維生蘭花

『壹』 西蘭花的營養價值

西蘭花的口味獨特，營養豐富，在生活中是特別受歡迎的一種蔬菜佳品，西蘭花既可以補充營養，而且能夠強身健體。但是很多人都非常關心西蘭花的熱量，因為如果食物中的熱量高的話，就會導致發胖的跡象，接下來本文將為大家詳細講解西蘭花的熱量。

西蘭花是較為天然的一種植物蔬菜，所富含的熱量非常低，每100克西蘭花中所富含的熱量只有33卡路里，此外，碳水化合物的含量為4.3克，蛋白質的含量為4.1克。盡管它的熱量很低，但是所富含的維生素C卻一點都不含糊，可以滿足人體所需。如果你想要通過吃一些蔬菜來減肥的話，那麼西蘭花絕對是非常理想的首選，不僅吃不胖，而且還可以輔助減肥，尤其是對於患有糖尿病的病人來說，也非常適宜食用。

經常食用西蘭花可以保護我們的肝臟，起到排毒的作用，而且還可以增強我們的免疫力，促進我們的生長發育，所以對於小孩來說也非常適合吃西蘭花;吃西蘭花還可以補充葉酸，孕婦朋友可以經常吃一些西蘭花，來保障自身的健康;吃西蘭花最為突出的就是補充維生素c，如果體內的維生素c含量缺乏，那麼可以通過吃西蘭花來進行補充。

我們在運動完以後會流失很多的營養元素，尤其是維生素，而通過吃西蘭花可以有效的補充維生素，快速恢復我們的體力，平時喜歡健身運動的朋友可以多吃一些西蘭花來補充能量。西蘭花是集多種營養於一身的蔬菜，就算每天只吃西蘭花這一種蔬菜，也可以滿足我們每天所需的蔬菜攝入量。

西蘭花是眾所皆知的著名蔬菜，而且富含的營養價值極為豐厚，是一種不可多得的滋補類蔬菜，雖然很多人都知道西蘭花非常營養，那麼關於西蘭花的營養價值究竟有哪些?可能很多人都不能詳細道來，下面本文將為大家作出關於西蘭花的營養價值介紹。

1、西蘭花的營養價值

西蘭花的營養確實非常豐富的，而且西蘭花的質地非常的肥厚。在西蘭花中各種營養元素的成分都比較均衡，其實富含的微量元素，胡蘿卜素，蛋白質等非常值得稱贊，每100克西蘭花中所富含的蛋白質為2.5克，維生素c含量為88毫克，這要比我們熟知的大白菜高出2~4倍左右。所以通過吃一些西蘭花來補充體內的這些營養元素是很不錯的選擇。

2、維生素K含量豐富

維生素k也是西蘭花中所富含的一種豐富營養元素，這對於我們的皮膚有很好的幫助。很多人在生活中出現了一些碰傷就會出現青一塊紫一塊的現象，這就是體內缺少維生素k的表現，通過西蘭花來進行補充，非常有效。

3、能夠輔助治療咳嗽

西蘭花可謂是一種非常突出的治病蔬菜。西蘭花具有一定的增強抵抗力作用，而且可以促進生長發育，對於保護視力提高記憶力也頗為有效。特別是有些小孩出現了上呼吸道感染，出現了咳嗽，那麼可以選擇用西蘭花絞成汁，放入一定的水和蜂蜜攪拌後煮沸後進行服用，對於輔助治療咳嗽的病症效果甚好，且沒有任何的副作用。此外還可以增強肝臟的解毒能力，保護我們的肝臟。經常吃一些西蘭花，可以有效的預防感冒的出現，而且對於防止白血病也是非常有幫助的。

西蘭花不僅僅是一種口味比較鮮香獨特的蔬菜，而且西蘭花還是一種非常具有葯理作用的蔬菜，吃西蘭花非常有助於我們的身體健康，可以帶來很多的功效與作用。接下來文章搜羅了相關的資料，將為大家詳細講解有關西蘭花的功效與作用。

1、可以補腎益精

西蘭花對於我們的腎臟有很好的滋補作用，能夠補腎益精，特別是對於腎虛的人非常有幫助，如果出現了體虛乏力、健忘或者耳鳴、腎陰虛的話，那麼吃一些西蘭花來進行調理改善，有非常獨特的效果，雖然不比於一些葯物那樣有效，但是絕對是非常安全可靠的。

2、能夠強健脾胃促進消化

二硫酚硫酮是西蘭花中獨有的一種物質，這種物質是有機成分，氣味較為芳香，對於我們的脾胃有很好的養護作用，因此出現了脾胃虛弱的人，那麼在平時不妨試著吃一些西蘭花進行調養，絕對可以讓你的胃感覺到很舒適。如果經常沒有胃口，也可以吃一些西蘭花來改善胃口。

3、可以防治壞血病

壞血病是比較常見的，這主要是由於體內缺少維生素c所造成的，所以補充維生素c是非常重要的，而在西蘭花中富含的維生素c極為豐富，所以說經常吃西蘭花來防治壞血病的話，是非常理想的選擇。不僅可以防治壞血病，還能夠增強記憶力，如果記憶力在不斷的下降，那麼你不妨吃一些西蘭花來進行調整，這主要歸功於西蘭花中的維生乙醯膽鹼，這種物質能夠有效刺激大腦興奮。經常吃一些西蘭花來延緩衰老也是有獨特效果的，老年朋友在平時生活中可以經常選擇吃西蘭花這種蔬菜佳品。

『貳』 含維c的水果有哪些

含維c的水果有鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子等水果。

提到維生素C，人們總是聯想到辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充維生素C的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。

蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素C最多的蔬菜,當屬西蘭花，又稱綠菜花,它是蔬菜界的維C之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維C含量。

