山葯和西蘭花的做法
1. 山葯西蘭花湯的做法
山葯西蘭花湯的做法
將山葯洗凈削皮，切成薄片。西蘭花切成小朵，在鹽水裡泡10分鍾以上。
鍋中加水燒開，放入洗好的西蘭花，焯水2-3分鍾，撈起備用。
鍋中放油，放入山葯片翻炒片刻，加水，蓋上蓋子。
等山葯片已經熟了，放入西蘭花，煮1分鍾，放鹽，攪勻出鍋。
2. 西蘭花和山葯能一起吃嗎
西蘭花和山葯可以一起吃，以下是生炒山葯西蘭花的具體做法。
主料：山葯專200克、西蘭花200克、枸杞子屬6克、姜5克。
輔料：耗油適量、鹽適量、糖適量。
1、准備好各材料。
2、將西蘭花、山葯各切任意形狀。
3、熱鍋下茶油，爆香薑片。
4、下西蘭花快炒。
5、下點蚝油、糖、半碗的水。
6、西蘭花煮至8成熟後加入山葯片。
7、西蘭花山葯熟透後加枸杞子。
8、放點鹽調味。
9、再翻炒一會，關火，一份生炒山葯西蘭花就做好了。
3. 山葯可以和西蘭花一起吃嗎
山葯可以和西蘭花一起吃。
山葯和西蘭花一起吃的好處
明目
西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，山葯中含有維生素A，可以促進視紫紅質的轉化，具有明目和預防夜盲症的作用。 補充營養 西蘭花中含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，比同科的植物高很多，而山葯中也含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，因此食用可以補充營養。
美容養顏
西蘭花中含有的維生素K具有維護毛細血管韌性的作用，可以減少紅血絲，同時而這兩種植物中含有的維生素C可以作用於黑色素，有促進黑色素代謝的作用，因此可以美容養顏。
防癌抑癌
西蘭花中含有的硒元素，具有很強的防癌抑癌的作用，同時二者中含有纖維素，可以作用於腸道，促進腸道中有毒有害物質的排出，防止出現腸道癌等疾病。
預防貧血
西蘭花和山葯中都含有大量的維生素C，食用之後可以促進鐵元素的吸收，具有很好的預防貧血的作用。
山葯和西蘭花做法
用料：西蘭花200克，山葯200克，油、鹽、味精、洋蔥、胡蘿卜適量。
做法
將西蘭花拌成小塊，撕成合適的大小。
在清水中加入適量的食鹽，浸泡10分鍾作用。
燒一鍋清水，水開之後，將西蘭花焯20秒左右。
撈出西蘭花過涼水降溫，裝盤備用。
將洋蔥撕成小塊，胡蘿卜切成小塊，備用。
將山葯洗凈，去皮，切成滾刀塊。
熱鍋熱油，加入洋蔥、胡蘿卜煸炒1分鍾。
將山葯倒入鍋中，翻炒2分鍾左右，加入西蘭花。
炒勻之後加入適量食鹽、味精等，炒勻即可。
山葯和西蘭花一起吃可以吃多少
西蘭花和山葯一起吃的話可以是300到400克。
因為西蘭花和山葯的性味都較為平和，及時吃400克也不會出現什麼影響，並且山葯和西蘭花的營養都很豐富，維生素和礦物質的種類很多，只吃山葯和西蘭花也不會出現營養不均的情況。
4. 寶寶輔食西蘭花山葯粥的做法和營養價值
西蘭花山葯粥做法：
食材：雞胸肉、山葯、西藍花、大米。
做法步驟：
1、將雞肉洗凈並切成小塊，姜切片，把薑片和雞肉一塊冷水入鍋，進行焯水處理;
2、焯好水以後把雞肉撈出來撕成絲，1歲以內的寶寶可以橫刀再切碎一點;
3、將山葯去皮切片;
4、燒一鍋水，將西蘭花過水焯一下，並切成碎末;
5、鍋中介入適量的水，放入大米，開中小火熬煮;
6、煮至大米軟開始軟化膨脹、再將准備好的雞絲和山葯片下入鍋中，攪拌均勻，繼續再煮10分鍾;
7、煮至食材軟爛放入切好的西蘭花碎攪拌均勻，煮一至兩分鍾即可出鍋。
注意：若是一周歲以上的寶寶食用可以在粥中加入少量的鹽，進行調味;不滿一周歲的寶寶不可以吃調味品。
西蘭花山葯粥的營養價值：
西蘭花是我們餐桌上常見的蔬菜之一，富含有維生素A、C以及B族等多種維生素、胡蘿卜素、鐵元素等多種人體所需的營養元素，可以提高寶寶的抵抗力，有助於寶寶視力發育和保護眼睛，並且且還能預防寶寶們的缺鐵性貧血。
山葯也是一種健康的食材，它含有豐富的植物蛋白、以及多種對人體有益的維生素和礦物質，寶寶食用不僅可以補充各種營養，還能促進寶寶的脾胃消化，緩解脾胃虛弱。
通過以上文章的介紹，想必大家也了解了寶寶輔食西蘭花山葯粥的做法和營養價值了，這兩種健康食材的搭配，可以有效的補充寶寶成長所需的營養，並且還容易被寶寶消化吸收，各位爸爸媽媽可以經常給寶寶們做來食用。
