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。但要注意褲子太寬松反而會影響動作。
粉運動背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆。運動褲(銳步)。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至於服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。
3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人
這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看著熒屏，跟著健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。
好處：方便，回家後隨時都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。
特別提示：一次的運動超過30分鍾以上才有全身有氧運動的效果。
誰最適合：有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。
危險程度：很小
編輯提示：有些簡單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學就行！
Q版健身操之胸部和背部
【動作一】：COLOR=RED這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。
【動作三】：這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然後松開。 重復此動作2組20次。
其他實用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇
現在比較流行，就是請營養師為自己度身定造個人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調味)，但分量要嚴格遵守，實行起來也就比較麻煩。
好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業意見。
誰最適合：對於做什麼都要快，不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。
危險程度：★★★
專家點評 幫你挑減肥食譜
食譜一：高蛋白的「飲食新革命」
優點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。
缺點：盡管「飲食新革命」的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。
營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定對象，如：因嚴重醫療並發症，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。
食譜二：低糖瘦身法
優點：低糖瘦身法的倡導者們提出，我們不應該只注意脂肪，此觀點是正確的。往往會出現這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。
缺點：據專家分析，此法並非像「低糖瘦身法」的倡導者認為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產生抗胰島素傾向。<<<專家點評 幫你挑減肥食譜
為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法：
減肥食譜 一星期全計劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。
速戰速決 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個減肥方法，都是通過單純飲食，達到減脂肪、排毒、調整身體機能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風格喲！
5、扎針——最要求耐心的減肥方式
桑德拉超愛針灸
針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到「消腫利水」的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢?
在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
想快速減肥，試試下面招數：
一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是能快速減肥？