水果的維生素含量

山楂還是維生素C的良好來源，每100克山楂含搏舉維生素C達53毫克，某些品種甚至可高達80毫克以上。攝入200克山楂，便可基本滿足成年人一日的維生素C需要。香蕉獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。

以世物100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克搜銀液。

『叄』 西蘭花與什麼食物相剋

1、牛肝中的銅會使西藍花中的維生素C氧化，從而失去營養價值。

2、西藍花富含膳食纖維，與含有銅、鐵等礦物質的豬肝同食，會降低人體對這些礦物質的吸收。

3、西蘭花中富含維生素C，而西葫蘆中含有維生素C分解酶，兩者同食會將西蘭花中的維生素C破壞掉。

4、西蘭花與牛奶同食，會影響鈣的消化及吸收。

西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

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食用功效

1、抗癌：菜花中含有「索弗拉芬」能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶。這種具有非常強的抗癌活性酶，可使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜，對防止多種癌症起到積極的作用。

2、血管清理：西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

3、清熱解渴：菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。用菜花30克煎湯，頻頻飲服，不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。

4、加強血管壁：有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃西蘭花，從而使血管壁加強，使血管不容易受傷破裂。

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『肆』 西蘭花與什麼食物相剋

問題一：西蘭花與什麼相剋不能同哪些食物一起吃 與西蘭花 相剋的食物 1.西葫蘆：西蘭花中富含維生素C，而西葫蘆中含有維生素C分解酶，兩者同食會將西蘭花中的維生素C破壞掉。 2.牛奶：西蘭花與牛奶同食，會影響鈣的消化及吸收。 3.豬肝：西蘭花含有豐富的膳食纖維，易於豬肝中的銅、鐵、鋅等元素結合形成不易消化的物質，從而影響人體對微量元素的吸收。 好像還有土豆和牛肉。這兩個不確定

問題二：西蘭花粥不能和什麼一起吃 1、豬肝+西蘭花
西藍花富含膳食纖維，與含有銅、鐵等礦物質的豬肝同食，會降低人體對這些礦物質的吸收。
2、牛肝+西蘭花
牛肝中的銅會使西藍花中的維生素C氧化，從而失去營養價值。
3、西葫蘆+西蘭花
西蘭花中富含維生素C，而西葫蘆中含有維生素C分解酶，兩者同食會將西蘭花中的維生素C破壞掉。
4、牛奶+西蘭花
西蘭花與牛奶同食，會影響鈣的消化及吸收。

問題三：西蘭花與什麼食物相剋 雞蛋忌糖精----同食中毒、死亡。
2、豆腐忌蜂蜜----同食耳聾。
3、海帶忌豬血----同食便秘。
4、土豆忌香蕉----同食生雀斑。
5、牛肉忌紅糖----同食脹死人。
6，狗肉忌黃鱔----同食則死。
7、羊肉忌田螺----同食積食復脹。
8、芹菜忌兔肉----同食脫頭發。
9、番茄忌綠豆----同食傷元氣。
10、螃蟹忌柿子---同食腹瀉。
11、鵝肉忌鴨梨----同食傷腎臟。
12、洋蔥忌蜂蜜----同食傷眼睛。
13、黑魚忌茄子----同食肚子痛。
14、甲魚忌莧菜----同食中毒。
15、皮蛋忌紅糖----同食發嘔。
16、人參忌蘿卜----同食積食滯氣。
17、白酒積柿子----同食心悶。
狗肉+綠豆 同食會脹破肚皮，吃空心菜三兩顆可以治癒。
糖精+甜酒 同食會中毒，用甘草20克用水沖服。
蒜+地黃 同食會影響營養成分的吸收。
栗子+鴨肉 同食會中毒。
牛奶+糖 牛奶在加熱的情況下能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
大蒜+大蔥 同食會傷胃。
羊肝+竹筍 同食會引起中毒。
豆腐+小蔥 豆腐含鈣，小蔥中含一定量草酸，二者共食，結合成草酸鈣，不易吸收。
西瓜+羊肉 同食傷元氣，可以用甘草100克煎水服。
菠菜+黃瓜 維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞盡。
蒜+狗肉 同食會引起中毒，可以用人乳、鼓汁治療。
黃瓜+芹菜 同食會減少營養成分的吸收。
花生+黃瓜 同食會傷身，可以用地漿水解毒．也可以吃霍香丸。
麥冬+鯽魚 同食會中毒，可以用地漿水解毒。
柿子+螃蟹 同食會生病、中毒。
蜂蜜判則+大米 同食會胃痛。
芹菜+甲魚 同吃會中毒，可以用橄欖汁解毒。
味精+雞蛋 雞蛋也含谷氨酸，炒雞蛋放味精，會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
蝦皮+紅棗 同食會中毒。
雞肉+芝麻 同食嚴重會死亡，用甘草用水煎服。
鵝肉+柿子 同食嚴重會死亡．可以用綠豆水煎服。
巧克力+牛奶 這兩者同食易結成不溶性草酸鈣，還會出現頭發乾枯。
羊肝+紅豆 同食會引起中毒，可以用雞屎白解毒。
牛奶+果汁 果汁屬於酸性飲料，能使蛋白質凝結成塊掘仿棚影響吸收，降低牛奶的營養。
牛奶+橘子 剛喝完牛奶就吃橘子，影響消化吸收，而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
豆漿+紅糖 紅糖的有機大察酸和豆漿的蛋白質結合產生變性沉澱物，降低了營養價值。
蘿卜+木耳 同食會得皮炎。
西紅柿+地瓜 同食會得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。
柿子+土豆 吃土豆，胃裡會產生鹽酸，柿子在胃酸的作用下沉澱，難消化不易排出。
黃豆+豬血 同食會消化不良。
西紅椅+豬肝 豬肝使維生素C氧化脫氧，使其失去原來的抗壞血酸功能。
豬肝+菜花 菜花含的纖維素中的醛糖醋殘基與豬肝的鐵、銅、鋅等微形成螯合物。
蜜+豆腐花 同食會引起耳聾，吃綠豆可以治療。
豬肝+豆芽 豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素c 氧化，失去其營養價值。
大棗+魚+蔥 同食會消化不良
西紅柿+胡蘿卜 維生素c豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞。
酸牛奶+香蕉 同食易產生致癌物。
牛奶+韭菜 牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
豆漿十雞蛋 雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，不易吸收。
鹼+粥 維生素B1、B2、尼克酸和維生索C在酸性中很穩定，在鹼性環境中易被分解。
魚肉+西紅柿 食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑製作用。
西紅柿+黃瓜 黃瓜中含有維生索C分解酶，同食可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。
水果+蘿卜 同食容易患甲狀腺腫。
胡蘿卜+白蘿卜 胡蘿卜含的抗壞血酸酶破壞白蘿卜的維生素C，使營養價值降低 。
回答者：yeahning......>>

