蘭花指怎麼繞

A. 肚皮舞中蛇形手臂該如何練習

1、肚皮舞蛇形手臂是肩膀、手肘、手腕三個關節順次相接提落的過程，這三個點的連接不是機械和停頓的，而是流暢的、圓潤的，這樣才能使手臂更加的纖美。

2、 要重點注意的是無論是上提還是下落，最先發力的永遠都是肩膀，因此這個動作更是靈活了肩膀，讓肩部線條更加的圓潤。另外還要注意手掌做蘭花指。

3、 練習之前要將關節活動開來，做些熱身運動，可以在練習之前做雙臂大繞環和甩手臂等動作，把肩、肘關節甩開到足夠放鬆。如果還關節還打不開有僵硬的感覺可以先練習其他動作半小時後再練習蛇形手臂。

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肚皮舞手勢：

1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的＊佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。

2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。

3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。

B. 可以提供給我更多的課堂小游戲嗎 幼兒園的

1.手指做飯 切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指並起，向下切）。 擀擀麵（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運動）。 包包餃子（三指並起，上下運動和拇指相碰）。 搗搗蒜（兩手小指相勾運動拇指）。 手指游戲 2.手指搗米 對春對春搗搗（右手心向上，兩手拇指運動如搗米狀）。 掃帚掃帚掃掃（手形同上，右手食指在左手中運動，如掃地狀）。 簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上運動如扇風狀）。 小雞小雞啄啄（手形同上，右手中指與指指相碰如啄米狀） 手指游戲 3.手指上課 手指上課（兩手五指相頂）。 大門開了（兩手拇指分開）。 小門開了（兩手小指分開）。 二門開了（兩手食指分開）。 後門開了（兩手無名指分開）。 中門也開了（兩手中指分開）。 小朋友都進來了（兩手十指交叉抱拳）。 教室門開了（兩手拇指分開） 老師走進來了（左手食指豎起）。 全體起立，（交叉的十指全部伸展）。 坐下（兩手交叉抱拳）。 報數1（手形同上，右手食指伸出，然後立即放下）。 2（左手食指伸出，以下動作同上）。 3（右手中指伸出，以下動作同上） 4（左手中指伸出，以下動作同上） 5（右用無名指伸出，以下動作同上） 6（左手無名指伸出，以下動作同上） 7（右手小指伸出，以下動作同上） 8（左手小指伸出，以下動作同上） 大家早操一二一（先伸展左手手指，然後換右手。按口令左右手輪番伸展） 一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手輪番伸展） 立定！解散（立下時停止運動，雙手成交叉狀，解散時兩手放開）。 手指游戲 4.全體集合 大拇指出列（兩拳相靠，大拇指豎起）。 齊步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指隨口令向前彎屈，入列口令時拇指收回）。食指出列！齊步走（兩手食指伸出） 一二一，！立定，入列（食指隨口令彎曲，入列口令時食指收回） 全體出列！齊步走！一二一，一二一（兩手大拇指相頂，其他田四指隨口令彎曲）。 跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做彎曲運動，立定時停止運動，解散口令時，兩手分開）。 手指游戲 5.手指眼鏡 一勾金（兩手背對，小指相勾）。 二勾銀（無名指相勾）。 三勾銅（中指相勾）。 四勾鐵（食指相勾）。 一勾出來個老先生（兩手由里外翻，中間抱著一個大拇指）。 老先生又不見了（兩手撒開）。 到哪兒去啦？商店裡面買眼鏡（用食指指向前方）。 老先生選了一副好眼鏡（兩手相互勾起，拇指與食指民圓圈做成眼鏡狀，放置眼前）。 手指游戲 6.手指小車 小車小（兩手中指與大拇指相接）。 小車巧（兩手無名指交叉，雙手食指各自勾住無名指）。 看誰的小車巧（中指向前伸展）。 看誰的車兒做得好（拇指靠攏成小車形）。 手指游戲 7.手指打鼓 上敲咚咚鼓（雙手運動食指）， 下敲鼓咚咚（雙手運動小指）。 上下一齊敲（食指小指同時運動）。 中間開了縫（食指、中指向上運動，無名指、小指向下運動）。 你敲鼓我敲鑼（械手上下運動食指，右手上下運動小指）。 我敲鼓你敲鑼（左手動小指，右手動食指）。 大家一齊敲（食指小指一起運動）。 