1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重

2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場

3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得

4、膠帶減重法：固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用

5、蘋果減重法：一個蘋果才幾元錢

二、最昂貴減重法，要減重先存一筆錢再說，可以最快速減肥。

1、瘦身中心：少則數千元，花個數萬元的大有人在

2、抽脂減重法：抽一個部位至少要幾萬

3、注射減重法：一次療程數千元

4、體重控制班：幾千到幾萬元不等

5、健身房運動：入會費較貴，記得要堅持

三、最容易執行減重法，不需要下太大的決心可以馬上做，能否快速減肥，看自己造化。

1、減重拖鞋減重：只要走路時穿上就可

2、減重茶減重法：泡茶來喝很簡單

四、最容易成功的減重法，照著作一定能快速減肥了

1、切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行

2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外

3、體重控制班：錢都花了，就好好的配合吧！

4、巫婆湯減重：熱量很低，不瘦都難

5、使用代餐減重：利用代餐達到熱量控制可以長期使用

五、最易胖回來的快速減肥法

1、三日減重餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來

2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同

3、優酪乳減重法：一天只有800卡又單調維持不了多久

4、斷食減重法：一天只攝取400卡撐不了多久

5、巫婆湯減重法：相當有飽足感，容易吃膩

六、最要命的快速減肥法，花錢傷身得不償失

1、吃菜減重法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白

2、吃肉減重法：吃太多了會導致昏迷中毒

3、瀉葯減重法：可能以後不知道什麼叫便意感

4、油魚減重法：拉肚子傷身體還很臭

七、最不可思議減肥法，連專家也找不出能減重的道理

1、創口貼減重法：貼在特定部位，效果有限

2、膠帶減重法：十隻手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃

3、喝醋減重法：喝多了更開胃

4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人是不同的

Ⅳ 二人轉二大媽探病里老身我心中好像塞了一團麻歌詞

這是老百姓非常喜聞樂見的一種形式，這個歌詞也特別有意思。

Ⅳ 你的那個菜筐的批發價格多少是什麼樣

肉禽蛋蔬全漲價 雨雪「壓沉」南京市民菜籃子2009年11月17日 09:14來源:新華網 選稿:實習生 許可11月16日吃完早飯，南京市民劉大媽和老伴「兵分兩路」，一個去菜場，一個去超市。老兩口是合計好的：菜場里蔬菜和豬肉便宜而且新鮮，超市裡則是雞蛋更便宜。在進香河菜場，劉大媽指指手裡剛買的黃瓜對記者說，「瞧瞧這瓜秧子多嫩，一看就是一大早冒雪摘的……」
記者走訪了南京多家菜場、超市發現，劉大媽算的賬並不全對。雪天菜價應聲上漲，但超市相比菜場明顯慢了一拍。一些超市宣稱：昨天沒來得及，今天一定漲！
【菜場】
菜價普遍漲了兩三成
在進香河菜場，記者看到，各種蔬菜雖然品種照樣齊全，但進價卻明顯上漲。攤主程大姐說，她的貨包括青菜、蘿卜、油麥菜等，每種都比平時貴20%-30%，「不漲價賣我們自己就要虧本。」不過，她表示現在的菜價比起兩個多月的雨天來還差很多，「那時候青菜賣4塊錢一斤，現在就算漲了也就賣1塊8毛錢！」
類似現象在全市各大農貿市場普遍存在。昨天一大早，南京市價格監測中心和各區縣的價格監測機構就派出專業采價員，到全市多個農貿市場採集主要農副產品的價格。匯總的情況顯示，雨雪直接帶動了菜價上漲，但是供應還比較充足。其中，青菜價格上漲最為明顯，每斤平均1.50元，上漲36%；大白菜每斤1元，上漲25%；芹菜2元，上漲33%；韭菜2.20元，上漲22%。其它如黃瓜1.90元，青椒1.70元，胡蘿卜1.40元，茄子2.00元，西紅柿1.80元，土豆1.40元，價格相對平穩。