問題四：西蘭花與什麼食物相宜 西蘭花的做法及營養知識詳細介紹 別名：綠菜花、西蘭花菜、綠花椰菜
使用提示：每餐約70克 西蘭花知識介紹：broccoli;varitalica;brassica oleracea;西蘭花屬十字花科，是甘藍的又一變種。原產義大利，近年我國有少量栽培，主要供西餐使用。
此菜易栽易種，分期栽培，長年供食。西蘭花介於甘藍、花椰菜之間，主莖頂端形成綠色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明顯，較鬆散，而不密集成球，以採集花蕾的嫩莖供食用。
西蘭花起源於歐洲地中海沿岸，因其營養豐富、口感絕佳，被《時代周刊》雜志推薦為十大健康食品中排名第四。西蘭花的品質要求：色澤深綠，質地脆嫩，葉球鬆散，無腐爛、無蟲傷者為佳。
西蘭花適合人群：一般人群均可食用 西蘭花食療作用：菜花性涼、味甘；
可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；
主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。 西蘭花做法指導：1. 西蘭花品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美。西蘭花主要供西餐配菜或做色拉；
2. 菜花雖然營養豐富，但常有殘留的農葯，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鍾，菜蟲就跑出來了，還可有助於去除殘留農葯；
3. 吃的時候要多嚼幾次，這樣才更有利於營養的吸收；
4. 西蘭花煮後顏色會變的更加鮮艷，但要注意的是，在燙西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣；
5. 西蘭花焯水後，應放入涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的做法詳細介紹 菜系及功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 高血壓食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的製作材料：主料：素雞200克,荸薺240克,西蘭花240克,紅蘿卜50克,香菇（干）50克
調料：姜3克,白砂糖3克,鹽3克,胡椒粉2克,香油10克 教您西蘭花素雞馬蹄冬菇湯怎麼做，如何做西蘭花素雞馬蹄冬菇湯才好吃 1. 西蘭花洗凈，摘成小朵，焯片刻，撈起浸冷，瀝干水；
2. 將西蘭花用少許油略爆，去菜腥味；
3. 姜去皮切片；
4. 冬菇浸軟，擅干水去腳，切碎；
5. 素雞切厚片；
6. 紅蘿卜去皮，洗凈切塊；
7. 荸薺去皮，洗凈；
8. 爆薑片，加水燒開；
9. 將素雞、荸薺、西蘭花、紅蘿卜、冬菇略煮開，再用中火煲至各料熟透，調味即成。
小帖士-健康提示：
此湯具有健胃消食、清熱生津、消脂降壓的作用。
小帖士-食物相剋：
紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免葯效相反，起不到補益作用。
蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的做法詳細介紹 菜系及功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 貧血食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮 蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的製作材料：主料：腐竹100克,西蘭花160克,蘑菇（干）50克,木耳(干)100克,紅蘿卜100克
調料：姜3克,鹽3克,白砂糖4克 教您蘑菇木耳西蘭花腐竹湯怎麼做，如何做蘑菇木耳西蘭花腐竹湯才好吃 1. 紅蘿卜去皮，洗凈切厚片，煲開5分鍾撈起；
2. 姜去皮切片；
3. 蘑菇洗凈抹乾，每粒切開邊；
4. 西蘭花洗凈，摘成小朵，滾煮片刻，撈起浸冷後取起滴干水；
5. 木耳浸1小時，洗凈撕成小塊並煲開5分鍾，然後洗凈滴干水；
6. 腐竹剪成小塊；
7. 爆薑片及煲開水，將蘿卜、蘑菇、木耳、西蘭花先煲半小時；
8. 然後放入腐竹再煲，至各料熟透，調味即可。
小帖士-健康提示：
此湯具有清熱潤燥、輕身耐飢、降壓的作用。
小帖士-......>>

問題五：花菜與什麼食物相剋？ 10分 黃瓜與菜花相剋：菜花中維生素C含量亦較豐富，每100克約含88毫克，若與黃瓜同食，菜花中的維生素C將被黃瓜中的維生素C分解酶破壞，故不宜配炒或同吃。
豬肝與菜花相剋：炒豬肝不宜配菜花。菜花中含有大量纖維素，纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物而降低人體對這些元素的吸收。
牛奶與菜花相剋：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成分影響鈣的消化吸收。

