西蘭花對近視

1. 什麼食物能幫助保護視力

為了促進眼睛健康，平時應該注意眼睛的保護。很多人平時伏案工作，從小的時候就接觸電視，手機等電子產品，在影響之後容易降低視力，甚至會讓近視眼出現。想要保持眼睛功能良好，需要從飲食這方面入手進行調節，選擇適合的食物來提供營養物質，視力才能保持正常。

4、深海魚

想要促進眼睛健康，平時可以適當吃深海魚。深海魚不僅可以為人體提供豐富的蛋白質，裡面還有維生素、礦物質、微量元素可以獲取。

另外，想要補充不飽和脂肪酸，攝入深海魚也有作用，這些不飽和脂肪酸能夠降低血清膽固醇，甘油三酯水平，對血液粘稠情況有改善作用，而血管暢通無阻，血液及時流動提供營養物質給眼睛的神經，血管，身體才能保持健康，達到保護眼睛，提高視力的作用。

2. 現在社會近視寶寶越來越多，有哪些食物對預防近視有用

現在越來越多的孩子出現近視問題，近視對孩子的形象以及眼部的健康危害比較大，對日常生活也會造成一定的影響，孩子出現近視以後就可以多吃一些胡蘿卜，西蘭花，雞蛋，豆製品等食物。

孩子出現近視如果能夠用正確的方式積極調理，就可以讓問題得到更好地解決，孩子出現近視，家長不要著急給孩子佩戴近視眼鏡，有的孩子只要及時治療，也可以讓近視問題得到解決，下面就來看一下，小孩近視吃哪些食物比較好。

預防兒童近視，除了遺傳因素不可控制外，作為家長要以身作則減少家電的使用對孩子視力的影響，也要多加註意孩子的飲食和戶外鍛煉，家長要給孩子營造一個健康的學習和生活環境，保護好孩子的視力。

3. 近視眼的人吃菠菜和西蘭花真的能提高眼睛視力嗎

親，近視眼應該多吃富含維生素A的食品，比如胡蘿卜，豬肝等等

4. 提高眼睛視力多吃什麼食物，詳細說明

沒有能提高眼睛視力的食物，但是吃了對眼睛好的食物有：

1、富含維生素A的食物：維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。缺少了維生素A，會得夜盲症。維生素A最好的食物來源就是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。

除此之外，胡蘿卜、生菜、捲心菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原也能在人體內轉化為維生素A。但維生素A的補充不能急於求成，否則過量攝入維生素A 有可能會導致維生素A中毒。

2、菠菜：菠菜可以預防眼部疾病。在菠菜中發現的一種叫作黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。

3、富含維生素C的水果：維生素C可以清除會對眼睛造成傷害的自由基，所以應增加獼猴桃、橙子、檸檬、枸杞、山楂等這類富含維生素C 的食物的攝入量。此外，柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜中也富含維生素C。

4、豆製品：豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素E等。豆奶、黃豆、大豆乳酪等豆製品和橄欖油、谷類食物等富含維生素E的食物，都有益於眼睛健康。

5、大蒜和洋蔥：大蒜是用來提高視力的極好食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

6、杏：杏中含有的維生素A 可以降低由自由基對眼睛造成的傷害，延緩眼睛的衰老。此外，杏中還含有一些能夠提高視力的類胡蘿卜素，對眼睛非常有好處。

7、雞蛋：雞蛋中的半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和黃體素等物質可以有效防止白內障的產生，保護眼睛健康。

8、鮭魚和沙丁魚：鮭魚和沙丁魚中所含有的ω-3脂肪酸對視力非常有好處，它可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，防止晶狀體炎症的發生。

9、西蘭花：西蘭花中所含的葉黃素和玉米黃素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力，提高視力並預防白內障的發生。

10、黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，可以使眼角膜和晶狀體更健康。只有純黑巧克力才能達到這種效果。

11、高鈣食品：含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。同時還要注意搭配動物肝臟、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

5. 什麼蔬菜可以恢復視力

再好的蔬菜也不能恢復視力，好的用眼方法才能保護眼睛。
不過改善視力的蔬菜還是有的，維生素A與正常視覺有密切關系。食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜

6. 近視眼吃什麼，可以讓視力慢慢恢復

首先你需要判斷是真性近視還是假性近視，如果是真性近視，是不能恢復的，只能通過戴眼鏡、做手術等方式矯正；如果是假性近視，注意休息，科學用眼，做一些視覺訓練，多吃對視力有益的食物，是有助於視力恢復的。
判斷真性近視還是假性近視，建議去眼鏡店或者醫院做個散瞳。很簡單，只要往眼睛裡點散瞳劑就好。
當然，無論是真性近視還是假性近視，多吃對眼睛有益的食物都是好的。對眼睛有益的食物即富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、西藍花、藍莓、枸杞、菠菜等。

7. 眼睛的視力不好，哪些食物可以改善

如今，隨著科技的發展，我們生活中最少不了的就是電子產品，但是當我們面對太長時間的電子產品，就會產生眼睛疲勞，從而影響視力。那麼對於視力不好的人來說，我們在生活中可以吃哪些食物能夠改善呢？

缺乏維生素A，那麼就可能會使得視紫紅質的再生比較慢而且生長的不是很完全，這樣我們的眼睛就會對暗的適應時間延長，再嚴重一點的話就有可能造成夜盲症。所以視力不好的人可以多吃一些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜、菠菜、莧菜、或者是南瓜、青辣椒等食物，肉類建議多食用一些動物的肝臟和魚肝油。

眼睛對於我們來說是很重要的，所以我們一定要學會保護自己的眼睛，因此大家不僅需要從食物上改善自己的眼睛，更要學會適當的放鬆，不要長時間盯著電腦，累了就向遠處看一會。