慕蘭花瑜伽

A. 找一些適合練習瑜伽的輕音樂以及純音樂。

《命起漣漪》-------- 仙劍5

《永恆的記憶》 ---仙劍

《和蘭花在一起》

《夜的鋼琴曲5》

《The Truth That You Leave》

《羽根》-----動漫原聲

《安妮的仙境》 -----班得瑞

《雪之夢》 -----班得瑞

《秋日私語》 -----班得瑞

《春野》 -----班得瑞

《星空》 -----班得瑞

《初雪》 -----班得瑞

《水邊的阿狄麗娜》 -----班得瑞

《月光》 -----班得瑞

《夢中的婚禮》 -----班得瑞

純音樂 - 《西廂詞》古箏獨奏

純音樂 - 《平湖秋月》古箏獨奏

游戲音樂 - 《蝶戀》復刻LIVE版.

邵容 - 《竹舞》

純音樂 - 《故鄉的原風景》

《Luv Letter》

《織夢行雲》--------仙劍

《峨眉金頂》-----蜀山online

《天之痕》

《仙劍問情》

《雨的印記》

《冰蓮》——2nd mood

《Children Of The Earth》---Ayur

B. 舞韻瑜伽 蘭花 梅花 的古箏曲譜

去 中華古箏網 上看看 上面應該有

C. 瑜伽減肥飲食上該注意什麼

練習瑜伽時的飲食原則

瑜伽將食物分為三類：惰性食物、變性食物和悅性食物。多吃悅性食物、少吃惰性食物、不吃變性食物，是瑜伽提倡的。悅性食物包括各種谷類、豆類及其製品，新鮮的蔬菜、水果、堅果、奶及奶製品等。

1、活力早餐

早餐佔一天飲食的3成量比較合適，高纖維、高能量早餐有助於減少午餐和晚餐的攝入量，穀物能提供持續充足的能量，這種能量是以糖原形式儲存在肌肉中的。全麥食品能提供不溶性纖維素和可溶性纖維素，前者可降低患結腸癌危險，後者可降低血液中膽固醇。

選擇早晨練習瑜伽的人，最好是空腹鍛煉，結束後40~60分鍾再開始進食。中午練習瑜伽之前1~2小時最好不要進食，高質量的早餐可以保證練習者在中午的時候不會有飢餓感，你也可以根據個人情況在10點的時候補充一些流質食品。

2、營養午餐

午餐攝取的食物應該佔一天飲食的4~5成。習慣中午12點左右練習瑜伽的人，可以在2點左右再進餐，以免之前進食影響正常鍛煉。一頓高質量的瑜伽午餐，甚至可以讓你省略晚餐或只需補充一些奶製品和水果，還將保證晚上更好的睡眠，可以選擇各種五穀雜糧配在米飯中煮，作為午餐的主食，或者選用全麥麵包、而不是奶油蛋糕，或是粗加工麵粉做的面條而不是油炸的方便麵。

3、自然晚餐

如果是傍晚六七點要上瑜伽課，就可以不吃晚餐了。如果十二點吃午餐，三點半到四點的時候可以吃點東西作為下午茶。盡量選擇一些奶製品和水果作為自己的晚餐，但要控制在少量，以確保胃的排空，有益瑜伽的練習。如果有早睡習慣就可以不吃東西直接睡覺，第二天再吃些高能量早餐。如果有較晚吃晚飯和晚睡的習慣，感到餓時，可以吃一個西紅柿，或者一個黃瓜，或一個梨，任意一個即可，如果不夠可以再加一杯脫脂奶或豆漿。

瑜伽減肥的飲食原則

1、瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水果含有的生命力量最高。水果富含營養、可以生食、易於消化，且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。瑜伽強調食物要盡可能新鮮。應該多吃新鮮水果，不要攝入冷凍、加工或處理過的農產品和罐頭。冷凍食物不太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。

2、早上不能餓著練瑜伽，因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂。但是要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛煉，否則會對身體造成傷害。