與蔬菜相比，豬肉價格變化不大。精瘦肉每斤平均10.50元，去骨腿肉9.50元。
【超市】
昨天還沒來得及漲
「我覺得超市的菜價幾乎沒變。」在沃爾瑪新街口店，顧客張阿姨告訴記者，自己平時買菜會貨比三家，挑選便宜的。
在金潤發丹鳳街店，白蘿卜4毛2分錢一斤、黃瓜2塊6毛錢一斤、油麥菜2塊4毛錢一斤……「大部分蔬菜價格與上周一樣，」負責蔬菜區域的工作人員告訴記者，「其實昨晚的進價已經漲了，像青菜原來的進價1塊7毛錢左右，現在漲到了3塊5，翻了一倍！」為何進價漲了，超市的價格卻還穩定呢？該工作人員介紹說，金潤發實行一周兩次固定報價制度，「上周已經報了價，昨晚的漲價還沒來得及報，所以盡管進價漲了，但也只能維持原價。」
宣稱今天肯定漲價
「進貨價格漲了，明天蔬菜的價格差不多也會跟著漲！」部分超市宣稱，如果天氣再這樣繼續下去，漲價是肯定的。但是漲幅應該不會太大，「我們這周的促銷海報上周四都印好了，按規定價格不能變化太大。」沃爾瑪負責蔬菜銷售的工作人員說。
據了解，金潤發、家樂福等超市的蔬菜大部分來源於山東壽光、上海、江蘇徐州等地，「最近受北方雨雪天氣的影響，山東的菜運過來的少了，就只能在江蘇本地進貨。」平時3點多才去江寧蔬菜批發市場進貨的金潤發超市工作人員，昨天不到1點半就趕過去了。「現在貴賤不是問題，關鍵是能不能拿到貨。」
【市民】
四處搶購，忙著囤菜
因為擔心雪天持續蔬菜緊張，一些市民昨天開始「囤菜」。
「一大早，1500斤的大白菜就被搶購一空了，」南京家樂福大行宮店的銷售人員告訴記者，7毛8分錢一斤的大白菜，4毛5分錢一斤的白蘿卜非常暢銷，早上8點一開門，顧客就開始排隊搶購，「半小時之內就沒了」。同樣，昨天中午，在金潤發和沃爾瑪的蔬菜區域，記者看到擺放白菜的貨架上只剩下幾片蔫黃的白菜葉子。「這幾天買菜的人特別多，忙了一上午呢。」超市稱量處的工作人員說，受南京天氣影響，從周末開始，來超市買菜的人就特別多。
同樣，在金潤發、家樂福等超市的豬肉櫃台，記者發現前來搶購的市民也不少。「農貿市場的豬肉漲了五毛多，還是超市的便宜。」一位姓蘇的阿姨邊忙著挑肉邊告訴同伴，「防止今後幾天漲價，買回去先放冰箱再說。」組團去批發市場批菜
昨天，記者在南京眾彩農副產品物流中心還碰到了一群特殊的「菜販」，他們是南京的普通市民，因為市內菜場蔬菜價格上揚，因此就組團來到了批發市場，「一家批，吃不完，組個團，大家分分，多實惠啊。」王阿姨笑著這樣告訴記者。
王阿姨算了筆賬：乘公交車來迴路費4元錢，現在農貿市場青菜一斤要2.5元，甚至3元，如果到批發市場，1.5元批發的話，只要買四斤成本就回來了，「絕對劃算。」逛了一圈，王阿姨這個「團」收獲不小，她們手上拎的有白菜、蔥、芹菜、蘿卜、青菜等，夠吃上好幾天了。
無獨有偶，家住秦淮區的李老伯他們也組了一個團，想法跟王阿姨如出一轍，「以後，這個辦法可以常用，你看，我現在買的這些蔬菜，批發的，可比平時在菜場買的還便宜，就是多走點路而已。」李老伯介紹，他們剛剛還在討論，以後可以考慮一周來一次，大家也不用一起來，可以輪流，這樣又方便又實惠。（鹿偉 鄭春平 毛麗萍）
菜販
菜好賣了
趕緊進貨
昨天下午1點半，菜販陶師傅駕著他那輛寶藍色麵包車，停在南京來鳳街蘇紅菜場門口。五六個菜販從菜場大門跑出來，鑽進麵包車里。車廂後部已經塞了好幾個塑料菜筐，大家只好相互擁擠著湊合一下。上午蔬菜被市民搶購了，他們要去南京眾彩農副物流中心進菜。
雪天帶來好生意
陶師傅在菜場賣了十六七年的菜。「平時我兩天才進一次貨。下雪了，生意好了一些。」一起去的馬大姐和李大姐說，他們是前一天下午才進的菜，可已經被搶購得差不多了，所以趕緊再跑一趟。
下午2點20分左右，麵包車駛進眾彩農副產品物流中心。「人比平時多多了。」陶師傅將麵包車停在停車場，幾位菜販一下分散到龐大的菜場里，不見人影。記者跟著陶師傅，踩著泥水，先來到一家賣西紅柿的大貨車旁。「今天多少錢一斤啊？」陶師傅跟市場里的這個菜販早已熟悉。「2塊錢一斤。」每斤漲了0.2元。陶師傅看了下，進了119斤。「回到菜場，我們賣3塊錢一斤。」
最怕再下雪降溫
付完款，陶師傅來到賣大白菜的貨車前，一問價格，嚇了一跳，「前晚才4毛一斤，現在漲到7毛了。」陶師傅算了下，雖然回去能賣1.2元一斤，但除去包裝的重量，再除去外面的老菜幫子，也就沒什麼賺頭了。他決定轉幾圈看看再買。
