西蘭花下奶還是回奶

⑴ 哺乳期能不能吃西蘭花

哺乳期能吃西蘭花，西蘭花的營養價值很高，口感比較不錯，適量即可

⑵ 哺乳期西蘭花可以吃嗎

一、不要吃辛辣的食物

很多寶媽都喜歡吃辛辣口味重的食物，然而到了哺乳期，就不要再吃內了。辛辣食物會容導致寶媽體內發熱，而且寶媽身體會「上火」，導致寶寶吃了母乳以後就會引起腸胃不適等問題，所以寶寶就會拉肚子。

二、西蘭花

哺乳專家認為寶媽在哺乳期吃西蘭花、菜花容易使孩子脹氣不舒服，但很多哺乳期的媽媽不這樣想。如果非要在哺乳期食用西蘭花要注意西蘭花焯水後，放入涼開水中過下水，撈出撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不要過長，而且一定要適量。

三、巧克力

寶媽在哺乳期可以吃巧克力，但一定要適量。過多吃巧克力對寶媽和寶寶都有傷害，巧克力里含有的可可鹼會通過母乳在寶寶體內積蓄，傷害寶寶的神經系統和心臟，並會使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩；而食用過多巧克力也會影響寶媽的食慾，並導致身體發胖。巧克力和咖啡中所含的咖啡因和可可會讓人提神，但是如果它們藏在母乳中被寶貝吃下去，他們的身體可是還接受不了這些物質的。寶寶正是需要睡眠的時候，這些食物會削減他們的睡眠質量，還會影響大腦神經和心臟器官的發育。

⑶ 產婦月子餐吃什麼下奶

女性朋友在生下寶寶的時候所吃的食物直接影響著自己的奶水的多少，因此月子餐吃什麼對於寶媽來說是非常重要的。那麼，產婦月子餐吃什麼下奶呢?產婦月子餐吃什麼下奶?這些都是很多女性想要知道的，本文將解答以上疑問。

產婦月子餐吃什麼下奶

每天喝一碗蓮子銀耳粥或者紅棗桂圓水，能幫助母親下奶，這兩種的做法差不多，用燉鍋把材料燉煮幾個小時即可，銀耳有補陰生津的作用，而紅棗有健脾補血的功效，都可以促進乳汁的分泌。

豬蹄湯和鯽魚湯不僅幫助產婦身體恢復，也能下奶。豬蹄不僅可以美容養顏，和中葯一起燉煮也是非常有營養的。而鯽魚營養價值高，也容易吸收，具有補虛、通乳催奶的作用。

適當的吃綠色蔬菜，如西蘭花和菠菜，對下奶也有幫助。西蘭花和菠菜都含有豐富的維生素和膳食纖維，對產婦身體恢復有幫助，能增強免疫力，也能緩解產後焦慮。

除了上面所說的食物，以下這些也是可以起到催奶的作用的。

花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

月子里吃什麼菜下奶多

女性在月子里多吃些絲瓜炒雞蛋以及菠菜炒雞蛋，就有很好的下奶作用。菠菜裡面有很多的維生素C以及葉酸，能夠提高免疫力。絲瓜中含有絲瓜絡，它有通經活絡的功效，坐月子的女性食用，能夠疏通乳腺管，還可以下奶。

具體是做法是先把菠菜、絲瓜洗凈，然後切段或切片。在鍋中倒適量的油，直接放入蔬菜。然後再翻炒幾分鍾，等到菜熟透以後，把打好的蛋液倒入，並攪拌均勻，等到待蛋液凝固，再加一些調料即可出鍋。

產婦想要下奶的話，還可以吃些黑芝麻燉藕以及黑芝麻燉山葯。黑芝麻可以補肝潤肺，還有促進乳汁分泌的作用。蓮藕能夠促進乳腺發育，讓產婦排出更多的乳汁。

萵筍中含有豐富的鈣、磷、鐵等多種成分，能助長骨骼、堅固牙齒，可以清熱利尿，活血通乳，乳汁不暢的媽媽可以經常食用。金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

