西蘭花一次吃多少

① 健身期間西蘭花一次吃多少克

一般都是因為它的蛋白質含量高熱量低所以受歡迎。如果不吃別的，就吃西蘭花，一次吃500克也才有20克左右的蛋白質（一般按單次攝入優質蛋白30克計劃），還不要說吸收率。明擺著不會有人全靠吃它來補蛋白質，
那與別的食物一起吃，就要計算總熱量、蛋白質總量、各種營養元素平衡……這樣的話這個問題就沒什麼意義了——吃多少得看整體安排。

② 東方西草牌西蘭花濃縮片每天吃多少比較合適呢蘿卜硫素有什麼用

每日吃4-6片，不超過9片，口服。蘿卜硫素能激活人體II相解毒酶，降低化學損傷（如PM2.5、汽車尾氣、裝修殘留）有機物致癌物、黃麴黴素等引起的癌患風險；並能聯合化療葯起到協同增效殺滅癌細胞，降低化療葯對人體的損傷。

③ 每天吃多少西蘭花為宜

成人半顆，小朋友四分之一。

④ 500g西蘭花夠幾個人吃

兩個人到四個人之間。
500克差不多兩個西藍花。
西蘭花是日常生活中經常食用的一類蔬菜，營養物質豐富，可以補充維生素、礦物質，還可以提高免疫力，作用非常多。西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體的免疫力。西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌，健康人經常食用西蘭花也能起到預防癌症的作用，西蘭花是抗癌高手，對於預防癌症有很多的好處。此外，還能排毒養顏。西蘭花對高血壓、心臟病也有調節和預防作用，西蘭花富含高纖維，能夠降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，能有效控製糖尿病的病情。

⑤ 十個月的寶寶一次性吃多少西蘭花合適

十個月的寶寶，一次性不要吃太多西蘭花，基本上兩到三小朵就可以了，這樣既能夠給寶寶補充所需營養，而且還不會對寶寶腸胃造成負擔。如果不小心讓寶寶吃的太多，可能容易造成腹瀉拉肚子的情況。

⑥ 西蘭花的吃法

http://www.xinshipu.com/zuofadaquan/524/里邊抄有襲各種做法。

⑦ 西蘭花一個人一頓吃多少

200克

⑧ 西蘭花的吃法怎樣吃最佳

西蘭花的吃法？

西蘭花的家常做法：

素炒西蘭花：

1、准備好原料：西蘭花(500克)、香菇（鮮）(30克)、色拉油(30克)、澱粉(豌豆)(5克)、胡椒粉(3克)、鹽(3克)、味精(2克)。

2、具體做法是：（1）西蘭花擇洗干凈，掰成小塊，放入開水中焯透撈出，用涼水漂透；（2）香菇用開水稍煮，撈出控水；（3）澱粉加水適量調勻成水澱粉；（4）鍋中放入色拉油，同時放入西蘭花、香菇稍炒，放入一杯開水；（5）再把胡椒粉、精鹽、味精同放入鍋中，燒開，用水澱粉勾芡，湯汁收濃即可。

西蘭花是一種常見的綠花菜。它的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種;含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

西蘭花炒蝦仁

原料：蝦仁100克、西蘭花100克。大蒜（白皮）15克、辣椒(紅、尖、干)15克、植物油10克、料酒15克、鹽3克。

做法：

（1）西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小；

（2）在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再用冷水過一下，撈出瀝水；

（3）紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用；

（4）將植物油與蒜末放進平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒；

（5）放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調味即可。

西蘭花功效與作用：

1、西蘭花有著抗癌防癌的功效與作用。西蘭花菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、西蘭花有清化血管的功效與作用。西蘭花菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。

3、西蘭花有著豐富的維K。有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃西蘭花菜花。

⑨ 狗狗一次吃多少西蘭花

狗狗一般是不吃西蘭花的，因為西蘭花屬於蔬菜，他們都喜歡吃骨頭，西蘭花比較少 。