問題六：哪些食物相剋？ 一、日常食物相剋
1.生蔥與蜂蜜 2. 蜜糖與豆腐 3.皮蛋與紅糖 4. 胡蘿卜汁與酒
5. 燒酒與桃子 6.燒酒與柿子 7.燒酒與玉米 8.甜酒與味精
9. 雞蛋與糖精 10. 雞蛋與消炎片 11.雞蛋與樹薯 12.雞蛋與豆漿
13.白藤與川連 14.西葯片與燒酒
二、肉類與相關食物相剋：
1..狗肉與綠豆 2.羊肉與柚柑 3.羊肉與西瓜 4.羊肉與霉乾菜
5.兔肉與芥菜 6.兔肉與芹菜 7.兔肉與小白菜 8.驢肉與黃花菜
9.牛肉與橄欖 10. 牛肉與毛薑 11.豬肉與甘草 12. 豬肉與菱角
13.鴨肉與李子 14.鴨肉與楊梅子 15..雞肉與菊花 15.雞肉與芥末
17.鵝肉與柿子 18.鵝肉與鴨梨 19.蛇肉與蘿卜
三、水果與相關食物相剋：
1.梨與開水相剋 2.芥末與鴨梨 3..柑桔與蘿卜 4.甜瓜與田螺
5.山楂與豬肝 6.西瓜與油果子 7.柿與各色酒 8.柿子與酸性菜
9.花生與黃瓜 10.棒冰與西紅柿 11. 香蕉與芋頭 12.白地瓜與香蕉
四、水產品與相關食物相剋：
1.鯉魚與赤小豆 2.鯉魚與小豆甜 3.鯉魚與豬肉 4. 鯉魚與甘草
5.鰻魚與牛肝 6.黃魚與蕎麥面 7.鱔魚與狗肉 8.黃鱔與白菜
9.螃蟹與茄子 10.螃蟹與柿子 11.螃蟹與花生 12.螃蟹與冷食
13.螃蟹與泥鰍 14.螃蟹與石榴 15.螃蟹與香瓜 16.螃蟹與梨
17.海蟹與大棗 18.青蛙與茶葉 19.田螺與香瓜 20.田螺與蠶豆
21.鱉肉與莧菜 22.鱉肉與芥子相剋 23.鱉肉與豬肉 24.鱉肉與鴨蛋
25.鯽魚與冬瓜 26.蝦與含維生素C的食物 27.海味食物與含鞣酸食物
食物相剋表
1、豬肉與豆類相剋：形成腹脹、氣壅、氣滯。
2、豬肉與菊花相剋：同食嚴重會導致死亡。
3、豬肉與羊肝相剋：共烹炒易產生怪味。
4、豬肉與田螺相剋：二物同屬涼性，且滋膩易傷腸胃。
5、豬肉與茶相剋：同食易產生便秘；
6、豬肉與百合相剋：同食會引起中毒。
7、肉與楊梅子相剋：同食嚴重會死亡。
8、豬肝與富含維生素C的食物相剋：引起不良生理效應，面部產生色素沉著。
9、豬肝與番茄、辣椒相剋：豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。
10、豬肝與菜花相剋：降低人體對兩物中營養元素的吸收。
11、豬肝與蕎麥相剋：同食會影響消化。
12、豬肝與雀肉相剋：同食會消化不良，還會引起中毒。
13、豬肝與豆芽相剋：豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素C氧化，失去其營養價值。
14、豬血與何首烏相剋：會引起身體不適。
15、羊肉與栗子相剋：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。
16、牛肉與橄欖相剋：同食會引起身體不適。
17、牛肝與富含維生素C的食物相剋：豬肝中含有的銅、鐵能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸而失去原來的功能。
18、牛肝與鯰魚相剋：可產生不良的生化反應，有害於人體。
19、牛肝與鰻相剋：可產生不良的生化反應。
20、羊肉與豆醬相剋：二者功能相反，不宜同食。
21、羊肉與乳酪相剋：二者功能相反，不宜同食。
22、羊肉與醋相剋：醋宜與寒性食物相配，而羊肉大熱，不宜配醋。
23、羊肉與竹筍相剋：同食會引起中毒。
24、羊肉與半夏相剋：同食影響營養成份吸收。
25、羊肝與紅豆相剋：同食會引起中毒。
26、羊肝與竹筍相剋：同食會引起中毒。
27、豬肉與鴨梨相剋：傷腎臟。
28、鵝肉與雞蛋相剋：同食傷元氣。
29、鵝肉與柿子相剋：同食嚴重會導致死亡。
30、雞肉與鯉魚......>>

