廣場舞板蘭花教學

⑴ 蘭花草舞蹈教程

1.蘭花掌拇指指肚和中指指肚相貼，指根往下壓，從食指到小指依次伸直，中指突出小指微翹，呈蘭花狀。

2.雙山膀蘭花掌形，雙手放於體側，手臂呈圓弧狀，沉肩、沉肘、展腕、挑指。

3.雙托掌蘭花掌形，雙手位於頭部斜上方處，手臂打開呈圓弧狀，沉肩、展腕、挑指。

4.雙按掌蘭花掌形，手腕交叉按於腹前一豎掌有餘的處，肘關節微微撐起，小臂呈斜坡狀，右手在上展腕、挑指。

5.雙背手掌形，沉肩，雙手背緊貼於臀部，指尖相交於尾椎處。

⑵ 廣場舞蹈課基本動作

廣場舞學習分解動作

1、基本手型

掌型分為蘭花掌、虎口掌、五指分掌。

拳型分為半握拳、佛手拳、實心拳。

指型分為單指、劍指。

2、基本腳型

勾腳、綳腳、擓腳、勾綳腳。

3、基本手位

山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。

4、基本腳位

正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虛步、芭蕾舞基本手形、手位、腳位。

5、手臂姿態

單山膀、雙山膀、順風旗、雙托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、沖掌、提襟。

6、手臂動作

單手基本動作分為撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、攤掌。

雙手配合動作分為晃手、搖臂、雲手、小五花、盤手。

跳廣場舞注意事項

1、地點選擇

不少社區都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社區長途跋涉。但車道邊灰塵和汽車尾氣多；路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節帶來一定損傷，不宜作為運動場所。好選擇視野開闊、空氣清新的地方，且要盡量避開風口。

2、時間選擇

早上活動不要太早，以太陽出來為佳，尤其是霧霾天氣，須待霧退之後再開始跳舞；下午以4～6時為佳，晚上則須待晚飯1小時後再活動。若將公園、樹林等處作為練習場所，更要避開夜間以及清晨日出之前這個時段，聞雞起舞不可取，因為周邊樹木、花草等植物未經光合作用，排出大量二氧化碳，使氧氣減少，不利於健康。

總的原則是要隨著節氣與天氣的變化適時調整，不要過分機械。另外，睡前兩小時內不要進行劇烈運動，尤其是老年人，因上床時間比較早，睡前運動容易造成疲勞、失眠，從而降低睡眠質量。

3、穿著選擇

跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。

⑶ 揚藝板蘭花兒開動作分解

上傳廣場舞《蘭花草》（13步對跳）MP4視頻與大家分享。沒有動作分解。因為是雙人對跳，正反面的動作都能看到，又只有13...

⑷ 中國舞蘭花手勢怎麼轉

大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其餘3指指尖上翹的形態。

大拇指與中指鬆弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其餘兩指鬆弛地與中指並攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。

順風旗：山膀與托掌的組合手位，手以掌形，手臂要朝前成長弧形，手臂要略低於你的肩膀，要做到沉肩，松肘，將手掌往外推。

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蘭花指（掌）作為中國舞蹈以及戲曲中特有的一種基本手型，有著獨特的傳統審美特徵，具有中國人特有的審美取向和文化心理趨向。但學術界公認為蘭花指（掌）起源於古印度佛教儀式中的手印。

舞蹈中的蘭花指的「指」字可有兩種闡釋：一種是作為動詞，表示指示方向或其他示意動作。其動作要領為伸張五指，立食指，餘四指自然彎曲，拇指指面輕貼中指指尖，拇指勿壓中指指甲，表演時，眼神必須隨手指移動而轉向。

另一種是作名詞之用，表現一種自然形態，自我表示或動作呈現，又稱蘭花掌，通常與其他動作之用，是靜態的。其動作要領是伸張五指，立食指，餘四指自然微彎，拇指指面輕貼中指第一至第二關節處，手指自然彎翹、放鬆，太用力會使手形僵直，眼神必須隨手指移動而轉向。使用者也只限定女性專用。

