西蘭花下奶

Ⅰ 蔬菜下奶湯的做法大全竅門

每次在給孩子喂母乳的時候，慢慢的就很擔心自己的奶水太少了，確實奶水不足，是很多媽媽們都會面對的一個問題，不過也不用太擔心了，畢竟問題都是有解決的方式。像蔬菜湯就可以下奶，那麼蔬菜湯下奶做法是什麼呢？

很多媽媽聽說豬蹄湯是可以下奶的，可是覺得豬蹄湯太過於油膩了，所以就不是很愛喝。不喜歡喝豬蹄湯的話是可以喝蔬菜湯的，其實蔬菜湯的材料非常簡單，就是將各種蔬菜放在一塊，也不用加任何調料，就可以直接一塊煮成湯喝的。

先要准備好黃豆芽，西蘭花、西芹，喜歡吃紫甘藍的話，也可以適當的放一些，這樣做出來的湯顏色會非常的鮮艷。先將這些原材料用清水洗干凈，把材料都放在鍋裡面，再放入一點清水，煮熟了之後就可以直接喝湯了。

媽媽就要多喝一些蔬菜湯，這樣才能分泌更多的奶水。當然了，有些人在剛開始給孩子餵奶的時候，感覺乳房太脹痛了，所以就不想讓孩子吸奶。但是即使會感到很疼痛，也一定要讓孩子吸奶，不然奶水在乳房裡面，就會一直脹的，這樣反而會加重疼痛的症狀，所以讓孩子多吸奶可以促使乳房分泌更多的乳汁。

Ⅱ 西蘭花會變成奶水嗎

如果你要下奶的話，不妨試一試紅小豆。生產過程和餵奶過程其實最需要的是補血。你看看你乳房四周的血管，很密集吧，不好好補血，奶水就不會多。我們聽到的傳統下奶方法不是喝魚湯、豬蹄湯就是紅棗湯，容易把自己喝胖不說，還不一定能夠下奶。我建議你每天煮一些紅豆水喝，既不變胖，又可以補血，奶水就會多的。你可以試試看。

Ⅲ 坐月子：愛吃素食的媽媽看過來，這些素食小炒營養豐富還下奶

坐月子天天大魚大肉，吃得膩煩，想吃素食，但又怕營養不夠，影響奶量。本期就介紹一下營養豐富又下奶的素炒小吃給坐月子的寶媽們。

本期講師：周燕

周燕是公共營養師、且有10年多的月嫂經驗、現任東莞 愛啟兒月嫂之家 的月嫂講師。

一、菜花小炒

做法：

1、胡蘿卜切丁； 紅椒切片； 菜花、西蘭花洗凈切小朵。

2、然後入開水中稍焯燙一下至斷生。

3、熱油鍋，加入胡蘿卜翻炒至變色變軟。再加入菜花和西蘭花，調入適量細鹽

4、倒入適量水澱粉勾薄芡，翻炒均勻即可出鍋。

二、素炒西葫蘆

做法：

1、將西葫蘆颳去外皮，切成薄片。

2、熱油鍋，倒入植物油。

4、倒入西葫蘆片，翻炒片刻。

5、瓜片快熟時，加入鹽拌翻炒勻裝盤即可。

三、素炒豆乾

做法：

1、豆乾洗凈後切薄片，蒜苔擇洗干凈後切段，彩椒切細絲。

2、鍋里油熱後，放入姜絲爆香。

3、倒入豆乾絲、彩椒絲，翻炒至豆乾絲變軟。

4、快熟時，加入鹽和醬油翻炒勻裝盤即可。

四、清炒絲瓜

做法：

1、將絲瓜颳去外皮，切成小塊。

2、炒勺放火上，倒入植物油。

3、再加入絲瓜，翻炒片刻。

4、瓜片快熟時，加入鹽拌翻炒勻裝盤即可。

Ⅳ 蔬菜下奶湯都哪些蔬菜

一、蔬菜下奶湯：所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。把所有的菜全部切好煮到一起，把菜煮到軟爛撈出來只喝湯，這個湯勁兒挺大的，產婦可以先喝一到兩碗
二、蔬菜下奶湯：西胡蘆，紫甘蘭，青椒，黃豆芽的芽，西蘭花五種蔬菜用開水焯一下，再用玉米胚芽油炒，放少量的水慢火燉三十分鍾即可，先喝湯再吃菜。沒下奶之前別吃油膩了。哺乳媽媽泌乳需要大量的水分，每天要比平日多喝3-4杯水、豆漿、湯來補充泌乳所需要的水分。但是要記得，哺乳並不需要湯上面那層油，最後除去之後再喝，否則肥肉都長媽媽身上了，乳脂增加後寶寶也容易胖。那些乳白色的湯汁是蛋白質和脂肪的乳化產物，脂肪含量比較高，別迷戀它哈。

