西蘭花做的飯
A. 西蘭花煮飯怎樣做好吃
清炒西蘭花 做法： 步驟1、西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。 步驟2、胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。步驟5、先用澱粉勾加水點芡 步驟6、鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鍾。 步驟3、鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，2分鍾就可以了，時間不要太長 步驟4、水再次開的時候倒入胡蘿卜，過水一分鍾撈起。 步驟7、然後加鹽，雞精，倒入芡粉翻炒就可以起鍋了。 步驟8、很簡單的一道菜，不知道你們喜不喜歡吃西蘭花。喜歡的可以做一下。
B. 西蘭花營養炒飯怎麼做
1.西蘭花和胡蘿卜都洗凈，切成小塊；
2.備好蔥花和蒜蓉；
3.熱油鍋，下蒜蓉和用油鹽腌過的肉片一起炒勻；
4.倒入西蘭花和胡蘿卜下鍋一起炒；
5.熟時加鹽調味；
6.再倒入米飯一起炒勻；
7.加入一點生抽一起炒，最後下蔥花即可！
C. 西蘭花飯團怎麼做，孩子看到兩眼放金光，一上桌就被吃光呢
西蘭花飯團怎麼做，孩子看到兩眼放金光，一上桌就被吃光呢？
孩子不喜歡吃米飯，試一下這么做，孩子見到雙眼放金光，上菜秒光。西蘭花飯團每日如何讓家裡孩子吃得健康，吃得營養成分，是每位父母和家裡長輩都非常關心的事
可是孩子的口味可以說是各不相同，有些孩子就只喜歡吃米飯，不喜歡吃菜，一碗白米飯三下五除二就吞下，可是讓吃一點菜，你就會發現很有可能有點難，除非是孩子喜歡的菜會吃幾口。有點兒孩子呢就只吃菜不吃米飯，一口都不吃，是多少爸爸媽媽因此想方設法。孩子不喜歡吃米飯或者不喜歡吃菜，試一下那樣做吧，孩子見到雙眼放金光，上菜就秒光。
第六步
鍋里加入適量冷水，水開後加入適量鹽，滴少量植物油，把西蘭花放進熱水裡焯1分鍾撈起來，添加鹽和油是為了讓西蘭花顏色保持的更為漂亮。
西蘭花瀝干水分後，將西蘭花的花瓣一部分切割成粉末，切得越細越好，隨後花柄一部分切成小丁，午餐肉也切成小丁。
炒菜鍋清洗燒開，鍋熱後放入適量植物油，油燒後加入西蘭花桿小傅和午餐肉小丁，加入適當食鹽煸炒一分鍾盛出來預留，盡管午餐肉和焯焯水的西蘭花都可以直接食用了，但是經過用食油翻炒，西蘭花和午餐肉多的是鮮香就激發出來了，吃著變香，更有異味。
D. 西蘭花炒飯的做法，西蘭花炒飯怎麼做好吃，西蘭
1.西蘭花和胡蘿卜都洗凈，切成小塊；
2.備好蔥花和蒜蓉；
3.熱油鍋，下蒜蓉和用油鹽腌過的回肉片一起炒勻；
4.倒入西蘭答花和胡蘿卜下鍋一起炒；
5.熟時加鹽調味；
6.再倒入米飯一起炒勻；
7.加入一點生抽一起炒，最後下蔥花即可！
E. 西蘭花肉燥飯的做法，西蘭花肉燥飯怎麼做好吃
食材明細
主料
大米150g
前腿肉160g
干香菇5個
洋蔥兩個
西蘭花350g
生薑兩片
- 輔料
油適量
鹽適量
醬油適量
白糖少量
咸鮮口味
燜工藝
三刻鍾耗時
簡單難度
12
盛上一碗米飯倒扣在碟子上，擺上西蘭花，淋上兩大勺肉燥子便可。
西蘭花肉燥飯的做法步驟
小竅門
1.干香菇需提前泡發。
2.切洋蔥的時候要小心，以免刺激到眼睛流眼淚；洋蔥盡量切碎一些。
F. 西蘭花可以怎麼做
1、西蘭花飯
原料：豬骨頭，薏米，西蘭花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒版。
做法：
(1)將豬骨權頭與薏米一起煮透煮爛，然後去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。
(2)將西蘭花用開水焯透，火腿切丁。
(3)將紅腰豆罐頭、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖凈黏液汁後控水。
(4)將焯好的西蘭花放入薏米肉湯內繼續煮，煮爛後把蔬菜粒煮開。
(5)最後放入火腿粒與紅腰豆，調味、勾芡即成。
特點：可作粥、飯單獨食用，也可配合干糧或粗糧食用。
2、素扒西蘭花
原料：西蘭花250克，熟豬油50克，雞油10克，鮮湯100克，食鹽3克，花椒水、姜水各20克，蔥水30克，味精、麵粉、濕澱粉各適量。
做法：
(1)將西蘭花掰成均勻的小塊，洗凈，放入沸水鍋內燙至酥爛時撈出，控凈水分。
(2)炒鍋上火，加植物油燒溫，放入麵粉炒散，倒入鮮湯、花椒水、蔥水、姜水、精鹽和西蘭花，用小火扒制，待入味後淋上濕澱粉、雞油，味精顛翻炒勻即成。
特點：入口酥爛，咸鮮味醇。
G. 請教一下西蘭花火腿腸蛋炒飯應該怎麼做
主料
剩米飯一盤
雞蛋1個
火腿腸1根
蔥花適量
- 輔料
油適量
蚝油適量
鹽適量
清淡口味
炒工藝
廿分鍾耗時
簡單難度
9
成品上圖。
西蘭花香腸蛋炒飯的做法
西蘭花掰成小朵焯水然後放涼切成小小小的丁
香腸切小丁，生薑切成小米狀，大蔥切成蔥花，雞蛋打散
鍋中放橄欖油，熱後關小火倒入雞蛋，然後用筷子打散雞蛋，讓雞蛋的塊變小，炒散後盛出
鍋中留一點油，倒入生薑米和香腸丁翻炒。我用的是家裡灌的生的香腸，所以需要這一步。如果是熟的話可以再放入米飯後放入香腸。
香腸炒出香味後倒入米飯翻炒。待米飯打散後倒入西蘭花小粒粒翻炒。然後加入適量的鹽。
以上都差不多後，倒入炒好的雞蛋和蔥花繼續翻炒，然後加入一點點黑胡椒。
關火盛盤。然後配上個喝的就是不錯的早餐午餐和晚餐啦😋
西蘭花火腿炒飯的做法步驟
H. 西蘭花拌飯怎麼做好吃，西蘭花拌飯的家常做法
9.將小造型擺在西蘭花米飯上即可食用。
小貼士
1西蘭花不必焯得過爛，焯時在水中滴入幾滴油，可保持菜色鮮亮。
2鵪鶉蛋造型主要是給孩子玩，吸引他們的注意力