西蘭花炒黑木耳
A. 西藍花炒木耳怎麼做簡單又美味
木耳炒西蘭花的材料
木耳一把，西蘭花一個，胡蘿卜一根，蒜瓣幾個。
木耳炒西蘭花的做法
首先需要我們把材料都准備好，然後選擇把西蘭花掰成小朵，清洗干凈;胡蘿卜切片，蒜切末，取一點澱粉，加冷水攪勻放在小碗里備用，這時候選擇在鍋里燒開水，把西蘭花倒進去焯兩分鍾，撈出，浸在涼水裡，之後選擇在鍋里加油，下蒜末炒香，然後把西蘭花和胡蘿卜倒進去翻炒。然後選擇及時下木耳，繼續大火炒，炒到木耳劈啪作響的時候加蚝油，蚝油很粘稠的，用之前可以先倒立兩分鍾，這樣用的時候會輕松倒出來。菜里加少許鹽，然後加一些水澱粉進去勾芡，這道菜就算炒好了。
木耳炒西蘭花的食用功效
木耳炒西蘭花是現在很多人都愛吃的食物，常吃這種食物對我們健康很有的幫助，對我們的身體健康還是非常有幫助的，可以起到一個不錯的養生效果，首先我們吃木耳炒西蘭花就可以很好的補充營養物質，特別是蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。而且西蘭花有清化血管的功效與作用。西蘭花菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險，是可以保護我們血管健康的，同時吃這道菜還能很好的幫助我們人體排毒，從而解決掉毒素多的問題。
B. 西蘭花炒木耳如何做，口感脆嫩鮮美，不放肉也很香呢
西蘭花炒木耳如何做，口感脆嫩鮮美，不放肉也很香呢？
在他們平日的飲食方面，水果蔬菜是飯桌上不可或缺的，我們一般用食鹽水清理，這種泡浸只有除去一部分水溶農殘和塵土污漬，但是可能還存在著看不到的農殘和寄生蟲卵，特別是有小孩子老人們的家中，經常食用有農葯殘留物的蔬菜水果，對小孩，孕媽媽，老年人損害特別大
可以輕輕鬆鬆的挪動和清理，裝有單獨演變籃，鋼化夾膠玻璃全景天窗車，凈化處理全過程一覽無余，8種方式針對不同要求，用來清洗水果蔬菜水果，肉類食品、廚具、五穀，生鮮食品、省心又安心，純物理學溶解清理、除菌，無二次污染狀況更為環保的，一家老小身心健康不用慌。【西蘭花炒木耳】食物：西藍花1朵、尖椒1根、蒜3粒、干木耳半把、適當醋和耗油。作法：
清理後的西蘭花切割成小花，尖椒切成塊，蒜切碎。黑木耳除掉根蒂，掰成小塊。鍋里燒水放少許鹽，將黑木耳倒進綽水2分鍾，放進西藍花焯燙3分鍾，撈起來過冷水。鍋中放入適當油，油燒放進蒜泥炒出香味，放進尖椒煸炒一會兒。
然後將西蘭花和黑木耳一起放進鍋里，走紅迅速炒勻，添加適量醋和耗油煸炒。翻炒西蘭花進味，出鍋前淋入芝麻油炒勻起鍋。一道口味淡可口美味的家常菜就做好，口味脆爽、低脂肪美味可口。
C. 西蘭花和木耳怎麼炒
西蘭花炒木耳
西蘭花炒木耳是一道具有食療價值的家常菜。其中木耳活血養顏，西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、硒等。
工藝：炒
口味：家常味
時間：<10分鍾
配料：
烹飪步驟：
1.木耳提前一天泡水
2.泡開的木耳用溫水洗凈，去掉蒂，備用
3.西蘭花用手掰成小朵洗凈
4.用開水焯3~5分鍾，同時加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝干水分，備用
5.洋蔥切丁、姜切絲，備用
6.鍋冷油，加洋蔥、姜爆香
7.加入木耳、味精、醬油翻炒均勻
8.加入西蘭花翻炒均勻
9.出鍋，盛入盤中
西蘭花和黑木耳兩者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳還能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發
西蘭花炒木耳的用料
西蘭花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺鹽 克
西蘭花炒木耳的做法步驟
步驟 1
西蘭花提前焯水備用。
步驟 2