Ⅳ 芹菜 西葫蘆,西蘭花,紫甘藍一起煮水能下奶嗎

芹菜西葫蘆西蘭花紫甘藍一起煮水不能下奶。但是可以增強體質。補充營養。下奶還最好還是吃的葷腥食物。

Ⅵ 芹菜,絲瓜,西蘭花,花菜煮水有利於下奶嗎

可以
1先把芹菜斜切絲，胡蘿卜切成片，把菜花用手撕成小塊，大蒜和生薑切成片
2.取鍋燒水，等水開了，加入芹菜焯一下
3.取油鍋，要熱鍋涼油，等油熱了，加入大蒜和生薑爆出香味
4在加上胡蘿卜，菜花，芹菜依次倒入翻炒
5加上適量的五香粉，鹽（我家不吃味精
你可以按你的口味）
6翻炒後就可以裝盤

Ⅶ 西蘭花通奶嗎

奶牛吃西蘭花下奶嗎 保健養生 分享到: 專業回答 旭農網 幫億萬農民富起來! ...有的1-2個乳頭不通,有的4個乳頭不通,有的通而不暢,出奶極慢。可取鮮蔥

Ⅷ 下奶的食譜

下奶食譜
鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。
做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮15~20分鍾，至魚熟即可。
應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。
羊肉湯
原料：羊肉400克，當歸20克，生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
應用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩後血虛乳少，惡露不止等症狀。
烏魚
原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。
做法：將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
應用：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中葯鋪買到，烏魚富含優質蛋白，並具有促進傷口癒合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。

Ⅸ 西蘭花炒蝦仁下奶嗎

蝦仁有通乳的作用，哺乳期女性適量食用有助於下奶，並能提供寶寶所需要的營養物質。所以西蘭花炒蝦仁有下奶的作用。下面來看看這道菜的做法：

【蝦仁西蘭花所需的食材】：新鮮大蝦15隻（可用蝦仁代替）、西蘭花1棵、蒜半頭、姜兩片、澱粉少許、油1湯匙、鹽少許。

【具體製作步驟】：

1、把新鮮的大蝦在冰箱冷凍一會兒，擠出蝦仁，用姜絲和少許鹽腌製片刻，之後挑出姜絲，加少許澱粉拌勻。

2、西蘭花用淡鹽水浸泡，清洗干凈，分成小朵，然後焯燙至變色撈出。

3、爆香蒜蓉，下蝦仁翻炒至變色，再加入西蘭花和鹽，翻炒均勻關火。

4、美味即成。

蝦仁營養豐富，其中蛋白質的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質松軟，易消化，哺乳期女性食用蝦仁可以調理身體，增強抵抗力。蝦仁富含維生素A、維生素E、葉酸等多種維生素，有利於保護視力。而優質蛋白和豐富的鈣質，則能造福寶寶的骨骼和身體發育。豐富的鉀、磷、硒、鈉等礦物元素。

Ⅹ 去火又下奶的湯

時蔬湯：將當下的蔬菜的根、莖、葉、花、果不加任何調料直接煲，可以將著湯當水喝，每天喝不少於兩次，即可達到下奶的作用。

所需材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒、甘藍、毛豆、絲瓜、西芹、西葫蘆任選四種以上

做法：將蔬菜洗凈，直接放入鍋中煮爛，不加任何調料，直接過濾即可。

花生蓮藕湯：美味又下奶，不油膩，不易發胖，是給產婦下奶的很不錯的選擇。

所需材料 ：蓮藕、花生、紅棗

做法：

1、將原料洗凈，將花生和紅棗的核去掉，將蓮藕切小塊。

2、將材料放如鍋中，加清水，煮沸後慢燉3小時左右。

3、加入鹽等調味即可

絲瓜瘦肉蛋花湯：材料易得，做法簡單。

材料：絲瓜、瘦肉、雞蛋、蔥、澱粉

做法：

1、將絲瓜切片、瘦肉切小塊、蔥切碎。

2、將瘦肉和蔥花放入油鍋中炒，加入適量鹽，再加入絲瓜，最後加入清水。

3、水沸騰後，加入澱粉。

4、將雞蛋在碗中打散後加入鍋中，待雞蛋熟後即可。