中間開了河（食指、中指向上運動，無名指、小指向下運動）。 手指游戲 8. 五指轉轉 一根手指一根手指轉轉轉，變成小牙刷，刷刷刷 兩根手指兩根手指轉轉轉，變成小白兔，跳跳跳 三根手指三根手指轉轉轉，變成小叉子，叉一叉 四根手指四根手指轉轉轉，變成小花貓，喵喵喵 五根手指五根手指轉轉轉，變成大老虎，阿嗚叫 手指游戲 9.看戲 大拇哥，二拇弟，中山羊，四小弟，小妞妞，來看戲 腳下也要打著節拍，會更有意思。 手指游戲10.五指歌 拇指哥哥見面了，彎彎腰 食指中指大姐姐，跳個舞 無名指小弟弟，見面碰碰頭 小指妹妹在一起，拉拉鉤。 手指游戲1 1.兩只小手 兩只小手做雨點，雨點從天空落下來，淅瀝淅瀝淅瀝淅瀝瀝 兩只小手做小傘，小傘是我不淋雨，淅瀝淅瀝淅瀝淅瀝瀝 兩只小手做小山，山上有隻大老虎，啊嗚啊嗚啊嗚啊 （大家可以自己想像一些動作加進去） 手指游戲1 2.小手拍拍 小手小手拍拍，我的小手舉起來 小手小手拍拍，我的小手拍起來 小手小手拍拍，我的小手藏起來 小手小手拍拍，我的小手合起來 小手小手拍拍，我的小手轉起來 手指游戲1 3.小寶寶學動物 我是小寶寶，我會學小貓，喵喵喵 我是小寶寶，我會學小狗，汪汪汪 我是小寶寶，我會學小羊，咩咩咩 我是小寶寶，我會學笑罵，駕駕駕 手指游戲1 4.五兄弟 老大有力氣，（伸出大拇指） 老二有主意，（伸出食指，指一指太陽穴） 老三個最高，（伸出中指向上舉） 老四有志氣，（伸出無名指） 老五最最小，是個小弟弟。（伸出小拇指） 五個兄弟在一起，團結起來力無比！（攥成拳頭） 手指游戲1 5.看小手 「爸爸瞧，媽媽看，寶寶的小手真好看； 爸爸瞧，媽媽看，寶寶的小手看不見， 小手哪去了？藏起來了/放腿上了」 手指游戲1 6.五個手指頭 一個手指顯的太孤單 兩個手指就能握筆桿 三個手指就能系紐扣 四個手指就能把碗端 五個手指如果都出來 團結的力量大無邊 手指游戲1 7.五指謠 一個手指點點點 (伸出一個手指點寶寶) 兩個手指敲敲敲 (伸出兩只手指在寶寶身上輕敲) 三個手指捏捏捏 (伸出三隻手指在寶寶身上輕捏) 四個手指撓撓鬧 (伸出四隻手指在寶寶身上輕撓) 五個手指拍拍拍 (兩個手對拍) 五個兄弟爬上山 (從寶寶的下身做爬山狀) 幾里古嚕滾下來 (在寶寶身上從上往下撓) 1 8.花園里百花開（先向下壓腕再向上伸直），萬紫千紅多姿多彩（小舞花二次、手心合攏成沒開的花苞），菊花張開小嘴吧（大拇指先開成菊花），蘭花揚起小下吧（繞腕想對向下壓成蘭花指、手心面向大家），雞冠花（手花狀）真神氣（手腕對在一起另一隻手成花狀直立），喇叭花開早早起（左上、胸前、右上、胸前），什麼花兒（食指伸出放大腦邊繞想問題）晚上開，節日喜慶（由上向下水波狀）煙花開（手指握拳猛的張開分三次）。 大班幼兒手指操 一節：大樹(伸出中指、無名指、小指三個指)下面有個洞（另二指成圓），住著可愛小蟲蟲（作輪指動作、先是大拇指往回收、另四指分別回收後作個波浪），大蟲出洞探探頭（大拇指伸進洞後向上抬一下），二蟲出洞彎彎腰（食指伸進後彎曲一下），三蟲出洞扭一扭（中指伸進後跳個舞轉一轉），四蟲慢慢爬出洞（無名指慢慢伸進洞），小蟲就是膽子真是小（小指在洞口繞一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小蟲小蟲你別害怕（伸出左右小指搖晃一下），我們一起爬出洞（把左手放在桌上五指張開變成五個小洞、右手變成小蟲、慢慢爬出洞口、不要爬錯洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然後從食指開始往下彎曲），快快樂樂去郊遊（大拇指碰碰晃動）。 二節：一對小朋友來跳舞，先來跳個巴雷舞；一對小朋友來跳舞，再來跳個洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一對小朋友來跳舞，再來跳個草群舞，扭扭、扭扭；一對小朋友來跳舞，再來跳個踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。 三節：小朋友肚子餓，洗洗小手包餃子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和餡，伸出雙手捏捏緊，包出一個小餃子，餃子下鍋啦，下一個，下二個，下三個，下四個，下了一鍋小餃子，餃子起鍋啦，夾一個，夾二個，夾三個，夾四個，夾了一碗小餃子，恩！真香啦。 四節：小小手兒玩一玩，兩只小手來比賽；看看誰的反應快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反應快，快快、我的小手反應快。 五節：小小手會變化，做只小雞試試吧，小雞吃米嘰嘰嘰，吃米以後會長大，嘰嘰嘰一粒米，嘰嘰嘰二粒米，嘰嘰嘰三粒米，嘰嘰嘰四粒米，小雞長成大母雞，母雞下蛋咯咯嗒，咯