3、早上練瑜伽可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鍾左右即可。

4、女性月經結束後的10天內是通過食物控制體重的最好時期，經期後10天內採用低碳水化合物飲食或者不吃肉。這里說的碳水化合物是穀物和糖，不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物（白薯、芍葯、豆子），但是澱粉類的還是要少吃。肉類可以不包括魚、蝦等海產品，同時要注意補充蛋白質，因為你的身體還是需要能量和營養的，蛋白質管飽時間長，不容易流失肌肉，而且蛋白質有幫助分解脂肪的作用。10天足矣，要堅持到底。每個月用10天的控制來換取其餘20天的為所欲為和苗條身材。

5、通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助「融化」脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此時，你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法。

6、每隔3個小時吃一些食物。就是俗話說的少食多餐，一天5小餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡。這一點在上班的時候比較難做，可以多帶點酸奶、牛奶、水果來吃。

7、適量地攝取堅果和種子類食品，它們能提供身體必需的脂肪酸和蛋白質。盡可能地選擇全麥麵包或面條。選擇原汁原味的酸乳酪。用蜂蜜取代白糖，用棗和乾果製品取代甜品，如果有可能，用長豆角代替巧克力。

8、避免經過防腐處理，加入色素和添加劑的食品。避免油膩或油炸過的食品。減少紅肉和鳮肉的攝取，主要攝取魚肉，因為魚肉更易消化。如果你要吃雞肉和雞蛋，選擇在農場自由放養的那種。

9、無論你吃什麼，都要緩慢仔細地咀嚼食物。消化過程從食物進入嘴巴的那一刻開始，各種各樣的食物與唾液混雜在一起。只要你嚼得足夠爛，胃可以消化任何東西。

10、適量進食，換句話說。吃到八分飽就可以了。我們應該健康地看待這件事，填滿胃到三分之二的容量，留出三之一容量，這樣胃就可以完全地吸收食物的養分。

11、每次進食之間應留出足夠的時間，這樣讓胃處於空心狀態，並能使你胃口大增。

12、戒掉吸煙，喝酒，攝取咖啡因和任何其他刺激性或壓抑性食品的習慣。酒會降低身體的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在於增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。

13、應該多吃生的食物。例如水果、沙律、生的堅果與豆芽。烹調令食物失去大多數生命力量及其原味。由於失去原味，就會加上鹽、香料與調味品，而這些添加物常常製造更多的問題。

D. 瑜伽中惰性食物有哪些

印度瑜伽修行者滴酒不沾，因為他們認為酒會降低他們那微妙的身體(死後仍然存在的靈體)的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在於增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。因為酒屬於惰性食物，就是指肉類、酒精、煙草、大蒜、洋蔥、釀制的食品及腐敗食品等。這些食物容易引起怠惰、疾病和靈心遲鈍。

習練瑜伽不光要掌握好瑜伽培訓知識，還要注意日常飲食習慣。瑜伽發源地印度發展出了獨特的「瑜伽餐廳」，主要是印度人每天有練瑜伽的習慣，配合飲食，加強瑜伽效果。按照瑜伽餐的說法，自然界的所有物質都包含三種屬性：悅性食物、惰性食物和變性食物。看似分類的物質，實際是都能吃得，只是屬性不會太相同。

隨著瑜伽熱潮的影響，越來越多人們開始注重瑜伽餐的飲食，不僅對身體健康有幫助，還能讓心靈更加寧靜愉快。瑜伽培訓導師為大家分享瑜伽飲食技巧，希望對大家能夠更好的習練瑜伽有所幫助。

瑜伽食物推薦

多吃蔬菜為好，西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。食物要盡可能新鮮，我們應該多吃新鮮水果，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。

瑜伽飲食也需要注意到食物溫度，食物不應該太燙或太冷，太燙或太冷的食物與飲料會傷害喉嚨組織。現代科學也同意比點，並認為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌症的程度。

瑜伽導師強調食物慢慢吃，甚至認為這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營養的食物也無法適當的消化。也就是說，吃得太快，除了得不到全部營養以外，還會為體內創造毒素。

