來月經可以吃西蘭花嗎

A. 女朋友來大姨媽吃點什麼好

月經期間吃什麼食物比較好

1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

經期吃什麼減肥

女性經期吃什麼減肥?女性經期減肥，可遵循以下幾個方法，讓經期安然度過。同時，經期想要減肥也應注意保證生活正常、規律，堅持體育鍛煉，但活動量減少，不要做那些激烈的而負荷大的活動，可以做徒手操、徒步、輕器械練習等有氧運動減肥，都十分適宜的。

1、經期不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。有人說經期吃什麼都不會發胖，這是錯誤的。不管什麼減肥方法，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、避免食用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

7、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

8、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。女性經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

B. 來大姨媽能吃西蘭花嗎

能吃，富含多種維生素

C. 月經期間吃什麼可以排毒聽說海帶，西蘭花好是嗎

月經期，的確是女性最佳排毒期，但是有些東西是不能亂吃的，這期間要多喝水，多休息，適量運動，前兩天可以多吃動物肝臟等補血的食物，後面一兩天可以少量喝點莆萄酒，促進血液物循環，使它排的比較徹底。最好是咨詢專業醫生，自己不能亂吃的。像紅糖，益母草之類的量大的人月經期間是不能吃的，它使血量更多。

D. 女朋友來例假吃什麼好

女性經期吃什麼最好?因為月經失血，尤其是經量過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈後1-5天內應補充蛋白質、礦物質以及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。其實，月經期膳食中應注意葷素搭配，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用的動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

行經期間飲食禁忌1.忌生冷食物，宜食溫熱：中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，女性經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2.忌食酸辣刺激食品：月經其間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3.防止缺鐵，葷素搭配：鐵是人體必需的微量元素，對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

以上給朋友們詳細介紹了女性經期的飲食保健常識，因為女人們在經期身體會感到這樣那樣的不適，所以為了避免氣血失調現象，建議女性朋友們可以選擇為你推薦的那些食物進行滋補一下，至於經期吃什麼最好，其實建議大家要學會飲食搭配，葷素結合，對於緩解痛經症狀，改善經期氣色肯定有幫助。

E. 想要子宮越來越干凈，例假期間哪些水果可以多吃呢

對於女生來說，經期最困擾她們的問題有兩個，一個是痛經，另一個是經期如何養好面色，改善子宮。其實要解決這兩個問題，四種水果就能解決。女性在月經期間吃這四種水果，可以抗衰老，養顏美容，緩解痛經、偏頭痛等月經煩惱。

在月經期間，女孩可以多吃「這4種水果」來補血、暖子宮、抗衰老

1.紅棗

紅棗具有養血安神、益氣補血、活血的功效。很多女生經期痛經，多半是因為經血不暢。多吃紅棗可以促進月經血流量，緩解痛經。

2.阿普爾

蘋果能活血通經，還能增強免疫力。女性多吃蘋果，可以促進子宮血液循環，有助於保養子宮。但是建議女性經期吃蘋果的時候可以泡一段時間熱水，或者放在鍋里蒸，這樣對身體健康有好處。

3.榴槤果

榴槤營養價值高，能活血散寒，所以如果有痛經可以多吃榴槤緩解痛經。

4.香蕉

香蕉富含維生素B6，有鎮定神經的作用。女性在經期容易情緒煩躁。多吃香蕉可以穩定月經情緒，提高睡眠質量。而且香蕉中含有豐富的鎂元素，部分女性在經期會出現偏頭痛問題。多吃香蕉也可以緩解偏頭痛發作。

雖然女生在經期有很多禁忌，尤其是忌食涼性食物，但這里所說的四種水果在經期可以多吃，不僅可以緩解痛經，還可以調理子宮，促進子宮的血液循環。

子宮是女性特有的器官，也是女性非常重要的器官。月經前後不允許。月經來了，小腹又冷又痛，月色又紅又細。平日遇風即寒，手腳怕冷，或面色蒼白，怕冷，白帶清稀。這些不僅給女性的日常生活帶來了極大的痛苦，也給孕期准備帶來了極大的弊端。所以女人需要及時暖宮，那麼宮寒的女人應該如何調理？

那麼女性經期子宮什麼好呢？

枸杞蜜是蜜蜂採集枸杞花蜜釀制而成。枸杞蜂蜜不僅具有蜂蜜的傳統營養和保健價值，而且是枸杞的精華，具有補腎填精、養肝明目、潤肺止咳的功效。經期喝蜂蜜水對女性很有幫助。可以緩解情緒，抑制疼痛，防止感染，減少經期失血。而且泡水裡放不同東西的蜂蜜，會有沒用的效果。根據自己的口味，加入菊花、檸檬、柚子、金銀花等。

F. 月經期間吃什麼蔬菜對身體好

1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

G. 在月經期可以吃

經期吃什麼好
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......

H. 西蘭花來姨媽可以吃嗎

當然可以，來月經時要注意飲食均衡，肉乳禽蛋、蔬菜水果都要攝入，西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，可以清血管、富含維C等等，對身體大有好處

I. 女生生理期期間可以吃些什麼菜

女生生理期間可以多吃一些新鮮的蔬菜，不要吃涼的東西。