C. 藏族舞蹈手型是蘭花指嗎

不是，藏族舞蹈手型基本是平掌，在水袖裡不怎麼露出來

D. 形體課的內容

一、身體的基本形體：站姿
頭頸：下頜微收，頸部既不能前伸，亦不能後仰，頸部和後腦勺成一直線。
肩：稍後收，放鬆下沉，不能聳肩、收肩和過分背肩
胸腹：挺胸、收腹、提臀，身體收緊，不能挺腹或翹臀。
下肢：髖關節上提，兩腿綳直並攏，兩腳尖成八字，十個腳趾扒緊地面，兩腿盡量內收。
二、頭部練習
低頭、抬頭、左右側傾、左右轉頭、繞頸
要求：做頭部練習時，身體保持正直，不要晃動
三、肩部練習
提肩（單、雙肩）、裹肩、展肩、繞肩
註：裹肩時不要含胸，展肩時不要挺腹。
四、手型
蘭花指：五指自然分開，大拇指內、中指稍內收，食指上翹，無名指和小拇指依次上翹，形如蘭花狀。
掌（男）：虎口張開。四指並攏，食指稍上翹。
拳：男拳：握拳，食指的第二指關節稍高於其它關節
女拳：半握拳狀，食指尖抵在大拇指指肚，小拇指彎曲稍上翹
單指（女）：基本同女拳，食指伸直
雙指（男）：有又稱劍指，食指和中指伸直，大拇指壓在無名指內側
五、手的位置
1、准備位：兩手成蘭花指放在背後臀部上方，男生是掌。
2、叉腰位：女生兩手成蘭花指放在腰後；男生虎口向內，雙手放在小腹前。
3、山膀位：一手叉腰，一手側平舉，手腕上翹，或兩手側平舉。
4、托掌位：單臂或雙臂向上，掌心向內或向外，手成蘭花指，男生為掌。
5、斜托掌位：同托掌位，手臂斜上舉。
6、按掌位：手臂在上腹前曲臂，掌心向下或向上
7、提襟位：雙臂在體側曲臂，握拳，像提著褂襟一樣
8、雙合掌位：雙手胸前交叉，雙手成蘭花指，手心向上或向外
註：以上幾種手位，可結合做，如：山膀+按掌，托掌+按掌，托掌+山膀等。
六、手臂的動作
手指：屈指、伸指、轉指、輪指（女）
手腕：屈、伸、轉
肘：屈、伸
臂：合——大臂由外向內繞
分——大臂由內向外繞
穿——手臂由下向上穿，同時手臂由內向外旋
抽——同穿的動作相反
磨——手臂水平由內向外畫圓
盤——手臂由內向外，由下向上做8字繞環
後搖臂——以大臂為軸，手臂由前向後繞
前搖臂——與後搖臂相反
手臂波浪——手臂從肩開始，依次到肘、腕、手指，做波浪動作，可分為手臂前波浪、手臂側波浪

E. 蘭花指的男人心理

比較的教起嬌貴矜持小虛榮心，希望別人以圍繞自己為中心，自己永遠站在人群的正當中間，怕別人傷害到自己，總之來講是活的很小心偏女性化的那些男人。

F. 有線耳機怎麼纏繞

今天就讓我來告訴大家纏繞有線耳機完美的線材.現在使用手機都會用耳機聽音樂看視頻,但是凌亂的耳機線卻讓人頭疼,下面就教大家幾種繞線的妙招,讓大家的耳機從此就像用了飄柔一般順滑
一：有線耳機牛角式繞線法

首先模仿下張學友做出一個俏皮的蘭花指手勢,這樣你的食指和小拇指都是伸出來的,讓耳塞線以「8」字型的方式在兩根手指之間纏繞,最後再讓耳機頭穿過插孔固定緊即可.這個方法完全可以通過手來完成,並不需要任何特殊工具,效果也不錯,不過用戶需要在進行一些練習才可以掌握.