E. 四季養生瑜伽內容有哪些

四季養生瑜伽
舞韻瑜伽蘭花恬淡素雅養身心
春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。
舞韻瑜伽荷花亭亭玉立塑身形
夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安，睏倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。
金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專業的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂，消化多餘而又不利於身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。
舞韻瑜伽菊花暗香盈袖提氣質
秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統易受影響，變得脆弱;情緒容易抑鬱，此時應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。
金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養肺部，強壯呼吸系統而適應乾燥的氣候規律，並配合專業的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習過程，愉悅身心，提升內在氣質。同時舞韻菊花的練習還改善神經系統受刺激後導致機體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時，還能起防因氣候乾燥造成的皮膚乾裂，毛發脫落現象。
舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操
冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。
金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

F. 告訴我幾首能夠靜心的瑜伽音樂吧！

1.calling wizdom
2.enya
3.may it be
4.only time
5.soft heart
6.the night
7.the wind of emptiness
8.i may not awaken
9.storms in africa ii
10.soft music
11.with an orchid
12.the joy of chan
13.happy music
14.lubinghua
15.under the tree
16.road to doneghal
17.醉了自醉
18.無我
19.da yan shan
20.花溪
21.阿育王
張菁自然放鬆瑜伽用的音樂是青春時光！！
希望對你有幫助！

G. 舞韻瑜伽和瑜伽有什麼不一樣

一、什麼是舞韻瑜伽


說到瑜珈，可能大家都不會陌生，那麼你聽過舞韻瑜伽嗎?舞韻瑜伽是在現代瑜伽體系——曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。舞韻瑜伽的妙處在於，在音樂的韻律中，將身體舒展到極至。在獲取健康的同時，不自覺的狀態下使氣質得到提升。舞韻瑜伽乃中國古典音樂和印度瑜伽體位的結晶,並針對四季的氣候變化而誕生,其舞姿翩翩猶如花朵的一生,完全附合中醫的四季養生之道。

在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。

二、舞韻瑜伽的樣式


舞韻瑜伽隨著不斷發展和教研團隊的致力傳播，已有舞韻、行韻、身韻、茶韻等多個系列。多年來本著傳播健康與美麗的行業使命，以中醫的四季養生為軸心，不斷創新、研發，賦予舞韻瑜伽新的內涵，目前舞韻瑜伽的樣式主要包括：

1、舞韻瑜伽之春季篇：蘭花、恰是你的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉;

春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,美容養顏,雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能，同時按摩腹內臟，輔療便秘。

2、舞韻瑜伽之夏季篇：荷花、水蓮、康美之戀;白月光、夏之海、動感精靈、雲雨、誰;

夏季篇主要是舒展、生發松為主，獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主，舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統有一定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預防腸胃道疾病的功效。

3、舞韻瑜伽秋季篇：菊花、琵琶雨、雲水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、一簾幽夢;

秋季篇多以直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背，後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。提氣、收斂。

4、舞韻瑜伽冬季篇：梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、綉紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話;

冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。

三、練習舞韻瑜伽的好處


女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質；可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間；可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

1、舞韻瑜伽和一般的瑜伽一樣，通過站、坐、跪、卧、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對於人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，

2、舞韻瑜伽體位法和許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領們的常見病。

3、舞韻瑜伽的休息術和音樂療法有助於鎮定平日緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠。

4、舞韻瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著，還有明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。

四、練習舞韻瑜伽的注意事項


1、每次練習舞韻瑜伽均應先做足熱身運動，一定要根據自身的體質狀況進行鍛煉。沒有運動基礎的不要盲目地大量運動，初學者不要輕易嘗試練習高難度動作，量力而為以免受傷，正當修習瑜伽對健康有益。

2、舞韻瑜伽是一種優雅的運動，在練習的過程中也需要有一個優雅的心態，這樣才能把瑜伽的美和心態的美完全結合起來，從而達到瑜伽的高層境界。

3、市面上瑜伽培訓導師自身水平程度參差不齊，修習者留意師資。

4、練習舞韻瑜伽之前3個小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要進食，前後一個小時內不要大量進水。

