蘭花炒豆乾

『壹』 素食有哪些

素食類有很多，例如：

1、蔬菜類：白菜、油菜、芹菜、菠菜、蒜苗、圓白菜、小白菜、韭菜、生菜等。

2、根莖類：土豆、紅薯、芋頭、洋蔥、胡蘿卜、白蘿卜、竹筍、萵筍等。

3、果實類：豆角、茄子、青椒、菜花、西蘭花、西紅柿、豌豆等。

4、瓜菜類：黃瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、絲瓜、佛手、西葫蘆等。

5、菌類：蘑菇、草菇、香菇、平菇、金針菇、口蘑、黑木耳等。

6、鮮果類：蘋果、香蕉、檸檬、菠蘿、草莓、山楂、梨、杏、李子、獼猴桃等。

7、乾果類：花生、腰果、白果、栗子、松子、核桃、芝麻、杏仁、蓮子、枸杞、桂圓等。

8、米類：大米、糯米、黑米、小米、小麥、玉米、西米、薏米、燕麥、高粱、芡實等。

9、面類：白面、蕎麥面、玉米面、面條、意麵、麵包、吐司、起司、年糕等。

10、豆類：豆腐、豆腐乾、豆皮、黃豆、毛豆、青豆、綠豆、紅豆、小豆、黑豆等。

『貳』 西蘭花炒香乾怎麼做

主料西蘭花150g五香茶干60g方腿腸60g 輔料油適量鹽適量料酒適量雞精內適量姜適量蒜適量
步驟
火腿香乾炒西容蘭花的做法步驟11.五香茶干切塊，方腿腸切片，西蘭花洗凈切小朵
火腿香乾炒西蘭花的做法步驟22.鍋里油熱，放姜，蒜爆香
火腿香乾炒西蘭花的做法步驟33.放下西蘭花煸炒
火腿香乾炒西蘭花的做法步驟44.加些料酒
火腿香乾炒西蘭花的做法步驟55.待西蘭花有些發蔫，放入香乾與方腿肉，煸炒。
火腿香乾炒西蘭花的做法步驟66.加鹽，雞精，煸勻即可。

『叄』 西蘭花炒豆腐乾相剋嗎

不相剋'放心吧。西藍花對胃很有好處，豆製品的好處就眾所周知了。

『肆』 輕食午餐的做法

萵筍 適量,小黃瓜 半根,黃豆芽 適量,豆乾 2塊,吐司邊 適量,和風醬 1匙,薄鹽醬油 3/1匙

做法
1、豆乾切丁，放少許油炒一下再加醬油和些許水炒至干。

2、小黃瓜切薄片，用鹽巴腌一下出水。再沖洗干凈放入冰箱。

3、黃豆芽用滾水燙熟等涼了放入冰箱。

4、萵筍洗干凈把水甩掉放入冰箱。

5、早上起來烤吐司，切邊。

6、把萵筍、小黃瓜、黃豆芽、炒豆乾、烤吐司邊一起放入便當盒內。要吃的時候再淋上和風醬即可。
食材：貝貝南瓜，雞蛋，銀鱈魚，黑胡椒粉，鹽，橄欖油，黃瓜，橙子，香水檸檬，0卡飲料。

做法：

1.早上起來煮上2個雞蛋，早上吃一個，中午吃一個，蛋白質一定是低脂瘦身不可以缺少的。一個60g左右的雞蛋，熱量約為90大卡。煮雞蛋的時候，上面可以放一個蒸屜，將貝貝南瓜也蒸熟。貝貝南瓜對半切開，約蒸15分鍾。

2.一點點的橄欖油，將銀鱈魚兩面煎熟，不需要太多的油，也可以使用牛油果油或者更健康的烹調油。
3.我們只需要用黑胡椒碎和鹽來調味，如果實在接受不了魚味兒，還可以加一小勺料酒或者薑汁來去腥。