二：有線耳機裝訂夾繞線法

裝訂夾是大家喜聞樂見的一種辦公用品,它們除了可以把文件整理得整整齊齊,連耳機也不會放過.先用夾子把耳塞聽筒夾著,然後圍繞夾子的把手把線纏繞起來即可.這種方法不僅可以縮短耳塞線,還可以很方便地把它直接夾在如書包、衣物等物件上,相當靈活.唯一的缺點就是夾子太大了,也許會卡在你的褲袋裡.
三，准備一根橡皮筋。（要那種很細很小的，不要那種粗的，不美觀）
先把小的橡皮筋先綁在耳機上面，然後每次用完耳機之後，就把耳機好好的折好，然後用橡皮筋套過折好的耳機就OK啦。

G. 魔獸世界版本的《蘭花指》 歌曲開始的時候有段對白。

《感謝伊利丹》
原曲:蘭花指
作者:餃子
首唱:羊羊
創作靈感:送給羊羊的歌曲，因為她喜歡!
作者宣言:向痴情的伊利丹·怒風致敬!

故事背景:
泰蘭德跟隨了瑪法里奧，他們都是聯盟的英雄。
不過當玩家在黑廟擊殺伊利丹之後，有機會掉落物品「泰蘭德的記憶」。
於是有了伊利丹一直以來對泰蘭德念念不忘的故事。
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撥開那片浮雲 重現那段回憶
埃辛諾斯閃耀泰蘭德的魅影
黑暗神殿里愛從不曾離去
我願為你背負罵名
如果回到當初 那份溫柔以後
我還可以微笑著看你翩翩起舞
希望你能明白我 我的承諾
一起等到花開氣候
那天以後 泰蘭德記憶
塵封往事在手中
愛你依舊 讓我用真心堅持
我向神明起誓
如果瑪法里奧出現在我之後
或許我還可以陪你看細水長流
擊退燃燒軍團後兌現承諾
縈繞聖光直到永久
那天以後 泰蘭德記憶
塵封往事在手中
愛你依舊 讓我用真心堅持
我向神明起誓
縱然我雙眼已成空
誓言緊握在手中
讓埃辛諾斯的力量吞噬我
從不曾退縮
那天以後 泰蘭德記憶
塵封往事在手中
愛你依舊 讓我用真心堅持
我向神明起誓
那天以後 泰蘭德記憶
塵封往事在手中
愛你依舊 讓我用真心堅持
我向神明起誓

男:泰蘭德，我真的錯了嗎?
女:不，伊利丹……謝謝你。

H. 形體訓練基礎動作有哪些 你練習過嗎

現在的人越來越追求形體美了。形體美是需要通過運動來塑造的。形體美的人身材都是非常標準的。今天就來了解一下形體訓練的幾個基本動作，讓你能夠快速塑造好身形。

現在愛美的人可以說是越來越多了，他們愛美的方式也是多種多樣。愛美的范圍是非常廣泛的，有的人喜歡將自己的臉打扮很漂亮，有的人卻更注重形體的塑造。形體美是美的整體體現，所以，今天我們就來了解一下形體美。讓你能夠擁有好身材，讓自己的身體變得更加勻稱更加標准。形體訓練基礎動作有很多，下面來了解兩個簡單的。

1.跑步動作。

塑造形體是需要分步驟進行的，形體塑造之前，如果你的身上贅肉比較多，那麼，你需要進行適當的減肥運動，讓身材變得稍微好一點。因為設計到形體塑造，所以，在選擇減肥運動的時候一定要選擇那種能夠瘦全身的運動，像跑步運動這樣的就比較好。每天跑步一個小時左右，這樣能夠讓你的身體變得更加柔軟靈活。這樣以後也利於形體的塑造。

2.練習瑜伽動作。

瑜伽是一種非常好的塑形運動，想要擁有好身材的人大多都會選擇練習瑜伽。練習瑜伽以後，不僅能夠讓你的身體變得柔軟，而且讓你的氣質得到提升，讓你的形體變得更加標准。瑜伽動作有非常多，像這種數式瑜伽動作，能夠幫助全身血液循環，讓你的身形變得更加筆直標准。

