西蘭花西紅柿湯

1. 如何做西蘭花番茄瘦身湯

自製西蘭花番茄瘦身湯，西蘭花番茄瘦身湯，含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。西蘭花番茄瘦身湯，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又可以促進大便排泄，幫助脂肪代謝。

2. 西紅柿可以和西蘭花一起吃嗎

你好
西藍花和番茄是二種常見的蔬菜，二者的營養成分都很高，如今很多人都關心營養搭配忌諱的問題，那麼西藍花和番茄能一起吃嗎?下邊對於這一問題一起來開展簡潔明了的掌握和了解吧，期待以下幾點對大夥兒有一定的協助!

西藍花和番茄能一起吃嗎

能夠一起吃。

西藍花性溫，味甘，關鍵帶有蛋白、膳食纖維素、維生素B12、維生素D、維他命C、維生素E、胡羅卜素、尼克酸、維生素b2、硫胺素、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、鉀、乙醯膽鹼、二硫酚硫酮、黃酮素等營養元素;番茄性溫，味酸、甘，關鍵帶有甲基纖維素、蛋白、鈣元素、磷元素、含鐵、鉀元素、鈉元素、碘元素、胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、硫胺素、維生素b3、葉酸片、維生素b2、維他命C、蘋果酸、檸檬酸鈉、脂肪酸、棕櫚酸、脂肪酸、聚醚、花生仁酸、a亞麻酸、腺嘌呤、胡蘆巴鹼、膽鹼、西紅柿鹼、膽甾醇、菜籽油甾醇、豆甾醇、β-谷甾醇、番茄素等成份。二者在食材茯苓功效及其營養元素層面均不相沖，是能夠一起吃的。
西藍花和番茄一起吃的益處
1.保護視力清目
番茄和西藍花上都帶有很多胡羅卜素，這類胡羅卜素的分子式等於2個分子結構的維生素D，進到機體後，在肝臟及結腸黏膜內歷經水解作用，在其中50%變為維生素D，具備推動眼內光感應黑色素轉化成的工作能力，並能防止紅眼病、提升雙眼的色覺工作能力，也可以降低眼疲勞與眼睛乾燥。
2.推動發肓
身體的生長發育和生長發育不僅需要很多的蛋白，還需要一些無機物原素，這種成份看起來微量分析，但確是不能缺乏的。而西藍花中帶有硒元素，番茄中帶有鈣、磷、鐵、鉀等原素，對推動少年兒童發肓和提高免疫力擁有關鍵的功效。
3.緩解便秘
番茄和和西藍花中的膳食纖維素成分都比較豐富，一起服用以後可以推動腸胃蠕動，提升排泄物容積，進而協助排泄物排出來，可以具有寬腸潤腸的功效。

3. 蕃茄濃湯的常見做法

【菜名】：番茄濃湯
【所需食材】：
雞蛋1個、澱粉10g、食用鹽5g、西紅柿1個、食用油 10ml、純凈水100ml、西蘭花50g。
【烹飪過程】：
1、准備好需要的食材，一個雞蛋、西紅柿清洗干凈之後切成小塊，澱粉加水攪和均勻，食用油，以及西蘭花清洗後切成小塊。
2、鍋中倒入適量食用油，將准備好的雞蛋打散之後倒入鍋中。
3、將雞蛋煎成雞蛋餅，將雞蛋餅切成小塊，放置一旁備用。
4、鍋中倒入適量的食用油，將准備好的西紅柿丁倒入鍋中煸炒至軟爛，將西紅柿炒制出汁之後即可。
5、在鍋中添加適量的清水，大火將西紅柿湯汁煮開。
6、將准備好的蛋餅碎加入鍋中，大火煮開。
7、玉米澱粉加入適量的清水，攪拌均勻之後，將玉米澱粉溶液倒入鍋中，大火煮開，煮開之後轉為小火慢慢燉煮番茄濃湯。
8、准備好的雞蛋白打散之後，倒入鍋中，攪拌一下。
9、最後在鍋中加入適量的西蘭花碎，大火煮制一下，將西蘭花碎煮制熟透即可。
10、煮制好的番茄濃湯盛出來，在表面上撒一些蔥花或者香油即可，加入香油可以讓番茄濃湯的味道更加濃郁。

4. 番茄和西藍花怎麼搭配，讓人吃完之後還想吃

番茄是一種非常普通的蔬菜，但是也是一種很百搭的蔬菜，因為有很多的蔬菜都可以和番茄搭配在一起，番茄在我們北方城市習慣叫做是西紅柿，番茄的營養價值是非常高的，它含有非常多的維生素和多種微量元素，記得小時候媽媽的額菜園子里我最喜歡的就是番茄，每次都是盼望著趕快紅透了，好摘下來吃，而是的番茄酸甜多汁，味道是特別好的。

【烹飪小貼士】：

1、番茄最好是用熟透的番茄，這樣湯汁就是特別多，然後溢出來的湯汁就用來燉西藍花，這樣西藍花吸收了番茄的湯汁，味道就是軟軟綿綿的，還帶著番茄的酸甜，味道是特別好吃的，大家可以試一試。

2、番茄醬是會讓番茄炒好之後變更加濃稠，如果大家覺得番茄是有點酸的話可以適當加入一些白糖，這樣味道也是不錯的。

5. 南瓜,白蘿卜,西蘭花,西紅柿,土豆如何做兩菜一湯

南瓜白蘿卜西紅柿西蘭花土豆製作兩菜一湯的做法:首先白蘿卜和土豆製作成湯,准備香菜香油姜絲蔥等材料進行製作，這樣製作出來的白蘿卜土豆湯的口味會比較好一點土豆和白蘿卜切成細絲用一勺油炒香姜絲和胡椒粉添加適量的水放入土豆和白蘿卜絲燒開以後再加入鹽和蚝油小火慢煮十分鍾左右添加蔥香菜切絲以後進行調味,白蘿卜和土豆一起製作成湯比較清淡解膩

