西蘭花真香

❶ 牛肉吵山葯，西蘭花，可以嗎

食材明細
牛肉 500g 鐵棍山葯 2根 姜 4-5片 草果 1顆
香葉 4-5片 干辣椒 5隻 白鬍椒粒 10-15顆
花椒粒 10-15顆 八角 2粒 桂皮 10g 山楂 4-5片
鹽 2g 老抽醬油 20ml 蚝油 20ml 冰糖 20g
1挑選牛肉時要選肥瘦相間的牛腩，燉出來才好吃
2牛腩買回來清洗，切成3cm見方的塊，備用
3買回來的鐵棍山葯，洗掉上面的 土，去皮
4山葯切成滾刀塊，備用
5准備所需調料（現在可以燒500ml的水備用）
6炒鍋燒熱，放油（比炒菜時多一點），下入所有的香料，炒香
7放入牛腩，轉中火，不停的翻炒，直至牛肉變色
8牛肉表面變色變干時，加入老抽，蚝油，翻炒至上色
9鍋中加開水，直至沒過牛肉
10轉大火燒開，用勺子撇去浮沫
11浮沫撇凈後轉小火，加鍋蓋燜煮大約一個半小時（中間要看兩次鍋，以免水燒干）
12牛肉差不多燉軟爛了，下入山葯，再加蓋燉十分鍾左右（這個時候蒸米飯時間可以正好同步）
13山葯熟了，開大火收汁，加鹽（用炒勺翻動）完成了，做個蓋澆飯，真香！

食材
牛腱肉、西蘭花 大蒜、生薑、鹽、味精、胡椒粉等
做法
1、將牛肉洗凈，切成小片；
2、在牛肉中加入適量的小蘇打、鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、澱粉、精製油，攪拌均勻後放入冰箱，蓋好保鮮膜腌30分鍾以上；
3、鹽、味精、糖、胡椒粉、澱粉，加入少許的水攪勻製成生粉水備用；
4、大蒜、生薑切末、西蘭花洗凈切塊備用；
5、鍋中放水，加少量的鹽煮沸後，倒入西蘭花，至7、8分熟時撈出瀝干水分，入盆圍邊；
6、起油鍋，將蒜蓉、薑末爆出香味；牛肉入鍋迅速翻炒，加少量的鹽糖、味精，起鍋入盆中。
7、將鍋中剩餘的湯汁用步驟3的生粉水勾芡，然後均勻地淋在西蘭花牛肉上即可。

❷ 鐵板燒小吃種類

鐵板銀鱈魚

製作：

1、把銀鱈魚切成骨牌片後，拖勻脆漿糊，再放入熱油鍋里炸熟，撈出來擺放在燒熱的鐵板上，待用。

2、鍋留底油，下番茄醬炒出色，摻少許清水燒沸，調入鹽、白糖和大紅浙醋，用水澱粉勾芡後，撒青紅椒粒，起鍋澆於銀鱈魚上，即成。

2

鐵板小土豆

原料：蘭田山小土豆1千克，豆豉醬10克，咸豬肉5-6片。

調料：熟豬油150克，鹽10克。

製作：

土豆去皮後洗凈.鍋內放入熟豬油50克，小火熬化，放入小土豆、咸豬肉，用小火慢慢煎至土豆變成金黃色，離火，將土豆放入高壓鍋內，倒入鹽和剩餘的熟豬油，蓋上蓋子，上氣後再用小火壓3分鍾，關火快速散氣，放入豆豉醬，翻拌均勻後放入容器內上桌即可。

不會油膩的兩個原因：一來土豆也是比較容易吸收油脂的食材，二來在壓制土豆的過程中，油脂主要起到防止土豆糊底的作用，土豆本身並不會吸收太多的油分。

豆豉醬：

原料：瀏陽豆豉100克，番茄醬50克，蒜蓉30克，洋蔥（切粒）30克，鮮小紅椒（切粒）30克，老抽20克，生抽3克，白糖10克，陳皮（切粒）3克，辣椒油5克，高湯50克，精鹽、胡椒粉、雞粉各10克，色拉油50克。