很多人都喜歡佝僂著腰背，這些都是非常不美觀的。進行形體訓練就能快速改善你的身形。想要讓自己的身形看起來筆直標准，你一定要嘗試一下以上塑造形體的基礎動作。

I. 葵花寶典,如何修練！

葵花寶典
總訣曰：
欲練神功,引刀自宮.
煉丹服葯,內外齊通.
若不自宮,功起熱生.
熱從身起,身燃而生.
由下竄上,燥亂不定.
即便熱止,身傷不止.
自宮以後,真氣自生.
匯入丹田,無有制礙.
氣生之法,思色是苦.
厭苦舍離,以達性靜.
性靜以後,手若拈花.
氣繞任脈,方匯丹田.
氣成之後,人若新生.
妙及無比.再配食草.
木耳草菇,冬瓜薯類.
此功一成,出手如雷.
隨手一招,敵不及防 .
所謂劍法,無招為上.
以簡為勝,繁則無速.
為有路數,靜身而站.
斜左右上,斜左右下.
是為八路,面轉一周.
九分概全,七十二路.
敵之殺手,只在一招.
激撥後刺,化守為功.
敵有千招,我千變攻.
由此而已,便及十方.
方位之換,倚速非招.
以短之距,出簡之招.
簡而說之,上撥下撥.
左撥右撥,上挑下撩
隨敵換位,角度轉換.
一周九次,四面八方.
以速取勝,談何容易.
凌厲之氣,極難練成.
天下之間,我未曾見.
惟靠自己,耐心悟之.
七十二撥,亦算劍法.
劍既是招,招既是劍.
化破綻於周身而已.
無招即而變乃是招.

內功訣曰：
葵花第一重:天地陽氣生時,在於子午二時,當是此時,應定心圓氣,舍卻心中淫褻之念,存想天女捧香而至,氣自丹田而生,經右腎旋而下右足,由足後反上右脅下,至右手,過肩井循頸入耳至腦後下左耳復過肩井下左手反左脅下腰由左腎下左足,循足上行復還丹田,其間凡身體有顫動之處,則右以左手按之,左以右手按之,其間存想天女按之,但覺兩耳如鼓,華池液滿,分三次咽下,前後共反復三十六次,功行百日,可顏如嬰童，若心存淫褻之念,則心動而氣亂,非但無功,反而會失精失色,面目乾涸。

葵花第二重:男子練氣,女子練血,氣血雙修,事半功倍,氣盛血亦盛,然終需主練一種,氣為導引,血為介質,氣血通則人流通不老,正如流水不腐,戶樞不蠹,當先令氣圓固,存想天女以兩手向腰上至頸摩之,氣入泥丸,搬運不停,華池之液咽四十九之數,氣固而成真.此境界行之久久,可令氣化為真. 若心動,則氣散,恐今生難再進一步。

葵花第三重:男子陽為主,女子陰為主,男女若能稟天地之正氣,可移天換地也,其間之法,保腎得鉛養心得汞,鉛汞升降相遇於金鼎中而成丹,二氣無本則鉛汞不生,二氣本源固密則日進千里. 此境界,定心養神是妙用也。

葵花第四重:以心為室,掃除塵垢,反樸歸真,澄明寂然,可以妙洞三界,無所不能,其法將真氣升之,兩手相迭,左手壓右手,右手摩頂,三千功後自化神. 此功最難者在於去除淫褻之氣,過此關則其它很簡單,故常人練之需萬日之功才可至化神之境,我著此寶典並非要人都去自宮練氣,人應常保平常之心,不應妄動淫褻之念.後面附一靜心活血練氣之方.
服葯之方:防風,艾,菖蒲,菊花各等量,搗為末以藕汁相和,丸為黃豆大,每日服3次.
針法訣曰：
基本針法
光君：用無名指與大拇指輕輕捏住針線，小指與食指伸出呈現蘭花指式樣，食指作為劍訣，要指出出針的方向，手腕朝上。出針時，手腕往自己的方向內劃圓弧，小指與食指略微放鬆，當劃圓一周回到到原來位置時手腕朝下，突然發力，無名指與拇指陡然松開，靠中指與手腕的力量將針線拋出，過程需體現女性的輕盈。此法極其費力，起初力氣小時，針線會有明顯翻滾，後來力量增大，翻滾的軌跡就看不出來了
六合：中指與拇指輕輕夾住針線，法力過程與法光君相同，只是出針時手勢略有不同，出針時，五指張開，具有男子豪邁之氣此法容易誤傷自己，需要注意保護食指與臂彎不可扭傷
隨風：敵人陡然靠近，不及作勢，可向前伸出胳膊隨手用拇指與中指拾起針線，順勢突然前伸，中指發力，靠手臂力量擲出此法需要熟練光君法後方可習練，需要一氣呵成。
依雲：敵人已經來到身前，倉促間，用中指、無名指與小指掠過檯面，將鈍器飛掠而出鈍器可不限，但是仍然要體量小巧
空蟬：蘭花指，用力彈出。此招需要法光君做基礎，方可顯示其威力，否則出指無力