熱鍋倒油，炒香乾辣椒、蒜。
步驟 3
放入西蘭花、木耳，翻炒一下。
步驟 4
加入蚝油，繼續翻炒，出鍋前根據鹹淡適量放鹽。
D. 西蘭花木耳怎麼炒
西蘭花炒木耳
西蘭花炒木耳是一道具有食療價值的家常菜。其中木耳回活血養顏，西蘭花富含蛋白答質、碳水化合物、硒等。
工藝：炒
口味：家常味
時間：<10分鍾
配料：
烹飪步驟：
1.木耳提前一天泡水
2.泡開的木耳用溫水洗凈，去掉蒂，備用
3.西蘭花用手掰成小朵洗凈
4.用開水焯3~5分鍾，同時加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝干水分，備用
5.洋蔥切丁、姜切絲，備用
6.鍋冷油，加洋蔥、姜爆香
7.加入木耳、味精、醬油翻炒均勻
8.加入西蘭花翻炒均勻
9.出鍋，盛入盤中
西蘭花和黑木耳兩者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳還能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發
西蘭花炒木耳的用料
西蘭花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺鹽 克
西蘭花炒木耳的做法步驟
步驟 1
西蘭花提前焯水備用。
步驟 2
熱鍋倒油，炒香乾辣椒、蒜。
步驟 3
放入西蘭花、木耳，翻炒一下。
步驟 4
加入蚝油，繼續翻炒，出鍋前根據鹹淡適量放鹽。
E. 木耳炒西蘭花的做法
木耳炒西蘭花的做法
木耳是一種口感十分爽脆的食材，而西蘭花適合減肥瘦身吃的健康蔬菜！而木耳跟西蘭花的結合，又能產生怎麼樣的健康又美味的菜餚呢？有興趣的小夥伴們不妨繼續看看下面的.做法吧，希望大家喜歡！
木耳炒西蘭花的做法1
製作時間：10分鍾
難易程度：簡單
口味：微辣
分類：涼拌
主食材：干木耳15克、西蘭花200克
輔料：小米椒2個、蒜2瓣
步驟：
1、西蘭花洗凈切小朵；
2、干木耳放入碗中加入適量開水泡開；
3、蒜2瓣切末；
4、小米椒切圈；
5、鍋中加入適量水燒開；
6、放入西蘭花；
7、木耳焯水1分鍾撈出；
8、鍋中加入適量油，燒至油溫7成熱；
9、放入蒜末、小米椒炒香；
10、放入西蘭花、木耳炒1分鍾；
11、放入鹽1勺；
12、雞精1勺炒勻即可。
木耳炒西蘭花的做法2
1、干木耳提前浸泡軟，順便洗凈，蒜瓣去皮拍碎；
2、西蘭花掰開小朵，菜梗去皮切片，用清水浸泡片刻，洗凈後撈起；
3、燒開適量清水，將西蘭花倒入鍋中，調入2克鹽、大火焯煮6分鍾左右，撈起瀝干；
4、然後將黑木耳也倒入鍋中，焯煮片刻，撈起再用涼水沖洗干凈；
5、熱鍋，倒入食用油，加入蒜蓉炒香，接著倒入木耳和西蘭花，碗里倒入小半碗清水，調入蚝油和澱粉，少許鹽拌勻，淋在西蘭花、木耳上面，翻炒均勻後鏟起即可。
木耳炒西蘭花的做法3
用料
西蘭花 1棵
木耳 適量
鹽 少許
八角 適量
鹽 少許
生抽 適量
做法步驟
1、木耳洗凈泡發備用。
2、西蘭花鹽水泡洗。
3、水開後木耳焯水。
4、水開後西蘭花焯水。
5、熱鍋涼油，油熱後下入八角爆香。
6、放入西蘭花和木耳加生抽翻炒，出鍋前放少許鹽翻勻即可。
F. 西蘭花與黑木耳可以同食嗎
西抄蘭花與黑木耳可以襲同食，以「西蘭花炒木耳」為例。做法如下：
食材：西蘭花一個，木耳一小把，小米椒5個，植物油適量，味級鮮兩勺，雞精半勺，鹽半勺
做法：
1、木耳用溫水泡開洗凈去掉蒂，西蘭花用手掰成小朵洗凈，用開水焯，加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝干水分，小米椒洗凈切圈。
2、熱鍋涼油加小米椒和木耳翻炒，加西蘭花鹽和味級鮮翻炒均勻，加雞精嘗味出鍋。
G. 西蘭花木耳胡蘿卜的做法是什麼
主料：黑木耳50g、西蘭花300g、胡蘿卜20g。
輔料：蒜末適量、色拉油適量、香油適量、精鹽適量。
木耳炒西蘭花的做法
1、准備食材：黑木耳、西蘭花、胡蘿卜。