問題七：相剋的食物和相宜的食物分別有什麼？ 1、雞蛋忌糖精----同食中毒、死亡。
2、豆腐忌蜂蜜----同食耳聾。
3、海帶忌豬血----同食便秘。
4、土豆忌香蕉----同食生雀斑。
5、牛肉忌紅糖----同食脹死人。
6，狗肉忌黃鱔----同食則死。
7、羊肉忌田螺----同食積食復脹。
8、芹菜忌兔肉----同食脫頭發。
9、番茄忌綠豆----同食傷元氣。
10、螃蟹忌柿子---同食腹瀉。
11、鵝肉忌鴨梨----同食傷腎臟。
12、洋蔥忌蜂蜜----同食傷眼睛。
13、黑魚忌茄子----同食肚子痛。
14、甲魚忌莧菜----同食中毒。
15、皮蛋忌紅糖----同食發嘔。
16、人參忌蘿卜----同食積食滯氣。
17、白酒積柿子----同食心悶。
狗肉+綠豆 同食會脹破肚皮，吃空心菜三兩顆可以治癒。
糖精+甜酒 同食會中毒，用甘草20克用水沖服。
蒜+地黃 同食會影響營養成分的吸收。
栗子+鴨肉 同食會中毒。
牛奶+糖 牛奶在加熱的情況下能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體。
大蒜+大蔥 同食會傷胃。
羊肝+竹筍 同食會引起中毒。
豆腐+小蔥 豆腐含鈣，小蔥中含一定量草酸，二者共食，結合成草酸鈣，不易吸收。
西瓜+羊肉 同食傷元氣，可以用甘草100克煎水服。
菠菜+黃瓜 維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞盡。
蒜+狗肉 同食會引起中毒，可以用人乳、鼓汁治療。
黃瓜+芹菜 同食會減少營養成分的吸收。
花生+黃瓜 同食會傷身，可以用地漿水解毒．也可以吃霍香丸。
麥冬+鯽魚 同食會中毒，可以用地漿水解毒。
柿子+螃蟹 同食會生病、中毒。
蜂蜜+大米 同食會胃痛。
芹菜+甲魚 同吃會中毒，可以用橄欖汁解毒。
味精+雞蛋 雞蛋也含谷氨酸，炒雞蛋放味精，會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
蝦皮+紅棗 同食會中毒。
雞肉+芝麻 同食嚴重會死亡，用甘草用水煎服。
鵝肉+柿子 同食嚴重會死亡．可以用綠豆水煎服。
巧克力+牛奶 這兩者同食易結成不溶性草酸鈣，還會出現頭發乾枯。
羊肝+紅豆 同食會引起中毒，可以用雞屎白解毒。
牛奶+果汁 果汁屬於酸性飲料，能使蛋白質凝結成塊影響吸收，降低牛奶的營養。
牛奶+橘子 剛喝完牛奶就吃橘子，影響消化吸收，而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
豆漿+紅糖 紅糖的有機酸和豆漿的蛋白質結合產生變性沉澱物，降低了營養價值。
蘿卜+木耳 同食會得皮炎。
西紅柿+地瓜 同食會得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。
柿子+土豆 吃土豆，胃裡會產生鹽酸，柿子在胃酸的作用下沉澱，難消化不易排出。
黃豆+豬血 同食會消化不良。
西紅椅+豬肝 豬肝使維生素C氧化脫氧，使其失去原來的抗壞血酸功能。
豬肝+菜花 菜花含的纖維素中的醛糖醋殘基與豬肝的鐵、銅、鋅等微形成螯合物。
蜜+豆腐花 同食會引起耳聾，吃綠豆可以治療。
豬肝+豆芽 豬肝中的銅會加速豆芽中的維生素c 氧化，失去其營養價值。
大棗+魚+蔥 同食會消化不良
西紅柿+胡蘿卜 維生素c豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞。
酸牛奶+香蕉 同食易產生致癌物。
牛奶+韭菜 牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
豆漿十雞蛋 雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，不易吸收。
鹼+粥 維生素B1、B2、尼克酸和維生索C在酸性中很穩定，在鹼性環境中易被分解。
魚肉+西紅柿 食物中的維生素C會對銅的......>>

問題八：西蘭花跟什麼蔬菜一起炒營養最好 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的做法詳細介紹 菜系及功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 高血壓食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的製作材料： 主料：素雞200克,荸薺240克,西蘭花240克,紅蘿卜50克,香菇（干）50克
調料：姜3克,白砂糖3克,鹽3克,胡椒粉2克,香油10克教您西蘭花素雞馬蹄冬菇湯怎麼做，如何做西蘭花素雞馬蹄冬菇湯才好吃 1. 西蘭花洗凈，摘成小朵，焯片刻，撈起浸冷，瀝干水；
2. 將西蘭花用少許油略爆，去菜腥味；
3. 姜去皮切片；
4. 冬菇浸軟，擅干水去腳，切碎；
5. 素雞切厚片；
6. 紅蘿卜去皮，洗凈切塊；
7. 荸薺去皮，洗凈；
8. 爆薑片，加水燒開；
9. 將素雞、荸薺、西蘭花、紅蘿卜、冬菇略煮開，再用中火煲至各料熟透，調味即成。小帖士-健康提示：
此湯具有健胃消食、清熱生津、消脂降壓的作用。
小帖士-食物相剋：
紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免葯效相反，起不到補益作用。
蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的做法詳細介紹 菜系及功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 貧血食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮蘑菇木耳西蘭花腐竹湯的製作材料： 主料：腐竹100克,西蘭花160克,蘑菇（干）50克,木耳(干)100克,紅蘿卜100克
調料：姜3克,鹽3克,白砂糖4克教您蘑菇木耳西蘭花腐竹湯怎麼做，如何做蘑菇木耳西蘭花腐竹湯才好吃 1. 紅蘿卜去皮，洗凈切厚片，煲開5分鍾撈起；
2. 姜去皮切片；
3. 蘑菇洗凈抹乾，每粒切開邊；
4. 西蘭花洗凈，摘成小朵，滾煮片刻，撈起浸冷後取起滴干水；
5. 木耳浸1小時，洗凈撕成小塊並煲開5分鍾，然後洗凈滴干水；
6. 腐竹剪成小塊；
7. 爆薑片及煲開水，將蘿卜、蘑菇、木耳、西蘭花先煲半小時；
8. 然後放入腐竹再煲，至各料熟透，調味即可。小帖士-健康提示：
此湯具有清熱潤燥、輕身耐飢、降壓的作用。
小帖士-食物相剋：
木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物葯性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免葯效相反，起不到補益作用。
上湯西蘭花的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜
口味：咸鮮味 工藝：燒上湯西蘭花的製作材料： 主料：西蘭花300克
輔料：松花蛋（鴨蛋）30克,咸鴨蛋30克
調料：鹽3克,味精2克,芡粉10克,花生油25克教您上湯西蘭花怎麼做，如何做上湯西蘭花才好吃 1. 先將西蘭花剪好、洗凈備用；
2. 將皮蛋、鹹蛋剝好並切成小塊備用；
3. 起油鍋（西蘭花比較吸油，可適量多方一些），待油溫熱後將洗干凈的西蘭花倒入，翻炒5分鍾；
4. 加一些開水，蓋上鍋蓋燒一會；
5. 待西蘭花略微熟一點的時候加入適量鹽和味精（如有上湯料，也可以同時加入）；
6. 加入先前切好的皮蛋和鹹蛋塊，一同翻炒；
7. 由於鴨蛋和皮蛋都是可以直接食用的，稍微炒一下就可以起鍋裝盆了。 上湯西蘭花的製作要訣： 喜歡湯厚一點的也可以勾芡一下。小帖士-食物相剋：
松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
咸鴨蛋：咸鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。
清爽西蘭花的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜 壯腰健腎食譜 健脾開胃食譜 益智補腦食譜 防癌抗癌食譜
口味：清香味 工藝：拌清爽西蘭花的製作材料： 主料：西蘭花200克,胡蘿......>>