山葯每斤5.5元，比平時漲了1元，黃瓜每斤2.7元，比平時漲了幾角，佛手瓜每斤1元，比平時漲了五六毛……陶師傅邊問邊選，又進了40多斤黃瓜。再問西蘭花的價格，是40元一箱，每斤2.2元，比平時漲了6角。
「我們也沒賺到什麼錢。」賣西蘭花的閆女士稱，送來就是2元一斤。她又說，雪天賣菜雖然苦了點，但生意不用發愁，就是怕再降溫，不僅菜難運，還可能凍壞。
也有少數蔬菜沒怎麼漲價。跟陶師傅一起來的馬大姐進了27斤生瓜。「生瓜沒漲，昨天1塊7，今天1塊6，反而降了一毛。」還有土豆，一塊三一斤，沒怎麼漲價。但菜販站在卡車上咋呼著，「今天一塊三，明天就是一塊六，後天就是一塊八……」
進貨掏的錢多了快一倍
以3.3元一斤的價格購入169斤四季豆後，陶師傅發現這比平時多花了80多元。「貴買貴賣，回去賣4塊錢一斤。」在青椒攤前，價格漲得讓陶師傅張大了嘴巴：平時30多元一箱（28斤），漲到了55元一箱。
來到花菜攤前，一問價格，陶師傅不敢再掏錢買了。「平時只賣6毛5、7毛的，現在2元漲了一倍還多，我不敢進貨。」說著轉身離開了。又轉了幾分鍾後，陶師傅在一家大白菜攤前遇到了李大姐和馬大姐，她們倆正在費力地拖著60多斤一包的大白菜，朝三輪車招手。「5毛5一斤，便宜。」她們迫不及待地告訴陶師傅。這幾乎是全市場最便宜的大白菜了，只是品相稍差。陶師傅看了看，決定買下。於是，三人一共進了17包共1000多斤大白菜，將三輪車堆得像小山一樣高。下午4點半，麵包車已經塞滿了十幾種蔬菜。李大姐他們租的貨車也裝滿了。陶師傅算了賬後發現，平時進七八百元的菜，當天得一千三四百元才能買齊。「幸好我多帶了錢，不然還得跑一趟。」
市場
啟動預案
貨源充足
昨天的菜價借著大雪直往上躥。不過和往年不一樣的是，菜價上漲與貨源並無太大關系。相反，昨天的貨源比平時還要多，漲價的主要原因還是人為抬價。幾家農貿市場的商販均表示，大雪還在下，而菜價並未漲到位，今天還要漲。
南京眾彩：
昨天進貨比平常多
「平常蔬菜進貨量只有2000多噸，今天達到2700多噸，不用囤，不用搶，我們已經啟動了預案。」昨天，南京眾彩農副物流中心工作人員告訴記者。
盡管如此，很多菜販卻採取囤菜哄抬了價格，昨天上午，有販子批發大白菜一下就要了5噸，而綠葉菜價格更是走高，青菜從以往的5毛錢一斤漲到了1.5~1.7元一斤。
記者調查：
漲價不是貨源問題
記者看到，南京這個新菜籃子到中午時貨源還是蠻充足的，而且品種也很多，像青菜、蘿卜、毛豆、四季豆、花菜、西蘭花等應有盡有。那又是什麼原因導致菜價上漲呢？經過調查，記者發現有主要兩個原因，一是下雪確實導致部分菜源吃緊，比如綠葉菜，還有一個原因是人為造成的，有菜販搶購囤菜。
張師傅經營的是大白菜的生意，在他的攤位旁停放著一輛大卡車，除了車上堆滿白菜外，地上還散放著一捆捆的白菜，「我這些菜都是安徽過來的，來安的，貨很多，不會斷貨。」他熱情地跟記者聊著，問及價格，他笑了，「下雪嘛，價格都要高一點。」他坦言，一到這種天氣，菜就特別好賣，「可能大家都怕進不到貨吧，剛剛有個大客戶一下就要了5噸，拖走整整一卡車，如果都這樣，菜價能不高嗎？」
應急預案：
三種措施「保供」
面對菜價的上漲，南京眾彩農副物流中心表示，這種情況不會持續。他們預計，只要今天的雪不是很大，上揚的蔬菜價格就將回落。
據介紹，他們目前主要採用三種措施「保供」：一是調節貨源，「我們與周邊受災影響小的城市及蔬菜產區聯系，要求增加蔬菜的供給。」二是及時向各大菜販公布價格信息，「誘惑」菜販把菜輸送過來，利用市場「看不見的手」來調控，量多價跌；三是加大市場的蔬菜儲備量，「我們現在這個物流中心比原來的白雲亭大了2~3倍，儲備能力也更強，像一些耐儲耐運的蔬菜，如蘭州娃娃菜等可以多儲備一些，以備不時之需。」
商貿局：
供應不會出現短缺
南京市商貿局相關負責人昨天表示，預計未來兩天豬肉、蔬菜等主要副食品市場供應不會出現短缺現象，能夠滿足廣大市民的需求。考慮到大部分副食品供應靠外省市貨源，如果持續降大雪暴雪，冰凍災害將會給運輸帶來困難,「但是，我們一定要圍繞保障市場供應不斷檔、不脫銷，依靠批發市場、農貿市場等單位落實好各項工作措施。強化貨源組織調運力度，積極做好產銷對接，確保全市日供應量：蔬菜2500噸、豬肉5500頭、淡水魚200噸、雞蛋140噸、家禽15萬只。」希望廣大市民不要緊張，不必囤積蔬菜。