製作：鍋內放入色拉油，燒至七成熱時加入豆豉炒香，倒入蒜蓉小火煸10分鍾，使其呈金黃色、然後加入洋蔥粒小火炒5分鍾，加入番茄醬、陳皮粒、老抽、生抽、白糖、精鹽、胡椒粉、雞粉，倒入高湯，用小火加熱2—3分鍾後倒入鮮小紅椒粒和辣椒油攪拌均勻即可。

3

鐵板臘肉燜鱔魚

原料：

四川臘肉75克，野黃鱔300克，洋蔥100克，京蔥段100克，大蒜子50克，杭椒、紅椒圈25克。

調料：

李錦記海鮮醬7克，海天老抽、東古一品鮮各3克，白糖2克，雞精3克，蚝油2克，紹酒15克，胡椒粉0.5克，麻油5克。

製作：

1、臘肉切成片；野黃鱔洗干凈切成段，用冷水下鍋焯水洗干凈；洋蔥切成絲煸炒放在碗內；京蔥段、大蒜子炸至金黃色備用。

2、鍋下油，放入臘肉片煸炒至起縐，下焯好水的黃鱔、炸京蔥、炸蒜子煸炒，烹入紹酒、李錦記海鮮醬、海天老抽、東古一品鮮、白糖、蚝油、高湯加蓋燜15分鍾收汁，撒上胡椒粉，淋上麻油，燒熱的鐵板放上洋蔥絲，再放燒好臘肉鱔魚，淋上過油杭椒、紅椒圈即可。

4

鐵板涼粉炒饃

這道菜的通常做法是先炒饃，再加涼粉塊炒至入味，周百獅卻將順序顛倒，先下涼粉炒至軟爛後，再下饃塊裹勻涼粉，出鍋倒在燒熱的鐵板上，成菜咸香入味，緊貼著鐵板的饃上桌沒一會就結成了鍋巴，香酥可口。

涼粉的預制：

運城紅薯粉500克納入盆中，添清水3500克攪勻，用細密漏過篩，倒入鍋中小火炒30分鍾，期間用手勺朝同一方向不斷攪動（炒制過程中不再加一滴水，底部會有小部分焦糊），至粉糊粘稠略掛勺、色澤透亮時起鍋，倒入不銹鋼托盤，待其晾涼後改刀成小方塊備用。

走菜流程：

1、鍋入底油燒至四成熱，下入涼粉塊400克，用手勺不斷翻炒、搗碎至涼粉粘稠軟爛。

2、調入蒜茸30克、紅油20克、生抽10克、辣椒面5克、老抽3克、鹽3克翻炒均勻。

3、下入手工饃2個（提前掰成大塊）。

4、翻炒至涼粉均勻裹在饃上，出鍋倒在刷過油的鐵板上（提前燒熱），撒香蔥花、蒜苗末上桌即可。

5

鹽烤蟶子

製作流程：

1、活蟶子洗凈後放入已勾兌好的料水裡腌泡30分鍾。因蟶子是鮮活的，代謝旺盛，會更易吸入料水的滋味。

2、鐵板上厚厚鋪一層烤熱的粗鹽，將泡好的蟶子整齊地插入鹽內，將鐵板放到煲仔爐上小火細烤約15分鍾即可。烤制過程中，可用噴壺噴入少許料水，以免蟶肉過干。

6

煎烹韭香蝦

雞蛋雖然用量較大，但成本不高；青蝦仁成本雖然很高，但用量不是很大，所以菜品成本就較低。但是加上蝦仁後提升了菜的檔次，所以雖然售價22元，仍然讓人覺得可以接受。

原料：韭菜25克，青蝦仁60克，雞蛋5個，胡蘿卜10克。

調料：橄欖油20克，鹽：5克，味精3克。

製作：

1.蝦仁解凍，挑去蝦線，切丁，焯水，用毛巾吸干水分；韭菜切末；胡蘿卜切大米粒。

2.雞蛋打散，加入蝦仁、韭菜、胡蘿卜拌勻，放鹽、味精調味。

3.鐵板放到煲仔爐上燒熱，倒入橄欖油，燒至五成熱時，將蛋液倒入，小火慢煎，至蛋液快凝固時從爐上取下，用手鏟鏟成小塊，然後將鐵板放到包著錫紙的木板上上桌即可。

點評：雞蛋中加入蝦仁，增加了菜品的鮮味，韭菜的加入提升了菜品的香味，鮮香具備，不得不說作者很用心。製作中還有一點要注意，就是煎雞蛋時不要煎至全凝固再取下，這樣雞蛋口感「老」，最好煎至快凝固時取下，然後利用鐵板余熱煎熟。

