西蘭花燒肉的做法

1. 燒肉西蘭花的做法，燒肉西蘭花怎麼做好吃，燒肉

步驟
燒肉炒西蘭花的做法步驟11.材料 燒肉、西蘭花
燒肉炒西蘭花的做法步版驟22.燒肉切成片權
燒肉炒西蘭花的做法步驟33.西蘭花切開小朵花，然後放進開水裡湯一下，因為家裡剛好還有小半個紅蘿卜，也把它切成片放進去了，增加顏色也不錯的
燒肉炒西蘭花的做法步驟44.熱鍋，稍加點油，把燒肉放進去爆炒一會
燒肉炒西蘭花的做法步驟55.然後再把西蘭花放進去翻炒，同時加鹽和糖調味翻炒片刻即可
燒肉炒西蘭花的做法步驟66.盛上來啦~嘗嘗吧

2. 西蘭花紅燒肉的做法，西蘭花紅燒肉怎麼做好吃，西蘭花

食材
主料
五花肉
500g
西蘭花
500g
輔料
油
適量
鹽
適量
蔥
適量
燉肉料
適量
紅糖
適量
料酒
適量
步驟

1.五花回肉洗凈。

2.用熱水焯答一下。

3.把它切成五公分塊。

4.把蔥姜下鍋先爆香。

5.燉肉料。

6.把肉下鍋炒兩下，放水和燉肉作料，料酒。

7.先大火燒開，在文火30分鍾，撈出來沿著肉的邊沿切薄片，在拐彎處不要切斷，一直切到肉中心，然後依次放好，把它放到鍋里蒸30分鍾

8.把西藍花用水焯一下。

9.把肉裝盤西藍花擺造型，剛才煒肉的湯里放紅糖收汁澆在肉上。

10.一道美味的菜就可以享用了。

3. 紅燒肉西蘭花怎麼做好吃，紅燒肉西蘭花的家

西蘭花抄紅燒肉的做法
1.五花肉處理干凈後，切成大小適中的塊；冷水入鍋

2.焯一遍後撈出來沖去浮沫瀝干水備用；姜切片、蒜去皮；鍋熱油，放入薑片和蒜爆香

3.放入五花肉一起煸炒至五花肉表面稍帶點金黃色；放入適量醬油和少許生抽翻炒均勻至五花肉上色；加入清水沒過五花肉，大火燒開後，改中小火燜半個小時左右

4.燜肉的時候，將西蘭花掰成小朵、洗干凈後入鍋焯熟，撈出瀝干水後擺盤

5.半小時後，五花肉改大火收汁（收至什麼程度自己定，喜歡湯汁多就早點出鍋）

4. 炒肉炒西藍花的家常做法大全怎麼做好吃視

食材
主料西蘭花400克胡蘿卜0.5根五花肉150克木耳50克輔料精鹽2克生抽1小勺十三香適量水澱粉15克蔥末適量蒜末適量雞精1小勺蚝油10克
步驟
西蘭花炒肉的做法步驟11.西蘭花一棵，切掉多餘的根部、將西蘭花掰成均勻小塊，洗凈備用。
西蘭花炒肉的做法步驟22.西蘭花在開水中焯一下，焯西蘭花不可以等水開否則就不脆了，待水快開的時候澇出立刻過涼。
西蘭花炒肉的做法步驟33.把胡蘿卜半根切成菱形塊，木耳提前泡發好。
西蘭花炒肉的做法步驟44.五花肉一小碟。
西蘭花炒肉的做法步驟55.鍋里倒油，等油溫八成熱的時候倒入五花肉翻炒。
西蘭花炒肉的做法步驟66.等肉炒變色以後就放入木耳和胡蘿卜繼續翻炒，放入調味料和鹽。
西蘭花炒肉的做法步驟77.放入西蘭花翻炒，放入雞精，出鍋前在放一點耗油，耗油可以使菜味更鮮。
西蘭花炒肉的做法步驟88.淋入水澱粉，美味的西蘭花炒肉出鍋了。

5. 西蘭花炒肉的做法竅門

西蘭花炒肉的做法竅門

西蘭花炒肉的做法竅門，西藍花是我們非常熟悉的一種蔬菜，多吃西藍花對身體是有好處的，西蘭花不僅可以清炒還可以涼拌，和肉一起也是很好的搭配，以下分享西蘭花炒肉的做法竅門。

西蘭花炒肉的做法竅門1

西蘭花炒肉絲的做法步驟

豬肉洗洗，切成絲狀或塊狀

粉、醬油，攪拌均勻備用

西蘭花一顆，先用鹽水浸泡

掰開一朵朵洗凈，莖也不要浪費，切成丁

焯水至五六成熟，熄火撈出瀝干

泡在冷水中，可以保持鮮綠色跟爽脆口感咯

洋蔥洗凈，去皮去根蒂，切片泡水

熱鍋放油，放入洋蔥片炒出香味

放入腌制好的肉絲翻炒

加入西蘭花翻炒均勻

倒入少許清水用大火煮開

蓋上鍋蓋，改中小火煮至花椰菜熟軟

最後加下雞粉和鹽調味端出。

西蘭花炒肉的做法竅門2

西蘭花炒肉好吃

每個人對西蘭花炒肉的感覺都不一樣，那麼西蘭花炒肉好吃嗎?西蘭花炒肉是好吃的，只要烹飪方式對了，那就不會難吃。所以西蘭花炒肉不僅味道好，而且營養還很豐富，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。