南瓜可以直接製作成粥南瓜粥裡面也有豐富的營養而西紅柿裡面有維生素c西紅柿可以炒蛋而且西紅柿炒蛋以後酸甜可口，雞蛋最好先進行炒一下，這樣可以定型，而且炒出來的雞蛋不會過於碎，炒完的雞蛋盛出來以後放入蔥花油炸過以後添加西紅柿炒出西紅柿汁兒以後添加雞蛋，翻炒均勻收汁即可這樣炒出來的西紅柿雞蛋酸酸甜甜可以補充裡面的維生素c如果不喜歡吃西紅柿的皮可以將皮去掉，所以南瓜白蘿卜西紅柿西蘭花土豆可以製作成兩菜一湯西紅柿炒蛋西蘭花清炒或熗拌南瓜可以煮粥而白蘿卜和土豆可以製作成湯。

6. 西蘭花番茄湯的做法

導語：相信很多朋友對於霧霾天氣都是比較厭惡的，因為霧霾天氣中會含有大量的致癌物質，長期被人體吸到體內就非常容易引發癌症的危機。所以一些懂得保養的朋友們就會在飲食中多吃一些蔬菜來更好地凈化體內有毒物質，因此西蘭花番茄湯的.做法有哪些呢?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。

西蘭花番茄湯的做法

西蘭花豆腐番茄湯的做法：

原料： 西蘭花200克、豆腐泡100克、番茄200克、胡蘿卜100克、番茄醬2勺、骨湯1600克、魚絲1勺、鹽、胡椒粉 做法： 1、蔬菜洗凈切塊備用。 2、骨湯加入胡蘿卜、番茄，大火煮開。 3、加入豆泡、西蘭花，再次煮沸。 4、加入番茄醬，開鍋後轉文火。 5、繼續煲煮20分鍾。 6、最後加鹽、胡椒粉、魚絲調味。

番茄西蘭花豬肝湯

原料 ：豬肝100克，西蘭花150克，番茄150克，鹽、料酒、澱粉、雞精、蔥、姜、油適量。

做法 ：豬肝洗凈瀝水，加入料酒、鹽和澱粉拌勻，鍋中水開，將豬肝放入鍋中焯一下馬上撈出;鍋中倒入少許油爆香薑片，下入番茄煸炒片刻，再放入西蘭花煸炒片刻;加入適量水，大火燒開轉小火，加少許鹽、雞精，再倒入豬肝煮2分鍾即可食用。

提示 ：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用番茄。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了西蘭花番茄湯的一些做法，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對於這些做法也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我還想再多說一句的是，在霧霾天氣中出行，我們一定要做好全副武裝，特別是要戴上口罩，這樣才能防止有害氣體的吸入。

7. 西紅柿雞蛋西蘭花可以一起吃嗎

西紅柿雞蛋，西蘭花是可以一起吃的，而且，這是一道非常健康的家常菜，很下飯。 西紅柿含有豐富的番茄紅素，西蘭花防癌、促進排便的功效，雞蛋還有豐富的蛋白質。三者結合更加營養健康，好味！
用西紅柿雞蛋，西蘭花炒菜的方法是如下
主料西紅柿2個
土雞蛋2個
西蘭花半個
蒜2瓣
輔料
精鹽5克
料酒1勺
白鬍椒粉少許
食用油30克
糖3克
西蘭花掰小朵，洗凈，用開水焯燙2分鍾，撈出浸涼水西紅柿洗凈切塊，雞蛋加少許鹽、料酒打散油鍋燒熱，小火，下雞蛋液，雞蛋液稍凝固，用鍋鏟滑散，盛出待用鍋中重新放油，大蒜切末，爆香後，下西蘭花翻炒下西紅柿翻炒加糖翻炒

加入雞蛋
步驟8

加入鹽炒勻，關火。
當然，除了炒菜之外，也可以用西紅柿雞蛋，西蘭花做湯，具體方法如下。
西紅柿2個
西蘭花1朵
雞蛋2個
味精適量
西蘭花掰成小朵洗干凈雞蛋打散番茄放入燒開的水燙一下，去皮鍋中燒開水，番茄切塊放入水開後，打入蛋液放入西蘭花煮至變色

調入適量油、鹽、味精即可。
以上就是關於西紅柿雞蛋，西蘭花一起吃的，具體做法希望對你有所幫助。

8. 如何做西蘭花番茄瘦身湯

• 1 將番茄切碎，西蘭花連根一起切成小塊。
• 2 用沸水將西蘭花小塊氽熟，約2分鍾。
• 3 將油用炒鍋燒熱，放入番茄碎翻炒一會，再調入番茄沙司、白砂糖和香醋，大火將汁收稠，倒入氽好的西蘭花翻炒幾下，最後放鹽調味即可。

• 在沸水中加入少許的鹽，西蘭花汆出後顏色會格外的清透。

9. 番茄西蘭花雞蛋湯的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

雞蛋
2個番茄
1個西蘭花香油澱粉水
步驟
1
把雞蛋的蛋黃蛋清分開放入兩個小碗，用平底鍋將蛋黃煎熟切丁備用。
步驟
2
西紅柿切小丁，燒開熱油後，放入鍋中編炒出汁，加適量水燒開放入蛋黃丁。蛋清打散放入鍋中攪拌均勻，放適量鹽調味。
步驟
3
鍋中放入澱粉水熬制粘稠，放入切好的西蘭花丁，淋上香油出鍋即可。