5、如果想達到良好的塑體和健身效果，最好堅持天天練習，每天抽出20分鍾做瑜伽要比一周用3小時只做一次的效果要好的多。

H. 《是美男啊》中泰京、美男還有慕蘭華這三個人到底是什麼關系啊

泰京是慕蘭花親生的
慕蘭花喜歡美男的爸爸，美男的爸爸以前喜歡過慕蘭花，但後來只喜歡美男的媽媽，並為美男媽媽作了一首歌，美男的媽媽後來死了，他爹也死了
慕蘭花不願承認美男爹已經不愛自己的事實，花錢把美男他爹送她媽的歌占為己有，宣稱是為自己作的，自欺欺人
所以，泰京和美男沒什麼關系，只是他媽和她爸曾經是舊情人

I. 練習瑜伽飲食要注意什麼

練習瑜伽時的飲食原則

瑜伽將食物分為三類：惰性食物、變性食物和悅性食物。多吃悅性食物、少吃惰性食物、不吃變性食物，是瑜伽提倡的。悅性食物包括各種谷類、豆類及其製品，新鮮的蔬菜、水果、堅果、奶及奶製品等。

1、活力早餐

早餐佔一天飲食的3成量比較合適，高纖維、高能量早餐有助於減少午餐和晚餐的攝入量，穀物能提供持續充足的能量，這種能量是以糖原形式儲存在肌肉中的。

全麥食品能提供不溶性纖維素和可溶性纖維素，前者可降低患結腸癌危險，後者可降低血液中膽固醇。

選擇早晨練習瑜伽的人，最好是空腹鍛煉，結束後40~60分鍾再開始進食。中午練習瑜伽之前1~2小時最好不要進食，高質量的早餐可以保證練習者在中午的時候不會有飢餓感，你也可以根據個人情況在10點的時候補充一些流質食品。

2、營養午餐

午餐攝取的食物應該佔一天飲食的4~5成。習慣中午12點左右練習瑜伽的人，可以在2點左右再進餐，以免之前進食影響正常鍛煉。

一頓高質量的瑜伽午餐，甚至可以讓你省略晚餐或只需補充一些奶製品和水果，還將保證晚上更好的睡眠，可以選擇各種五穀雜糧配在米飯中煮，作為午餐的主食，或者選用全麥麵包、而不是奶油蛋糕，或是粗加工麵粉做的面條而不是油炸的方便麵。

3、自然晚餐

如果是傍晚六七點要上瑜伽課，就可以不吃晚餐了。如果十二點吃午餐，三點半到四點的時候可以吃點東西作為下午茶。

盡量選擇一些奶製品和水果作為自己的晚餐，但要控制在少量，以確保胃的排空，有益瑜伽的練習。如果有早睡習慣就可以不吃東西直接睡覺，第二天再吃些高能量早餐。

如果有較晚吃晚飯和晚睡的習慣，感到餓時，可以吃一個西紅柿，或者一個黃瓜，或一個梨，任意一個即可，如果不夠可以再加一杯脫脂奶或豆漿。

瑜伽減肥的飲食原則

1、瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果

他們認為水果含有的生命力量最高。水果富含營養、可以生食、易於消化，且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。

瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。瑜伽強調食物要盡可能新鮮。

應該多吃新鮮水果，不要攝入冷凍、加工或處理過的農產品和罐頭。冷凍食物不太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。

2、早上不能餓著練瑜伽

因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。

一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂。但是要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛煉，否則會對身體造成傷害。

3、早上練瑜伽

這樣可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鍾左右即可。

4、女性月經結束後的10天內是通過食物控制體重的最好時期

經期後10天內採用低碳水化合物飲食或者不吃肉。

這里說的碳水化合物是穀物和糖，不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物(白薯、芍葯、豆子)，但是澱粉類的還是要少吃。

肉類可以不包括魚、蝦等海產品，同時要注意補充蛋白質，因為你的身體還是需要能量和營養的，蛋白質管飽時間長，不容易流失肌肉，而且蛋白質有幫助分解脂肪的作用。

10天足矣，要堅持到底。每個月用10天的控制來換取其餘20天的為所欲為和苗條身材。

5、通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大

盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助「融化」脂肪。

牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此時，你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法。