問題九：西蘭花與南瓜同食會中毒症狀 醋與南瓜相剋：同食時醋酸損壞南瓜中養分成分。
鯉魚與南瓜相剋：同食會中毒。
螃蟹與南瓜相剋：同食會引起中毒。
南瓜與富含維生素C的食物相剋：由於南瓜含維生素C分化酶，所以不宜富含維生素C的蔬菜、生果一起吃。維生素C耐熱，南瓜煮熟後此酶即被損壞。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與西紅柿、辣椒同等妙。富含維生素C的菜有菠菜、油菜、西紅柿、圓辣椒、小白菜、花菜等。
南瓜與羊肉相剋：《本草綱目》記載：「南瓜不行與羊肉同食，令人氣壅。」由於南瓜補中益氣，羊肉大熱補虛，兩補一起，令人腸胃氣壅。
南瓜與蝦相剋：同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
南瓜與油菜相剋：南瓜與維生素C豐厚的食物調配合吃，就會把維生素C損壞。

問題十：西蘭花與什麼相剋不能同哪些食物一起吃 與西蘭花 相剋的食物 1.西葫蘆：西蘭花中富含維生素C，而西葫蘆中含有維生素C分解酶，兩者同食會將西蘭花中的維生素C破壞掉。 2.牛奶：西蘭花與牛奶同食，會影響鈣的消化及吸收。 3.豬肝：西蘭花含有豐富的膳食纖維，易於豬肝中的銅、鐵、鋅等元素結合形成不易消化的物質，從而影響人體對微量元素的吸收。 好像還有土豆和牛肉。這兩個不確定

『伍』 維生b的蔬菜有哪食物

維生素B的蔬菜有很多，比如西蘭花，胡蘿卜，豆芽等等

『陸』 高維生素的食物有哪些 詳解富含4種常見維生

富含維生素a食物
我們人體所需的維豎首生素種類是非常多的，富含維生素a的食物有動物性肝臟，奶製品等。比如牛奶，乳酪，這些食物中所含的維生素a量相當高，當然有很多蔬菜水果中含有大量的維生素a的，比如橙子，紅薯，還有杏仁，西蘭花等等。

富含維生素B1食物
富含維生素b1的食物主要有一些豆製品，堅果，還有瘦肉，動物內臟，發酵類食品中含有的維生素b也是相當高的，尤其是胚芽和米糠中的維生素b含量是非常可觀的，大家要多補充一些。

富含維生素讓飢C食物
大量的蔬菜都含有維生素c，比坦纖返如生活中常見的菠菜，還有西紅柿，龍須菜，蘿卜，葉子，馬鈴薯，橙子，葡萄等，這些食物中維生素c的含量是相當高的，大家在日常生活中需要多補充一些，能夠有效增強免疫力。

富含維生素E食物
各種植物油中所含的維生素e量也是相當高的，比如，花生油，芝麻油，還有玉米油等等，另外有一些綠葉性的蔬菜，還有堅果谷類中也是含有一定量的維生素e，大家需要多補充一些維生素e，具有很好抗氧化。