7

鐵板深山蘑

原料：

東北蘑菇180克，鮮草菇50克，土芹段、西蘭花、青尖椒圈、紅尖椒圈各10克，五花肉80克。

調料：

A料(大蔥段、薑片各8克，八角5克，蚝油10克、生抽20克)

B料(味達美醬油5克，老抽3克，雞粉2克)，濕澱粉10克。

熟豬油30克，蔥油5克，高湯500克。

製作：

1、將東北蘑菇剪去根部，加80℃熱水泡製2小時至透，洗凈泥沙；鮮草菇洗凈，一分為二；五花肉切成5×1厘米的條。

2、取高壓鍋上火，下熟豬油20克，燒至五成熱時，下入A料炒香，倒入高湯，加入泡好的東北蘑菇和鮮草菇，蓋蓋上氣後壓制3分鍾，熄火燜制5分鍾（中間不要打開高壓閥），撈出，湯汁留用。

3、凈鍋入熟豬油10克和蔥油，燒至五成熱時，下五花肉條小火煸炒出油分，下B料炒勻，下入土芹段和青、紅尖椒圈炒香，倒入壓好的蘑菇，淋入30克壓蘑菇的湯汁，炒出香味，淋薄芡翻勻出鍋，裝入加熱好的鐵板上即可。

關鍵：

壓蘑菇時一定要多燜一會，待鍋內自然沒氣再打開，這樣蘑菇的香味才會香濃；炒制時最好加一點原湯來炒，不然口味效果會降低許多。

8

老酒醬燒鱸魚

原料：鱸魚一條約750克，洋蔥絲15克，青紅尖椒粒各5克。

調料：自製老酒醬30克，鹽3克，味精5克，蚝油15克，燒汁6克，二鍋頭酒20克，花生油2000克（實耗50克），高湯500克，干澱粉20克。

製作：

1、先將鱸魚宰殺洗凈，兩面均打十字花刀（深度為魚身的4/5）。用適量的蔥、姜、料酒、鹽、味精腌漬15分鍾待用。

2、將腌好的鱸魚去掉渣料，拍干澱粉，入六成熱的花生油中小火炸至金黃色撈起待用。

3、鍋留底油20克，下老酒醬炒至干香，下蚝油、燒汁、高湯大火燒開後下鱸魚再小火燒5分鍾，調鹽、味精收汁即可。取錫紙鋪在鐵板上用洋蔥絲墊底，將魚倒在上面，撒上尖椒粒裹好後再撒上二鍋頭上桌後由服務員點燃即可。

味型：酒香濃郁。

老酒醬的製作：

配料：豆豉150克，味精30克，蒜蓉200克，小米椒100克，海米100克，瑤柱50克，香蔥頭250克，蚝油50克，二鍋頭白酒25克，鹽10克，雞精粉30克，老抽20克，花生油50克。

製作：

1、大蒜、小米椒、洋蔥頭分別切蓉。豆豉、海米、瑤柱切末，入凈鍋小火炒干待用。

2、鍋下花生油燒至六成熱，下蒜蓉炸至發黃時撈出，鍋里再下小米椒小火炒5分鍾，下香蔥頭炒5分鍾，烹豆豉、海米、瑤柱再炒15分鍾，下蚝油、味精、雞精粉、老抽燒至快沒水汽時撒上炸好的蒜蓉和酒出鍋即可。