⑸ 板蘭花是什麼

你用網路視頻搜索「板蘭花」，可以看到歌曲《板蘭花》和民族舞蹈《板蘭花兒開》

我不清楚你問的是不是這個……也可能是一樓的板藍的花……

⑹ 舞蹈中標準的蘭花指

動作要領：伸張五指，立食指，餘四指自然彎曲；拇指指面輕貼中指指版緣；拇指勿壓扣中權指指甲；小指僵直會使手形不自然；眼神必須隨手指移動而轉向。

1、女：蘭花掌，動作：大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其餘3指指尖上翹的形態；

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蘭花指在戲曲中的發展及文化精神：

在戲曲中，蘭花指手型小生是手型小生顯示儒雅的標志。據古籍記載，蘭花指品鑒之口訣為：鉤、柔、白、瘦。

鉤，即彎曲；柔，即柔軟；白，即白皙；瘦，即瘦削。達到此標准方可稱為極品：鉤似圓月，柔若無骨，白如玉石，瘦勝麻稈。

蘭花指指法甚為繁復，有上翹下翹、前翹後翹、左翹右翹、正翹斜翹等等，再輔以不同的角度和動作的快慢，當真是賞心悅目、曼妙多姿。

⑺ 奉中蘭花草廣場舞雙人對跳分解動作歌曲是什麼叫啥名

想看廣場舞蘭花草分解動作

⑻ 跳舞蘭花怎麼養殖方法和注意事項 跳舞蘭花怎麼養殖方法和注意事項介紹

1、土壤：養殖跳舞蘭要使用透氣排水性好的土壤，若土壤透氣性差就會容易導致根系腐爛。

2、澆水：它喜歡濕度比較高的生長環境，抗旱能力較差。所以要保證盆土濕潤，要有充足的水分。在盛夏可以適當向植株四周噴水，提高養殖環境的濕度。冬季要控制澆水量，溫度低於10℃要暫停澆水。

3、施肥：養殖跳舞蘭要適當施肥，在種植之前要少量施雞糞，並每月施一次充分腐熟肥。在沒有開花的時候可以施氮磷鉀肥，快開花的時候應多施磷鉀肥。施肥量不要太多，要薄肥勤施。

4、溫度：應該給它18-25℃的生長環境，若溫度低於12℃就要及時採取保暖措施。溫度過低很容易將它凍傷。

5、注意事項：換盆：在養殖2-3年左右應該及時換盆，換盆時要在開花後進行。換盆的時候應更換新的土壤，並將過長或腐爛的根系剪掉。

⑼ 跳舞蘭花怎麼養殖方法和注意事項

養殖跳舞 蘭花 時最好選擇疏鬆、排水較好的土壤，並且需要在花盆底部鋪上一層細碎的瓦片，避免土壤中出現積水，另外在跳舞蘭生長期間，需要經常往空中噴灑水霧，讓空氣濕度保持在60%左右，有利於跳舞蘭生長的更加旺盛。

跳舞蘭花如何養殖

1、土壤要求

跳舞蘭根系不耐水濕，它喜歡生長在乾燥的環境中，養殖過程中要使用透氣性較好的土壤，並且要對土壤進行晾曬消毒，為跳舞蘭花提供一個健康的生長環境。

2、濕潤環境

在跳舞蘭生長季節要為其補充水分，每隔3-5天澆一次水，讓土壤保持濕潤狀態，當溫度低於10℃時，要停止澆水，避免植株根系受凍，空氣過於乾燥時，要向周圍噴灑水霧，使跳舞蘭生長在濕潤的環境中。

3、光照充足

跳舞蘭生長過程中不能缺少陽光，每天應該保證4-6個小時的光照時間，夏季要做好遮陰工作，需要將跳舞蘭花放到陰涼的環境中，避免陽光灼傷葉子，冬季光照強度較小時，需要為跳舞蘭提供全日照，讓植株正常生長。

4、換盆修剪

跳舞蘭花養殖2-3年後要為其修根換盆，將植株從舊的土壤中挖出，把腐爛、瘦弱的根系剪掉，並且要向切口處塗抹上草木灰，然後重新將跳舞蘭花栽種到新的花盆中。

⑽ 跳舞蘭花怎麼養殖方法和注意事項

在栽種跳舞蘭花時需使用微量元素含量較為豐富、排水較為良好的沙壤土。在跳舞蘭花生長期間需提供充足的水分，浸濕全部的土壤。在跳舞蘭花生長期間需控制好施肥量，可將肥料稀釋後再進行澆灌。此外還需對跳舞蘭花過長過密的枝條進行適當修剪，以減少養分的消耗。

跳舞蘭花的養殖方法

在跳舞蘭花的生長期間還需進行適當的修剪，可使用刀口鋒利的剪刀，將跳舞蘭花生長過密、過長的枝葉剪去，提高植株的通風透氣性，同時需將植株生長不良或是無法正常生長的枝葉修剪掉，以減少養分的消耗。