Ⅵ 一個女生在外地怎樣生活啊

吶，我這里有女生獨自生活的105條小經驗，希望能幫到你。1、超市賣的龍骨，肉質比小排差很多……但是也比小排便宜的太多（價格只有小排一半），肉量倒是夠，買回來燉湯，10塊錢的龍骨夠喝兩天排骨湯了。很劃算。

2、玩電腦長時間不動彈對肩腰頸都不好，如果電腦是本本的話，最好有個筆記本桌，然後躺床上玩一個小時，把本本側在床上歪脖子玩半個小時，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個小時……如此輪換，當然比不上鍛煉和休息，但是比長期維持一個姿勢好多了。

3、沒事多扭頭……開網頁的時候……等視頻緩沖的時候…… 開機啟動的時候……養成習慣了對脖子比較好，而且重要的是不用離開電腦。

4、去超市采購的時候，大可以買一些莫名其妙的調料，比如什麼濃湯包、蚝油、紅燒肉料、紅燒魚肉料、五香粉、沙姜一類的東西……晚上炒剩飯的時候用得上，蓋澆飯炒飯什麼的，灑點榨菜，比街上好吃。

5、不要相信街邊所謂價廉物美的小飯館。我不只一次在夜裡12點以後看到飯館門口有人在下水道里撈地溝油，不管是不是小飯館的人，油煉制以後迴流的極大可能是那些小飯館。除非你能確定一定安全衛生……不然還是盡量自己做菜。

6、買一根白蘿卜，或者一根老南瓜、一堆白菜一類的，切了煮一鍋湯，丟點白糖冰糖，其他什麼都不要放（一滴油都不要！），倒杯子里代替飲料喝吧。一鍋夠喝一天了。

7、如果天天洗澡或者兩天洗一次澡的話就方便了，穿著內衣內褲洗吧，打一遍香皂搓一搓，……除非你是體味很重的人，不然都是很乾凈的，不過不要晾衛生間里。

8、盡量少用電熱毯。同理別把本本直接放小腹。如果還想要小孩的話……

9、學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，並且更不容易糊。
10、大塊肉類要黃悶或炒，推薦先放調料腌一段時間然後蒸熟，去骨會很方便。

11、微波爐煮的方便麵是最好吃的。放好調料後加入冷水（注意一定要冷水），微波爐大火5~6分鍾。煮出來的方便麵……恩，自己試試吧。一直覺得，用開水泡方便麵是巨大的浪費。

12、沒事的話，少看勾起過往情緒的東西，尤其是晚上。什麼不如不見好久不見啦，什麼十年啦，什麼我們說好的啦，少聽。虐文啦，少看。單身挺好的，不要找那些東西來刺激自己。該遇到的時候，不想也遇得到，抱著枕頭邊聽歌邊哭，沒意思也沒價值。這條忠告各位MM。