亮點：自製老酒醬加入海鮮干貨、豆豉，濃香逼人，再配上白酒，酒香四溢，用來烹調魚等腥味重的原料效果非凡。

❸ 健身之後才知道的「真香」定律有哪些

我去健身的初衷是因為看到朋友圈中有很多健身男在秀肌肉，所以我在心中狠狠鄙視他們一下說，心裡想著等我去健身有了肌肉，我絕對不在朋友圈得瑟，這有啥呀還值得得瑟！

同時下面很多人的評論也給了我很多自信，讓我能夠堅持下來的很大動力就是別人認為我已經做的很好了，所以我要做的更好來向他們證明，這也是我發朋友圈的一個目的，是為了能夠更好的鼓勵我自己，讓我在練腿練背特別痛苦的時候即使是為了滿足自己的虛榮心，也要咬著牙堅持下來。

去健身一定要給自己一段休息的時間，增肌和減脂相互搭配才能夠達到最好的效果，而且在飲食上要多吃有營養的東西，在我健身之後，我們家冰箱里最多的就是雞胸肉雞蛋，還有蝦，西蘭花等等，那些曾經最愛的垃圾食品已經說再見了。

❹ 你最愛吃的食品是什麼

我給大家帶來最愛吃的6種美食，第三種保證都愛吃，最後1種到現在都忘不了。第一種就是，炒餅絲，上大學的時候，室友們非常喜歡吃炒餅絲的，那個時候，天天都會吃，在餅絲上面加上青菜，辣椒等調料，香脆可口，配上一碗粥，簡直是太美味了。


第二種就是牛肉板面了，我一般吃牛肉板面的時候都會要上1大碗，上學的時候，牛肉板面才六塊錢一碗，只要吃過的朋友們都說味道非常好，被我們稱為「山珍海味」，也是不為過的，湯汁非常的郁悶，裡面還有一股鹵蛋的味道，面條吃起來也是非常的勁道。


第三種就是土豆粉了，土豆粉可以說是女孩們的最喜歡吃的一種美食了。剛開始土豆粉僅需五元錢，現在一份土豆粉漲到13塊錢，但是生意依然是非常火爆，每次吃土豆粉的時候，裡面還會加上刀削麵，味道是非常的爽口了。而刀削麵的味道也是很棒的，土豆粉可以說是人們都非常喜歡吃的。


第四種就是煎餅果子，煎餅果子是一種小吃，有時候，我每天都會吃上一份煎餅果子的。原來記的煎餅果子是四塊錢，現在可能漲到五塊錢了，自從漲價之後，我就很少吃煎餅果子了。第五種就是蛋炒飯，顆粒飽滿，看著都會有食慾，有時候一連幾天都會吃蛋炒飯，味道也是非常的美味。


最後一種就是砂鍋方便麵了，方便麵的味道可以說是我們至今難以忘懷的。砂鍋方便麵，聽著就讓人非常的心動，再加上青菜，簡直是非常的美味。在我看來，方便麵不管怎麼做都非常好吃

❺ 怎樣做食物

好的，那我把知道的都教你！

雙皮奶

奶鍋里熱一碗牛奶，沸後倒入小碗等待冷卻。這時，往大碗中注入雞蛋清（大雞蛋一個，小雞蛋兩個），適量白糖，攪拌。待及小碗中的牛奶冷卻，小心刺穿奶皮，緩緩倒牛奶入大碗。如果操作得當，那層奶皮將穩妥地躺在小碗的碗底。好，把大碗中的蛋清白糖牛奶們攪拌均勻，再緩緩地，（千萬要緩緩地）注回小碗。如果操作得當，原先小碗底部的奶皮浮起，覆蓋在混合液上。入鍋，蒸。適時起鍋，冷卻，新的奶皮生成。是謂雙皮奶。

杏仁豆腐
主料：杏仁25克，凍粉15克。
配料：江米25克，蛋清1個。
作料：白糖200克。
製法：1、將杏仁用溫水泡開，把二層皮剝掉，用刀拍碎。江米淘凈後泡約半小時，撈出研成泥（如量大可用小磨碾成汁），添涼水50克解開，用布將汁濾出。2、碗內添水100克，放入凍粉、杏仁汁上籠，用大武火蒸化，取出攪勻，倒在凈盤內，放入冰箱里冷凍凝固。3、鍋放火上，添水500克，將糖倒入化開，同時將雞蛋清打散倒入，沸起時撇去浮沫，盛入海碗內，放入冰箱。4、待杏仁豆腐凝固後取出，坡刀改成象眼塊，待糖水在冰箱內凍涼後，將杏仁豆腐塊倒入糖水內，形如豆腐，浮在糖水上面。
特點：湯涼甜，豆腐入口即化。

