西蘭花煮肉鬆
發布時間: 2023-03-14 05:16:32
① 西蘭花可以搭配大米做米飯嗎
西蘭花飯怎麼煮的做法
用料
主料
雞蛋1個
米飯適量
西蘭花
2小朵
香腸
1根
色拉油
適量
食鹽
少許
輔料
調料
西蘭花飯怎麼煮的做法
材料集合圖：
1.西蘭花用小刀切成小朵，然後放入加有鹽和油的熱水中煮熟
2.雞蛋打散，加半個雞蛋殼的清水和少許的鹽充份攪拌
3.為了避免恩澤專挑火腿吃，我切成了火腿碎
4.米飯是剛煮的，不是用隔夜的
5.先炒雞蛋。熱油，倒入蛋液用鍋鏟攪碎
6.加入米飯，火腿粒，還有調味料，翻炒均勻
7.最後加入西蘭花，拌勻後即可
蒸米飯蒸多了，本來想著下一頓做炒米飯，後來臨時起意做了西蘭花肉鬆飯團，換換口味和心情，效果還挺好，喜歡的寶寶跟我一起做起來哈！減脂餐來嘍！
該文章來自豆果美食達人作者Kathy69
② 輔食西蘭花泥煮多久
寶寶輔食西蘭花泥做法
對於小寶寶來說，奶粉和母乳是唯一的營養淶源。但是隨著寶寶越長越大，母乳和奶粉里的營養就顯得比較單一，如果不給寶寶添加輔食就會耽誤正常的生長發育。但是好多寶媽第一次做媽媽，沒有做輔食的經驗，那來了解下寶寶輔食西蘭花泥做法。
給寶寶做輔食使用的食材一定要新鮮，最好還要選用有機的。第一步就是把西藍花用冷水浸泡十分鍾，然後反復沖洗幾遍，洗干凈後把西蘭花掰成小瓣的備用。同時可以用小奶鍋在電磁爐上燒水，水燒開後，把西蘭花放進去煮一兩分鍾，撈出來用盤子瀝干水分。最後一步，把煮好的西蘭花放入攪拌機打成泥狀，取出來就可以給寶寶食用了。
做好的西蘭花泥可以直接給寶寶餵食，但是西蘭花有一定的味道，有的寶寶可能會不接受，那可以把它跟小米粥或者米粉混在一起來喂寶寶。也可以在西蘭花泥裡面加入一些下蝦粉或者肉鬆來給寶寶吃，也是非常有營養的。西蘭花是蔬菜裡面營養成分最高的，有蔬菜之王的稱號，裡面的維生素含量是極高的，經常給寶寶食用是非常好的。
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