13、除非熱的想死，否則一定穿上襪子。寒從腳下起是絕對沒錯的，就算天天喝牛奶豆漿，赤腳多了又不愛鍛煉的宅人，一樣很容易感冒。一個人住，死了沒人埋的。

14、活的簡單點不容易得抑鬱症。
15、家裡一定要收拾整齊，每個東西都有固定的位置，用完了也馬上放回去，這樣能夠節省很大的精力！
16、買個煙霧報警器、門窗報警器
17、生活必需品一次購齊，耐儲存的東西可以多買點，減少去超市次數，不會亂花錢
18、去附近菜市場買菜，便宜。而且品質不比超市差很多。
19、盡量不在外面吃飯，不買熟食類。自己買材料做飯。
20、多喝水，多煲湯。
21、可以種花養魚，給家裡增加很多生機，心情會很好。
22、一定跟鄰居、大媽們搞好關系，會讓你的生活容易很多。 23、到超市買煮粥的那種米，就是很多豆和紅米，小米，大米混合好的那種，晚上睡前，抓一把放到慢煮鍋里，放到保溫的功能上，第二天早晨起來就有新鮮粥喝了。 切忌，少煮點，否則就要一周都喝那個了…… 同樣的，做所有東西都要少煮點，一個人吃，基本吃不下多少啊，稍微多點就要吃一周。

24、西蘭花可以燙熟了，然後分成幾份，凍在冰箱里。吃的時候哪出來蒸一下，拌一拌就可以吃了。 西蘭花，切記！！！一定要用鹽水至少泡1個小時再吃！ 西蘭花的農葯含量非常大，千萬要注意了
25、捲心菜這種死放也不回壞的東西，買來一顆，不想做菜的時候，弄兩片葉子，可以隨便炒炒，可以煮個蛋花湯，也可以加在方便麵里。很方便。
還有一條十分重要：
26、可以晚起 但一定要早睡！！！ 晚睡一容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好點點點 夜深人靜容易多愁善感沒事找事 27、交水電費的單子要保存好，如果物業弄錯了，立馬打電話。
28、有一台小冰箱，可以儲存大量零食，以備情緒不好的時候使用。可以放當天吃不完的菜。
29、學會修水、修電、修電腦。30、多准備些書，睡之前看會，困了就睡下。31、12點之前睡，保養皮膚，身體好！
32、最重要的，多配把鑰匙在好友手下！切記切記！！ 33.家裡要備有幾個小夜燈，我是女生，夜裡有光才敢入睡。
34.家裡如果水電有問題，沒有朋友幫忙的情況下可以直接找小區的保安，他們一般有修理師傅的電話。
35.鑰匙一定要多配幾把。
36.電腦壞了自己實在沒法搞定，直接把本本拿去廠商的維修點。
37.晚上不要太晚睡，上班還要早起，一定要有充足的睡眠。睡覺之前不要想太多，以免難以入睡。
38.煮粥的時候把一把不銹鋼的大勺子放在鍋里，把蓋子擱在上面，粥就不會漫出來。
39.一個人生活一定照顧好自己，努力開心點，哈哈。 40、喜歡放著電視，打掃衛生。通常在周末，一個人住房間又不臟不亂。熟悉各種洗滌劑的使用。
41、做照片牆。實在不行就用磁鐵把照片貼在冰箱上。有自己的照片和家人的照片。或者買好看的相框也行。
42、養花養魚。除了自己，還有其他生物。43、做飯隨便，一次要買很多東西。（這時才想起來需要有人搭把手。）
44、半夜別傷感。真的像樓主所說，千萬別聽什麼《明年今日》《遇見》等一系列的單身或者即將單身的歌曲。要聽就聽《青花瓷》《WE ARE ONE》《小情歌》這種暗示美好姻緣的。45、弄了小沙發，可以窩在裡面看書。再買一盞落地燈，很溫暖。
46、孤獨很考驗一個人。讓我們培養定力，百毒不侵吧！哈哈 47、周末開著音樂做家務，非常喜歡浴室廚房散發著漂白水消毒水的味道。