雞肉飯

原料：1隻雞腿350克（去骨） 熟米飯150克 西蘭花5朵 白菜花5朵 胡蘿卜片2 片蔥5片 姜2片

調料：黑胡椒1/2茶匙（3克） 鹽1/2茶匙（3克） 料酒1茶匙（5ml） 生抽2茶匙（10ml） 老抽1/2茶匙（3ml） 糖1/2茶匙（3克） 水澱粉1湯匙（15ml）

做法：

1) 雞腿去骨洗凈。將西蘭花和白菜花，在淡鹽水中浸泡5分鍾後洗凈，瀝干水分。

2) 盤中放入雞腿肉，放入黑胡椒，鹽，料酒，蔥，姜，拌勻後，腌制20分鍾以上，有時間給肉做個「按摩」的話，會更入味。

3) 趁著腌制雞肉的時間，把西蘭花，白菜花和胡蘿卜片，焯燙半分鍾，撈出後放入冷水中過涼，然後瀝干備用。

4) 鍋中倒入油，待油溫5成熱時放入蔥片，小火煸出香味後，轉大火，將腌好的雞腿肉帶雞皮的那面朝下煎，1分鍾後翻面，另一面同樣也煎1分鍾。

5) 雞腿兩面都煎好後，倒入水，水量沒過雞腿。鍋中加入生抽，老抽，糖，調勻後煮開，蓋上鍋蓋，用中火燒10分鍾左右（燒得時候，肉朝下，皮朝上）。

6) 將燉煮好的雞腿肉拿出。鍋中的湯燒開後，淋入水澱粉勾芡成醬汁。

7) 把米飯盛入碗中，雞腿肉切成條，和西蘭花，白菜花，胡蘿卜一起放在米飯上，淋入醬汁即可。

超級啰嗦：

**這道菜，如果為了好看，可以在文字步驟（6）之後，將燉煮好的雞腿肉拿出後，再另起一個煎鍋，將帶皮的一面，煎成焦黃色，然後再切條放入碗中。那樣的話，成品會更好看。當然，如果你怕麻煩，可以省略這一步。

**腌制雞腿肉時，有時間的話最好給肉做個「按摩」。這樣做的原因有兩個，一是：充分「按摩」後雞腿肉更易入味；二是，用手「按摩」後，雞肉的肉質會變散，更好熟。

**煎雞腿時，一定要先煎帶雞皮的那面，再翻面煎。如果先煎帶肉的那面，雞腿會散掉。

還有很多，校內加 趙一蒙（加三點水） jane 看我的分享，或者留下email我發給你！

希望不會太難，食材應該很容易得到的~
加油哦~

❻ 兒童早點大全各種做法

曬曬兒子9天的早餐，做法簡單，營養可口，每天一款，早餐不發愁。

開學1個月已經過去了，早餐也分享了3周了，這是9月最後9天的早餐，兒子的專屬早餐。最近早餐做得特別簡單，按照孩子喜歡的來做，孩子愛吃，做媽媽的也非常樂意做。經常在朋友圈曬孩子的早餐，圈友們總是留言說：做你家的孩子真好，有這樣一個勤勞媽媽，一日三餐把孩子照顧得非常好，還說我家缺女兒不？或是缺洗碗的嗎……我家孩子都是我自己帶在身邊長大的，大女兒今年寄宿在學校，一周才回來一次。小寶還在上小學，因此做早餐這事還得堅持5年之久。為什麼我寧願少睡半小時，也要為孩子做好早餐，其實還是歸於孩子身體一直都比正常孩子偏弱，小寶是8個月早產的，體重身高一直都比同齡孩子差好多，所以唯有在生活上親力親為，只願孩子少生病。不過確實也印證了付出的收獲，小寶除了身高體重不達標，卻很少生病。