4.兩面煎金黃即可。黃瓜片不用處理，直接切片食用，也可以選擇拌一下。銀鱈魚大約90卡。黃瓜片半根約8卡。

4.來個無糖，0卡，0脂肪，各種0的飲料吧，今天選的是和我的午餐非常搭配的香橙味，還有青檸&黃瓜味，覆盆子味，可樂果味，我會每天根據不同的餐食來選擇。

5.南瓜吃半個約12卡。貝貝南瓜是很好的慢碳，飽腹不長肉，比吃紫薯，紅薯更健康哦。

『伍』 西蘭花怎麼做好吃怎

製作步驟：

1、准備好所有食材。西蘭花放盆里，放入1勺鹽，倒入清水浸泡10分鍾，去掉菜裡面殘留的農葯，然後沖洗干凈，掰成小朵，小蘑菇也沖洗干凈，紅彩椒切成菱形。

2、鍋里加入清水，放入半勺鹽，滴幾滴植物油。

3、水燒開，下入西蘭花，放油、鹽的目的是能提亮菜的顏色和光澤。

4、將西蘭花焯水50秒左右，快速撈出，過涼水。

5、再次將蘑菇和彩椒也焯水，大約30秒，撈出過涼水。

6、將所有食材焯好後，備用，蒜切片，准備一個小碗，將蚝油放入碗里，加2勺水，攪勻。

7、起鍋，鍋里倒入適量植物油，下入蒜片，小火炒出香味。

8、倒入西蘭花，快速翻炒十幾秒。

9、放入蘑菇和紅彩椒，翻炒幾下。

10、淋入蚝油汁，大火炒勻。

11、根據自己的口味調鹽味。

12、關火即可出鍋了，這道菜很適合小孩，正在減肥的食用。

『陸』 香乾炒西蘭花怎麼做好吃

1.材料：西蘭花、香乾（已切成片）、剁椒。

2.將西蘭花掰成小朵清洗清版洗，撈出。

3.隨後權，將清洗好的西蘭花下入沸水中焯開至斷生，撈出。

4.燒鍋倒油燒熱，下入焯好的西蘭花和切好的香乾，擱入適量的剁椒翻炒翻炒。

5.接著，加適量的鹽。

6.加適量的雞精。

7.調味炒勻，即成。

8.出鍋，裝盤。

『柒』 豆製品攤位上買的蘭花豆腐乾怎樣燒肉才好吃

豆腐乾抄燒肉
主料豆腐乾200克 肉435克
輔料干辣椒適量 桂皮適量 大料適量 啤酒500毫升 生抽2湯勺 老抽0.5湯勺 白糖2湯勺 鹽0.5勺
豆腐乾燒肉的做法
1.食材：豆腐乾、肉（已清洗）、干辣椒、桂皮、大料、啤酒
2.將豆腐乾放在案板上切開，待用。
3.將已清洗好的肉放在案板上切成塊。
4.將切好的肉下入清水鍋中焯開，撈出。
5.將焯好的肉下入高壓鍋中，加入500毫升啤酒。
6.擱入桂皮和大料。
7.隨後，蓋上蓋用中小火燒煮10分鍾後關火。
8.燜至沒氣後開蓋。
9.接著，用高壓鍋壓過的肉放入鍋中，合入切好的豆腐乾、擱入干辣椒翻炒一下。
10.然後，加2湯勺生抽。
11.加0.5湯勺老抽。
12.加2湯勺白糖。
13.加0.5勺鹽。
14.調味煮開。
15.最後，煮至湯汁收干即可

『捌』 西蘭花炒豆乾的家常做法

前言
材料
主料：西蘭花一顆；
輔料：豆乾5片、火腿，兩根
西蘭花炒豆乾
1
把西蘭花用開水煮下，瀝干，油熱先放西蘭花翻炒一下然後放入火腿和豆乾。調料只放鹽。
2
不需要炒太久
3
就可以出鍋啦

『玖』 西蘭花炒香乾能一起吃嗎··＝

西蘭花、香乾可以一起炒著吃，因為這兩樣食品互相不相剋，一起炒著吃不會引起任何不版良反應，裡麵包含有權人體所需的各種營養成分，蛋白質含量特別豐富，相互之間取長補短，有清熱解毒、補血補氣、健脾養胃、補腎補鈣的功效。

『拾』 豆乾跟西蘭花在一起炒好吃嗎

不好吃也不好了