西蘭花胡蘿卜可以一起吃嗎

『壹』 西蘭花和胡蘿卜一起炒,好嗎

西蘭花和胡蘿卜一起炒很好吃的。
做法如下：
西蘭花炒胡蘿卜
主料專：西蘭花
一小顆胡蘿卜
兩根蒜
兩瓣調屬料：食用油、鹽、生抽、雞精。
製作方法:
1.西蘭花切成小朵，胡蘿卜切片，蒜拍碎，備用。
2.起鍋燒水，水開後放入西蘭花，加鹽，食用油，待水開將西蘭花撈起備用，加油及鹽煮西蘭花會保持西蘭花的色澤，而且不會流失其中的營養，絕對是養生佳品哦。
3.熱鍋下油，八分熱將蒜，胡蘿卜下鍋炒，炒到胡蘿卜軟，下燙好的西蘭花一起炒（西蘭花已經熟，所以炒的過程很短，主要是調味）加鹽，少量生抽，味道很鮮美滴，然後關火，加雞精，裝盤。
4.一盤簡單又美味的西蘭花炒胡蘿卜就好了。

『貳』 西蘭花和胡蘿卜能一起炒么

西蘭花炒胡蘿卜
食材:西蘭花、胡蘿卜、大蒜、鹽、生抽、雞精

做法如下:

步驟一:首先將買來的新鮮西蘭花用刀切成一個個小朵，放入盆中，用清水清洗兩遍。然後在往盆中倒入適量的清水，水量超過西蘭花為宜。加入兩小勺鹽，浸泡15分鍾。然後倒掉盆中的水，再次清洗兩遍，備用。

步驟二:胡蘿卜洗凈去皮，切成菱形片或薄片。

步驟三:鍋中燒水，水開後放入切好的西蘭花，加入少許鹽和食用油，水燒開後把西蘭花撈出備用 。放油和鹽可以更好的保留西蘭花的碧綠顏色，同時豎好也不會流失其中的營養。

步驟四:大蒜切片，備好蔬菜。

步驟五:鍋中燒油，油溫六成熱，把蒜片放入碗中爆香，然後倒入切好的胡蘿缺好卜清炒，因為胡蘿卜含有脂溶性維生素，所以先在鍋中清炒幾下，加入少許白開水，斷生。再把西蘭花倒伏纖鉛入鍋中，用大火煸炒，放少許生抽，煸炒幾下，最後放鹽、味精調味，即可出鍋裝盤。

『叄』 西蘭花和胡蘿卜能一起炒么

西蘭花炒胡蘿卜的做法

主料：西蘭花一小顆、胡蘿卜兩根、悉碰蒜兩瓣。調料：食用油、鹽、生抽、雞精。

1、首先將西蘭花洗凈，將之切成小朵，隨坦中後將它放入開水中進行焯燙，撈出備用。

2、接著將胡蘿卜洗凈，切成片，備用。

3、將大蒜切碎，備用。

4、這時開始熱鍋，將大蒜放入，小火煸炒，等香味出來了，將胡蘿卜放入，等它變軟了，就將西蘭花也放入。

5、最後進行調味，加入適量的食鹽，就可以食用。

西蘭花炒胡蘿卜的功效

西蘭花炒胡蘿卜可以健脾消食、補肝明目等等的功效。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，對於經常用眼的人群來說，可以有效改善眼睛酸疼，保護視力。還能降低人體的血糖，特別適合三高人群食用。胡蘿卜裡面所含的木質素，也能提高機體免疫讓陸山機制，從而具備了抵抗疾病的能力。西蘭花中的維生素含量也是不可忽視的。所以這道食譜，屬於清補的佳品。

『肆』 胡蘿卜和西蘭花能一起吃嗎

可以。

西蘭花拌胡蘿卜：

准備用料：胡蘿卜100g、西蘭花200g、植物油10克、鹽1克、蒸魚鼓油2湯匙、蒜半顆。

1、准備食材。

『伍』 胡蘿卜和西蘭花能一起吃嗎

西蘭花可以抄和胡蘿卜一起吃。襲

西蘭花中主要是碳水化合物、維生素A、膳食纖維、尼克酸、葉酸、維生素C，以及鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鉀等營養元素；胡蘿卜中含有糖類、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，這兩種食物一起食用不會產生相剋的作用，還能讓人體吸收更多的營養物質。

(5)西蘭花胡蘿卜可以一起吃嗎擴展閱讀：

注意事項：

在清洗胡蘿卜時需要整根清洗，不要切碎後清洗。且不適宜長時間浸泡清洗。

很多人在炒胡蘿卜時喜歡使用食醋進行調味。千萬不要放太多，以免損害胡蘿卜素。

胡蘿卜經過油炒之後才能更好的吸收。所以在日常食用時最好選擇炒的方式烹調。

食用胡蘿卜時最好不要和白蘿卜搭配食用。混合會使兩者的營養都大打折扣。

『陸』 胡蘿卜能和西蘭花一起做輔食嗎

胡蘿卜可以和西蘭花一起做輔食。
西蘭花是一種營養很高的蔬菜，我們平時吃西蘭花時，西蘭花加胡蘿卜一起做輔食營養非常豐富的，對人身非常健健，是人們都喜歡吃的一道菜。

『柒』 西 蘭花 能不能 和 胡蘿卜 一 起 煮 吃

可以的，而且西蘭花炒胡蘿卜還是一道很有營養的菜。

西蘭花中的營養成分十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。天一熱，人就容易體乏、胃口欠佳，多吃西蘭花能起到補脾和胃的作用。胡蘿卜更是有著『小人參』的美譽。

胡蘿卜切成漂亮的花形，與西蘭花同炒，單是色澤、形狀上，就已經讓人心情愉悅了。

食材

主料

西蘭花 200g

胡蘿卜 100g

輔料

油 適量

鹽 適量

西蘭花炒胡蘿卜的做法步驟：

1.胡蘿卜去皮，切成好看的花形。

2.西蘭花剪成小朵，略浸洗。

3.西蘭花焯水。

4.撈出備用。

5.坐鍋熱油。

6.入胡蘿卜花翻炒。

7.倒入西蘭花。

8.翻炒均勻，移入少量的水。

9.入鹽調味，起鍋。

小貼士：西蘭花已焯水，略翻炒即可起鍋。(品略圖書館 http://www.pinlue.com/ ，轉載請註明)

『捌』 胡蘿卜和西蘭花一起炒，真的可以嗎

西蘭花和胡蘿卜算是生活中最常見的食材，含有大量的營養元素，食用價值比較高。一般來說食物的搭配食用講究顏色和營養的均衡，那麼西蘭花和胡蘿卜能一起吃嗎？跟著本文一起來看看西蘭花和胡蘿能不能一起炒著吃。

上述就是本文針對西蘭花和胡蘿卜能不能一起吃進行的分析，通過本文可以看出西蘭花和胡蘿卜能一起吃，且一起吃的營養價值會更高，只是在這兩者一起烹炒的時候，都不建議烹炒時間過長，否則營養物質會大量流失。

『玖』 胡蘿卜和西蘭花能一起吃嗎

胡蘿卜和西藍花是可以一起吃的，兩者都有非常豐富的營養物質，容易被消化吸收，特別的有助於身體發育