紅斑狼瘡患者是不可以食用西蘭花炒肉絲，而且西蘭花炒肉絲中也不能放入豬肝或者牛肝等，這些都會對西蘭花炒肉絲的營養價值起到大打折扣，甚至會引起不適反應。

西蘭花炒肉的做法

步驟一：先將西蘭花掰成小朵，清洗干凈後放在淡鹽水中浸泡十分鍾以上，然後開水焯燙，過冷水控凈水分。

步驟二：豬肉洗凈切片，加入料酒、生抽、蚝油、 蔥姜、少許澱粉抓勻腌制15分鍾左右。

步驟三：用油爆香蔥姜後，加入腌制好的肉片翻炒，炒至變色，然後加入西蘭花翻炒，加入鹽，喜歡的還可以加點蚝油調味，西蘭花炒肉的`做法就是這樣。

西蘭花炒肉小竅門

1、在焯水時時間不要太長，2分鍾即可，以免將西蘭花中的營養物質煮沒了，煮過的西蘭花用冷水過一遍，口感更脆。

2、腌肉的時間可以適當的長一些，這樣可以讓肉更加的入味。

西蘭花炒肉的做法竅門3

做法一：

1、將西蘭花切成小朵，清洗干凈，裝入盤中待用。

2、將瘦豬肉清洗干凈，切成小片，蔥姜切成末裝入盤中待用。

3、熱鍋放油燒熱，放入瘦豬肉片，蔥薑末，五香粉，炒出香味。將西蘭花倒入鍋中。

4、翻炒均勻後，加入精鹽，生抽，料酒，少許清水，稍微炒一會兒，最後加入味精調味。

5、翻炒均勻，出鍋，裝入盤中即可。

做法二：

1、西蘭花分成小塊，用鹽水浸泡半小時，鍋中油燒熱，將蒜片和碼過澱粉的瘦肉放入鍋中翻炒。

2、瘦肉變白後倒入西蘭花，放入少許食鹽，加水燜煮，待湯汁變少，西蘭花煮熟後放入味精炒勻即可。

做法三：

1、西蘭花先用鹽水泡一下，切成小塊，甜椒切絲；鍋內放油，倒西蘭花炒；翻炒一下，加水悶一下。

2、西蘭花差不多熟的時候加入甜椒，放入瘦肉翻炒，關火起鍋。

6. 西蘭花炒肉的做法有哪些

前言
簡單的快手菜。
材料
主料：西蘭花300g、五花肉片150g；
輔料：油適量、鹽適量、蒜末適量、蚝油適量、料酒適量、蔥花適量、澱粉適量
西蘭花炒肉
1
五花肉片中加入適量蔥花、料酒、蚝油抓勻備用。
2
西蘭花切小段焯水備用。
3
鍋燒熱放入適量植物油。
4
加入蔥花爆出香味。
5
加入肉片翻炒均勻至變色。
6
加入西蘭花翻炒均勻。
7
加入蒜末。
8
調入適量鹽。
9
調入水澱粉，大火收汁即可。
小貼士
西蘭花事先焯水。

7. 西蘭花炒肉怎麼炒

把西蘭花洗干凈了，切好把肉切成片兒放到鍋里爆炒就可以。

8. 燒肉炒西蘭花的家常做法大全怎麼做好吃視

燒肉炒西蘭花的家常做法
1
【西蘭花炒燒肉】材料：西蘭花，蒜頭，燒肉。

2
西蘭花切小塊，洗凈備用。（另外蒜頭剁細）

3
鍋里燒開水把西蘭花汆煮後撈起瀝干水分。

4
鍋燒熱入油放蒜粒煸香燒肉。

5
煸香燒肉後放入西蘭花翻炒。

6
最後少許鹽調味，【西蘭花炒燒肉】即成。

9. 西蘭花炒肉怎麼做

西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，清香爽口，容易消化，我家經常做，老人孩子都喜歡。西蘭花的營養特別豐富，保健作用尤為突出，西方人把西蘭花叫做窮人的醫生，所以一定要經常做給家人吃，孩子吃它能保護視力，提高記憶力，維持骨骼正常，促進生長。

西蘭花炒肉怎麼做？西蘭花炒肉的做法

所需食材
主料：
豬腿肉150g
西蘭花300g
輔料：
油適量
鹽適量
剁椒適量
青蒜適量

做法 共12個步驟

1.腿肉切片。

2.西蘭花拆朵。

3.青蒜切段。

4.鍋燒干，下茶油燒熱，下肉炒散。

5.放少許醬油，炒散。

6.肉炒熟，盛出備用。

7.鍋內留油，炒西蘭花。

8.炒至半熟時放鹽，炒勻。

9.肉下鍋，炒勻。

10.下青蒜。

11.適量剁椒，炒勻。

12.炒熟即可出鍋。