⑷ 產婦西蘭花可以吃嗎

產婦能吃西蘭花。
西蘭花含有一種叫做SGS的物質，這種物質可以穩定產婦的血壓、緩解焦慮。 西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力，促進鐵質的吸收。
西蘭花對產婦來說，能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒和壞血病的發生。是可以吃的，坐月子期間建議吃富含維生素和豐富的膳食纖維，充分的供給產婦和新生兒的需求。
此外，西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。所以尤其適合婦女食用。
產婦吃西蘭花可以選擇木耳蘑菇西蘭花、簡單點也可以選擇菜花飯。下面將為大家一一介紹這兩道食譜的食材、做法及功效。雖然做法不同，但這兩道菜都是極具營養價值，很適合產婦食用的哦。
產婦西蘭花的做法
木耳蘑菇西蘭花
食材：西蘭花，白蘑菇，木耳，姜蔥，油、糖、醋、鹽適量。
做法：
1、西蘭花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡發備用。
產婦能吃西蘭花嗎
2、油熱蔥姜爆香，放入西蘭花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，鹽調味。
3、西蘭花，蘑菇炒軟後放入雞粉，蒜茸出鍋。
功效：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花飯
食材：薏米肉湯、菜花、紅腰豆罐頭、火腿、什錦蔬菜粒適量。
做法：
1、煮好一鍋肉湯(原料是豬骨頭與薏米，將它們一起煮透煮爛;然後去油、濾渣;只剩下白色的肉湯。
2、菜花洗凈用開水灼透;火腿切丁備用。
3、紅腰豆罐頭倒在漏勺，在水龍處沖干凈黏液汁後控水。
4、什錦菜粒同樣沖去冰渣控水。
5、將灼好的菜花放入薏米肉湯內繼續煮，煮爛後把蔬菜粒煮開;火腿粒與紅腰豆最後放進去煮開即可。
6、調味、勾芡;出鍋即可。
功效：營養豐富，味道鮮美;簡單易做，保健身體。可當粥、飯獨吃;也可配合干糧或粗糧同食;常吃絕對有益健康。

⑸ 哺乳期吃西蘭花回奶嗎

女性哺乳期可以吃西蘭花嗎。女性在產後的飲食是特別需要注意的，特別是在哺乳的階段，因為這個階段的女性的營養的補充，直接關繫到寶寶的營養方面的狀況的，其中大家比較關心的一個問題，就是西蘭花在哺乳期能不能吃的問題，對於這個問題，其實對於西蘭花在哺乳的階段的食用是需要慎重的，具體是什麼情況呢，下面看看對此的詳細的介紹。

1、哺乳期應慎吃西蘭花。哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹 脹的 可能。

2、西蘭花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱 、小兒發育遲緩等病症。美國營養學家號召人們在秋季多食用西蘭花，因為這時的西蘭花花莖中營養含量 最高。但哺乳期吃西蘭花應注意適量，因其性涼。

3、西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。
4、哺乳期食用本西蘭花時要注意西蘭花焯水後，應放入涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞其營養成分。

上面所講的內容就是有關「女性哺乳期可以吃西蘭花嗎」的知識的介紹，通過上面的介紹，由於西蘭花天性較涼，因此低於哺乳階段的女性而言，是需要慎重的，是可以吃的，但是需要注意適量的原則的，這樣也是為了自己的寶寶和自己的健康著想的，希望上面的介紹能夠幫助到廣大的女性朋友。

⑹ 哺乳期能不能吃西蘭花，會不會回奶

可以吃，不會回奶，西蘭花一般人群均可食用，沒有特殊禁忌。

哺乳期不能吃以下食物：

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。

2、只含缺扮熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。

3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

4、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，不要吃得太咸。吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

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西蘭花的宜食：

1、西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，跡鬧食後極易消化吸收。尤其適合中老年人、小孩，脾胃虛弱、消化功能不強者，並對食慾不振、消化不良、大便干結者都有幫助。

2、西蘭花營養豐富，但常有殘留的農葯，還容易生菜蟲，因此，在吃之前，可將西蘭花放在鹽水裡浸泡幾分鍾，菜蟲就跑出來了，還有助於去除殘留農葯。

3、西蘭花更宜焯水後涼拌食用，可以避免高溫加熱中的營養損失，對健康更為有利，西蘭花有一個重要的特點，就是水煮或用水焯過後顏色會依然翠綠，而且口感更加爽脆。但需要注意的是，在燙西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣，焯水後，應放入涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用。