芹菜蘭花

『壹』 西蘭花營養價值高還是芹菜營養價值高

西蘭花的營養價值要比芹菜的營養價值高很多。
因為西蘭花當中含有大量的維生素B，維生素E和維生素C，可以起到很好的抗氧化作用。而且含有大量的鐵元素，可以起到補血的作用。

『貳』 清炒西蘭花的簡單做法

清炒西蘭花的簡單做法

清炒西蘭花的簡單做法，在飯桌上常常能看到西蘭花的身影，而且西蘭花是很百搭的食材，所以西蘭花的做法非常多，而且也非常的簡單容易學，以下分享清炒西蘭花的簡單做法

清炒西蘭花的簡單做法1

一、素炒西蘭花

1、原料：

西蘭花、鴿蛋

2、調料：

鹽、太太樂雞精、香油（油食品）、胡椒粉、蜂蜜（蜂蜜食品）

3、做法：

（1）、西蘭花洗凈、切成小朵、用沸水焯一下，鴿蛋煮熟、去皮，待用。

（2）、將鴿蛋簡單地雕成兔子形。

（3）、用適量鹽、太太樂雞精、香油、胡椒粉、蜂蜜將西蘭花拌勻，和鴿蛋一起碼入盤中即成。

二、西蘭花烏雞湯

1、原料：

西蘭花、鵪鶉蛋、烏雞、人參（人參食品）、枸杞子

2、調料：

鹽、太太樂雞精、色拉油

3、做法：

（1）、烏雞洗凈、切塊，和人參、枸杞子一起小火燉2小時。

（2）、西蘭花洗凈，切成小朵，鵪鶉蛋用油煎熟。

（3）、取適量烏雞湯，下入西蘭花煮熟，用鹽和太太樂雞精調味後，放入煎好的鵪鶉蛋即成。

三、蘭花燒雙菇

1、原料：

西蘭花、白蘑菇、香菇（香菇食品）、胡蘿卜

2、調料：

鹽、太太樂蘑菇精、蚝油、白糖、澱粉、太太樂原味雞汁

3、做法：

（1）、西蘭花切成小朵，白蘑菇、香菇切片，胡蘿卜切丁，待用。

（2）、鍋內放適量蚝油和太太樂原味雞汁，下入全部原料小火煨5分鍾，用鹽、太太樂蘑菇精、白糖調味後，再用澱粉勾薄芡，即成。（用太太樂蘑菇精可更突出雙菇的清香和鮮美。）

四、蘭花蝦球

1、原料：

西蘭花、鮮蝦仁

2、調料：

鹽、太太樂雞精、澱粉、色拉油

3、做法：

（1）、西蘭花洗凈，切成小朵，用沸水焯一下，待用。

（2）、鍋內放油，下入西蘭花和蝦仁翻炒，用鹽、太太樂雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。

五、吃西蘭花的注意事項

1、西蘭花雖然營養豐富，但常有殘留的農葯，又容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鍾，這樣有助於去除殘留農葯。