48、經常煮一大鍋白飯，冰在冰箱里多久都不會壞。冷隔夜飯做泡飯，做蛋炒飯，味道非常好。

49、那種魚香肉絲，回鍋肉的粉末狀調料用來做菜很一般，但是用來炒蛋炒飯超好吃。

50、烤箱確實是好東西。雞腿排骨之類的一大堆堆在烤盤上，隨便什麼調料都灑一點，塞進去就不用管，怎麼烤也不會難吃，省事，少油煙，還很健康。有時候自己烤個巧克力蛋糕，一個星期的早飯就這樣解決了。

51、家裡一定要常備蔬菜水果，經常吃維他命片。

52、冰箱里放一點熏火腿片，不容易壞，肉癮上來了好解饞也不麻煩。

53、一個人也要睡大床蓋雙人被，被窩里多塞點絨毛玩具也會很溫暖。

54、ihome是個好東西，聽歌，可以遙控，自動關機，還可以當鬧鍾。

55、寫字台一定要大要寬敞，夠攤電腦紙筆書報鍋墊鏡子各種化妝品。心情不好的時候整理書桌會有很好的梳理心情的效果。

56、窗簾要隔光，這樣可以肆無忌憚得睡到死。 57.不到萬不得已絕對不吃方便麵，熱量高又含防腐劑，對身體沒好處
58.自己可以買酸奶機做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其餘放入保險盒放進冰箱當做下次酸奶的引子。飯後半小時後喝酸奶，對身體有好處。還可以DIY放入各種水果59.如果購買酸奶，選擇原味/脫脂型，而不是富含各種水果類型，因為熱量太高
60.買青菜回來做的時候，撒鹽在水中泡一會，把農葯和小蟲蟲泡走
61.買各種雜糧，煮大米飯的時候可以隨心所欲加入，比如黑米/糙米/燕麥米……等等，營養豐富有利身體健康
62.買各種豆類，煮粥的時候全部撒入，有利身體健康
63.以素食為主，搭配肉類，攝入毒素會少一些（動物們死之前據說因憤怒會釋放屍毒，呃……人再多吃會不會很恐怖，體味有可能因多吃肉類而加重）
64.購買書籍，沒事了就閱讀閱讀，多麼增長智慧的殺時間方法啊
65.如果合租，跟鄰居處好關系，如果一個人住，一定要有家人/朋友知道你的住處，並且經常保持聯系，以免陳屍家中
66.學會多種煲湯方法（這個要加強）
67.每天運動，晚飯兩小時後瑜伽40分鍾，別做的太HIGH以免睡不著覺
68.女生朋友們每天要換內褲~
69.花時間在護膚/保養上，多麼好的殺時間方法啊……
70.兩把傘，一把放公司，一把放家裡
71.用完的東西放回原處，平時就不用打掃了，周末大清潔，擦洗各處 72：炒蔬菜前先用鹽水泡上一個小時，有沒有把農葯去掉不知道，但是最起碼心裡覺得很安全。
73：早上一杯鹽水，晚上一杯蜂蜜水。
74：強力推薦LZ說的龍骨湯。
75：買點紅棗和枸杞放家裡，每次煲湯的時候記得放上幾顆。
76：吃吃辣椒，成都MM為什麼胖得很少，原因就是因為她們喜歡吃辣椒，據說燃燒身體內部脂肪，據說而已。
77：沒事的時候可以點點熏香，比精油便宜很多，但是不會差到哪去，而且可以殺菌和驅蚊。
78：每次做白米稀飯的時候丟上點百合。清火養顏。
79：一個星期做2到3次面膜。
80：多吃香蕉和蘋果，樓上MM說的檸檬泡水很好。前幾天買了兩個，這兩天懶，還沒有泡呢。懶人。
81：做肉菜的時候試著放料酒。燜肉的時候放糖和八角 82：女孩子獨居家裡配備點男人的東西，男式大褲衩陽台上時常掛一條
83：和左鄰右舍至少打個照面，不要在停水停電時才想到去敲門求助。
