西蘭花饅頭

❶ 西蘭花汁可以做饅頭嗎

可以的，你可以揉進面團里。

❷ 這個饅頭怎麼做

蒸饅頭
我是在北方長大的，我們以饅頭為主食，在我們的老家稱饅頭為饃或周饃或卷子等。
下面是我從長輩那裡學到的手法，希望對你有所啟發與幫助。
1、洗凈雙手與和面盆。
2、在和面盆中放入二至三小碗水，根據需要可適量增減。
3、在和面盆中放入適量酵母粉，用手攪拌均勻。
4、用瓢挖一大瓢白面，也可添加少許玉米面，一邊倒入面盆中，一邊用另一隻手攪拌成面穗狀。
5、手用力扶面盆邊沿，一隻手用手背發力蹭盆子的邊沿，直到盆邊無粘著的面為止。
6、搓雙手，至雙手無粘著面為止。
7、雙手用壓手腕的力量擠壓面塊，反復倒騰，至面塊柔軟光滑。
8、蓋好和面盆，防止上面的面乾燥。
9、放置向陽的或溫暖的地方三四個小時待用，以後的時間可以做其它的家務。（以上是和面工序，注意三光：盆光、手光、面光，15分鍾可搞定。）
10、整理面板，平整，干凈乾燥，放面撲，也就是案子上的底面。
11、把發好的面連同面盆一起端上面板，把面倒在案子上，用手抓少量乾麵蹭面盆內底至干凈為止，蹭下來的面與大塊面放在一起。
12、把面揉成長條狀，左手把面塊右頭，以手四個指頭並擾的寬度為准，左手左移，剁下一塊，依次左移，不要傷著手。
13、碼好一塊塊面塊，這時已成饅頭的樣子，注意用布蓋好，放置兩三分鍾。
14、在醒饅頭的同時，可做鍋的整理。如在鍋里放入適量的冷水，投篳子或溜布，溜布平整放在篳子上等。
15、把饅頭放入整理好的篳子上，蓋好鍋蓋。
16、上火燒，根據饅頭個的大小，掌握時間25分鍾或30分鍾。
17、關火，等待一小會，可以開鍋了。
饅頭好吃，但做的麻煩。我怕手粘面，常去老媽那裡提過來吃現成的。

❸ 西蘭花胡蘿卜雞蛋黃花魚饅頭一起吃犯相嗎

這幾樣蔬菜，魚肉和饅頭一起吃並不相剋，沒有互相反應的情況，既有蔬菜的維生素和膳食纖維，又有雞蛋和魚肉的蛋白質，反而營養豐富，特別適合一起搭配食用

❹ 早餐喝豆漿吃饅頭配西蘭花菜可以嗎

當然可以，豆漿，蛋白質豐富，饅頭含澱粉類食物，提供人體所需熱量。而西蘭花具有防癌抗癌的功效，它含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高。同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。另外西蘭花還有增強機體免疫功能，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。

❺ 西蘭花為什麼被稱為減肥最佳選擇呢

西蘭花的確是減肥時期的不錯選擇，畢竟是植物性食物，低脂低熱，營養也豐富，還有高膳食纖維，對減肥是有好處的。不過話還是要說在前面：無論怎樣的減肥，還是必須保證每日攝入這時候西蘭花中的胡蘿卜素、鋅、硒可以幫助到我們恢復免疫力，同時幫助恢復肌肉狀態。西蘭花的維生素c含量達到51毫克，高於橘子的35毫克。橘子已經是維生素c含量高的食物了。

而用大量的西蘭花來代替米飯、饅頭、大餅、面條等主食，則可以很好地避免吃不飽，餓得快的現象。因為西蘭花體積大、熱量含量很少，而且富含膳食纖維，可以有效地增加飽腹感，建議每公斤體重補充20-30千卡熱量，然後分成4-6餐，少吃多餐可以幫助增加消耗，減少腸胃負擔。之後要確定每一餐攝入的碳水化合物蛋白質及脂肪的熱量，最後選擇食物。

❻ 西蘭花土豆蘑菇炒饅頭怎麼做

用料

西蘭花

蘑菇

土豆

饅頭

西蘭花土豆蘑菇炒饅頭的做法

• 先焯好西蘭花，然後蔬菜一起炒，加點老乾媽提味兒~最後加入切成條狀的饅頭~很好的收汁利器，很好吃~

  

❼ 今天晚上吃什麼呢有西蘭花，菠菜，饅頭

你好！

推薦一下啦

熗西蘭花
雞蛋炒菠菜，需要你准備二個雞蛋哦

如果饅頭是涼的， 可以把饅頭切成片兒，放鍋里烤烤吃，放油不放油都行。

一： 熗西蘭花：
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主料：西蘭花500克
調料：鹽5克,大蔥5克,姜5克,胡麻油10克

做法：

1. 將西蘭花掰成小朵，洗凈，放入開水鍋中煮沸斷生，撈出瀝凈水，放在盤子里；
2. 蔥、姜分別洗凈，蔥切蔥花，姜切成末；
3. 在西蘭花上撒上精鹽，放上蔥花、薑末，把花椒油加熱後熗上即成。

二： 菠菜炒雞蛋：
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主料：菠菜300克，雞蛋3個，鹽、料酒、蔥末、薑末、味精、香油各適量。

做法：

1、把菠菜洗凈後切成3-4公分段，放入開水中燙一下，撈出後用涼水浸一下待用；將雞蛋加鹽在碗中打散。

2、炒鍋置旺火上，將油燒熱，倒入雞蛋炒熟，盛出待用。

3、炒鍋再燒熱，放油，下蔥薑末爆香，烹入料酒，下菠菜、鹽，煸炒至菠菜斷生，然後放入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精、香油炒勻出鍋。

謝謝！

❽ 牛奶西蘭花 胡蘿卜能在一起花銷做饅頭嗎

可以。牛奶中復函豐富的鈣物質，胡蘿卜和西蘭花有豐富的維生素C，鈣和維生素C是可以一起吃的，還可以靠西蘭花和胡蘿卜的顏色搭配不同的造型做許多花銷的饅頭。

❾ 西蘭花可以早晨空腹吃嗎單獨吃西蘭花不吃饅頭可以嗎

不行、不行，西蘭花太過堅硬，空腹不能吃堅硬的食物，為了您的身體健康也為了防止您的家人為您擔憂最好不要

❿ 饅頭西蘭花和紅蘿卜怎麼做

1.把西蘭花去根，劈開，洗凈。蔥蒜切片，姜切絲。
2.鍋洗凈放入適量的水，加入一小勺鹽，水煮開。把胡蘿卜剪成花，胡蘿卜花、西蘭花下水焯...
3.鍋洗凈放入適量的橄欖油，油熱後放入大料、蔥、姜、蒜爆香。
4.炒出香味立刻放入西蘭花，翻炒，加入一勺耗油翻炒均勻。