『柒』 我想知道種植蝴蝶蘭 需要去什麼地方采購

到一些大的蝴蝶蘭公司采購種苗或者成品花.國內300家蝴蝶蘭生產企業供您參考:
西安鼎天集團
天保苗木繁育中心
西安市現代化綜合苗圃
陝西省苗木繁育中心
三易公司
臨洮順美園藝
甘肅綠鵬
雅勝園藝
隴海園藝
寧夏甜菜研究所
銀川花木公司
銀川神龍示範園
向陽花卉
新疆美馨
沃爾曼集團
成都月怡
成都華奕
成都維生
英明花卉
上海大地花卉公司
綿陽市綠化隊
重慶市園林局花卉中心
貴陽農水局
貴陽綠化局
貴陽新紀園花卉公司
北京林大林業科技股份有限公司
聖瑞恩蘭花
金苑花卉中心
農業學校花木中心
紅春園藝場
北京市植物園
杉友蘭業
健路登花木中心
蔬卉科技公司/王梅/王玉林
北京市金地園藝中心
北京航天橋花卉市場
北京順鑫農業股份有限公司
北京人地科技發展有限公司
北京華樂
天津育品生物科技有限公司
超群花卉
天津冬樂花卉技術公司
天津立特比蘭業
天津皇達生物科技有限公司
安德魯農業開發有限公司.東麗區張貴庄路123號
天津大順
天津花卉示範中心.西青區楊柳農場柳青路
鑫星花卉有限公司
霞暉花卉
唐山現代生物技術研究中心
省河縣農林局花卉中心
保定市高新農業科技園
省林科院國林花卉研究開發
新天地農林開發有限公司
翠芳花卉
大草原蘭業
土默特左旗沙爾沁鄉沙爾沁村百花園藝
山西種苗站
機場大道高薪農業示範園
山西農科院
山西太原宇美花村
民豐花卉科技有限公司
榆次城區
高薪農業園
濟南澳利花卉園藝.農業高新開發區.長清區平安枕潘村
濟南地礦局
濟南世珍花卉
山東濟南百合花卉公司
濟南聖苑花卉公司
綠聖蘭業花卉有限公司
青州銘園藝有限公司
聖園花卉公司
科隆園藝有限公司
壽光市萬芳園藝
鑫星農業股份有限公司
濰坊錦綉園
育麗花卉
濟寧大方花卉有限公司
百秀園藝場
青島智勇
青島民航園林
青島金卉
青島民航園林
登海種業集團花卉研究所
招遠市沁園春花卉公司
煙台農科院
魯苑花卉公司
泰瑞花卉蘭業有限公司
莒縣個體
臨沂盛能
莒南個體
日照科技示範園
日照市科技示範園
綠苑花卉有限公司
黑龍江嫩江農科所
華盛花卉
哈爾濱農科院
哈爾濱市農業科研所
東方花卉公司
哈爾濱農墾花圃
長春林木公司
大連恆育
遼寧福龍
沈陽農科院
上海寶馨
晶瑩蘭業有限公司
科農生物科技有限公司.浦東新區孫橋農業區環東路
上海歐香生物科技有限公司.松江新橋馬湯村
上海欣怡花卉有限公司（寧德）
上海交大農科新橋花木有限公司
上海中鼎生物科技有限公司
百綠園藝有限公司
上海耕旺
上海都市維生
美晨蘭業
南京珊超園藝有限公司
南京湯泉洋蘭有限公司
蔬菜花卉科學研究所
蘇州盈年科技有限公司
蘇州玫瑰園園藝有限公司
吳縣金星園藝科技公司
坂田種苗（蘇州）有限公司/太倉市城廂鎮南郊區
崑山三維園藝有限公司
崑山新華聯合
蘇州農業職業學院園藝
蘇州維生種苗
泰州晨凱精緻農業開發有限公司（組培）
泰州久九生物
天香蘭花園藝
佑翰泰州潔西卡精緻農業有限公司
楊平園藝
南京軍區聯勤部鎮江副食品基地
仙蒲園藝
巧集園藝
浙江發展園林實業有限公司
浙江森禾種業股份有限公司
浙江傳化生物技術有限公司
浙江德清新天地
杭州綠茵花卉/蕭山寧圍鎮盈二村
杭州蘭苑
浙江建德陽光園藝場/新安江街道新華村（新馬機場）
浙江省杭州市湖濱花圃
省農業高科技示範園區
杭州園林實業花卉科
甘棠生物
杭州綠森
杭州綠展
浙江大學家業研究示範中心
溫州欣怡
溫州紀元
溫州仰義
浙江亞熱帶作物研究所
浙江環太湖花卉
浙江紹興縣園藝學校/紹興縣漓渚鎮
安德魯農業開發有限公司
台州綠源花木園藝場
台州市農科所園藝場
海寧花卉良種引種中心.長棣路228號
嘉興七彩蘭花繁育公司
金華綠源珍稀樹種研究所
臨安浙西大峽谷花卉公司
浙江海鹽縣花卉種苗中心/武原鎮三角子路17號
蕭山發電廠花卉公司
蕭山臨江
浙江蕭山錦科花卉園藝場/誠鄉鎮步干街道
紫翠園藝
寧波旺旺
慈溪竹萱
新皇冠（慈溪）
歐傑花卉有限公司.海曙區恆春街176號
江西省農科院蔬菜研究所
江西南洋農業
國鴻實業有限公司
湖南省林木種苗繁育示範中心
湖南立達人生物農業公司
焯煌園藝有限公司
岳陽君山生態園
株洲天元園林綠化有限公司
棗陽市神農生物技術工程/棗陽市襄陽路79號
武漢麥琪鮮花有限公司
明飛景觀工程有限公司.漢陽七里廟桃花島城市花園後
武漢薏萊園藝發展公司
湖北省園林植物研究所
華藝蘭業.包河區義城鎮南徐小學北200米
安徽龍大
蘭君園藝有限公司
三禾蘭業有限公司.江山路農大示範園對面
農大示範園
河南百合園藝公司
宇人花卉.羅河南街村集團
省農科院園藝研究所
晶瑩蘭業蝴蝶蘭基地.中原西路
北方花卉集團.縣城3公里311國道北側
濮陽市波頭集恆花卉
龍鄉花卉蘭花基地
周口市川匯區經貿委
平煤花卉有限責任公司
商丘市梁園區東麗花場
新安金土地農業科技示範園.310國道磁澗收費站東
三寶園藝.高科技農業示範園
靈寶百卉園藝
八方蘭業有限公司.芳村龍溪中路花博園海中北路8號
農科院花卉研究所.天河五山
廣州天河富來臨花場
廣州華南植物園
廣州花鳥市場
翁遠大和
廣州興華
廣州豐收山莊
芳村華強園藝
七巧園藝
雅奇蘭園
興順花場
偉順園林綠化工程
芳村廣興
廣州美林
花都天下
花都永山
花都弘茂（台資）
永盛園藝
廣州市高山花卉園藝/廣州市白雲區龍歸北路
廣州電信實業花卉/增城市荔灣鎮增正路2號
新茂生態農業發展公司/廣汕路金坑森林公園旁
華南農業大學生物花卉中心/天河五山華農業生物花卉中心
番禺花花世界/廣州番禺石基鎮
廣州富繽花卉場/廣汕公路12公里一環段、黃陂公路上圍村
花卉研究中心花卉示範基地/廣州花都區鎮花港大道73號
廣州花卉研究中心/廣州市芳村大道珠江橋段14號
中科院華南植物研究所/廣州市天河區樂意居
碧綠園
廣東省農科所
陳村蘭花市場（全美）
深圳蓮花北
深圳安德魯
仙湖蘭園/深圳羅湖區林果場仙湖蘭園
深圳盛意
深圳科苗
深圳華美綠公司
深圳先科四季青公司
深圳綠寶軒園藝公司
深圳新安福利園林花木
科苗園藝實業有限公司.寶安區公明鎮塘名公路邊
名藝花園
汕頭中蔬
汕頭華誠
澄海市騰飛花園
汕頭市農業科學研究所.潮汕路59號
振世蘭花企業
卉勝農業科技有限公司/惠城區三棟鎮木瀝村演達路
廣東省惠州農業學校
惠州晶瑩蘭園
吳川市良苑園藝公司
漢寶蘭園
玉山蘭園
眾生園
東莞農墾生物工程公司
富之春高新農業開發司
湖光農場金都花場/廣東湛江湖光農場科技園區
順德粵北
新會古兜
廣慶蘭業有限公司/高要市回龍鎮花果山農場
嶺南花市
嶺南花市
嶺南花市
大地蘭園（駐嶺南）
珠海機關事務管理局
珠海園林科研所
珠海錦田農業發展有限公司
綠聚隆花卉種苗有限公司.三水區輯羅上東村
世華花卉科技有限公司.陳村花卉世界
陳村花卉研究所
廣和園藝有限公司/陳村鎮花卉世界千紅路14號
怡華花卉
陳村維生
陳村日光
蔚山蘭園
寶祥花卉
巨楊蝴蝶蘭
陳村老頑童
陳村木川
金桂圓（陳村）
陳村芊美
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今日景藝生物科技有限公司
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三水陸仕（組培）
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花之星實業有限公司
南靖芊姿蘭園
昌雅藝園.豐田蘭花園.牛崎頭往龍岩線800米
廈門華僑亞熱植物引種
廈門旺農科苗有限公司
廈門市景堂蘭園
廈門中美蘭園
廈門園林植物園
廈門澳法生物科技公司
菩提花卉有限公司
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廈門航空港
福建閩西古田花卉公司
福建福興蘭園
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龍岩心怡蝴蝶蘭園
方圓花卉有限公司
龍岩永昌花卉有限公司
漳平市永富花卉公司
連城蘭花有限公司
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漳州傑騰（組培）
漳州振宇生物科技公司
福建太子花卉有限公司
福建省熱帶植物研究所
漳州青亞園林開發公司
高怡農業開發有限公司
宏盛花卉
靖南縣生物工程公司
弘祥花卉
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漳州泰吉
福建漳平
漳州市靖城食用菌服務中心
漳州景堂（台資）
福輝蘭園
漳州富聖蘭花生物科技有限公司
土樓道蘭苑
漳州市南靖靖城鋪子
福建集冠花卉公司
福建上杭縣蘭花研究所
福建省鑫閩種業有限公司
福建日怡花卉公司
福州大道園藝有限公司
漳平霞溪蘭園花卉公司
惠安縣螺陽花木研究所
福建泉州
莆田市涵江區農業局
中美支南世博教大農業科技/昆明官渡區六甲鄉六甲村小康路
統一生物科技有限公司.崇明咸楊橋鄉軍馬場大城村
昆明慶城花卉有限公司
中國千卉生產公司.呈貢縣斗南鎮殷聯居委會六祖
昆明恆陽
英茂生物農業公司.安寧太平鎮
明珠花卉
廣西林業局
南寧農科所
三亞大地蘭園有限公司
海南臨春蘭園/三亞市寧東區臨春蘭花基地
三亞新大
三亞雲峰
三亞新大地
三亞博雲
三亞景豐
海南博大