84：如果晚上回家太晚，注意看身後有沒有跟著人。注意不要在開門時耽誤太多時間翻包找鑰匙，開門-進屋-關門盡量快動作完成。
85：玩到凌晨之後如果一個人打車回家，讓同行送你的朋友在告別的時候說一句：「放心，車牌號我記下了。」這句話要讓司機聽到。如果遇到變態歹徒司機，這句話能給他警醒。
86：一個人住，每天一個人出門來來往往，容易被附近的壞人盯上。可以買兩三件男人的衣服，如大T恤、襯衫、長褲，掛在窗檯、陽台等顯眼的地方，製造「家裡有男人」的假象。
87：不太熟的朋友，不要隨便帶回家玩。很多盜竊案都是熟人所為。
88：所有非男朋友的曖昧異性，不要帶回家。不要讓他知道你家的詳細位置。
89：已經確定關系的男朋友，不要讓他把你家變成他的旅館，想來就來，想走就走。
90：至少有1個當你忘記拿家門鑰匙時可以去借宿的朋友。
91：找房子時，先考慮安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏，晚上回家方便一點的，如果有可能，盡量選擇朋友扎堆的地段，互相有個照應。滿足這兩點，再考慮其他因素。
92：不要太把自己當女孩兒，至少會換電燈泡、搬煤氣罐、打掃天花板、拼裝折疊衣櫃。
93：因為單身，害怕寂寞，會給自己安排很多節目。但是貪玩的同時，也要給自己做計劃：工作上的、生活上的。如果你以為25歲之前你都可以盡情的玩，那麼過了25歲之後你很快就沒有心情再玩了。
94：家中常備葯箱。夜裡突然肚子疼的時候，沒有人下樓為你買葯。
95：記住離你最近的派出所的電話。
96：家裡再簡陋，穿衣鏡是必須的。無論何時何地，保持漂亮都是有好處的。
97：如果交到男朋友，他要求同居，答應他之前，考慮清楚。
98：夜生活後回家，在保證安全的前提下，謝絕所有男人提議送你回家的好意。如果實在太晚又不能推辭，讓他送你在離家還有兩棟樓的距離時止步。很多色狼都是在樓下時原形畢露。
99：當你已經判定他是色狼而又不小心讓他送你回家了，怎麼辦？別讓他知道你家的位置，假裝另一棟樓是你家，在他目視下走進去等至少過二十分鍾再出來（很多狼會在樓下觀察良久，通過樓梯聲控燈是否亮了、對應的窗戶是否亮燈了等細節判斷你到底是不是住這棟樓）。20分鍾以後一般他已經走了，這時你可以安心回家了。
100：別傻到翹班去約會。別在加一點小班的時候就抱怨連連、不停看錶。這樣的你不會有前途的。
101：思想足夠成熟之前，別妄想通過相親找到合適的對象。因為這時的你連自己到底要找什麼樣的人都不知道。
102：獨居的宅女，最好學兩招殺手鐧，俺有一次晚歸被搶包，後來每天出入都帶著刀，俺一同事堅決讓俺把刀收起來，說女孩子力氣小，帶著刀被奪走更危險。103：他教俺如果再碰上歹徒搶包，就把包給他們，別緊張，別喊，也別和壞人奪，好好商量，讓他們拿著錢和手機走，也許可以把手機卡、身份證這類的證件要回來，對了，包里最好別裝銀行卡，否則損失就大了。
104：如果碰上劫色的，咳，那朋友教的，先裝慫然後插眼睛，別手軟。
105：碰到晚上爬窗入室的，那啥也別說了，賊人把咱家翻個底朝天，咱也咬著躺那兒裝死，不管人家拿什麼，堅決裝沒看見。
在工作中和自己的領導喝酒是件在所難免的事情，如何能在酒桌上表現得大方得體，彬彬有禮成為了大家關注的事情。下面小編我為大家精心整理了條體現個人修養與禮儀的20條建議，希望這些能給大家帶來一些幫助。