2、吃西蘭花的時候多嚼幾次，更有利於營養的吸收。

3、在燙西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣。

4、西蘭花焯水後，應放入涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用。

5、西蘭花燒煮和加鹽的時間也不宜過長，否則可能喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。

另外，有些人接受不了西蘭花的苦味，其實，改變一下烹調方法就可以避免：

1、不過度烹飪。

把西蘭花炒得泛黃會讓蔬菜帶有強烈硫磺味且損失營養。

2、可以將不同蔬菜混在一起。

同時攝入不同十字花科的蔬菜，更有利於其中營養元素的吸收。

3、加調味品。

可以試著在烹飪過程中加入醬油、檸檬汁或醋之類的調味品，或出鍋前淋上少許蜂蜜，就可以掩蓋掉您不喜歡的.苦味。

4、烹飪過程中加入大蒜。

大蒜中富含有益心臟的活性成分，還能減少蔬菜中抗氧化劑的流失。

清炒西蘭花的簡單做法2

西蘭花怎麼做好吃：西蘭花燒雙菇的做法

西蘭花燒雙菇

食材准備

西蘭花250克，鮮草菇100克，水發香菇6朵，胡蘿卜30克，蚝油、白砂糖各15克，食鹽、雞精各少許，濕澱粉10克，植物油適量。

方法步驟

1.西蘭花泡洗干凈，切成小朵;鮮草菇洗凈切片;水發香菇洗凈，去蒂切片：胡蘿卜洗凈，切成丁。

2.將西蘭花、鮮草菇片，胡蘿卜丁依次放入沸水中焯下，馬上撈出過涼後瀝干。

3.炒鍋中放入植物油燒熱，下入西蘭花、鮮草菇片、水發香菇片、胡蘿卜丁炒勻，加入蚝油用小火煨5分鍾，調入食鹽、雞精、白砂糖，用濕澱粉勾薄芡，炒勻即可。

西蘭花怎麼做好吃：涼拌西蘭花的做法

食材准備

西蘭花500克，精鹽4克，雞精、香油、蒜末、白醋、植物油各適量。

方法步驟

1.將西蘭花掰成小朵，洗凈，放入加了少許精鹽、植物油煮沸的開水鍋中，焯燙至熟。

2.將焯好的西蘭花撈出，放入冷開水中過涼，至完全冷透後取出，瀝干水分，裝入盛器中，加入精鹽、蒜末、雞精拌勻。

3.凈鍋上火，注入少許植物油、香油，燒熱後盛出，淋在西蘭花上，拌勻，最後調入少許白醋，拌勻，裝盤即可。

西蘭花怎麼做好吃：香菇扒西蘭花的做法

香菇扒西蘭花

食材准備

西蘭花300克，香菇200克，胡蘿I-100克鹽3克，雞精2克，醬油、醋、水澱粉各適量。

方法步驟

1.西蘭花洗凈。掰成小朵;香菇洗凈，切片;胡蘿卜洗凈。切片。

2.鍋入水燒開，放入西蘭花焯熟後，撈出瀝干擺盤。

3.鍋下油燒熱，放入香菇、胡蘿卜翻炒片刻，加鹽、雞精、醬油、醋炒勻，待熟時，用水淀勾芡，澆在西蘭花上面即可。

西蘭花怎麼做好吃：腌西蘭花的做法

腌西蘭花

食材准備

西蘭花1棵約500克，芹菜50克。蒜片適量，檸檬汁10克，白葡萄酒15克，鹽、白糖各適量，香葉2片。

方法步驟

1.將西蘭花去莖，掰成小朵，洗凈，鍋內放水燒開，將西蘭花投入，浸燙約2分鍾撈出，放入冷開水中，浸泡過涼。

2.鍋置火上，加適量清水旺火燒開，下入芹菜段、蒜片、香葉、鹽、白糖、白葡萄酒、檸檬汁煮約10分鍾，製成腌菜汁，倒入容器中放涼。

3.將西蘭花放入腌菜汁中，腌漬24小時以上。食用時控掉腌汁，盛入盤中即可。

清炒西蘭花的簡單做法3

西蘭花的功效與作用

1、西蘭花有著抗癌防癌的功效與作用。西蘭花菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、西蘭花有清化血管的功效與作用。西蘭花菜花是含有類黃酮最多的'食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。

3、西蘭花有著豐富的維K。有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃西蘭花菜花。

西蘭花的葯用作用

1.西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高肌體免疫力。

2.西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌。健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌症的作用。為此，西蘭花被譽為「防癌新秀」。

3.西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。

4.富含高纖維的西蘭花能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控製糖尿病的病情。因此，西蘭花堪稱糖尿病患者的福音食品。

西蘭花的吃法

西蘭花凍豆腐

材料：凍豆腐、西蘭花、胡蘿卜、油、鹽、香油。

做法：

1、北豆腐切成小塊，裝入保鮮盒，放入冰箱冷凍室冷凍一天以上。用時提前半天取出化凍後，把水份擠干。

2、西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡、徹底洗凈。燒一鍋開水，放入西蘭花焯一分鍾，撈出過涼水，可使西蘭花顏色鮮艷，口感脆嫩。胡蘿卜洗凈切片。

3、鍋熱倒油，先下胡蘿卜炒一會，再倒入凍豆腐翻炒，多炒一會，因為凍豆腐內部溫度很低，不易熟。鍋中倒少許水，煮一下豆腐。最後倒入西蘭花，炒熟即可。出鍋前撒鹽，點幾滴香油。