5. 寶寶西蘭花怎麼做好吃又簡單
西蘭花泥 適合6個月以上寶寶食材：西蘭花適量 做法：准備一盆淘米水，用來浸泡西蘭花(剪成小朵)，浸泡時要找個盤子扣上，以免西蘭花漂浮在水面。浸泡30分鍾後用流水沖洗干凈，再剪成小朵，去掉白莖。將西蘭花焯水1分鍾後撈出。然後清洗後放入輔食機中蒸熟。攪拌細膩後再過篩即可。
西蘭花蘋果稀粥 適合6個月以上寶寶食材：西蘭花、大米、蘋果適量 做法：首先將大米洗凈後煮粥，盛出米湯備用。蘋果洗凈蒸熟後，放涼去皮切塊備用。
隨後我們將西蘭花焯水，盛出，將西蘭花和蘋果放入料理機，舀入米湯，攪打談念好均勻即可。
胡蘿卜西蘭花米糊 適合7個月以上寶寶食材：西蘭花10g、胡蘿卜100g、米粉10g做法：胡蘿卜去皮洗凈切小塊，放入輔食機蒸20分鍾。西蘭花洗凈焯水撈出。二者一同放入攪拌機，並加入100ml的開水攪拌。先准備適量的溫水(50度左右)，米粉一邊倒一邊攪拌。
再加入胡蘿卜西蘭花泥，攪拌均勻即可。
花菜奶香土豆泥 適合7個月以上寶寶食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量 做法：西蘭花洗凈掰成兩小塊。西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。土豆洗凈、去皮、切片，上鍋蒸12分鍾左右。然後放進攪拌機攪拌成糊狀，再用過濾網過濾到西蘭花泥上。
配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。
山葯西蘭花蒸糕 適合9個月以上寶寶食材：西蘭花若干、山葯一小根、雞蛋一顆 做法：將西蘭花、山葯洗凈、切小塊，放入開水裡過水一下，去掉蔬菜的青澀味道。接著把山葯、西蘭花一起攪碎成泥。然後打高兄入一顆雞蛋，攪拌均勻。准備一個玻璃的保鮮盒，裡面墊一層吸油紙。然後倒入混合好的西蘭花山葯雞蛋泥，蓋上保鮮膜，用牙簽扎孔透氣。放入已煮開水的蒸鍋，中火蒸10分鍾。
最後揭開吸油紙，用小刀切小塊，用勺子喂寶寶即可。
翡翠蝦球 適合9個月以上寶寶食材：鮮蝦 5隻、西蘭花 3朵、麵粉適量做法：清水把鮮蝦洗凈，用牙簽去蝦線之後，去頭去殼備用。西蘭花洗干凈，開水焯一下，注意時間不要太長.南瓜冷水上鍋，蒸含鉛至軟爛.西蘭花、鮮蝦、麵粉依次放進輔食機，攪拌均勻.洗干凈雙手，從虎口擠出蝦球，再用勺子輕輕一挖。小火水微微沸騰，將蝦球煮熟。
蝦球浮起撈出即可。
西蘭花雞蛋羹 適合9-10個月寶寶食材：雞蛋1個、西蘭花5g、精肉5g、胡蘿卜5g做法：將雞蛋打散。胡蘿卜洗凈去皮切碎。西蘭花洗凈焯水，取綠色部分，切碎。將剁碎的西蘭花和胡蘿卜還有精肉末一同放入蛋液中。
攪拌均勻後放入同量的涼白開，上鍋蒸5分鍾即可。
西蘭花煎蛋卷 適合10-12個月寶寶食材：西蘭花10克、胡蘿卜5克、雞蛋1粒、雞胸肉10克做法：西蘭花洗凈切碎，胡蘿卜洗凈去皮切碎。雞胸肉洗凈，以滾水汆燙熟，切碎。將上述所有備料放入碗中，和蛋液一起拌勻。熱油鍋，把第3步准備好的備料倒入，以小火煎至半熟。
慢慢捲起，續煎至全熟即可。
6. 山葯西蘭花胡蘿卜的做法
西蘭花山葯胡蘿卜丁的做法
用料：西蘭花 一個、胡蘿卜 半個、山葯 半根。
輔料：油 適量、醬油 適量、蚝油 適量、干椒 適量、鹽 適量、十三香 適量、蔥 適量。
步驟：
4、成品
小貼士
青菜不宜炒時間過長，影響口感！
7. 的做法，山葯西蘭花怎麼做好吃，山葯西蘭花的家常做法
食材明細判物
山葯一斤
西蘭花一顆
木耳適量
蔥蒜適量
鹽適量
蚝油適量
味精適量
咸鮮口味
炒工藝
半小時耗時
簡單難度
西蘭花炒山葯的做法步驟
1
原料圖
2
將山葯削皮洗凈後切片
3
將切好的山葯片泡進水量防止山葯氧化變色
4
西蘭花洗凈，去根部後切成一朵朵小花狀
5
木耳用水泡上30分鍾後洗凈撕成小片備用
6
鍋里燒水，水開後將山葯和西蘭花倒進鍋里快速焯水2分鍾
7
焯完水後撈出過涼
8
蔥悉沖凳蒜切小段備用
9
炒鍋里放適量的油，將蔥蒜放進鍋里煸炒出香味
10
然後睜旅倒入焯過水的山葯和西蘭花快速翻炒
11
再把木耳也倒進去一起翻炒，加入適量的蚝油炒勻
12
再加入適量的鹽和味精就可以出鍋了
使用的廚具：炒鍋