做早餐難嗎？其實也不難。根據我做了6年的早餐經驗來看，孩子都喜歡有色澤和不一樣的早餐。因為視覺的享受可以調動孩子的食慾，同時也有一個美好享受早餐的心情。一般我會問問孩子這周有沒有想吃的早餐，如果有就按孩子要求來做，沒有就隨心做，看冰箱食材解決早餐。不過我家兒子很給力，總是誇贊：媽媽做的一切都是美味可口的。整理出我家兒子9天的早餐搭配，每天都不一樣，喜歡的可以參考一下。

9月21日早餐：開放式火腿雞蛋三明治，果仁麥片牛奶，玫瑰葡萄和藍莓

這個是周一的早餐，兒子說好久都沒有吃過麵包了，想吃。因為上班我也沒有時間做麵包，都知道做麵包很費時間，所以孩子想吃就買幾片，偶爾吃幾次也不礙事。做三明治是最簡單的，特別是這種開放式的，只需要將食材擺上即可。在顏色上稍微搭配一下，看著就完全不一樣了。

開放式火腿雞蛋三明治：這是動手最簡單的早餐，大約10分鍾就可以上桌，簡單又有營養。准備一片南瓜土司，放平底鍋，兩面煎至微黃取出，放上一片生菜，擠上一點沙拉醬；肉火腿切片煎熟，同時也將雞蛋煎至9分熟，放一點黑胡椒粉，然後將火腿鋪在生菜上，放上雞蛋即可。

9月22日早餐：香蕉烤吐司，煎雞蛋，堅果麥片牛奶，葡萄和藍莓

買的吐司麵包還有剩，這天繼續改造吐司吃法。正好家裡有長滿了黑點點的香蕉，兒子也不吃，說感覺像壞的，其實只是熟透了而已。扔掉可惜，直接做美食，孩子一樣乖乖吃，吃了還覺得不夠呢。

香蕉烤吐司：做法很簡單，味道酥脆香甜很好吃。烤盤中放一張油紙，放上吐司，刷上雞蛋液，香蕉切片放土司上邊，再刷上一層融化的黃油，撒點點白糖，放入烤箱中200度烤15分鍾。

9月23日早餐：香蕉吐司雞蛋布丁，百香果飲，水果拼

前一天的早餐，兒子說沒吃夠，還想吃，並說還要加香蕉，覺得香蕉烤著吃真香。好吧，兒子又有新要求，滿足吧，早上起來趕緊翻翻早點書籍，做了這款吐司布丁。

香蕉吐司雞蛋布丁：准備一個烤碗或烤盤，香蕉切片鋪底，吐司切塊放進去，雞蛋打散加上等比例的牛奶拌勻，倒入吐司碗中，再放上香蕉，烤箱中層180度15分鍾，取出放上堅果乾，椰蓉即可，很香哦！小朋友特別喜歡！

9月24日早餐：酸奶雞蛋松餅，黑椒雞排，西紅柿和秋葵，熱牛奶

這天早餐是想好給孩子做松餅吃，加上兒子喜歡喝酸奶，一杯每次又喝不完，所以取一半做成早餐松餅，一半淋面吃，還別說小朋友很是喜歡呢。前一晚接他放學路上買酸奶的時候，就很開心，因為已經猜到媽媽又要做好吃的了。

酸奶雞蛋松餅：雞蛋打入碗中，加入酸奶用蛋抽攪打均勻，加入適量的蛋糕粉和少許泡打粉拌勻，喜歡甜的可以加適量的白糖，平底鍋預熱，倒入1小勺麵糊，大約30秒餅上出現泡泡，有孔洞的時候就翻面，再煎20秒即可出鍋。將松餅一次碼好，淋上酸奶，再撒上果仁麥片即可，好看又好吃。

9月25日早餐：蘋果雞蛋餅，麥片牛奶，西蘭花、西紅柿和橙子

前一天加班太晚，買的菜又忘了帶回家，看到桌上還有一個蘋果，嘿嘿，早餐又有新做法了，做成餅不就好了。而且不加一點水，香甜可口，營養又美味，比雞蛋餅還好好吃。

蘋果雞蛋餅：蘋果洗凈去皮，用擦菜器擦成短絲，喜歡碎一點也可以哦。切好的蘋果絲放大碗中，加少許白糖拌勻，腌制一會兒，打入1~2個雞蛋，用筷子拌勻，加適量的麵粉，平底鍋刷油，放入蘋果雞蛋球，壓扁小火煎，定型後翻面再煎，兩面金黃取出裝盤，擠上番茄醬裝飾一下即可。

