西蘭花拌木耳的做法
1. 腐竹,西蘭花,木耳可以涼拌一起吃嗎
哇，這個菜很有創意嘛，絕對可以一起吃哦，我以前只是吃過銀耳和木耳炒起來吃，可以益肺，清火，相當的有用，至於腐竹嘛，可以益腦，三個葯沒有相反的作用，完全可以放心服用。
2. 木耳和西蘭花在一起怎麼做拌冷盤
主料
西蘭花
250g
黑木耳
50g
胡蘿卜
50g
輔料
香油
適量
鹽
適量
大蒜
適量
白糖專
適量
醋
適量
油
適量
步驟
1.西蘭花掰成屬小朵用淡鹽水泡幾分鍾,再用水沖洗干凈
2.用水焯一會兒
3.撈出後淋干水份,碼放在盤子里.
4.木耳用涼水泡發1-2個小時,摘洗干凈,掰成小朵,用水焯一下.
5.把焯好的木耳淋干水分碼放在西蘭花上面.
6.鍋內加兩勺油,下蒜末炒香,然後將蒜末和油一起倒在木耳上面,放入鹽,白糖,醋,香油
7.最後在上面撒上焯過水的胡蘿卜絲即可.
8.拌均即可食用
小貼士
焯蔬菜的水裡放少許油,這樣焯出來的蔬菜更艷麗
3. 如何做涼拌西蘭花木耳
主料 2人份
西蘭花200克
輔料
木耳(水發)100克、姜5克、大蒜(脫水)5克、精回鹽2克、十三香1克、雞精1克、生抽8克、陳醋適量、香答油10克 涼拌西蘭花黑木耳步驟1
涼拌西蘭花黑木耳的做法大全
准備材料，黑木耳提前一晚泡發
步驟2
西蘭花掰小朵，放入淡鹽水中浸泡10分鍾。洗凈
步驟3
涼拌西蘭花黑木耳的家常做法
鍋中加水燒開，滴幾滴花生油，放入西蘭花，焯至斷生
步驟4
涼拌西蘭花黑木耳的簡單做法
放入黑木耳焯熟
步驟5
涼拌西蘭花黑木耳怎麼吃
西蘭花和黑木耳過涼
步驟6
涼拌西蘭花黑木耳怎麼做
大蒜洗凈，姜切末，放入蒜臼內，加入少許鹽
步驟7
涼拌西蘭花黑木耳怎麼炒
搗成姜蒜泥
步驟8
涼拌西蘭花黑木耳怎麼煮
過涼後的西蘭花黑木耳，控水，放入鹽
步驟9
涼拌西蘭花黑木耳怎麼燉
放入十三香
步驟10
涼拌西蘭花黑木耳怎麼煸
放入生抽
步驟11
涼拌西蘭花黑木耳怎樣煸
再放適量醋
步驟12
涼拌西蘭花黑木耳怎樣做
放入姜蒜泥、雞精
步驟13
涼拌西蘭花黑木耳怎樣炒
最後淋入香油
步驟14
涼拌西蘭花黑木耳怎樣煮
拌均勻即可
4. 菠菜木耳和西蘭花能在一起涼拌
菠菜木抄耳和西蘭花能襲在一起涼拌
菠菜+蜂蜜：引起心痛
菠菜+黃瓜：菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收
菠菜+牛奶：一起吃會引起痢疾
菠菜+乳酪：菠菜含豐富的鈣質，乳酪所含的化學成份會影響鈣的消化吸收
菠菜+韭菜：腹瀉
菠菜+鱔魚：一起吃易導致腹瀉
菠菜+黃鱔：腹瀉
菠菜+黃豆：食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑製作用
菠菜+豬裡脊肉：減少銅的吸收
菠菜+豬肉：減少銅的吸收
西蘭花+牛奶：影響鈣的吸收
5. 涼拌西蘭花木耳怎麼做如何做好吃
准備好所食材 主料西蘭花一朵300克 木耳(水發)100克
輔料：食鹽適量 醬油少許 蒜5瓣
2.花菜洗凈分成小回塊，木耳洗凈撕答小塊，蒜去皮切碎；
3.鍋至火上加適量水，分別把花菜和木耳焯熟，放入一個大盆中；
4.鍋至火上加適量油，油熱後加入蒜爆香；
5.迅速將蒜和油一起倒入裝花菜和木耳的盆中；
6.加入適量鹽少許醬油，拌勻，擺盤；
6. 西蘭花拌黑木耳怎麼做好吃
1.干木耳用清水沖洗干凈，涼水浸泡4小時。發好的木耳洗凈，有根的去根。內
2.西蘭花切小塊兒，在容鹽水中浸泡幾分鍾，再沖洗干凈。
3.鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰，放入油鹽，再放入西蘭花。
4.西蘭花抄水1分鍾，撈出過涼水。
5.鍋中放木耳抄水2～3分鍾。
6.木耳撈出，過涼水。
7.西蘭花和木耳分別瀝干水份。
8.西蘭花和木耳放入一個盆子里，倒入蒜末。
9.倒入鹽、香油和醬油，攪拌均勻。
10.裝盤，木耳上面放一些胡蘿卜絲。
7. 涼拌木耳西蘭花的家常做法有哪些
食材
食譜熱量：165(大卡)
主料
西蘭花適量
方法/步驟
1
西蘭花掰成小朵用淡鹽水泡幾分鍾,再用水版沖洗權干凈。
8. 西蘭花黑木耳芹菜可以一起涼拌吃嗎
可以來的，三種比較典型源的菜，涼拌不僅可以保存菜品的營養，而且口感更好。
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。
木耳味甘，性平，具有很多葯用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。
9. 西蘭花拌木耳對人有什麼好處
西蘭花有防癌的功效，木耳有很多的纖維素，對身體很好的。