『捌』 維生秦ace是什麼吃的

1，維生素A、維生素E屬於脂溶性維生素，維生素C屬於水溶性維生素；
2，維生素A大多在動物性食物中如激大：魚肉、畜肉、禽肉、奶蛋等，在動物的內臟中最為突出，魚肝油就是最好的代表；
3，維生素E一般在植物油中如：菜籽油、玉米油、花生油、好帶橄欖油、芝麻油、亞麻籽油、茶籽油等，基本上不會缺少；
4，維生素C存在的食物就更多了，在新鮮的蔬菜、水果中基本都有，只要每天吃200克——500克（蔬菜和水果的總和）基本不會缺少；
5，需要注意的是：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K這四個都是脂溶性維生素，長期大量使用對健康不利，因為這些營養素不像水溶性維生素多了可以直接代謝掉，脂溶性維生素友鉛蘆過多一般不容易代謝從而留在體內影響健康。

『玖』 維生a什麼食物有哪些

富含陵鋒維生素A的食物：
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
四、動物類：豬肉晌山、雞肉、雞蛋、鱉、尺謹晌蟹、田螺。

『拾』 吃西蘭花有哪些好處

不管在任何場合，我都會毫不吝嗇的表達對西蘭花的喜愛。之所以如此推崇西蘭花，並不是因為傳說中的它能抗癌等等，而是西蘭花是常見蔬菜中營養最全面均衡的蔬菜之一了，論營養全面性，甚至都可以排到第一。

適用人群

西蘭花基本沒有不適用的人群，反而特別適合在運動過後食用，既不會長胖，又能補充各種維生素是和礦物質。

此博士哥哥葯學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！