9月26日早餐：火腿雞蛋雙絲面，葡萄

這天是周六，早上睡到自然醒，家裡冰箱空空的了，吃什麼呢？老公說要吃面，好吧，將就一下老公，孩子也勉強吃面條吧。即使一碗普通的面，在我手裡也照樣美味可口，營養好吃。

火腿雞蛋雙絲面：做法不用多說，看一眼就明白有什麼食材。煮麵沒有誰不會的，簡單的生抽加香油和藤椒油，香菜末加開水拌勻，煮好的面條挑入碗中，加煮熟的雞蛋和火腿，放上胡蘿卜絲和黃瓜絲即可。

9月28日早餐：清湯抄手，水果

周日那天也做了早餐，只是做了一個新品的早餐，結果卻失敗了，比較丑就沒有拍。周末的時候兒子說好久都沒有吃抄手了，明天吃抄手吧。正好我做菜還剩了一點雞胸肉，加上胡蘿卜和西蘭花一起打泥，加胡椒粉、鹽，生抽和蚝油拌勻，包好即可。抄手開水下鍋，煮3分鍾左右撈入碗中即可（湯底：生抽、紫菜、蝦皮和蔥花，適量面湯調勻）。

9月29日早餐：蔬菜果奶撻，玉米片牛奶，石榴

昨天做抄手剩下的皮丟了怪可惜，於是放蛋糕杯中，加焯蔬菜丁和牛奶烤15分鍾，取出擠上番茄醬就完成了！孩子居然吃了5個！

蔬菜果奶撻：做法很簡單，家裡有個烤箱就能做。抄手皮2張交替放入小蛋糕杯中，玉米豌豆胡蘿卜焯熟，加黑胡椒碎拌勻，雞蛋加牛奶拌勻，將蔬菜丁放入碗中，倒入雞蛋牛奶液，再放點芝士，入烤箱175度烤十分鍾取出即可。

9月30日早餐：土豆火腿雞蛋餅，玉米片牛奶粥，水果

9月最後一天了，因為太興奮忘記買菜了，還好家裡的土豆還挺多，於是就有了這種吃法，咸鹹的還挺好吃。

土豆火腿雞蛋餅：雞蛋3個，加鹽、黑胡椒拌勻。土豆火腿切小丁，洋蔥切末。燒水放入土豆、豌豆焯熟撈出。平底鍋刷油，放入土豆煎一下，再放入火腿和洋蔥稍微炒一下，放入豌豆翻炒均勻鋪開，倒入雞蛋液，，撒上黑芝麻，蓋上鍋蓋燜至雞蛋凝固即可。香軟可口，很美味。

以上是我家孩子最近9天的早餐，簡單也不失營養，孩子特別喜歡。上班每天時間也緊，除了水果牛奶會有重復，但是主食這些還是盡量每天不重樣，大家覺得怎樣呢？歡迎評論區留言。

❼ 娛樂圈哪些明星特別喜歡自拍搞怪，沒有偶像包袱

盤點娛樂圈那些喜歡自拍搞怪的明星。

要說最印象深刻的就是胡歌最近的那次搞笑自拍了。胡歌顏值都是大家都公認的啦。但是上次胡歌發自拍，網友一連串問號：你誰啊？那凌亂的頭發，那疲沓的雙眼，那鬍子拉碴的臉龐，還有那被巧克力染了一圈的雙唇看起來著實搞笑，和他以前風格大不相同。但這也難擋他的魅力啊。

三小隻裡面的王源也是個喜歡拍搞笑自拍的男孩子。他也可以說是TFBOYS中最活潑的一個男孩了，他可以給我們帶來歡聲笑語。當然，他在自拍時也很調皮搗蛋，頂著一頭亂亂的發型，嘴上再叼著一個小碗，真的都看不出來是他。