西蘭花炒蝦仁

材料：大蝦300克，西蘭花200克，生薑、鹽、生抽、香油、植物油。

做法：

1、大蝦去皮去泥腸，洗凈，用少許生抽腌制五分鍾。生薑切片。西蘭花掰成小塊，沸水中滴點植物油，放入西蘭花焯一分鍾，快速用冷水沖，再控干水分，撒點鹽，顛簸均勻。

2、鍋內放少許植物油，七成熱後炒薑片，再放入蝦仁翻炒。蝦仁變色後放入焯好的西蘭花，翻炒至均勻受熱後，滴幾滴香油，炒勻出鍋。

西蘭花拌木耳

材料：西蘭花1小顆、水發黑木耳、胡蘿卜半個、大蒜3瓣、香菜兩棵、蚝油、海鮮醬、辣醬。

做法：

1、干木耳用溫水浸泡20分鍾，取出剪去根蒂，撕成小塊。西蘭花切成小段，在淡鹽水中浸泡15分鍾，再沖洗凈。胡蘿卜切絲，大蒜剁成蓉。

2、將蒜蓉及所有調味料放在碗內調勻備用。

3、鍋內放清水，加入鹽1/2小匙，沙拉油1小匙，燒開水後，放入西蘭花氽燙約2分鍾，撈起立即放入涼開水中浸泡。再分別放入黑木耳及胡蘿卜絲氽燙約1分鍾，撈起同樣浸入涼開水中。

4、將西蘭花，黑木耳及胡蘿卜徹底瀝干水份，放入一個大碗內，放香菜，再將醬汁淋上，攪拌裝盤即可。

『叄』 芹菜和西蘭花能一起吃嗎

芹菜和西蘭花可以一起吃的，如果拌下一些肉沫，放上一些百合，可能會更好吃。

『肆』 西蘭花芹菜能一起吃嗎

可以的，西蘭花和芹菜並不沖突，也不是相剋食物，兩者可以一起吃。

一、西藍花養護方法

1、基質選擇：西蘭花在疏鬆、透氣、排水性好的酸性土壤中長勢會很好，可以將豆渣、動物糞便或者腐葉土和土壤混合後種植，也可以加入氮肥增加土壤肥力。

2、水分管理：種植西蘭花需要將土壤保持在潮濕，但沒有積水的狀態，建議每隔5到6天澆一次水。當乾燥不下雨時要看情況增加澆水的次數，保持土壤潮濕。雨水較大時，要勤排水，防止西蘭花患病。

3、養分管理：蓮座期氮肥、氯化鉀混合施兩到三次，花球膨大期需要施磷肥氮肥，葉面肥可噴灑沃葉硼肥、鉬、鎂等微量元素。

4、光照管理：西蘭花喜歡生長在陽光充足的地方，充足的光照可以促西蘭花進行光合作用，為植株製造充足的養分的同時也可以使西蘭花的表面更加翠綠，外形更加漂亮、美觀。夏季時光照強烈，要做好遮陽措施。

二、養殖技巧

1、播種：西蘭花在室外播種時，要每隔8到14厘米挖一個1.3厘米的坑，之後在坑中撒入少許種子，用薄土覆蓋，播種完成後及時澆水。

2、度夏：西蘭花最佳的生長溫度是14℃到24℃，溫度過高不利於它生長，夏季光照強烈，需要遮光。強降水天氣後要及時排水，防止它發生腐爛。

『伍』 西蘭花和芹菜能一起吃嗎

西蘭花和芹菜我覺得這兩種食物如果你喜歡吃的話就可以在一起吃的，完全是沒有問題的，並沒有什麼忌諱的，應該是可以的。

『陸』 西蘭花和芹菜能一起吃嗎

可以。

主料：西蘭花450g、芹菜50g。

輔料：油適量、鹽適量、蚝油適量。

芹菜炒西蘭花的做法：

1、新鮮西蘭花一朵。

『柒』 芹菜西蘭花能一起吃嗎

西蘭花與芹菜並不是相剋食物，所以可以放在一起做。西蘭花相剋食物如下：西蘭花+牛奶：影響鈣的吸收； 西蘭花+鱈魚：防癌抗癌。