6、每隔3個小時吃一些食物

就是俗話說的少食多餐，一天5小餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡。這一點在上班的時候比較難做，可以多帶點酸奶、牛奶、水果來吃。

7、適量地攝取堅果和種子類食品

它們能提供身體必需的脂肪酸和蛋白質。盡可能地選擇全麥麵包或面條。選擇原汁原味的酸乳酪。用蜂蜜取代白糖，用棗和乾果製品取代甜品，如果有可能，用長豆角代替巧克力。

J. 瑜伽修行者不能吃肉嗎

根據瑜伽，營養的基本原則是要吃得品質高，分量少。瑜伽師傅認為高品質的食物就是促進生命力量、又不會產生毒素的食物。
瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談食物細節，因為他們生活的那個時代並無我們今日的食物加工與土壤污染等問題。並且，由於他們修習瑜伽，他們身體已處於高度健康狀態，飲食已無法發揮左右比狀態的力量，而體內一項形成的任何毒素也很快會排出體外。
你可以看出來，瑜伽的營養原則與相差久遠而發展出來的現代科學內容頗為相似。
肉類：
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類。並非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他們都建議極端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉類由於來自動物身上，具有一種低度的振動率，會降低食肉者的生命力量，以致於令活力降低，影響瑜伽進度。肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝所產生的乳酸。
記住，這些是數千年前提出的。肉類今日情況更糟，因為我們在動物死屍上注射了許多有毒的化學品，以除去腐肉的臭味，改進其鈀澤與味道。當然，人體可以應付若干程度的濫用――人體確實有排除毒素的機械作用。但是你如果想吃肉，請節制數量。
水果：
瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水果含有的生命力量最高。水果也富含營養、可以生食、未經處理、易於消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果。
蔬菜：
瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。
新鮮食物：
瑜伽強調食物要盡可能新鮮。這是說，我們應該多吃新鮮水果與，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。
生食：
瑜伽修行者也指出，我們應該多吃生的食物，例如水果、沙律、生的堅果與豆芽。他們認為，烹調令食物失去大多數生命力量及其原味。由於失去原味，我們就會加上鹽、香料與調味品，而這些添加物常常製造更多的問題。現代科學完全同意這個觀點。
食物溫度：
瑜伽也注意到食物溫度。瑜伽修行者表示，食物不應該太燙或太冷。他們認為太燙或太冷的食物與飲料會傷害喉嚨組織。現代科學也同意比點，並認為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌症的程度。
酒精：
瑜伽修行者滴酒不沾，因為他們認為酒會降低他們那微妙的身體（死後仍然存在的靈體）的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在於增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。
瑜伽也認為酒精對於腦部為主的中央神經系統有負面影響。瑜伽修行者認為中央神經系統的統一性非常重要，因為瑜伽的目標之一就是改善這個系統的健康，而瑜伽進展的大部分要靠這個重要的聯鎖系統完成。
現代科學同意瑜伽這個看法，因為現在已知酒精對於中央神經系統的作用是先刺激，然後再壓抑。這個短暫的刺激期間是許多人認為酒精有刺激效果的原因。也正是這個效果令許多人有一段時間感到更「興致勃勃」，話也更多。不過，這個時間很短，而且很快就被酒精造成的更長時間的沮喪感所取代。這因如此，酒精的正式屬類為鎮靜劑。酒精也使睡眠品質不佳。有些人宣稱，酒精令他們「放鬆」，因而睡得更好。
科學及經驗則說，這是錯誤的解釋。這些人描述的其實只是酒精令他們很快睡去，但這種睡眠是非自然的強迫性的睡眠，因些他們醒得比較早，也一定不會有清新之感。他們接下來的一整天都不會好過。
精無法與瑜伽相較功效。瑜伽可以產生沒有事後沮喪感的天然刺激。瑜伽也能創造出一種自信自得的感覺。由於修習瑜伽而增加的生命力量，是葯物無法復制的。
這不是說，你必須放棄才能有高活力水平或在瑜伽上有顯著的進步。但是如果你確實有喝酒的習慣，請節制酒量，這樣你就可以避免大多數酒精造成的沮喪感與永久性的腦部傷害。